Desværre oplever næsten alle en vis grad af sorg og ubehag i deres liv. Dette kan være ved tabet af en elsket, et brudt ægteskab eller et væld af andre livsændrende begivenheder. Efterhånden som vedkommende forholder sig til den situation, de befinder sig i, kan de støtte sig til deres venner og familie for at få støtte, og du kan forventes at sympatisere med dem. Du kan forsikre nogen om, at du holder af dem og sympatisere med deres situation ved at tale med dem eller hjælpe dem i denne svære tid i deres liv.
Trin
Metode 1 af 3: At vise sympati verbalt
Trin 1. Vær direkte
Fortæl personen, at du er ligeglad og er ked af den urolige tid, de oplever. De fleste mennesker føler sig akavet i situationer, hvor de føler sympati, og derfor er de usikre på, hvordan de skal trøste deres elskede. At fortælle dem, at du er ligeglad, er et godt første skridt, og det åbner døren for dem at bede dig om hjælp, hvis de har brug for det.
Sig noget som "Jeg er så ked af det." Prøv derefter at tilbyde hjælp på en konkret måde. I stedet for at sige "Lad mig vide, hvis jeg kan hjælpe", foreslår du en bestemt måde, hvorpå du kan hjælpe. Prøv, "jeg kan se børnene, mens du mødes med begravelsesplanlæggeren," eller "Lad mig bringe dig aftensmad i aften."
Trin 2. Anerkend deres smerte
Undgå at sammenligne deres smerte med andre smerter. Selvom du har oplevet en lignende situation, må du ikke antage, at de føler det på samme måde som du gjorde. Tillad personen at føle smerte på den måde, de har brug for at arbejde igennem den. At sige ting som "Jeg ved, hvordan du har det", kan være stødende.
I stedet for at antage ting som "Jeg ved, hvordan du har det", kan du prøve at sige noget som "Jeg kan se, at du er såret. Vil du snakke?"
Trin 3. Bliv ved emnet
Når du udtrykker din sympati over for en elsket, skal du undgå at vandre. Hvis din elskede går igennem en hård tid, kan det være svært at springe fra emne til emne, eller de kan miste interessen helt. I stedet forsikre dem om, at du er der for dem, og giv dem derefter den plads, de har brug for.
Sørg for, at det er godt forstået, at de kan åbne op for dig, så meget som de vil/har brug for
Trin 4. Undgå at give råd
I vanskelige tider er det få mennesker, der glæder sig over at høre om, hvad de skal gøre. Giv kun råd i hårde tider, hvis personen specifikt beder dig om dit input. Ellers indebærer det at sige ting som "Det går nok, bare giv det tid", at du tror, at du ved mere om deres situation, end de gør.
Målet er simpelthen at være tilgængelig. Sig ting som "Hvis du overhovedet har brug for noget, skal du bare ringe til mig."
Trin 5. Undgå at tale om tro
Folk vil ofte indskyde tro i hårde tider. Selvom din tro kan give dig trøst eller styrke, deler den person, du sympatiserer med, måske eller ikke de samme synspunkter om tro. Hvis du antager, at de deler dine synspunkter, kan det blive stødende og uhøfligt, og du bør undgå at presse dem til at diskutere, hvad de gør eller ikke tror på i hårde tider.
Trin 6. Sænk din tone
Hvis din tone er høj og høj, vil du komme ud som forvirret eller ophidset. Ingen af disse bidrager til at udtrykke sympati for en anden person. Når du taler, skal du tale stille og roligt og i et lavere register for at formidle din sympati.
Metode 2 af 3: At udtrykke sympati non-verbalt
Trin 1. Få fysisk kontakt med personen
At få fysisk kontakt kan berolige nogen med, at du holder af og er tilgængelig for dem. Læg din hånd på deres skulder, eller giv dem et kram. Hvis du ikke er så fortrolig med den person, du sympatiserer med, skal du give hånden.
Stop enhver uønsket fysisk kontakt. Hvis personen ser ud til at bevæge sig væk eller ubehageligt ved at kontakte dig, skal du ikke tvinge den
Trin 2. Vær opmærksom på dine ansigtsudtryk
Hvordan du siger noget, er lige så vigtigt som det, du siger. Sørg for, at dine ansigtsudtryk matcher de kondoleanser, du giver i en dårlig situation. For eksempel skal du ikke sige "Jeg er så ked af dit tab/held" med et stort smil.
Et neutralt udtryk er normalt bedst. Dette betyder afslappede øjenbryn, øjenkontakt og en neutral mund (ikke smilende eller rynker panden)
Trin 3. Send dem en gave
Gaven du sender behøver ikke at være dyr eller udførlig. I mange tilfælde ville det bare være tilstrækkeligt at sende et kort til at udtrykke din sympati. Du kan også sende blomster til nogen for at udtrykke din sympati for deres nuværende situation.
Trin 4. Koordiner folk til at sende dem måltider
En anden måde at vise din sympati og hjælp i en hård tid er at bringe personen mad. Dette kan frigøre dem for behovet for at lave mad i flere dage eller uger, og give dem tid og plads til at klare deres situation. Jo flere mennesker du kan få til at deltage, jo lettere vil det være at sørge for faste måltider.
Der er websteder, der giver folk mulighed for at tilmelde sig bestemte måltider på bestemte datoer, hvilket kan gøre det lettere for dig at organisere levering af måltider. På denne måde kan måltiderne fordeles ad gangen, og du begår ikke den fejl at medbringe flere måltider på samme dag
Metode 3 af 3: Fortsætter med at vise din sympati
Trin 1. Check ind hver uge
Når en person går igennem en svær tid, såsom tabet af en elsket eller tab af job, har de normalt en svulme i støtte. Efterhånden som tiden går, går andre mennesker videre og fortsætter deres liv, og efterlader personen i nød til at klare sig selv. Du bør tjekke ind hver uge med den person, du har sympati for, for at være sikker på, at de stadig har det godt.
Dette behøver ikke at være en akavet indtjekning. Du kan simpelthen have kaffe med dem en gang om ugen og sige ting som "Så hvordan går det i denne uge?"
Trin 2. Vær en god lytter
Din ven skal muligvis tale om, hvad de oplever. Lad din ven vide, at du er tilgængelig for at lytte, og gør det klart, at de har din udelte opmærksomhed. Læg elektronik væk som din telefon, og sluk for fjernsynet eller andre distraktioner. Få øjenkontakt, nik og lav lyde, hvor det er relevant (f.eks. "Uh huh" eller "jeg ser") for at vise, at du lytter. Læg dommen til side og tænk ikke over dit svar eller hvad du synes de skulle have gjort/burde gøre. Lad dem tale og ikke afbryde.
Skynd dig ikke med personen. De er måske ikke klar til at tale, eller det kan tage et stykke tid at formulere deres tanker
Trin 3. Undgå dømmekraft
Folk dømmer ofte andre hårdt, hvis de ikke fjerner sig selv fra en dårlig situation (f.eks. Et fjendtligt forhold) eller "kommer over" en tragisk begivenhed (f.eks. Et dødsfald i familien) inden for en bestemt tidsramme. Husk, at alle kæmper deres egne kampe på deres egen tid, og det er ikke dit sted at afgøre, hvornår eller hvordan en anden går videre til den næste fase af deres liv. Forbliv omsorgsfuld og medfølende over for den person, du sympatiserer med, og forbehold dommen over, hvordan de håndterer deres situation.
Dette betyder ikke, at du skal acceptere enhver adfærd, de udviser. Du er fri til at afbryde båndet med personen, hvis/når forbindelsen bliver usund for dig
Trin 4. Gør dig selv tilgængelig for at hjælpe
Bortset fra hyppige indtjekninger, bør du gøre det klart, at du er tilgængelig for den anden person, når som helst de har brug for nogen at læne sig op ad. Besvar deres opkald, tekster, e -mails osv. Og vær villig til at hjælpe dem med at udføre gøremål eller andre daglige opgaver. Hvis der er et stort projekt, der skal laves, f.eks. Ombygning af et værelse, efter at en ægtefælle er gået bort, kan du frivilligt hjælpe til.
Foreslå en aktivitet, som du ved, de kan lide at lave. I kunne tage en tur eller nyde et trøstende måltid sammen
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
