Det siges, at du kan fortælle meget om nogen fra deres smil. Smil bruges til at formidle en lang række positive følelser. Det siger sig selv, at dit smil er utrolig vigtigt i dine daglige interaktioner. Fra dine romantiske udsigter til et lovende jobsamtale kan et vindende smil hjælpe dine chancer over hele linjen. Med dette i tankerne er det en klog investering at lægge lidt tid og kræfter i at gøre din til det bedste det kan være. Selvom et godt smil starter med et godt helbred, spiller tillid og øvelse også en rolle.
Trin
Metode 1 af 3: Maksimering af tandhygiejne
Trin 1. Børst tænder to gange om dagen
Børstning af tænder er en vigtig del af dit helbred. Desværre lægger mange mennesker ikke den rette tid og kræfter i det. Giv dig selv mindst to minutter til at børste tænder med fokus på kindtænderne og dele af dine tænder, der ellers er svære at komme til. Prøv at dele din mund i fire sektioner, og brug 30 sekunder på hver. Vær skånsom, men grundig med din tandbørstning.
- En tandblegning, der bleges, anbefales, hvis du vil maksimere dit smil.
- Tandtråd en gang om dagen er en god måde at forbedre din mundhygiejnerutine på.
Trin 2. Se en tandlæge
At gå til en tandlæge bør være en no-brainer, hvis du vil forbedre dit smil. Tandlæger er uddannede fagfolk, der specialiserer sig i at maksimere smilets lysstyrke. Hvis du ikke har set en tandlæge i et stykke tid, er det en rigtig god idé at gå hurtigst muligt. Gør en fast vane med at besøge en tandlæge mindst hver 6. måned.
Tandlæger kan være dyre. Selvom grundlæggende kontrol ikke alt for dyrt er taget i betragtning, er mundtlige operationer bedst henvendt med nogle forsikringer ved hånden
Trin 3. Stop med at ryge
Rygning er en af de mest skadelige ting, du kan gøre ved dit smil. Din hud vil blegne ud, og dine tænder bliver gule. Denne skade er normalt gradvis, men kan undertiden fuldstændigt ødelægge et smil, hvis det ikke bliver markeret. Det er aldrig let at stoppe med at ryge, men din krop vil takke dig på flere måder end én, hvis du gør det.
Spørg din læge om et rygestophjælpemiddel, hvis du føler, du har brug for en til at gå igennem med det. Dette kan have form af et hudplaster eller medicin, der er designet til at slukke for rygning
Trin 4. Påfør blegningstrimler
Blegestrimler blegner effektivt dine tænder for at blive en lysere nuance af hvidt. Køb en æske, og anvend dem to gange om dagen i et par uger, eller indtil boksen løber tør. Forbedringer bør være mærkbare inden for få dage og vil vare i et par måneder, før du skal starte processen forfra. Det er ikke en samlet løsning til tandblegning, men det kan have en betydelig indvirkning på dit smil, hvis gulheden er din bekymring.
Du kan også få hvidt dine tænder hos en tandlæge. Denne operation kan dog være temmelig dyr. Aftaler tager mellem 30-60 minutter og er relativt smertefrie
Trin 5. Overvej seler
Seler er dyre og tidskrævende, men de har magten til helt at transformere nogens smil. Hvis din tandlæge anbefaler dig til ortodontisk kirurgi, bør du seriøst overveje at gå igennem med det. Det kan være dyrt, men den effekt, det får på dit smil, er det hele værd.
- Hvis du føler dig selvbevidst om at bære seler, er der "usynlige" alternativer, du kan bruge i stedet. Dette er en god mulighed, hvis du føler angst for at bære traditionelle seler.
- Seler kan bæres i alle aldre. Selvom de ofte er forbundet med ungdommen, er der masser af voksne, der beslutter at få dem senere i livet. Et vindende smil ser godt ud i alle aldre.
Metode 2 af 3: Smilende med tillid
Trin 1. Overvej det budskab, du vil komme frem til ved at smile
Smil er noget du gør fysisk, men et virkelig stort smil skal også mærkes. Det er noget, mange mennesker overser, når de forsøger at forbedre deres smil. Folk smiler, når de vil vise kærlighed, underholdning, selvtillid og stolthed. Alle disse udtryk har deres plads i et vellykket liv og vil gavne dig på forskellige måder. Et selvsikkert smil vil for eksempel være godt til professionelle situationer, mens et kærligt smil kan give dig nye venner undervejs.
Det er blevet bredt dokumenteret, at folk vil antage alt fra intelligens til karrieresucces baseret på nogens smil
Trin 2. Vær naturlig med dine smil
At kunne fortælle et oprigtigt smil fra et falskt er dybt forankret i de fleste af os. Tænk på et smil, du syntes ikke virkede helt rigtigt. Hvis du ikke er afslappet og føler smilet oprigtigt, vil det sandsynligvis blive vist på dit ansigt på en eller anden måde. Lad dit ansigt slappe af, og prøv at komme i smilende stemning.
Giv dig selv et ærligt brud med smil, hvis du finder dig selv fast på det. Du kommer ikke til at gøre fremskridt med det, hvis du føler dig anspændt. At give dig selv et minut til at slappe af er nogle gange langt mere værd end et ekstra minuts indsats
Trin 3. Smil efter dit ansigts form
Hvis du vil finde et look, der er perfekt til dig, kan du faktisk prøve at kondisionere dig selv til et smil, der bedre passer til dit ansigts udseende. Længere ansigter fungerer godt med åbne smil, der viser tænder. Bredere smil fra øre til øre er fantastisk til boksere ansigtsformer.
Husk, at genoplæring af dig selv i smil kan være en meget frustrerende proces, især hvis du prøver at handle naturligt, mens du er i gang
Trin 4. Bær læbestift
Et moderat mærke læbestift kan lysne tændernes udseende og tiltrække øjne til dit smil. Hvis du har læbestift på og ønsker et bedre smil, skal du bruge læbestift i din løsning. Du kan få meget ud af det, hvis det gøres korrekt.
- Rød læbestift er et standardvalg specifikt, fordi det er iøjnefaldende. Farvekontrasten vil gøre dine tænder lysere. Mindre dristige farver fungerer muligvis bedre ved mørkere hudtoner. Det er vigtigst at finde en farve, der matcher din hud, og derfra vælger du en federe nuance, end du regelmæssigt er vant til.
- Det er vigtigt ikke at overdrive det med læbestift eller nogen form for kosmetik. At gå over bord har en tegneserieeffekt.
Trin 5. Vip dit hoved, mens du smiler
Ikke alle har et perfekt, symmetrisk smil. En måde du kan gøre dit smil mere smigrende på, er hvis du vipper hovedet nonchalant til siden. Dette kan være meget indbydende, hvis det gøres subtilt, og eventuelle synlige ufuldkommenheder, du har, reduceres som følge heraf.
Trin 6. Øv dig i spejlet
Hvis du virkelig vil perfektionere dit smil, er der ikke noget, du kan gøre bedre end at give dig selv lidt øvelse. Selvom det er en god ting at gøre en fast vane med at smile hver gang, giver smil i spejlet dig mulighed for at se, hvordan dit smil faktisk ser ud. Derfra kan du justere dit smil, indtil du har et, der matcher det, du vil have. Vær ikke bekymret for perfektion. Hvis du føler et naturligt smil kommer frem, er chancerne det bedste, der passer til dig og din personlighed.
Metode 3 af 3: Træn dit smil
Trin 1. Stræk dit smil
Som det går med resten af din krop, kan du bogstaveligt talt træne dit smil til at blive bedre. En af go-to øvelserne for at få dette til at ske er ved at strække munden. Udført gentagne gange over tid, vil dette gøre din mund mere slank og klar til udtryk.
- Først skal du strække mundvigene til siderne. Hold dine læber sammen, mens du gør dette, og hold i 10 sekunder pr. Rep.
- Efter dit 10 sekunders hold skal du åbne din mund for at afsløre fronterne på dine tænder. Hold i yderligere 10 sekunder.
- Åbn din mund yderligere til det punkt, hvor omkring halvdelen af dine tænder vises. Hold i yderligere 10 sekunder.
- Du kan gentage trinene omvendt for gradvist at lukke smilet tilbage. En fuld rep af denne øvelse vil tage cirka et minut og kan gentages så mange gange du vil.
Trin 2. Slet smilelinjer med et presset smil
Alle burde vide, at et smil er mere end tænder og en mund; det har at gøre med hele ansigtet. Smilelinjer er et naturligt resultat af alder. Heldigvis kan de reduceres med denne enkle øvelse. Riv dine læber op, som om du var ved at kysse nogen. Prøv derefter at smile så meget som muligt, mens du holder den position. Hold den, indtil du kan føle ondt omkring munden. Dette vil betyde, at musklerne reagerer på din træning.
Det anbefales, at du kun laver denne øvelse en gang om dagen for at forhindre belastning af musklerne i dit ansigt
Trin 3. Træn dine kindmuskler
Dine kinder kan ikke undervurderes, når det kommer til at danne et smil. Kinder påvirker den kontrol, du har over dit smil. Til at begynde med skal du smile så bredt som muligt, mens du holder dine læber lukkede. Hold dette tæt lippede øre-til-øre-grin, prøv at vrikke din næse rundt i mindst 5 sekunder. Gentag denne lette øvelse 10 gange i træk. Alt i alt skal det ikke tage mere end et minut at gøre det hele.
Trin 4. Forpligter dig til en regelmæssig træningsrutine
Fordi disse mundøvelser er ret nemme at udføre, er der ingen grund til, at du ikke skulle kunne arbejde dem ind i en morgenrutine. I betragtning af at de ansigter, du laver, vil være ret fjollede, er det sandsynligvis noget, du vil gøre, mens du stadig er i sengen eller i bad. Ikke desto mindre bør du prøve at huske at følge disse øvelser mindst en gang om dagen for at få de bedste effekter.
Husk også at se på dit smil regelmæssigt. Du vil ikke kunne se nogen forskel, hvis du ikke tager dig tid til at se på det, du prøver at forbedre
Trin 5. Smil ofte
Hvis du vil træne din krop til at gøre noget, er det en grund til, at du skal gøre meget af det. At gøre en hyppig vane med at smile vil hjælpe med at forbedre dit smil på mange måder. Til at begynde med vil de muskler, du bruger til at smile, blive taget i brug. Endnu vigtigere er det, at hvis du plejer at smile ofte, vil det komme mere naturligt til dig. Selvom du skal forfalske det, indtil du når det i starten, vil du i sidste ende finde dig selv til at smile meget mere, end du først troede var muligt.
