Hudpleje indebærer mere end blot rengøring og brug af lotion. Det indebærer også at have en sund kost, få nok søvn og motion og håndtere stressniveauer. Din unikke hudtype kan også bestemme eventuelle yderligere behandlinger, f.eks. Ved at bruge eksfolierende skrubber eller fugtgivende masker.
Trin
Metode 1 af 4: Hold din hud blød, ren og fugtet
Trin 1. Vask dit ansigt to gange dagligt for at holde det oliefrit, forbedre hudfarven og forhindre udbrud
Du bør vaske dit ansigt om morgenen, når du står op og om aftenen, inden du går i seng. Brug lunkent vand og en ansigtsrens, der passer til din hudtype. Du kan vaske dit ansigt med rene hænder, en vaskeklud eller en blød svamp.
- Følg op med lidt toner og fugtighedscreme.
- Hvis du bruger makeup, skal du også huske at fjerne det.
- Glem ikke huden på din hals! Dette overses ofte.
Trin 2. Spring det varme vand over, når du bader eller bruser, og brug i stedet lunkent vand
Varmt vand kan føles afslappende, men det kan også fjerne din hud fra dets naturlige olier. Dette kan føre til tør, ujævn hud.
Hvis du har tør hud, skal du bruge en fugtgivende kropsvask med naturlige olier, såsom mandel, kokos eller olivenolie
Trin 3. Tør forsigtigt din hud tør med et håndklæde
Det gælder både huden i dit ansigt og på din krop. Det ville være endnu bedre at efterlade din hud lidt fugtig. På denne måde kan din hud absorbere den overskydende fugt og rehydrere sig selv.
Trin 4. Påfør fugtighedscreme eller lotion, mens din hud stadig er fugtig
Brug fugtighedscreme og cremer i ansigtet, og lotioner eller smør på din krop. Skift den type fugtighedscreme eller lotion, du bruger, afhængigt af sæsonen. Brug en tungere, rigere om vinteren og en lettere om sommeren.
- Overvej en fugtighedscreme, der indeholder SPF for at beskytte din hud mod solens skadelige stråler.
- Alle hudtyper nyder godt af fugtighedscreme, inklusive fedtet! Vælg en let eller gelbaseret fugtighedscreme beregnet til fedtet hud.
Trin 5. Exfolier din hud en gang om ugen
Dette hjælper med at fjerne de døde hudceller og efterlader din hud silkeblød. Du bruger skrubber, loofahs og eksfolierende svampe. Sørg for at bruge en blidere exfoliator på dit ansigt end på resten af din krop. Husk, huden på dit ansigt er meget mere sart end huden på dine arme og ben.
- Vælg eksfolierende skrubber omhyggeligt. Jo større korn, desto mere slibende bliver skrubben. Undgå skrubber med valnøddeskaller, hvis du har følsom hud.
- Hvis du har tør hud, vil du måske eksfoliere dagligt. Vær forsigtig med det, og fugt altid bagefter.
Trin 6. Vær ikke bange for at bære makeup, men gør det med omhu
Brug makeup, der passer til din hudtype, og fjern den, inden du går i seng for at forhindre udbrud. Hvis du bruger makeup dagligt, skal du undgå at bære makeup i et par dage for at give din hud en pause.
- Pulverbaseret makeup er fantastisk til fedtet hud, men flydende eller cremebaseret makeup er mere velegnet til tør.
- Rengør dine makeupbørster regelmæssigt for at forhindre ophobning og spredning af acne-forårsagende bakterier.
Trin 7. Læs produktmærkater omhyggeligt, især hvis du har følsom hud
Ikke alle ingredienser i hudplejeprodukter er sikre for huden. Undgå produkter, der indeholder følgende ingredienser: paraben, phthalater, propylenglycol og natriumlaurylsulfat. Husk, at "paraben" ikke altid vises af sig selv. Det er normalt en del af en længere ingrediens, såsom methylparaben, propylparaben og butylparaben.
Hvis du har følsom hud, skal du overveje produkter, der er duftfrie
Metode 2 af 4: Spise og drikke for en sundere hud
Trin 1. Drik 6 til 8 8 ounce (240 milliliter) glas vand hver dag
Har du bemærket, at din hud ser lidt tør og kedelig ud på det sidste? I så fald drikker du muligvis ikke nok vand. Prøv det i en uge, og bemærk forbedringerne. At drikke 6 til 8 8 ounce (240 milliliter) glas vand kan lyde af meget, men det vil efterlade din hud ungdommelig, lys og glødende.
At drikke rigeligt med vand kan også hjælpe med at reducere acne og holde din hud klar
Trin 2. Spis masser af frugt og grøntsager
De er ikke kun gode for din krop, men de er gode til din hud. De er fulde af vitaminer og antioxidanter. Frugt og grøntsager, der er særligt gode til huden, omfatter:
- Abrikoser, blåbær og gule peberfrugter indeholder antioxidanter, som kan hjælpe dig med at se ungdommelig ud.
- Avocado, som hjælper med at fugte din hud.
- Gulerødder, som hjælper med at forbedre hudfarven.
- Græskar og kiwi, som hjælper med at holde din hud blød, glat og ungdommelig.
- Spinat, grønkål og andre mørke, grønne, bladgrøntsager.
- Tomater, der hjælper med at beskytte din hud mod solskader.
Trin 3. Undgå at vige for fed fisk, såsom laks, sardiner og makrel
De indeholder omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at holde din hud klar. De kan også hjælpe med at forhindre aldring og solskader og forbedre hudens elasticitet.
- Vegan eller vegetar? Prøv valnødder.
- Kan du ikke lide fisk? Prøv græsfodret oksekød. Den indeholder også omega-6 fedtsyrer, som kan hjælpe med at holde din hud stram og ungdommelig.
Trin 4. Spis mørk chokolade, men med måde
Chokolade ses typisk som usundt, men hvis du holder dig til 15 gram portioner, kan du få alle fordelene uden at pakke i vægt. Den indeholder antioxidanter, som hjælper med at fugte huden. Det kan også hjælpe med at forbedre hudens tekstur og udseende og forhindre acne og aldring.
Trin 5. Vær ikke bange for fedtstoffer, men sørg for, at det er den gode slags
Olivenolie indeholder enkeltumættede fedtsyrer, som kan hjælpe med at holde din hud ungdommelig. Du kan også finde sunde fedtstoffer i æg, nødder og fede fisk, såsom laks. Undgå den dårlige slags fedt, der findes i junkfood og slik.
Trin 6. Undgå hudskadelige fødevarer
Dette omfatter forarbejdede eller raffinerede kulhydrater samt usunde fedtstoffer. Forbruger du for mange af disse, får din hud ældre hurtigere. Undgå også at indtage for mange sukkerarter.
Metode 3 af 4: Forbedring af din livsstil til sundere hud
Trin 1. Få 7 til 9 timers søvn hver nat
Hvis du ikke får nok søvn, kan din hud virke kedelig og gylden. Det kan også resultere i poser eller skygger under øjnene. At få nok søvn vil reducere rynker og hævelse under øjet. Det vil også give dig en sund, glødende teint.
Trin 2. Reducer dit stressniveau
Stress kan ikke kun ødelægge dit sind og søvn, men også din hud. Det kan føre til acne, udbrud og andre hudproblemer. Sæt realistiske mål og grænser for dig selv, og giv tid hver uge, så du kan gøre ting, som du nyder. Prøv nogle af følgende afslapningsteknikker:
- Tag en tur rundt om blokken. Dette giver dig mulighed for at arbejde lidt ud af dampen. Den friske luft kan også hjælpe med at berolige dit sind.
- Prøv nogle åndedrætsøvelser. Dette tvinger dit sind til at fokusere på øvelsen og kan hjælpe dig med at glemme alt, hvad der stresser dig.
- Meditere. Dette er en gammel praksis, der har eksisteret i århundreder-og med god grund! Mange mennesker oplever, at det hjælper dem med at rydde deres sind og slappe af.
Trin 3. Sørg for at få et par timers træning hver uge
Motion øger blodgennemstrømningen til din hud og forsyner den med ilt og næringsstoffer. Hvis du træner hårdt nok, hjælper sveden med at skylle toksinerne ud i din hud. Motion kan også hjælpe med at reducere stress.
Trin 4. Undgå at bruge for meget tid i solen, og brug altid solcreme, når du gør det
Vælg en solcreme med minimum 15 SPF. Du bør bære den hver dag, selv i de mørkere, koldere vintermåneder. Undgå solen mellem kl. 10 og 14, da det er når dens stråler er mest skadelige.
- Hvis du ikke kan lide at bære solcreme, kan du overveje at bruge en fugtighedscreme eller foundation, der allerede har solcreme i den.
- Hvis du svømmer eller sveder meget, skal du muligvis genanvende solcreme oftere-cirka hver anden time.
Trin 5. Stop med at ryge
Rygning nedbryder ilt- og næringsindholdet i din hud. Det skader også kollagen og elastin, hvilket resulterer i rynker.
Metode 4 af 4: Prøv DIY hudplejemidler
Trin 1. Brug en havregryn ansigtsmaske, hvis du har acne, sensitiv eller fedtet hud
Havregryn er fantastisk til at berolige irriteret hud og absorbere overskydende olie. Bland 5 spiseskefulde (25 gram) fintmalet havregryn med nok vand eller mælk til at lave en pasta. Fordel blandingen over dit ansigt og vent 20 minutter. Vask masken af med lunkent vand, og tør den derefter tørt med et blødt, rent håndklæde.
For en mere skrubbeagtig effekt, massér masken mod din hud ved hjælp af cirkulære bevægelser
Trin 2. Prøv en yoghurtmaske, hvis du har en kedelig, tør hud
Yoghurt er meget fugtgivende. Mælkesyren i den gør den også let eksfolierende, hvilket kan hjælpe med at lysne kedelig eller gylden hud op. Bland 2 spiseskefulde (30 gram) fuldfed græsk yoghurt med 1 til 2 tsk honning. Påfør masken over dit ansigt og vent 20 minutter. Vask det af med lunkent vand, og tør forsigtigt dit ansigt tørt med et blødt, rent håndklæde.
Overvej at tilføje en klemme citronsaft for at gøre din hud lysere eller reducere acne
Trin 3. Put lidt honning på dit ansigt
Honning er fugtgivende, fugtgivende, antibakterielt og antimikrobielt. Det er fantastisk til alle hudtyper. Alt du skal gøre er at sprede lidt honning ud over dit ansigt og vente 15 minutter. Skyl honningen af med lunkent vand, og tør forsigtigt dit ansigt tørt med et blødt, rent håndklæde.
Trin 4. Lav en simpel sukkerskrubbe
Start med lige dele sukker og olie. Bland alt sammen i en skål, massér det derefter over dine læber, ansigt eller arme og ben. Brug brunt sukker til en blidere skrubbe og hvidt sukker til en almindelig skrubbe. Du kan bruge enhver form for olie, du ønsker, men kokosolie eller olivenolie ville fungere bedst.
- Brug for noget stærkere? Prøv salt!
- Har du brug for noget blødere? Brug i stedet ½ del sukker og 1 del olie.
- Tilsæt en duft med æterisk olie eller vaniljeekstrakt.
- Tilsæt lidt honning for ekstra fugt.
Trin 5. Tag et mælkebad, især hvis du har tør hud
Fyld dit kar med varmt vand, og tilsæt ½ til 1 kop (120 til 240 milliliter) sødmælk eller kokosmælk. Almindelig mælk eksfolierer let, og kokosmælk er ultra-fugtgivende. Bland det sammen med din hånd, træd derefter i karret og blød i op til 20 minutter. For et mere avanceret mælkebad, prøv:
- Kombiner 2 kopper (250 gram) pulveriseret sødmælk, ½ kop (65 gram) majsstivelse, ½ kop (90 gram) bagepulver og ca. 10 dråber æterisk olie (valgfrit).
- Lad blandingen sidde i 24 timer, så ingredienserne kan infunderes.
- Hæld 1 til 2 kopper (125 til 250 gram) af blandingen i dit bad under rindende, varmt vand.
- Rør det op med din hånd, træd derefter ind og blød i op til 20 minutter.
Trin 6. Brug naturlige olier til at fugte din hud
Nogle af de bedste er E -vitaminolie, jojobaolie, kokosolie og sheasmør. Olivenolie er fantastisk til nogle hudtyper, men det kan forårsage noget afskalning for andre. Fordel blot olien over din hud efter et bad eller et brusebad, ligesom du ville med almindelig lotion eller bodysmør.
Læs altid etiketten for at sikre, at den olie, du får, er ren og ikke blandes med andre olier
Trin 7. Prøv en spadag
De fleste kurbade lader dig bruge nogle af deres faciliteter uden at få en dyr behandling (for eksempel vil de opkræve et separat indgangsgebyr), så hvis du lejlighedsvis vil prøve et spabad eller dampbad eller endda gå i østeuropæisk stil med en koldt spring og derefter en sauna for at forfriske din hud, svede ud toksiner og forbedre cirkulationen, det er helt muligt, og du kan måske lide det!
Hvad skal jeg undgå, når jeg plejer huden i mit ansigt?
Holde øje
Tips
- Brug alfa-hydroxysyre, hvis du har acne-udsat hud. Hvis det ikke hjælper, skal du kontakte en hudlæge.
- Brug din ringfinger til at anvende cremer og concealers under øjet. Det er den svageste finger og vil ikke strække den sarte hud under dine øjne så meget. At strække huden for meget kan resultere i rynker.
- Citronsaft fungerer godt til at reducere ar og gøre dem lettere.
- Undgå at bruge almindelig sæbe på dit ansigt. Det er for hårdt og kan resultere i en allergisk reaktion.
- Vælg aldrig en plet, acne eller bums.
- Rengør din mobiltelefon og enhver anden enhed, der kan komme i kontakt med din hud.
- Hvis dit ansigt føles stramt efter brug af en ansigtsrens, er det for stærkt, og du bør bruge et blidere.
- Hvis du har cystisk acne, er hvid tandpasta (ikke gel) en fantastisk behandling. Påfør noget inden du går i seng hver nat, og du vil se en kæmpe forskel, når du vågner.
- Overvej at bruge oliepletter hele dagen i stedet for at lægge mere pulver eller foundation på.
- Berolig solbrændt hud ved at påføre lidt almindelig yoghurt blandet med aloe vera gel.
- Vask dit pudebetræk ofte og undgå at bære hårprodukter i seng. Dette vil hjælpe med at forhindre udbrud.
- Aloe Vera Gel med mindst 90% ren aloe barbadensis bladjuice i den er fantastisk til solskoldet eller irriteret hud. Aloe vera er kendt for sine helbredende egenskaber og kan gøre underværker for huden.
Advarsler
- Gå aldrig i seng, mens du bruger makeup. Rengør det med servietter eller vask dit ansigt med vand.
- Toner kan udtørre huden, hvis den bruges for ofte.
- Overvaskende hud kan gøre den rød og øm. Det kan også skade huden.
- Vær forsigtig, når du bruger produkter, der indeholder syrer eller peroxider, såsom acne cremer og fade cremer. Disse øger hudens følsomhed over for solen og kan forårsage rødme og afskalning.