Selvom vi nogle gange glemmer det, er livet en fantastisk gave. I dette svimlende store univers er vi på en eller anden måde levende og bevidste, med evnen til at forstå, føle, tænke. Det er let at tage dette for givet midt i at studere eller arbejde hårdt på at betale regningerne. Det er svært at huske det midt i al vores frygt og fobier, vores frustrationer og de til tider hverdagslige og gentagne vaner, vi alle udholder til tider. Der er dog så meget i livet, at der er mange måder at blive begejstret for det igen. At være begejstret for livet er godt ikke kun for det mentale helbred, men også for det fysiske helbred: At kede sig er endda forbundet med en større chance for dødelighed.
Trin
Metode 1 af 2: Gør aktiviteter for at blive spændt
Trin 1. Tal med fremmede
Få forbindelse til andre mennesker. I en verden, hvor vi let kan forbinde os med andre via teknologi, kan det paradoksalt nok også føles som et meget isolerende sted. Bryde væk fra rutinen med at sidde stille i bussen med dine hovedtelefoner og starte en samtale med nogen. Hvem ved, hvor det kan føre! Du tror måske, at du ikke vil nyde dette, men undersøgelser viser, at folk ofte får uventet nydelse af at tale med fremmede.
Trin 2. Få en ny hobby
Engager dit sind med en mentalt stimulerende hobby. Lær, hvordan du spiller et musikinstrument eller vælger en ny sport. For at gøre det interessant skal du opsøge andre, der beskæftiger sig med den samme hobby. Du kan lære af dem og få nye venner.
Trin 3. Hjælp andre
Undersøgelser viser, at når vi hjælper eller bruger penge på andre mennesker, får det os faktisk til at føle os godt - mere end end at bruge penge på os selv. Brug de positive følelser, du får fra at hjælpe andre med at blive begejstrede for livet. Tænk over konsekvenserne: du kan være en kraft til positiv forandring i verden og føle dig godt tilpas med det. Der er en række ting, du kan gøre for at hjælpe andre:
- Giv din tid til en velgørende formål, du holder af.
- Betal det fremad ved at købe filmbilletterne til folkene bag dig i køen.
- Køb et måltid eller et varmt tæppe til en hjemløs.
Trin 4. Forelsk dig
Vi er dybt sociale dyr. Kærlighed er en af de bedste følelser der findes; det ændrer din opfattelse; det er spændende, spændende. Selvom du ikke bare kan vælge at blive forelsket, kan du gøre ting, der hjælper med at øge dine odds:
- Dato. Hvis du ikke sætter dig selv ud i verden, er det usandsynligt, at du vil blive forelsket.
- Prøv at tage mere imod mennesker.
Trin 5. Læs spændende passager eller citater om livet
Der er utallige mennesker, der har skrevet eller sagt smukke ting om livet og livets art. Bliv inspireret og begejstret for livet gennem deres ord. Prøv følgende for at starte:
- En passage af Richard Dawkins fra hans bog Unweaving the Rainbow: Science, Delusion og Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- gør-os-til
- Et citat af Robert Brault:
Trin 6. Få hjælp udefra
Nogle gange kan mangel på spænding om livet afspejle en underliggende mental sundhedstilstand. Det er muligt, at du lider af depression eller en angstlidelse, der kommer i vejen for din lykke. Der er en række måder at få hjælp til dette.
-
Start med at opsøge en psykolog, der kan hjælpe med at identificere, om du måske lider af en psykisk lidelse som depression.
Du kan finde et psykiatrisk erhverv her:
Metode 2 af 2: Psyching Yourself Up
Trin 1. Husk, hvor sjældent dit liv er
Vi lever, og så dør vi. Det er en tanke med mange konsekvenser. En spændende betydning er, at dit liv er en sjælden ting; det er en mulighed for at få mest muligt ud af det; livet er en ting, der ikke skal spildes.
Trin 2. Lav en liste over mulighederne
Forestil dig alle de ting, du kan gøre med den tid, du har. Læg 5 ting ned på papir, du gerne vil opnå i livet. At forestille sig alle de måder, du kan leve dit liv på, kan være en spændende tanke.
Trin 3. Skift noget om dit liv
Hvis du føler dig keder dig, fordi du sidder fast i den samme rutine, skal du ændre det! Der er en række ændringer, du kan foretage, der spænder fra stort til småt.
- Små ændringer omfatter ting som at bestille noget andet fra menuen frem for at få det samme hele tiden, når du går ud for at spise.
- Store ændringer omfatter at tage et nyt job, flytte til en ny by, lave et udvekslingsprogram i et år for at fordybe sig i en anden kultur.
Trin 4. Mind dig selv om, hvor tilfældigt livet kan være
Der er så mange interagerende dele, næsten alt kan ske teoretisk. Hvem ved, du kan støde på en berømthed, hvis film du nyder, finde en ti dollarseddel på jorden eller støde på en gammel ven. Mulighederne er uendelige!
Trin 5. Tillad dig selv at have det sjovt
Nogle gange bliver vi så fanget af at prøve at komme videre i livet, at vi glemmer at give os selv pauser. Husk dig selv på, at det er en meget sund ting at tage pauser for at lege og have det sjovt. Der er en række måder at spille på; find den der er sjovest for dig:
- Spil et videospil; ikke bekymre dig om, hvorvidt det virker barnsligt eller dorky, bare nyd oplevelsen - bliv nedsænket i det.
- Spil et brætspil med venner. Inviter nogle kammerater over og
- Dyrke sport. Deltag i en venlig sportsliga og skab en venlig konkurrence.
Tips
- Gør noget, du altid har ønsket at gøre. Du kan starte en ny hobby eller forkæle dig selv med noget nyt.
- Mind dig selv om, at livet er en gave - at hver dag skal være noget, du fordyber dig i og nyder.
Advarsler
- Undgå at bruge stoffer og alkohol for at finde spænding, da de i sidste ende ofte vil få dig til at føle dig dårligere stillet i det lange løb.
- Hvis du tror, du lider af depression, skal du søge en psykolog for at få korrekt diagnose og behandling.