Fred begynder med et smil - Moder Teresa.
Har nogen nogensinde fortalt dig, at penge er hemmeligheden bag sand lykke? Hvad med popularitet, position eller berømmelse? Giver de virkelig den form for lykke og tilfredshed, som alle længes efter? Prøv disse trin, som kan bringe dig langt tættere på at blive virkelig glad! De vil sætte dig på vej til bæredygtig lykke, uanset hvilken mental tilstand du befinder dig i øjeblikket.
Trin
Trin 1. Vær generøs
Frivillig, praktiser tilfældige venlige handlinger og vær generøs. At give giver altid hjertet mere tilfredshed med sit selv. Fred og egoisme lever ikke særlig godt sammen.
Trin 2. Elsk dig selv
Vær ikke for hård ved dig selv. Ingen er perfekt. Elsk dig selv og elsk livet i alle dets former. Vær åben for at acceptere ting på en positiv måde.
Trin 3. Ignorer negative kommentarer.
Forbliv kølig og rolig som person. Ignorer negativiteten (negative kommentarer, hændelser, mennesker) omkring dig. Vær forstående: mange gange eksisterer hårde følelser på grund af ikke at forstå den andens synspunkt. Når du begynder at sætte dig selv i personens sted, begynder du at forstå, hvorfor han siger, hvad han siger, og du begynder at bryde ego -muren.
Stil din egen indre negative stemme stille. Begynd at være opmærksom på øjeblikke, hvor du ikke er fair over for dig selv
Trin 4. Vær venlig. Vær venlig og hjælpsom. At være venlig betyder ikke, at du skal bringe alle, du møder, hjem, men du kan altid stille en god front og opføre dig varmt overfor andre. Når du giver positive vibes, vil du tiltrække positive vibes.
Trin 5. Aldrig skændes.
Gå ikke ind i et argument for fjollede ting. Intet er værd at kæmpe om, og du kan ikke ændre andre mennesker. Husk disse to regler, før du tager kamp. Det er trods alt ikke det værd.
Trin 6. Bliv optaget
Hold dig travlt med noget konstruktivt. Men tag også lidt tid til afslapning.
Trin 7. Tænk positivt
Altid. Tag lektioner fra begivenhederne i dit liv. Gør skuffelser til livstimer. Udforsk kurser i bæredygtig lykke og positiv psykologi.
Trin 8. Vær dig selv
Prøv ikke at sammenligne dig selv med andre. Alle er unikke i denne verden. Værdsæt det faktum, og føl dig godt tilpas med dig selv. Du har alt inklusive et dejligt hjerte.
Trin 9. Tilgiv og glem
Husk, at din krop vil opleve de skadelige virkninger af at holde vrede og had inde i dig. Hvis du tilgiver vil du være i stand til at glemme. Tilgivelse er måske ikke let, men det giver dig en enorm fred. Tilgiv for din skyld, hvis ikke deres.
Trin 10. Vær ærlig
Vær ærlig over for dig selv og hvad du vil, og hvad du forventer af dig selv og andre. Det er ikke let i starten. Hvis du ved, hvad du virkelig vil, kan du lettere nå dine mål.
Trin 11. Vær rolig
At være rolig holder en person fra at tage forhastede beslutninger. Når noget er sagt eller gjort, kan det ikke tages tilbage. Det kræver øvelse, så hold dig der.
Trin 12. At lave antagelser kan være smertefuldt
Du er kun i dit hoved. Du ved aldrig, hvad en anden tænker, eller hvad de mente med deres kommentar. Stil spørgsmål, hvis du vil være sikker.
Trin 13. Husk ikke at tage tingene personligt
Sjældent alt, hvad nogen gør, handler om dig. Det er baseret på deres egne drømme og ønsker. Du ved aldrig, hvordan det går med en andens liv.
Trin 14. Giv service til andre
Ægte lykke kan kun findes, når du holder op med at bekymre dig om dig selv og forsøger at passe på dem omkring dig. At hjælpe familiemedlemmer, kolleger og venner kan give dit liv mening og glæde. Egoisme vil derimod kun give midlertidig nydelse. Der er naturligvis nogle aspekter af livet, hvor du skal fokusere på dig selv, som din krops behov for mad og søvn, men kun at fokusere på dine egne behov vil aldrig resultere i ægte, bæredygtig lykke.
Trin 15. Smil
Smilende er smitsom. Hvis du får dig selv til at smile et minut, bruger du alle slags ansigtsmuskler, og du kan ikke lade være med at føle dig godt.
Trin 16. Gør, ikke prøv
Hvis du kan nå selv det mindste mål, vil det bane vejen for større og bedre ting. Når målene er nået, sender det en besked til dig selv, om at du er en vinder og kan gøre hvad du end har tænkt dig.
Trin 17. Giv aldrig op
Du er unik og speciel i hele verden. Hvis livet slår dig ned, skal du rejse dig igen. Svigt er ikke i at blive slået ned, det er i at blive nede.
Trin 18. Vær altid tro mod dig selv
Vælg din egen livsstil uden at blive presset af andre. Som et eksempel på dette blev Barack Obama født af en muslimsk far, men valgte at være kristen og nobelprisvinder Bertrand Russel, en stor fortaler for fred, valgte at være ateist.
Trin 19. Ved, at ved at være sandfærdig og positiv og ved at hjælpe andre kan du få mere
Trin 20. Værdsæt værdierne for kærlighed generøsitet mod, medfølelse og venlighed i sig selv som værende at bringe dig tættere på lykke,
Trin 21. Vær simpelthen god det er fordelagtigt for dig som individ, og for den menneskelige art som helhed og husk ordene i Confucius 'Sandhed og oprigtighed er grundlaget for al dyd
Trin 22. Må ikke sammenligne
At sammenligne dit liv med andre eller din fortid skaber en masse ulykke, nyd og få mest ud af det, du har. Må ikke sammenligne. At sammenligne dit liv med andre eller din fortid skaber en masse ulykke, nyd og få mest ud af det, du har.
Trin 23. Stil spørgsmål
Når du oplever en tanke, der nager i baghovedet, skal du skrive det ned som et spørgsmål. Dette fokuserer dit sind og hjælper dig med ikke at blive besat af dine tanker.
Trin 24. Vær i nuet
Du skal ikke bekymre dig om fortiden og fremtiden. tilfredshed nås, når du får mest ud af nutiden, da tænkning på fortiden og fremtiden i sidste ende bare vil føre til skuffelse.
Trin 25. Mediter
Dette behøver ikke at være en religiøs praksis, hensigten er at give tid til, at dine bekymringer dukker op, men tænk ikke på dem, lad dem bare gå naturligt, før du opnår et roligt sind. meditation lader dit sind blive roligt. Du behøver ikke at bruge timer på at gøre dette i 20 minutter er fint.
Trin 26. Stå tidligt op
At stå tidligt op hjælper dig med at undgå at føle dig forhastet, og du kan slappe af, før du går på arbejde.
Trin 27. Gør hvad du synes du skal gøre og ikke hvad du synes
Mange af os gør, hvad vi synes, vi skal gøre, og det er ofte påvirket af, hvad vi synes, andre synes, vi skal gøre. Følg i stedet dine instinkter og gør hvad du synes er rigtigt.
Tips
- Hvis folk er negative over for dig, skal du bare være venlig. Indse, at det at være positiv er en bedre livsstil, og deres kommentarer er ikke ligegyldige. Lad dem være.
- Være sikker.
- Vær taknemmelig for du har meget mere end andre. Tæl dine positive ting og hvad du har 'i livet.
- Undgå alkohol eller stoffer. De kan gøre dig glad for et stykke tid, men vil ikke løse dine problemer. Søg altid balance i livet, og husk, at dit helbred er din rigdom. Pas på dig selv, og du bliver gladere.
- Har en hobby.
- Vær ikke fjendtlig. Hvis du har et problem med nogen, skal du ikke nærme dig dem på en fjendtlig måde. Vær i stedet nysgerrig, "Undskyld mig, men jeg spekulerede på, hvorfor du …" eller "Kan du venligst forklare, hvorfor du gjorde/sagde …". Løb aldrig hen til nogen og vær som "Hvorfor i helvede sagde du dette …?"
- Døm aldrig andre accepter dem, når du dømmer andre, du er negativ.
- Meditere et stykke tid. Det hjælper virkelig at få dine tanker samlet.
- Lær at tage kritik. Kritik betyder fejlfinding. Og en problemformulering er ofte afgørende og nødvendig for enhver grundig rådgivning. Bestræb dig derfor på at bringe negative følelsesmæssige reaktioner i orden og derefter gøre brug af det på den bedst informative og praktiske måde.
- Giv altid nyttige råd til mennesker.
- Find pålidelige onlinekurser om bæredygtig lykke og positiv psykologi.
- Sygdom er måske ikke årsagen til tristhed, men sorg kan være årsagen til sygdommen. For at være glad, skal du først komme over enhver depression.
Advarsler
- Hvis du bliver sur, så prøv at forlade rummet. Prøv at falde til ro og tænk på fredelige måder at håndtere situationen på. Og hold dig væk fra argumenter, kampe fører bare til problemer.
- Husk, at du har ret til tavshed og ret til legitimt selvforsvar.
