En ægteskabsrådgiver (også kaldet en parterapeut) arbejder sammen med en eller begge ægtefæller for at forbedre et ægteskab. Rådgiveren fokuserer typisk på konfliktløsning, kommunikationsevner og at finde måder at forbedre ægteskabet generelt. Ægteskabsrådgivning er normalt en kortsigtet psykoterapi, der ideelt set giver ægtefællen (e) de nødvendige værktøjer til at arbejde på deres ægteskab uden for terapien. Dit valg af en ægteskabsrådgiver kan betyde forskellen mellem en gennembrud forsoning eller en frustrerende, stressende og dyr blindgyde. At lære at evaluere og vælge en ægteskabsrådgiver kan hjælpe dig og din partner på vej mod bedring og reparation.
Trin
Del 1 af 3: Lokalisering af rådgivere i nærheden af dig
Trin 1. Søg efter ægteskabsrådgivere
Det første trin i at finde en ægteskabsrådgiver er at se, hvilke rådgivere der praktiserer i dit område. Du kan slå terapeuter op i din lokale telefonbog, ved at søge online eller ved at bruge en velrenommeret terapeutdatabase, f.eks. Psychology Today's Find a Therapist -side.
- Online databaser lader dig søge efter område, efter speciale og efter accepterede forsikringsplaner.
- Du kan også bede din læge om anbefalinger/henvisninger. Hvis du stoler på din primære læge, er det sandsynligvis sikkert at stole på hendes anbefalinger.
- Hvis nogen troværdige venner eller familiemedlemmer har gennemgået ægteskabsrådgivning, kan du overveje at bede dem om anbefalinger. Men du ønsker måske ikke at gøre dette, hvis du ikke vil have andre til at vide, at du søger rådgivning.
- En autoriseret ægteskabsrådgiver vil have titlen Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT), men du kan tale med en rådgiver, der ikke er en LMFT og har relevant erfaring.
- Selvom en almindelig rådgiver eller psykolog kan have erfaring med at arbejde med par, er det vigtigt at finde en terapeut, der har den specialiserede erfaring, du har brug for. Spørg rådgiveren om hendes uddannelse og legitimationsoplysninger. Derudover bør du spørge, hvilket område af parterapi hun specialiserer sig - såsom ægteskabsrådgivning efter utroskab.
Trin 2. Slå terapeutens placering op
Når du har fundet nogle rådgivere i dit område, skal du slå op, hvor hver rådgiver praktiserer, og hvordan du kommer derhen. Afhængigt af hvor du bor, kan det være meget svært at pendle fra den ene side af byen til den anden (eller endda den næste by). Du vil måske også medregne transportformer. Hvis du ikke ejer en bil og er afhængig af offentlig transport, skal du kontrollere et transitkort for at se, hvor tæt på hver rådgiver du kan komme, samt hvor lang tid den pendler ville tage.
Trin 3. Overvej hver rådgivers tilgængelighed
Nogle rådgivere arbejder inden for de sædvanlige 9:00 til 5:00 hverdagstimer, hvilket kan gøre det svært at mødes, hvis du arbejder et job med stive timer. Mange rådgivere arbejder i weekenden eller senere på dagen for at imødekomme arbejdende patienter, selvom det kan være endnu mindre bekvemt afhængigt af din tidsplan.
- Hvis du tilmelder dig ægteskabsrådgivning, vil du sikre dig, at du og din partner kan nå det til hver session.
- Vælg en rådgiver, hvis træningstider falder sammen med din (og din partners) tidsplan.
Trin 4. Sammenlign omkostninger
En stor faktor i enhver medicinsk behandling kan være omkostningerne forbundet med at se en læge, og terapi er ikke anderledes. Hvis du har en sundhedsforsikring, skal du kontakte en repræsentant fra dit forsikringsselskab for at se, om din plan dækker rådgivning. Du bør også undersøge de estimerede omkostninger ved rådgivning, både med forsikring (hvis din plan dækker det, gør de fleste ikke) og uden.
- Tjek med dit forsikringsselskab, om rådgivning/terapi er dækket. De fleste forsikringsselskaber betaler ikke selv for ægteskabsrådgivning. Hvis en af jer har en diagnose, kan terapeuten bruge dette til at fakturere din forsikringsplan. Du må kun være dækket af terapeuter inden for et specifikt netværk eller en bestemt praksis.
- Spørg den rådgiver, du er interesseret i, hvis han tilbyder en glidende skala. Mange terapeuter erkender, at nogle mennesker ikke har en omfattende forsikringsplan (eller nogen forsikring overhovedet) og er villige til at arbejde med disse patienter til en reduceret pris.
Del 2 af 3: Evaluering af legitimationsoplysninger og kvalifikationer
Trin 1. Kontroller terapeutens uddannelse
For at blive en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut skal en rådgiver have gennemført et af tre uddannelseskrav. En ægteskabsrådgiver kan have opnået en kandidatgrad (som tager to til tre år at gennemføre), et ph.d.-program (som tager tre til fem år at gennemføre) eller et post-graduate klinisk uddannelsesprogram (som typisk tager mellem tre og fire år at fuldføre).
- Efter endt uddannelse fra et akkrediteret program vil en rådgiver typisk gennemføre et obligatorisk efteruddannet klinisk træningsprogram. Dette er normalt påkrævet, uanset rådgiverens optjente grad.
- Du kan også finde en ph.d.-niveau licenseret professionel rådgiver (LPC) eller psykolog med omfattende erfaring med at rådgive par.
Trin 2. Sørg for, at terapeuten er autoriseret
Udover at sikre, at en given rådgiver har den rigtige baggrund, er det også en god idé at bekræfte, at denne terapeut er autoriseret. Afhængigt af hvilken stat du bor i, kan en ægteskabsrådgiver være forpligtet til at bestå en statslicenseksamen, den nationale undersøgelse administreret af Association of Marital and Family Therapy Regulatory Boards (AMFTRB) eller begge dele.
Du kan ofte finde oplysninger om en given behandlers licensstatus ved at kontrollere terapeutens websted. Spørg terapeuten direkte, hvis du ikke kan finde disse oplysninger der
Trin 3. Spørg om faglige organisationer
Selvom en terapeut ikke er forpligtet til at deltage i en professionel organisation/forening, er det normalt et godt tegn, når en terapeut er medlem af en. Et terapeuts medlemskab indikerer, at hun har en personlig interesse i rådgivning, samt et ønske om at fortsætte med at lære og tilpasse sin praksis med nye tendenser inden for området.
- En af de største faglige organisationer for ægteskabsrådgivere er American Association for Marriage and Family Therapists (AAMFT).
- AAMFT kræver opsyn med uddannelse og obligatorisk kursusarbejde af alle medlemmer for at sikre kvalitet og konsistens.
Del 3 af 3: Find den rigtige rådgiver
Trin 1. Sammenlign strategier og behandlingsplaner
Forskellige behandlere har forskellige tilgange til terapi. Det er vigtigt at få en fornemmelse af, hvordan en terapeut ville forløbe, hvis du skulle begynde sessioner med ham.
- Spørg terapeuten, hvordan han vil fortsætte med behandlingen, og om han bruger en bestemt terapeutisk modalitet i sin praksis. Læs derefter om den behandlingsplan for at se, om du tror, det kan hjælpe dig.
- En god terapeut vil foreslå forskellige teknikker og behandlingsstrategier, som du kan arbejde hjemme mellem sessionerne.
- Find ud af mere om terapeutens forventede behandlingsplan. Du bør specifikt spørge, hvor mange sessioner du kan forvente at have, hvor lang tid hver session vil vare, og hvilken slags tidsplan du kan forvente for resultater.
EKSPERT TIP
Moshe Ratson, MFT, PCC
Marriage & Family Therapist Moshe Ratson is the Executive Director of spiral2grow Marriage & Family Therapy, a coaching and therapy clinic in New York City. Moshe is an International Coach Federation accredited Professional Certified Coach (PCC). He received his MS in Marriage and Family Therapy from Iona College. Moshe is a clinical member of the American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), and a member of the International Coach Federation (ICF).
Moshe Ratson, MFT, PCC Ægteskabs- og familieterapeut
Interview flere forskellige rådgivere for at finde en, der passer godt.
Ægteskabs- og familieterapeut Moshe Ratson siger:"
Trin 2. Spørg din behandlers mening om skilsmisse
Det kan virke som et mærkeligt spørgsmål at stille en ægteskabsrådgiver, du er interesseret i at arbejde med, men det kan også være en meget vigtig ting at vide. Nogle ægteskabsrådgivere opfordrer deres klienter til at forlade ægteskabet, når tingene bliver stenede, enten på grund af terapeutens overbevisning eller hendes uvillighed til at fortsætte med at løse problemer. Dette kan være et tegn på en dårlig terapeut for dine behov, især hvis du er forpligtet til at løse dine problemer uanset hvad.
Du bør specifikt spørge terapeuten på hvilket tidspunkt hun anser skilsmisse for at være en levedygtig løsning, og hvornår hun synes, du skal prøve at stoppe eller undgå det
Trin 3. Bestem din behandlers værdier
Hver terapeut bringer sit eget sæt værdier til praksis med ægteskabsrådgivning, som kan være god, dårlig eller neutral. Disse værdier bør dog ikke trænge ind i din terapi på problematiske måder. Det er vigtigt at afgøre, hvad din behandlers værdier er for at sikre, at han vil passe godt til dig og din partner fremadrettet.
- Hvis en terapeut siger, at der kun er én måde at få et vellykket ægteskab på, bør du overveje at finde en anden at arbejde sammen med.
- Spørg en terapeut, du er interesseret i, hvordan hans personlighed er. Det kan give dig et indblik i, hvor godt han ville passe til dig og din ægtefælle.
- Bestem, hvilken slags patienter terapeuten arbejder med, før du beskriver dit problem. På den måde ved du, om han kan hjælpe dig med det samme.
- Beskriv dig selv, din ægtefælle og dine ægteskabelige problemer. Spørg rådgiveren, hvordan han tror, at den første session eller to kan gå, når man håndterer dette problem, for at få en fornemmelse af, hvad man kan forvente.
Trin 4. Kig efter evidensbaserede tilgange
Der er mange terapeutiske tilgange, der generelt anerkendes som effektive og medialt sunde. Det kan være en god idé at finde ud af, hvilke former for terapeutiske tilgange din rådgiver anvender for at se, om det passer godt til dine behov. To almindelige evidensbaserede tilgange til ægteskabsrådgivning er følelsesmæssigt fokuseret parterapi og Gottman-metoden.
- Følelsesmæssigt fokuseret parterapi arbejder på at genopbygge fundamentet for et ægteskab ved at fokusere på at reparere tillid, fremme følelsesmæssig intimitet og genoplive følelser af kærlighed og hengivenhed.
- Gottman -metoden arbejder på at genopbygge et ægteskab ved først at ændre adfærden hos hver partner. Denne metode understreger kommunikationsevner, konfliktløsning, styrkelse af venskabet i et ægteskab og at være mere omsorgsfulde/hensynsfulde partnere over for hinanden.
Trin 5. Evaluer dine fremskridt
Ægteskabsrådgivning bør ikke føles som en uendelig forfølgelse. Tidligt i rådgivningen bør du og din partner sætte konkrete mål med din terapeut, så de efterfølgende sessioner har en vis retning og fokus. Hver efterfølgende session skal have disse mål i tankerne og bør arbejde for at hjælpe dig og din partner med at finde måder at nå dine mål på.
- Du vil ikke se resultater natten over, men hvis du ikke har set nogen forbedring i dit ægteskab efter flere ugers sessioner, kan du overveje at lede efter en anden terapeut.
- En god terapeut bør få begge ægtefæller til at føle sig respekteret og hørt. Hvis din terapeut tager parti eller "bander op" på dig eller din ægtefælle, bør du overveje at lede efter en anden terapeut.
- Bliv ikke frustreret. At gemme et ægteskab tager tid og kræfter fra både dig og din partner, du vil ikke være i stand til at gøre det alene. Hvis den terapeut, du ser, ikke hjælper dig med at nå dine klart definerede mål, er det dit ægteskab værd at finde en, der vil.
