Det er svært at vågne tidligt til skole! Hvis du trykker på snooze -knappen på din alarm for mange gange, kan du komme til at skynde dig at komme i klasse. Heldigvis kan du ved at forberede et par ting aftenen før og effektivisere din morgenrutine komme i skole til tiden og undgå hektiske morgener.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse natten før
Trin 1. Lav og pak din frokost om natten
Start med at lave din skolefrokost lidt efter du er færdig med aftensmaden. Når den er pakket, skal du sætte din madpose i køleskabet natten over for at holde den frisk - du vil ikke have muggen mad om morgenen. Næste morgen, tag den og læg den i din rygsæk lige inden du går ud af døren.
- Hvis du har en tendens til at glemme din frokost, kan du lægge en påmindelsesnotat i dit soveværelse, eller et sted du går ofte (rimeligt; ikke som i haven)
- Hvis du normalt køber din frokost, skal du sørge for at have frokostpenge nok, og derefter pakke den væk i din taske.
Trin 2. Pak din rygsæk, inden du går i seng
Når du er færdig med dit hjemmearbejde, skal du lægge alt tilbage i tasken, så det er klar til den næste dag, og du ikke glemmer det. Sørg for at lægge alt andet, du har brug for, som tilladelsessedler, specielle projekter, penalhus, i posen.
Læg din rygsæk ved din soveværelsesdør eller nær din hoveddør, før du går i seng. På den måde kan du få fat i det, mens du går ud
Trin 3. Vælg og læg hele dit outfit op, inden du går i seng
Hvis du leder efter et outfit om morgenen, kan det for alvor bremse dig. Vælg din i stedet natten før. Glem ikke at lægge strømper, sko, undertøj, smykker og makeup (hvis du har det på). Sørg for at vaske og stryge dit tøj, før du lægger det ud.
Hvis du har en skoleuniform, kan du nemt lægge den ud natten før og smide den den følgende morgen
Trin 4. Tag et bad om natten i stedet for om morgenen
At gå i bad om natten kan spare dig for masser af tid om morgenen. Ikke alle kan lide at gå i bad om natten, og du har muligvis brug for det opkvikkende morgenbruser for at starte din dag. Prøv det dog et par gange. Hvis du kan vænne dig til det, vil du kunne sove i yderligere 15 til 30 minutter!
Del 2 af 3: Oprettelse af en rutine for sengetid
Trin 1. Vælg en sengetid, og hold dig til den hver nat
Vær også konsekvent om, hvad tid du vågner om morgenen. Din krop kan lide rutiner, og kvaliteten af din søvn vil være bedre, hvis du går i seng og vågner på samme tid hver dag. Sigt efter at få 8 til 10 timers søvn på skoleaftener.
Indstil en påmindelse på din smartphone, der advarer dig, når det er 20 minutter før din sengetid. Det giver dig nok tid til at vaske op, børste tænder og komme i din pyjamas, før det er tid til at slå sækken
Trin 2. Indstil dit vækkeur, før du går i dvale
Prøv at give dig selv mindst 45 minutter til at blive klar om morgenen, før du skal ud af døren. Hvis du tror, du kan blive klar hurtigere, så gå efter det! Det afhænger virkelig bare af, hvad du skal gøre om morgenen for at blive klar.
Trin 3. Prøv at sætte din alarm på den anden side af rummet, hvis du slår meget på snooze
På den måde skal du rejse dig og gå på tværs af rummet hver gang det går af. Du kan også prøve at indstille en alarm på din smartphone til at slukke cirka 10 minutter efter dit første vækkeur. På den måde, hvis du slumrer gennem den første alarm, har du backup.
Trin 4. Stop med at holde din telefon i nærheden af din seng
Når din telefon er i nærheden, er det svært ikke at tage den og kontrollere dine sociale medier. Lyset fra din telefon kan forstyrre din søvnplan og gøre det sværere at vågne. Læg din telefon uden for rækkevidde.
- Det er i orden at tjekke din telefon, før du går i seng, men må ikke komme i seng med den eller sove med den. De fleste mennesker starter med at sende sms til folk og starter straks en fuld samtale med dem, hvilket tager timer, hvilket forsinker din sengetid.
- Hvis du rutinemæssigt ikke kan vågne om morgenen, kan du prøve at slukke for din telefon, computer og videospil en time før sengetid. Du vil føle dig hurtigere søvnig.
Del 3 af 3: Gennemgå din morgenrutine
Trin 1. Vask dit ansigt
Det kan virke frygteligt at sprøjte noget koldt vand på dit ansigt om morgenen, men det er meget forfriskende, når du vænner dig til det. Rengør forsigtigt dit ansigt med en varm vaskeklud og lidt ansigtsvask.
Trin 2. Børst tænder og brug toiletartikler i samme rækkefølge hver dag
Prøv at gøre din morgenrutine i samme rækkefølge hver dag - jo mere du øver, jo lettere og hurtigere vil det gå. Prøv at børste tænder, tage deodorant på og kontrollere dit hår og ansigt i samme rækkefølge.
Trin 3. Tag dit tøj på så hurtigt som muligt
Mange mennesker putter gerne i pyjamas om morgenen, men hvis du har et sted at være, spilder dette tid! Vend dig til den vane at blive klædt på, så snart du kommer ud af sengen eller bruser.
Trin 4. Vælg enkle frisurer
Børst dit hår og styl det enkelt, så du ikke bruger meget tid på dit hår. Hestehaler, rodede boller og løst hår er alle flotte, enkle udseende.
Trin 5. Strømlin din makeuptid
Der er flere måder at minimere din makeup tid. Du kan bære mindre makeup, prøve grundlæggende udseende eller gemme lette ting som lipgloss eller concealer til turen til skolen. Hvis du elsker at blive spist til skole, kan du prøve at lægge din makeup natten før i samme rækkefølge, som du vil bruge den.
Trin 6. Udnyt ventetiden
Hvis du skal vente på, at en søskende skal ud af badeværelset eller til en glattejern skal varme op, skal du bruge den tid til at gøre dig klar på andre områder. For eksempel, hvis du ikke kan brusebad, før din søster kommer ud af badeværelset, kan du spise morgenmad eller dobbelttjekke din rygsæk, mens du venter.
Trin 7. Drik en lille mængde kaffe eller te (valgfrit)
Overbelastning af koffein kompenserer ikke for mangel på søvn, men en almindelig portion kaffe eller te hjælper dig med at føle dig lidt mere opmærksom, når du starter din dag. Drik ikke mere end 1 kop eller tilsæt et ton sukker til det - du styrter ned før frokosttid.
Trin 8. Spis en hurtig, men omfattende morgenmad
Spring aldrig nogensinde over morgenmaden, selvom du er forsinket. Du vil være elendig og sulten indtil frokosttid. Hvis du er bekymret for at løbe tør for tid, skal du lægge en banan- eller granola -bar i din rygsæk, så snart du står op.
Trin 9. Tjek din rygsæk, før du tager afsted
At pakke din rygsæk aftenen før, når du er mere afslappet, hjælper dig med at forlade hurtigere, men det er en god idé at give din taske en hurtig sidste check lige inden du tager afsted. Hvis alt er derinde, skal du gå i skole!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Du vil måske lave en tjekliste for at sikre, at du har alt, hvad du har brug for til skolen.
- Hvis du har en tendens til at tage evigt i bad, skal du lave en afspilningsliste med de cirka tre første sange, der er dem, du kan lide. Lav derefter resten af sangene til dem, du hader, så du skynder dig og kommer ud af badet, så du kan slukke musikken.
- For piger: Hvis du kan lide at lave dit hår eller make-up anderledes hver morgen, skal du planlægge og øve det aftenen før, hvis du ikke kan gøre det, skal du gå videre!
- Hvis du beslutter dig for at gå i bad om morgenen, mens det varmer op børster du tænder, tilføjer det et par minutter ekstra til din tidsplan.
- Hvis du har glas, skal du rense dem natten før, så de er klar til den næste dag.
- Få gang i noget spændende, syng en lang musik, når du vågner!
- Undgå elektronik, når du prøver at gøre dig klar til dagen, da de vil distrahere dig og tage din tid.
- Lav din frokost natten før du har brug for det. Lav ikke bare en sandwich. Sørg for at få masser af protein til din dag. En sund frokost hjælper dig gennem dagen. Pak ting som frugt, yoghurt, grøntsager osv.
