Du er sandsynligvis virkelig bekymret for den nye COVID-19 coronavirus, især hvis der er bekræftede tilfælde i nærheden af dig. Heldigvis kan du tage skridt til at beskytte dig selv og din familie mod at smitte. Enkle ting som at blive hjemme når det er muligt, undgå syge mennesker, vaske hænder ofte og desinficere berøringsflader kan hjælpe dig med at blive godt. Hvis du har mistanke om, at du kan være syg, skal du straks kontakte din læge eller din lokale sundhedsafdeling. Bliv derefter hjemme, indtil de beder dig om at søge lægehjælp.
Trin
Metode 1 af 4: Beskyt dig selv mod COVID-19
Trin 1. Bliv vaccineret, hvis en vaccine er tilgængelig for dig
Flere forskellige vacciner er blevet godkendt til akut brug i USA og rundt om i verden. Om du er berettiget til at modtage vaccinen afhænger af de specifikke regler i dit område, men generelt vil sundhedspersonale, beboere på plejefaciliteter, essentielle arbejdstagere og mennesker med medicinske tilstande, der sætter dem i større risiko, modtage vaccinen først.
- Tre vacciner er blevet godkendt til nødsituationer i USA, som er fremstillet af Pfizer-BioNTech, Moderna og Johnson & Johnson.
- Det er usandsynligt, at du kan vælge, hvilken vaccine du vil modtage, når du får en tid, fordi forsyningerne er begrænsede. Hver vaccine har imidlertid vist fremragende beskyttelse mod COVID-19 i forsøg og reducerer i høj grad dine chancer for alvorlig sygdom og indlæggelse.
Trin 2. Hold dig væk fra folk, der hoster eller nyser
Da COVID-19 er en luftvejsinfektion, er hoste og nysen almindelige symptomer. Derudover frigiver både hoste og nysen virussen i luften, så de kan øge din risiko for infektion. Hold afstand til mennesker, der ser ud til at have symptomer på en øvre luftvejsinfektion.
- Hvis det er passende, skal du bede personen om at holde sig væk fra dig. Du kan sige:”Jeg lagde mærke til, at du hostede. Jeg håber, at du snart får det bedre, men hold venligst afstand til mig, så jeg ikke bliver syg.”
- Hvis du kender nogen, der har været omkring syge mennesker, er det også en god idé at tage afstand fra dem. Du ved aldrig, om vedkommende blev syg.
Trin 3. Vask dine hænder med sæbe og vand for at minimere din infektionsrisiko
Den bedste måde at forhindre COVID-19 på er at vaske hænder så ofte som muligt. Fugt dine hænder med varmt vand, og påfør derefter en mild sæbe. Arbejd sæben i et skum i 20-30 sekunder, og skyl derefter dine hænder rene under varmt rindende vand. Det handler om, hvor lang tid det tager at synge "Tillykke med fødselsdagen" for dig selv to gange, så lad som om du fejrer en persons fødselsdag.
- Verdenssundhedsorganisationen anbefaler ikke bare at gnide dine hænder fra håndflade til håndflade, men at flette og låse dine fingre på en række forskellige måder for at sikre, at hver overflade er ren. Brug papirhåndklædet, du tørrer dine hænder af med, til at slukke for hanen.
- Vask altid dine hænder, før du spiser eller drikker noget. Det er dog også bedst at vaske dine hænder, når du er ude i offentligheden, eller når du er i nærheden af en, du har mistanke om, kan være syg.
- Hvis du ikke kan vaske dine hænder, skal du bruge et håndsprit, der indeholder 60-95% alkohol. Alkoholprocenter højere end 95% er faktisk mindre effektive.
Trin 4. Hold dine hænder væk fra dine øjne, næse og mund
Du kan komme i kontakt med coronavirus på en overflade, f.eks. Et dørhåndtag eller bordplade. Når dette sker, kan bakterierne blive hængende på dine hænder, så du let kan inficere dig selv, hvis du rører dit ansigt med beskidte hænder. Undgå at røre dine øjne, næse og mund, hvis virussen er på din hud.
Hvis du har brug for at røre ved dit ansigt, skal du vaske dine hænder først, så du er mindre tilbøjelig til at inficere dig selv
Trin 5. Ryst ikke hænder med mennesker, uanset om de viser symptomer eller ej
Desværre kan mennesker, der er smittet med COVID-19, sprede sygdommen, selvom de ikke viser symptomer.
Du kan sige:”Jeg er glad for at møde dig! Normalt ville jeg give hånden, men CDC anbefaler at begrænse personlig kontakt lige nu for at forhindre spredning af coronavirus.”
EKSPERT TIP
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Trin 6. Desinficer overflader med berøring hver dag ved hjælp af et produkt, der dræber vira
Desværre kan coronavirus blive hængende på overflader, såsom dørhåndtag, bordplader og vandhaner. Brug et spraydesinfektionsmiddel eller blegemiddel til at rengøre disse overflader dagligt. Sørg for, at overfladen forbliver våd i cirka 10 minutter, så den effektivt dræber virussen. Dette begrænser risikoen for, at virussen hænger på overfladerne og potentielt kan forårsage en infektion.
- I dit hjem skal du desinficere din hoveddørs knop, køkkenborde, badeværelsestællere og vandhaner.
- På arbejdet skal du rengøre overflader, som folk har tendens til at røre ved, f.eks. Dørhåndtag, trappegelænder, borde og overfladetællere.
- Du kan også lave desinfektionsmiddel ved at blande 1 kop (240 ml) blegemiddel med 1 gallon (3,8 L) varmt vand.
Trin 7. Undgå dårlige oplysninger og ubekræftede rygter om coronavirus
Myter om COVID-19 har spredt sig på sociale medier og forårsager undertiden unødig frygt. Få fakta om COVID-19 fra en pålidelig kilde som Center for Disease Control and Prevention (CDC) eller Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Derudover er det nyttigt at faktisk tjekke dine kilder, før du træffer nogen beslutninger.
- Selvom denne nye stamme af coronavirus først blev antaget at have sin oprindelse i Kina, er den ikke forbundet med asiatiske mennesker. Behandl ikke nogen anderledes eller tag afstand fra nogen, fordi de er asiatiske. Behandl alle med venlighed og husk, at alle kan blive smittet, uanset hvilken race eller etnicitet de er.
- Ifølge WHO kan du ikke få COVID-19 fra mail eller produkter.
- WHO afviser også, at der er specifikke fødevarer, der forhindrer COVID-19.
Metode 2 af 4: Udfladning af kurven
Trin 1. Bliv hjemme så meget som muligt for at tage afstand fra andre mennesker
Du har sikkert hørt om "social distancering" eller "fysisk distancering", som kan hjælpe med at begrænse spredningen af virussen. For at øve social distancering skal du kun forlade dit hjem til fornødenheder, f.eks. At genopfylde dagligvarer eller gå på arbejde. Hvis du kan, skal du også arbejde eller udføre dit skolearbejde derhjemme. Gå ikke ud for at spise, hænge ud i barer eller deltage i rekreative aktiviteter, som at gå i biografen.
- Ved social distancering reducerer du sandsynligheden for, at du kommer i kontakt med virussen. Hvis alle gør dette, spredes virussen ikke så let.
- Hvis du er i en højrisikogruppe for komplikationer, er det meget vigtigt at blive i dit hjem så ofte som muligt. Du betragtes som højrisiko, hvis du er 65 år eller ældre, har et kompromitteret immunsystem eller har en sundhedstilstand som hjertesygdom eller astma.
- Hvis du er blevet fuldstændigt vaccineret, kan du muligvis slappe af social distancering på visse måder ifølge CDC, såsom at samles indendørs uden masker med andre fuldt vaccinerede personer.
Trin 2. Begræns grupper til 10 eller færre, og øv dig på social distancering, hvis du socialiserer
Du beslutter dig måske stadig for at se familie eller venner, men indse, at der stadig er risiko for at overføre virussen. Selv mennesker, der ikke er i højrisikogrupper, kan stadig smitte af virussen og sprede den til andre eller blive syge selv. Forskellige regioner har forskellige anbefalinger eller love om, hvilken størrelse samlinger er tilladt, så kontakt din lokale regering eller sundhedsmyndighed for at være sikker. At følge lokale retningslinjer kan hjælpe med at begrænse spredningen af virussen, især hvis du tillader hinanden personlig plads.
Dette inkluderer sammenkomster i dit hjem eller udendørs, hvor andre ikke er i nærheden. Mød ikke venner eller familie på et offentligt sted. Det er bedst at have et møde på en online platform i stedet
Trin 3. Bevar en afstand på 1,8 m mellem dig og andre, når du går ud
Du skal muligvis forlade dit hjem for at shoppe dagligvarer, få take-out eller træne og få frisk luft. Du kan gå en tur eller løbe, men sørg for at du ikke kommer for tæt på andre mennesker - at holde afstand vil beskytte dig. Generelt skal du bevare en 1,8 m (6 fod) cirkel af personligt rum omkring dig.
Hvis nogen kommer for tæt på dig, skal du flytte væk og minde dem venligst om, at CDC anbefaler, at der opretholdes en afstand på 1,8 m. Sig, "Hej, jeg prøver ikke at være uhøflig, men jeg vil gerne bevare noget mellem os, som CDC anbefaler. Jeg vil bare være sikker på, at vi begge er i sikkerhed.”
Trin 4. Bær en kludmaske eller et låg over din næse og mund, når du er offentligt
CDC anbefaler, at selv raske mennesker i USA bærer kludbeklædninger, når de forventer at støde på andre i offentligheden, f.eks. Når du går til købmanden eller bruger offentlig transport. Ansigtsbeklædninger er IKKE en erstatning for social afstand!
- Brug ikke engangs ansigtsmasker beregnet til sundhedspersonale eller syge mennesker.
- Beklædning med klud skal hjælpe med at forhindre overførsel af virussen fra bærere, der ikke har symptomer.
- Du vil måske gerne sy en simpel kludemaske selv.
- I andre lande skal du rådføre dig med din lokale sundhedsmyndighed om, hvorvidt stofmasker eller andet beskyttelsesudstyr anbefales til dit område.
Trin 5. Hold øje med opdateringer fra troværdige organisationer
Verdenssundhedsorganisationen, CDC og andre myndigheder opdaterer konstant deres sider med oplysninger om de bedste måder at forhindre spredning af COVID-19. Vær opmærksom på disse opdateringer kan hjælpe dig med at tage yderligere skridt til at beskytte dig selv og mennesker omkring dig.
Hvis du kan, er det også fantastisk at donere til organisationer, der har at gøre med COVID-19-krisen
Metode 3 af 4: Omsorg for en syg person
Trin 1. Brug engangsbeskyttelsesudstyr, mens du sørger for pleje, hvis det er muligt
Tag engangshandsker, ansigtsmaske og papirkjole på, før du tager dig af den syge. Når du forlader deres værelse, skal du tage dit beskyttelsesudstyr af og smide det i en plastikpose. Genbrug ikke dit beskyttelsesbeklædning, fordi du ved et uheld kan komme i kontakt med virussen.
Coronavirus spredes gennem dråber og kan blive hængende på dit tøj, så beskytt dig selv så godt du kan
Trin 2. Del ikke husholdningsartikler med den inficerede person
Coronavirus kan blive hængende på almindeligt brugte genstande som kopper, tallerkener, redskaber og håndklæder. Brug separate genstande til hvert medlem af husstanden, mens nogen er syge. Ellers kan du ved et uheld sprede infektionen.
Spil det sikkert! Hvis du er i tvivl, skal du vaske varen, før du bruger den, eller få en anden
Trin 3. Vask alt vasketøj på varmt for at desinficere det
Tøj, sengetøj og håndklæder kan alle holde til coronavirus, så det er vigtigt at vaske dem grundigt. Indstil din vaskemaskine til den varmeste indstilling, og mål den anbefalede mængde vaskemiddel til mængden. Vask derefter dit vasketøj i den normale eller kraftige indstilling, afhængigt af din model.
Hvis det er sikkert for dine stoffer, skal du tilføje en hætte fuld af blegemiddel eller farvesikkert blegemiddel for at rense vasketøjet
Trin 4. Åbn et vindue for at ventilere rummet, hvis vejret tillader det
Da COVID-19 overføres, når folk er i tæt kontakt, har du større risiko for infektion, mens du deler et rum med en syg person. Ventilation af rummet kan hjælpe med at rense luften, hvilket kan minimere din risiko for at smitte af virussen. Åbn et vindue, eller tænd et klimaanlæg, hvis du kan.
Åbn ikke et vindue, hvis det regner, eller temperaturen er ubehageligt kold eller varm
Metode 4 af 4: Håndtering af en mulig infektion
Trin 1. Ring til din læge eller sundhedsafdelingen, hvis du tror, du har COVID-19
Hvis du har feber, hoste og åndenød, skal du blive hjemme og kontakte din læge eller sundhedsafdelingen for at spørge om COVID-19-test. Din læge vil spørge, om du for nylig har rejst, har været i et område med et udbrud eller måske er kommet i kontakt med en, der måske har COVID-19. Hvis din læge mener, at du skal testes for COVID-19, giver de dig instruktioner om, hvor du skal gå. I mellemtiden skal du blive hjemme, så du ikke risikerer at smitte andre.
De mest almindelige symptomer på COVID-19 er feber, hoste og åndenød. Nogle patienter rapporterer også andre luftvejssymptomer
Tip:
Hvis du går ind på din læge, skal du bære en ansigtsmaske for at forhindre spredning af infektionen til dem med svækket immunsystem. Giv din udbyder besked om nye symptomer på feber eller vejrtrækningsbesvær.
Trin 2. Bliv hjemme, hvis du har symptomer på en luftvejsinfektion
Forlad ikke dit hjem, hvis du er syg. Du er muligvis smitsom og ønsker ikke at sprede virussen til andre. Fokuser på at hvile og give din krop tid til at komme sig. Hvis du føler, at du har brug for at se en læge, skal du ringe på forhånd, så kontoret kan forberede sig på at tage imod dig og tage skridt til at forhindre udsættelse for andre.
Hvis du går til lægen, skal du bære en engangs ansigtsmaske, hvis du har en og en kludmaske eller dækning på anden måde. Dette vil hjælpe med at forhindre bakterier i at sprede sig, men du skal fortsat observere social afstand og vaske dine hænder
COVID-19 er kendetegnet ved feber, hoste og åndenød. Andre symptomer omfatter overbelastning, løbende næse, træthed, ondt i halsen, hovedpine, smerter i muskler eller krop, tab af smag eller lugt, kvalme, opkastning og diarré.
Trin 3. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever alvorlige symptomer
Prøv ikke at bekymre dig, men COVID-19 kan forårsage alvorlige komplikationer. Det er vigtigt, at du får lægehjælp med det samme, hvis du får alvorlige symptomer. Få akut hjælp eller ring efter hjælp, hvis du har følgende symptomer:
- Åndedrætsbesvær eller alvorlig åndenød
- Vedvarende smerter eller tryk i brystet
- Ny forvirring eller manglende evne til at vække
- Blålige læber eller ansigt
Advarsel:
Tal med din læge for at finde ud af, om der er andre symptomer, der kan være alvorlige eller bekymrende for dig. Denne liste indeholder ikke alle mulige alvorlige symptomer, kun de mest almindelige.
Trin 4. Dæk mund og næse til, når du nyser eller hoster
Du vil sandsynligvis hoste og nyse meget, hvis du har COVID-19 eller en anden luftvejsinfektion. Beskyt andre mod dine bakterier ved at dække din mund med et væv eller dit ærme (ikke dine hænder). Dette forhindrer dine bakterier i at blive luftbårne. Kassér vævet straks i en lukket beholder og vask dine hænder.
Prøv altid at holde en æske med væv i nærheden af dig. Det er dog også i orden at nyse ind i din bøjede albue, hvis du ikke har et væv
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- På trods af nogle omtaler på sociale medier forårsager Corona -øl ikke coronavirus. Navnet er et tilfælde.
- En måde at tænke på de afgørende faktorer for at undgå coronavirus -infektion er at huske at undgå "de tre C'er": tæt kontakt, lukkede rum og overfyldte steder.
- Hvis du oplever høj feber, hoste eller vejrtrækningsbesvær inden for 14 dage efter rejsen eller kommer i kontakt med en person, der undersøges for coronavirus, skal du fortælle det til din læge, om du skal testes.
Advarsler
- Antibiotika dræber bakterier, ikke vira. De beskytter dig ikke mod COVID-19. Antibiotisk misbrug kan være dårligt for dit helbred, så tag dem kun nøjagtigt som anvist af en læge.
- En alvorlig infektion med coronavirus kan forårsage komplikationer som lungebetændelse, så besøg din læge, hvis dine symptomer ikke forbedres, eller du har åndenød.
