Har du en ven, der føler sig nede i øjeblikket, måske fra et brud eller familieproblemer? Som en anstændig person kan du føle, at det er din pligt at opmuntre en ven, der har det svært. At være lykkens bærer kan være en yderst givende position og endda få dig til at føle dig bedre i processen! Du kan bruge både dine ord og handlinger til at bringe lykke til venner, familiemedlemmer og endda til dem, du aldrig har mødt.
Trin
Metode 1 af 3: At sige de rigtige ting
Trin 1. Tilbyde opmuntring
Hvis en du kender gennemgår en svær tid i sit liv, så kom med opmuntrende ord. Opmuntring er positiv feedback fokuseret på indsats eller fremskridt frem for resultater. At fortælle en ven, at du kan se hendes positive forandring eller fremgang, kan gøre hele forskellen. Du kan sige ting som:
- "Du er stærk."
- "Du kan komme igennem dette."
- "Det er kun midlertidigt."
- "Du gav det dit bedste skud!"
Trin 2. Forsikre hende om, at du er der for at lytte
Nogle gange er det bedste, du kan gøre, bare at være der for at lytte. Nogle venner vil eller vil måske ikke høre dig sige muligvis kliché -ting, og vil i stedet bare lytte, mens hun åbner. En god måde at gribe dette an på er at spørge din ven: "Hvad har du brug for fra mig?" og forsikre hende om, at du er der for støtte.
- Lytte er lige så vigtigt som at tale. For at være en god lytter, vær fuldt ud til stede i samtalen (læg din telefon væk), vær empatisk og stil betydelige og passende opfølgende spørgsmål for at få flere oplysninger. Aktivt at lytte indebærer at omskrive eller stille afklarende spørgsmål, såsom "Hvis jeg hører dig rigtigt, siger du …" eller "Så føler du …?"
- Vær ikke for påtrængende, mens du tilbyder hjælp. Spørg en eller to gange, og undersøg derefter ikke mere. Hver ven er forskellig i, hvordan hun håndterer situationer eller ulykke, og nogle kan blive frustrerede, når de konstant bliver spurgt: "Hvad kan jeg gøre?" eller "Er du okay?"
Trin 3. Giv oprigtige komplimenter
Alle kan lide at blive komplimenteret. At fortælle din ulykkelige ven, hvor fantastisk hun så ud i den skjorte, eller hvor godt hun håndterede en bestemt situation, vil hjælpe med at øge hendes selvtillid og få hende til at føle sig bedre om sig selv. Hun kan endda blive glad overrasket over, at du lagde mærke til det.
Komplimenter opbygger også tillid, så at komplimentere din ven kan hjælpe hende med at åbne op for dig om den egentlige årsag til hendes ulykke. Bare sørg for, at komplimentet virkelig mærkes på dine vegne
Trin 4. Fortæl en vittighed
Når en ven er utilfreds, er en af de nemmeste måder at bringe et smil på og begynde overgangen til lykke at lave en vittighed og få hende til at smile. Humor har psykologiske fordele, herunder at klare stress og sorg. Faktisk justerede folk, der oplevede latter, når de diskuterede deres afdøde ægtefælle lettere og mere fuldstændigt i årene efter dødsfaldet.
- Du kan fortælle en corny joke, dele en sjov personlig historie eller bare være fjollet. Humor har den ekstra bonus at få din vens sind væk fra situationen, der forårsager hendes nød.
- Vær forsigtig med din humor. Kend dit publikum og den slags humor, hun værdsætter. Du vil måske ikke lave en vittighed på bekostning af en anden eller spøge med en situation for tidligt. Bedøm hver situation uafhængigt. En god tommelfingerregel er at fortælle en sjov historie eller spøg, der er fuldstændig uden relation til begivenheden, der forårsager ulykken.
Metode 2 af 3: Fremme af lykke med handlinger
Trin 1. Tag din ulykkelige ven med i en film
Distraher din ulykkelige ven ved at tage ham med til en film, middag, kaffe, en koncert eller hvor som helst du to hænger ud. Målet er at få hans sind væk fra den situation, der gør ham ked af det. Når en person er ked af det, kan han ruminere og fokusere al sin opmærksomhed på, hvad der går galt. Afled din ven fra denne tendens ved at bryde hans rutine.
Din ulykkelige ven afviser måske indledningsvis invitationen, men vær vedholdende. Det er lettere at blive inde og være trist, end at se verden i øjnene. Frisk luft og aktivitet er energigivende og kan fremme lykke
Trin 2. Efterlad eller send positive noter til dine ulykkelige venner
Send en inderlig note til en ven, som du ved er utilfreds. Det er ligegyldigt, hvad sedlen siger, bare så længe din ven ved, at du tænker på ham og ønsker ham godt.
En note kan indeholde inspirerende sætninger som "Du er fantastisk" eller "Intet kan stå i vejen for dig!" En anden mulighed er at skrive et langt brev, der beskriver, hvor meget hans venskab betyder for dig. Send disse breve med posten, så personen uventet modtager dem. Du kan også efterlade klistermærker rundt på hans kontor eller i hjemmet
Trin 3. Vær spontan
Gør noget uventet for din ven. Få mad leveret, køb en yndlingsdessert til ham, rengør hans lejlighed, send en fjollet videobesked, eller dekorér hans skrivebord for at sprede kærligheden. En uventet handling af venlighed kan hjælpe din ven gennem en stenet periode og også få dig til at føle dig godt tilpas.
Vær ekstra tankevækkende ved at tilpasse hver uventede handling. Overvej hans yndlingsfødevarer, hobbyer og andre ting, han kan lide. Lav ham en mix -cd fyldt med musik, du har jammet ud sammen, eller giv ham en plakat med hans yndlings tegneseriefigur
Trin 4. Vær glad selv
Spred glæde ved at være glad. Lykke smitter; det er svært at være utilfreds, når man er omgivet af glade mennesker. Lykke kan bogstaveligt talt være smitsom. Et simpelt smil til en fremmed har magten til at løfte vedkommendes ånd.
Når du er omkring ulykkelige mennesker, skal du gøre dit bedste for ikke at blive trukket ned af deres ulykke, og i stedet være så glad som du overhovedet kan. Smil, vær venlig, tal med andre, og fortæl vittigheder. Men hvis en ven er ked af det, skal du ikke tage hensyn til deres situation. Bare lad ham nu, du prøver at opmuntre ham
Metode 3 af 3: Hjælp til en fremmed til at føle sig lykkelig
Trin 1. Deltag i små venlige handlinger over for fremmede
Køb kaffe til personen bag dig, stryg dit MetroCard (eller anden betalingsmetode for offentlig transport) for en anden person, eller hold døren for en stor gruppe for at hjælpe med at sprede gode gerninger. At gøre en lille venlig handling vil hjælpe med at sprede lykke ud over de mennesker, du straks hjælper, ved at opmuntre dem, du gør glad til at betale det frem og udføre deres egne venlige handlinger.
Prøv at gøre fem tilfældige venlige handlinger hver dag og skrive om oplevelsen. Fem venlige handlinger om dagen kan hjælpe med at løfte dit eget humør, øge dit selvværd og bringe glæde til andre
Trin 2. Smil
Smil smitter og er en fantastisk, men enkel måde at gøre en anden glad. Videnskab viser, at din hjernefunktion ændres, og dit humør forbedres øjeblikkeligt, når du ser en anden person smile. Smilende kan påvirke en person til at blive mere positiv, optimistisk og motiveret.
- Smil til nogen i metroen eller i kø til frokost. Denne enkle handling vil helt sikkert forbedre mindst en persons dag.
- Smil med måde og vær ikke for åbenlys om det. Dette kan komme til at virke som 'uhyggeligt' og slukke folk. En simpel løft af dine kinder er nok til at sende et subtilt smil til en anden.
Trin 3. Frivillig din tid til mennesker i nød
At dele din tid hjælper dig med at føle dig bedre og bringe glæde til andre. At donere penge til organisationer er en vidunderlig venlighed, men du behøver ikke nødvendigvis at have penge til at hjælpe. Du kan donere din tid. Ved at gøre dette ser du fysisk arbejdet i dit arbejde. Du kan se ind i ansigterne på dem, du hjælper, og se disse mennesker vise taknemmelighed og ydmyghed for dine gode gerninger.
