Sådan forbereder du dig på en elskedes død

Indholdsfortegnelse:

Sådan forbereder du dig på en elskedes død
Sådan forbereder du dig på en elskedes død

Video: Sådan forbereder du dig på en elskedes død

Video: Sådan forbereder du dig på en elskedes død
Video: Sådan kommer du over dit kæledyrs død 2024, Marts
Anonim

At klare døden er aldrig let at gøre, og uanset hvor meget du forbereder dig, er det altid en meget følelsesladet og trist tid. Denne artikel forklarer nogle af de måder, du kan gøre det lidt lettere.

Trin

Del 1 af 4: Tilbring tid sammen

Forbered dig på en elskedes død 4
Forbered dig på en elskedes død 4

Trin 1. Sid og tal med din elskede så meget som muligt

Hvis du fortryder, eller har brug for at lade ham/hende vide noget, som du har opbevaret i årevis, kan du bruge denne tid til at fortælle dem det. Overvej den effekt, hvad du har at sige kan have på din elskede, og hvis det er noget, du tror, vil forstyrre dem mere, end det vil have betydning for dig at fortælle dem, så er det måske bedst at holde det under din hat. Du vil ikke stresse ham/hende mere, end de allerede er. De vil måske vide, hvad du eller dine børns planer for fremtiden er, og fortælle dem, at dette kan give trøst.

Forbered dig på en elskedes død 5
Forbered dig på en elskedes død 5

Trin 2. Tal med din elskede om døden

Selvom dette kan virke ufølsomt, kan du det, hvis han eller hun er bange. Du kan være i fred, når de er væk, velvidende at de ikke var bange for at gå. Og hvis din elskede er bange, skal du hjælpe ham eller hende med at finde ud af deres frygt. Hvis der er noget, de virkelig vil gøre, og de er i stand til- så kom derud og gør det! Lev for i dag, så du kan huske det i morgen.

Forbered dig på en elskedes død 6
Forbered dig på en elskedes død 6

Trin 3. Fortæl din elskede, at du vil savne dem, og sig ofte: "Jeg elsker dig"

Sig det, som du mener det, og husk, hvordan de reagerer. Intet er vigtigere end de tre ord, og det er noget, du kan hænge ved i fremtiden.

Forbered dig på en elskedes død 7
Forbered dig på en elskedes død 7

Trin 4. Fortæl din elskede, hvis/når du er bange, forvirret eller ked af det

De kan bare fortælle dig nogle ting, der letter dit sind, og hjælper lidt med denne proces.

Forbered dig på en elskedes død 8
Forbered dig på en elskedes død 8

Trin 5. Tag din retning fra den elskede

Nogle vil måske tale om død, begravelsesplaner osv., Mens andre ikke gør det. Antag ikke, at du ved, hvad de vil eller har brug for - spørg. Dette er ikke tid til at spille gætte spil!

Hvis en elsket en lader som om han eller hun ikke dør, og alt kommer til at være i orden, skal du indse, at dette er en forsvarsmekanisme og er et malplaceret håb. Selvom det er vigtigt at være modtagelig over for den elskedes tilgang til døden, så lad ikke denne fantasi forårsage spændinger og problemer for dig og andre familiemedlemmer. Det kan være den ene gang, hvor det er vigtigt ikke at lege med, men for at gøre det på en så venlig og omsorgsfuld måde som muligt tydelig, at den elskede har en dødelig sygdom, der også påvirker andre mennesker. Tingene kommer ikke til at være i orden, og der kan spildes meget tid, idet man foregiver noget andet, når man deler minder, håndterer den elskedes ønsker og bruger kvalitetstid sammen i stedet

Forbered dig på en elskedes død 9
Forbered dig på en elskedes død 9

Trin 6. Saml familiemedlemmer i rummet og tal om gamle tider sammen

Alle vil have den hukommelse om deres elskede, der smiler og er tilfreds eller lytter, husker alle disse øjeblikke. Det vil også være et fredeligt minde at se tilbage på: Han eller hun var omgivet af familie, der alle elskede denne person meget, og hvad kunne være bedre end at have din familie der, når de havde mest brug for dig?

Forbered dig på en elskedes død 10
Forbered dig på en elskedes død 10

Trin 7. Sørg for at sige alt, hvad du vil sige

Når de er væk, er de væk, og du kan ikke bringe dem tilbage.

Del 2 af 4: Øvelse af egenomsorg

Forbered dig på en elskedes død 13
Forbered dig på en elskedes død 13

Trin 1. Vær forberedt på, at en række følelser kan feje over dig

Nogle følelser kan opstå en gang, nogle kan komme igen og igen. Typiske tanker og følelser vil omfatte vrede, frygt, bekymring, en følelse af uretfærdighed, harme, udmattelse, håb, glæde ved fælles minder, ønsketænkning, lettelse, sorg, fortvivlelse og mere. Der er ingen rigtig eller forkert måde at føle eller tænke på, og du kan opleve, at nogle følelser uklar din evne til at tænke klart.

Forbered dig på en elskedes død 14
Forbered dig på en elskedes død 14

Trin 2. Ved, hvor du kan få support

Mange velgørende formål tilbyder hjælpelinjer med speciale i sorg eller nød eller er knyttet til en bestemt sygdom. Hvis du vil finde disse til dit amt, kan du prøve en internetsøgning eller bruge dem, der er givet dig på indlægssedler/ guider, som kan blive givet til dig på hospitalet/ hospice eller rundt, som du kan tage. Ved, at der altid er muligheder, og at mange af disse følelser i sidste ende vil falme. Du kommer igennem dette!

Forbered dig på en elskedes død 15
Forbered dig på en elskedes død 15

Trin 3. Tillad til tider med sorg

Gråd er normalt, og det er bedre at slippe det ud end at holde tingene på flaske. Når tårerne kommer, skal du slippe dem ud.

Græd med dit barn/børn og tal om den døde person. Det viser dit barn/børn, at du aldrig glemmer den person, og at det er i orden at græde, vise vrede og udtrykke følelser og sorg. Husk, at mennesker sørger på forskellige måder

Forbered dig på en elskedes død 16
Forbered dig på en elskedes død 16

Trin 4. Værn om minderne

År fra nu kan det være de små ting, der betyder noget, som deres yndlingsfarve, deres yndlingsdessert osv. Hold fast i disse minder på måder, der er meningsfulde for dig. Du vil måske bede din elskede om at skrive en eller flere yndlingsopskrifter ned, dele hans eller hendes yndlingsbilleder, huske en ferie sammen som en historie på en indspillet enhed til dig osv.

  • Hvis du føler, at andre mennesker insisterer på at huske dine kære ved hjælp af ritualer, tilgange og konkrete handlinger, der ikke stemmer overens med, hvordan du ønsker at huske din elskede, skal du takke dem for deres forslag venligt, men minde dem om, at alle har deres egen måde at huske andre, og at du vil beholde din.
  • Du finder det måske nemmest at lægge ting væk, som vil være for svære at se, lige efter din elskedes død. Et par hjemmesko, et slips, endda hans/hendes yndlingspen. Tag dem ud, når du føler, at du kan klare det, men hold deres hukommelse i live med dig.
Forbered dig på en elskedes død 17
Forbered dig på en elskedes død 17

Trin 5. Tag timeout nu og da

Du har brug for din energi og fokus for at være på rette spor. Indimellem betyder det, at du skal væk fra det, der er alt for reelt, og hvad der sker. Giv dig selv korte pauser for at tage lidt tid ud af de følelsesmæssige dybder, som sorg forårsager. Accepter, at du i et stykke tid kan føle dig distraheret og ude af fokus. Det er normalt, fordi dit sind stadig er optaget af at fokusere på vigtigere ting. Giv dig selv tid…

  • Fortæl dine bekymringer, sorg og følelser til et kæledyr eller en nær ven. Enhver eller noget, der vil lytte, kan hjælpe med at frigøre dine følelser, men forvent ikke, at de vil tage dem væk. Hvis du ikke føler, at du kan tale med familie/ venner, kan du prøve et college eller andre. Mange mennesker kan være meget forstående.
  • Gå til en park eller en middag eller bare ud med et par venner og slægtninge, og slap af et stykke tid. Fortsæt fritidsaktiviteter og sport, når du har det godt, og genetabler din gamle rutine. Føl dig ikke skyldig i at gøre det.
Forbered dig på en elskedes død 18
Forbered dig på en elskedes død 18

Trin 6. Overvej at se en terapeut under plejeprocessen

At gå til rådgivning, inden den elskede dør, kan hjælpe med at forberede dig. Det er også en vigtig bro fra denne persons tilstedeværelse til fravær i dit liv. Hvis det er nødvendigt, skal du fortsætte med at se rådgiveren, efter at den elskede dør. At tale frit og åbent til dem hjælper dig med at slippe følelser ud; de vil ikke dømme dig, da deres opgave er at hjælpe dig.

Del 3 af 4: Fortæl andre

Forbered dig på en elskedes død 1
Forbered dig på en elskedes død 1

Trin 1. Sørg for, at alle i familien ved, at denne elskede snart vil dø

Dette giver alle familiemedlemmer og nære venner mulighed for at sige farvel og forhindre familien i at føle, at sandheden er blevet skjult for dem.

Forbered dig på en elskedes død 2
Forbered dig på en elskedes død 2

Trin 2. Lad børn i familien besøge den elskede

Forklar dem, hvad der snart kommer til at ske. Tal til børn med klarhed og respekt for deres værdighed. Der er undertiden en tendens til at overskue situationens realiteter, men alligevel er børn mere forstående og kan bedre klare realiteterne i livet, end mange voksne giver dem æren for. Faktisk er det ofte barnet, der har den indsigt, der beroliger eller beroliger den voksne. Ting at huske på inkluderer:

  • Fortæl ikke et barn, at den elskede er væk/kun sover. Denne hvide løgn kan gøre et barn/børn bange for at gå i seng, eller de tror måske, at personen er gået en tur/ferie, når de ikke har gjort det. Sugarcoating af virkeligheden kan få dit barn/børn til at ærgre sig og mistro dig.
  • Vær ærlig over for dit barn/børn, men brug svarene på en alderssvarende måde. For eksempel er dit barn meget lille og spørger "Hvordan døde bedstefar?" Man kan sige, at bedstefar havde en fræk boo-boo i hovedet, han var meget dårlig, han blev ikke bedre, kroppen holdt op med at fungere, han døde og hvilede på et helt specielt sted. Når barnet er stort nok til at forstå, kan du sige, at boo-boo i hovedet var en hjernesvulst, og det særlige sted, han hviler på, kaldes (du kan fortælle dit barn/børn, hvor graven/stenen er) og bedstefar elskede dig rigtig meget.
  • Børn er ikke sygelige –– de er naturligt nysgerrige. Svar med fakta frem for følelser (det er mest nyttigt at beskylde et barn for at være sygeligt). Hvis et barn spørger, hvad der sker, efter at en person dør, skal du være ærlig og sige, at hvis kroppen er begravet, går det gennem et stadium, der kaldes nedbrydning, kroppen rådner, og derefter bliver kroppen bare et skelet. Hvis de spørger, hvad kremering er, siger de, at kroppen er brændt på en særlig måde med meget høj varme og bliver til aske. Opmuntre børn til at tale om ethvert aspekt af tabet, da nogle gange kan børn blive vildledt af andre børn og mindre hjælpsomme voksne. Hvis man sætter rettigheder på enhver misforståelse, kan det også hjælpe dem med at føle sig bedre tilpas.
Forbered dig på en elskedes død 3
Forbered dig på en elskedes død 3

Trin 3. Hold fjerntliggende familiemedlemmer opdateret om din elskedes helbred

Kommuniker via e-mail, telefon, tekst eller et socialt netværk. Tabstider kan lægge stor belastning på familieforhold, og ofte vil du måske ikke tale om det. Men husk, at tabet vil påvirke alle, og du skal forblive forbundet, eller du kan finde familiemedlemmer, der driver væk.

Del 4 af 4: Håndtering af det praktiske

Forbered dig på en elskedes død 11
Forbered dig på en elskedes død 11

Trin 1. Evaluer alternativerne for hjemmepleje, hospice -pleje, plejehjemspleje og hospitalsbehandling

Spørg den elskede, der gennemgår den døende proces, hvilket alternativ der ville være mest tiltrækkende for ham eller hende, og gør dit bedste for at imødekomme ønsker. Husk på, at omkostninger og plejeniveau adskiller sig fra hver mulighed, og at de bør undersøges mere detaljeret, inden der træffes en endelig beslutning.

Forbered dig på en elskedes død 12
Forbered dig på en elskedes død 12

Trin 2. Start med at arrangere begravelse/begravelse

Medmindre din elskede spørger om det, skal du ikke fortælle dem det. De tror måske, at du "gør dem ind".

Tips

  • Ved, at det ikke er din skyld.
  • Du kan lave en mindebog om din elskede. Dette kan især være godt for små børn, der ikke vil huske den elskede, når de bliver ældre. I denne bog skal du gemme ting som f.eks. Fotos, journalposter, erindringer, ordsprog, som din elskede altid har sagt, specielle opskrifter osv. Sådan et dokument vil for evigt holde deres hukommelse i live, selv når det er givet flere generationer.
  • Hvis du planlægger at plante en have eller et træ i din gård, som et minde for din elskede, skal du fortælle ham eller hende, før de går.
  • Har respekt for den sorg, andre også føler. Andre tæt på din elskede gennemgår det samme, som du er.
  • Giv plads til at tilbringe tid med venner og familie, og lyt også til deres historier.
  • Lyt til andre, når de fortæller deres problemer til dig.
  • Alle har ret til at udlufte; især i en følelsesmæssig krise som dødsprocessen.
  • Sæt dig ned med din elskede og lav en scrapbog til at huske dem efter. Inkluder deres yndlingsfarve, et digt, de har modtaget fra deres ægtefælle, osv. Eventuelle fine små ting, der får dig til at smile, når de er væk. Oplevelsen vil give dig ro i sindet, så du kan huske de små ting, du nød med din elskede.
  • Respekter de helt unges ønsker lige så meget som andres.
  • Det er barnets/børnenes valg at deltage i begravelsen/besøge graven/stenen eller ej, så snart de er i stand til at give et ægte synspunkt. Undgå at forhindre børn i at deltage, især hvis de kan bakke op om deres begrundelse for at ville deltage, da dette kan fremkalde harme mellem dig og dem.
  • Bliv ikke fornærmet, fortæl dem ikke eller tving dem til at gøre det, hvis de siger nej og/eller de ikke er trygge ved at gøre det.
  • Din reaktion er vigtig og kan skære dybe minder, der enten er positive eller negative i børnenes sind.
  • Hvis du har tro, så brug det! Hvis du tror på et efterliv, så trøst dig med, at de er der, og at du vil se dem igen. Klichéen "bedre sted" er overforbrugt, men det er sandt.
  • Trøst dig med, at din elskedes lidelse vil stoppe. Der vil ikke være mere smerte.
  • Besøg altid den afdødes familie og giv dem al den støtte, de har brug for, det være sig følelsesmæssig støtte, økonomisk støtte osv.
  • Hvis et barn spørger, hvad der er begravet, skal du sige, at liget sættes i en kraftig trækasse kaldet en kiste/kiste, som sættes i jorden for at holde kroppen sikker.
  • Hvis personen var en del af din hverdag, skal du besøge deres gravsted regelmæssigt for at vænne sig til, at de ikke længere er her.
  • Lad børn i familien besøge den elskede. Forklar børnene, hvad der snart kommer til at ske. Tal tydeligt til dem, men forsigtigt, og bare fortæl dem, hvad der sker. Du behøver ikke at tale på 'lille barns sprog' for at de kan forstå.

Advarsler

  • Tal ikke for meget. Prøv at være modtagelig over for personens behov. Nogle gange vil en døende person ikke have lyst til at tale eller endda lytte til andre, der taler, bare være der for dem i en gensidig stilhed. Dette kan være en meget åndelig tid.
  • Kritiser ikke de grædende, sørgende kære eller den, der er syg; det er respektløst. Tab af en elsket er en meget højtidelig tid. Vis hensyn. Og selvom du føler utålmodighed eller lettelse, skal du ikke give dette videre til andre på dødstidspunktet; sådanne følelser er akavede og formidler respektløshed.
  • Gør ikke lys af døden; prøv ikke at opmuntre folk ved at gøre grin med dem. Vær dog opmærksom på, at morbidfokuseret humor ofte vil ose utilsigtet ud som en håndteringsmekanisme, så du skal ikke føle skam eller skamme andre, hvis denne frigivelse finder sted nu og da. Se det for hvad det er - en måde at klare og komme tilbage til at være respektfuld.

Anbefalede: