Når din alarm går ud, kan din morgenrutine føles som en sløring. Bare rolig! Der er masser af hurtige og lette måder at få mest muligt ud af din morgen, før skoledagen officielt starter. Vi har samlet nogle praktiske tips, tricks og andre lette forslag, der hjælper dig med at sætte din bedste fod fremad i løbet af ugen.
Trin
Metode 1 af 13: Få dit outfit klar aftenen før
0 4 KOMMER SNART
Trin 1. Kontroller vejrudsigten, så du kan vælge passende tøj
Hold dig varm i en langærmet tee og et par slanke jeans, eller gå efter et blæsende, dramatisk look med din yndlings-tee og en maxi-nederdel. En sweater, shorts og ankelstøvler kan være et godt outfit, hvis det ikke er specielt varmt eller koldt udenfor.
Du kan klæde dig på til køligt vejr med en solid top og et par mønstrede bukser, eller forberede dig på en varm prognose med en sød lagdelt top og nogle shorts
Metode 2 af 13: Pak din frokost på forhånd
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Fyld din madkasse med nærende, velsmagende mad
Proteiner, fuldkorn, frugt og grøntsager er alle gode tilføjelser til din frokost. Du kan nyde en kop yoghurt eller en sandwich med rugbrød. Fedtfattig granola, strengost, druer, æbleskiver og gulerødder er også alle fantastiske muligheder.
Selleri -pinde, tortillachips, avocadoskiver og trail -mix er andre gode valg
Metode 3 af 13: Flyt din alarm væk fra din seng
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Det er meget sværere at slumre din alarm, når den er på tværs af rummet
Når du gør dig klar til sengen, skal du flytte din alarm til det modsatte af dit soveværelse eller et sted, hvor du faktisk skal rejse dig og slukke alarmen. At komme ud af sengen er den virkelige udfordring; når du allerede er oppe og ved, er det langt lettere at blive klar til skolen.
Gør dit bedste for at vågne på samme tid hver dag. En fast rutine hjælper dig med at sove bedre og mere konsekvent
Metode 4 af 13: Bed din seng, så snart du står op
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Tro det eller ej, hvis du laver din seng, kan det øge dit humør
Nogle eksperter mener faktisk også, at opredning af din seng hjælper med at forbedre dit selvværd. Lige efter at du er klatret ud af sengen, skal du glatte dine lagner og sengetøj ud, før du gør noget andet. Se? Du har allerede opnået noget i de første 5 minutter af din dag!
Nogle undersøgelser tyder på, at folk, der laver deres senge, faktisk også sover bedre
Metode 5 af 13: Hop i bad
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Et køligt brusebad er en fantastisk måde at vække dig selv på
Faktisk er eksperter enige om, at et køligt brusebad kan hjælpe dig med at føle dig mere opmærksom om morgenen. Hvis du foretrækker at gå i bad om natten, er det også helt fint.
Metode 6 af 13: Dukker dit hår op
1 3 KOMMER SNART
Trin 1. Brug et par minutter på at børste dit hår og vælg den perfekte frisure
Overvej ikke dette-der er masser af super søde, lette udseende, du kan gøre uden at bruge en time foran spejlet. En simpel side-fejet hestehale er en god mulighed, eller du kan prøve at flette dit pandehår eller glide på et stilfuldt hovedbånd.
- Du kan sno dit hår til søde boller eller binde dit hår til forskellige slags fletninger.
- For et enkelt udseende, slid dit hår ned med et par hårnåle.
Metode 7 af 13: Lav din makeup
1 9 KOMMER SNART
Trin 1. Der er masser af lette makeup -looks, du kan gøre inden skolen
Flick på en øjenliner for et sødt katteøje-look, eller tilføj et strejf af rødme for at give dine kinder lidt ekstra farve. For et dristigere look kan du lege med metalliske øjenskygger og glitrende eyeliner.
- Brug nøgen makeup til et mere naturligt look.
- Tilføj en farvefarve til dit look med fed læbestift nuancer.
Metode 8 af 13: Spis en sund morgenmad
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. En god morgenmad giver dig masser af energi til skoledagen
Snack på nærende mad, som fuldkorn, protein og fedtfattigt mejeri. Frugt og grønt er andre nærende og lækre muligheder til dit måltid. Pisk en klassisk morgenmad op, som fransk toast, røræg eller en skål korn, eller tag noget mere utraditionelt med, f.eks. En sandwich med frugt og flødeost.
- En fuldkornsbagel eller engelsk muffin er en anden god mulighed.
- Du kan også nyde en frugt smoothie eller en kop yoghurt blandet med hakket frugt eller nødder.
- En skål havregryn, en kalkonsandwich med fedtfattig ost eller en fuldkornspita med et hårdkogt æg og spinat er andre glimrende valg.
Metode 9 af 13: Børst og tandtråd dine tænder
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Pensl med en fluorrig tandpasta i 2 minutter
Regelmæssig tandbørstning holder dine tænder rene og sunde, og er lette at passe ind i din almindelige morgenrutine. Floss derefter mellem tænderne for at få dine tænder ekstra rene.
Metode 10 af 13: Dobbelttjek, at du har alt
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. Opret en kort tjekliste for at sikre, at du er pakket og klar til at gå
Har du din madpakke eller frokostpenge? Har du pakket dine bøger og lektier? Sørg for, at alt er klar til at gå, så du ikke har ubehagelige overraskelser i løbet af skoledagen.
Metode 11 af 13: Øv taknemmelighed
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Tag et par minutter til at fokusere på det, du er taknemmelig for
Prøv at komme med mindst 3 ting, som du er virkelig glad og taknemmelig for, selvom de ikke er så store. Du kan også skrive disse positive tanker ned i en taknemmelighedsdagbog, hvis du vil. At øve taknemmelighed er en god måde at starte dagen på en glad, opmuntrende note.
Du kan sige: "Jeg er taknemmelig for mine venner", "jeg er glad for, at jeg har tag over hovedet" eller "jeg er taknemmelig for, at det næsten er fredag."
Metode 12 af 13: Skriv daglige bekræftelser
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Skriv ned, hvordan du gerne vil have, at din dag skal gå
Har du nogle tests eller projekter på vej, eller måske et stort sportsspil? Skriv ned, hvordan du gerne vil have, at alle disse ting skal foregå. Dette er en fantastisk måde at forblive positiv og fokuseret på alt, hvad din dag kan byde på.
Du skriver måske: "Jeg vil gøre mit bedste på min matematikprøve" eller "Dagens historiefræsentation forløber problemfrit."
Metode 13 af 13: Meditér, hvis du har ekstra tid
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. Meditation i kun 15 minutter er en god måde at lindre stress på
Har du en stor test eller et projekt på vej? Meditation er vejen at gå. Prøv at følge med en guidet meditation, eller gentag et beroligende mantra for dig selv. Enhver form for meditation hjælper dig med at føle dig centreret, fredelig og mere selvbevidst.
- Tjek YouTube for at finde nogle gode guidede meditationsvideoer.
- Der er nogle gode meditations -apps derude designet til et yngre publikum. Tjek apps som Headspace, Smiling Mind og Mindful Powers for at hjælpe dig med at meditere.
