At blive forelsket kan være genial … eller frygtelig, afhængigt af konteksten. Hvis du er blevet forelsket i en pige, der ikke føler det samme, uanset årsagen, skal du overvinde disse følelser for at komme videre med dit liv. For at komme over en pige, du elsker, skal du lægge så meget plads mellem jer to som muligt; når du interagerer, så prøv kun at gøre det i det offentlige rum og hold dig væk fra personlige emner eller planlagte aktiviteter, hvis du skal være alene sammen. At tænke objektivt om situationen og tage skridt mod en bedre fremtid bør også hjælpe med at helbrede dine sår.
Trin
Metode 1 af 5: Pas på dig selv
Trin 1. Anerkend dine følelser
Det er naturligt og normalt at føle sorg, før man føler accept. Undgå at indrømme, i det mindste for dig selv, at du går igennem en svær tid. Forstå dig selv så godt du kan, og afvis ikke dine følelser ud af hånden. I stedet skal du bare fokusere på at holde dem under kontrol. EKSPERT TIP
Amy Chan
Relationship Coach Amy Chan is the Founder of Renew Breakup Bootcamp, a retreat that takes a scientific and spiritual approach to heal after the end of a relationship. Her team of psychologists and coaches has helped hundreds of individuals in just 2 years of operation, and the bootcamp has been featured on CNN, Vogue, the New York Times, and Fortune. Her book about her work, Breakup Bootcamp, will be published by HarperCollins in January 2020.
Amy Chan Relationscoach
Følelse af følelsesmæssig smerte efter et brud er en naturlig, fysisk reaktion.
Amy Chan, grundlægger af Renew Breakup Bootcamp, siger:"
Trin 2. Forøg din afstand
Intet hjælper med at dæmpe smerten ved at se den pige, du ikke kan være sammen med, bedre end simpelthen ikke at være omkring hende så meget. Dette behøver ikke nødvendigvis at betyde at stoppe al kontakt, men det vil betyde at se hende mindre, hvilket måske lyder forfærdeligt, men faktisk er den bedste måde at begynde at komme i gang med resten af dit liv.
Hvis du i øjeblikket er venner, skal du stoppe med at tage det første skridt. Brug kun tid sammen med hende, når hun ringer til dig; ring ikke til hende selv og bed om at bruge tid sammen. Du vil stadig se hinanden lejlighedsvis, men i de fleste tilfælde vil du se et kraftigt fald i mængden af tid, du bruger sammen - og en stigning i din personlige fritid
Trin 3. Stop med at gøre tjenester for hende
Intet siger "bare venner" lige så tydeligt som et afslag på at gå af vejen for især én person. At gøre tjenester for nogen, fordi du er tiltrukket af dem, vil kun føre til, at du føler dig brugt og misforstået længere nede på linjen. Lige så vigtigt er, at det at gøre tjenester for en pige kun vil have en af to mulige virkninger på hende: Den ene, hun vil antage, at du naturligvis er det at give, og begynde at tage dine tjenester for givet, eller to, hun vil antage, at du forsøger at skænke ind dig selv til hende i bytte for muligheden for en date, som vil gøre hende utilpas omkring dig.
- Hvis du køber hendes gaver uden at spørge (eller bare fordi hun sagde, at hun ville noget), dækker hendes fane på caféer og restauranter, tilbyder dine tjenester som chauffør eller på anden måde behandler hende anderledes, end du ville behandle nogen af dine andre venner, det vil sige en tjeneste, og det er vigtigt, at du stopper.
- Sæt potentielle tjenester gennem en simpel test. Når du finder dig selv ved at gøre noget for den pige, du prøver at komme over, skal du spørge dig selv, om du er så villig til at gøre det samme for en god mandlig ven. Hvis ikke, prøver du sandsynligvis at gøre hende en ekstra tjeneste snarere end bare at være en god ven.
Trin 4. Afvis anmodninger om tjenester
Hvis den pågældende pige er vant til, at du gør tjenester for hende og beder dig om en tjeneste, skal du høfligt afvise og foreslå alternativer, f.eks. Andre mennesker, der måske kan hjælpe hende i stedet. Find en mild undskyldning, hvis du skal, f.eks. "Jeg forsøger at bruge færre penge" eller "Jeg har virkelig brug for lidt tid til at afslutte mine lektier/rense lejligheden/ringe til mine slægtninge i aften." Hvis hun virkelig værdsætter dit venskab, vil hun ikke have noget imod det.
Trin 5. Ændre din tidsplan
At forlade skolen et par minutter tidligere end normalt kan hjælpe dig med at undgå at støde ind i din kærlighed på fortovet eller på gangen. At tage usædvanlige ruter mellem klasserne kan også hjælpe med at sikre, at du vil se hende sjældnere. Hvis du ser hende på et arbejdsmiljø, kan du overveje at handle nogle vagter, så du arbejder færre vagter sammen med hende.
Trin 6. Skift din scene
Meget ofte er en uopnåelig pige en integreret del af din vennegruppe. Prøv at bruge tid med et par venner ad gangen, frem for hele gruppen, så du kan undgå at skulle være omkring hende så meget.
Hvis du har venner uden for din primære kreds, som du ser sjældnere, kan du også overveje at bruge mere tid sammen med dem. De vil føle sig værdsat, og du vil blive trygt besat væk fra den pige, du er faldet for
Trin 7. Prøv at afslutte den kolde kalkun
Hvis tanken om at se hende engang imellem forstyrrer dig, skal du muligvis planlægge at stoppe med at bruge tid sammen med hende. Forbered nogle høflige undskyldninger (f.eks. "Jeg studerer ret hårdt lige nu" eller "jeg er udmattet fra arbejde i dag"), så du kan graciøst afvise, når hun beder om at se dig. Til sidst vil hun kontakte dig mindre og gå videre til folk, der har mere tid at bruge omkring hende.
Metode 2 af 5: At være sammen i et offentligt rum
Trin 1. Undgå alenetid
Hvis du ikke kan hjælpe med at være omkring den pige, du elsker (f.eks. På grund af et job), skal du bruge strukturen til din fordel. Formelle gruppeindstillinger som f.eks. Arbejdspladsen og klasseværelset er det ideelle miljø for at etablere følelsesmæssige grænser for dig selv. Du skal blot interagere på samme måde med den pågældende pige, som du gør med alle andre. Gør det klart for dig selv og hende, at der ikke er noget særligt forhold; at du simpelthen er kolleger, der laver arbejde side om side.
Gå ikke af vejen for at vælge hende til en partner, når der kræves partnere. Når du arbejder sammen, skal du holde samtalen fokuseret på den aktuelle opgave
Trin 2. Find sikkerhed i tal
Uden for strukturerede miljøer vil der stadig være tidspunkter, hvor du skal være i nærheden af din kærlighed. Du kan forhindre dig selv i at blive rystet eller ked af det ved at vælge at interagere med grupper af mennesker frem for enkeltpersoner og dermed minimere chancerne for, at du til enhver tid ender alene sammen.
- For eksempel, når I to sidder sammen på en sofa i en vens hus, vil det være svært ikke at fokusere på hende. Skift det til fire personer, der er stoppet på en sofa og spiller et spil sammen, og det bliver meget lettere at sprede din opmærksomhed rundt.
- Behandl hende på samme måde som du behandler dine andre venner, og presset vil være slukket, før du ved af det. Nøglen er at prøve at se hende som bare en anden pige.
Metode 3 af 5: Tilbring tid alene sammen
Trin 1. Hav emner klar til at diskutere
Overvej dine tanker om alle politiske, kulturelle, religiøse og videnskabelige emner, som du synes er interessante. Selvom din eneste interesse er noget simpelt som videospil eller film, så udforsk den interesse i dit sind. Ved at tale om information og meninger frem for følelser og relationer, vil du være i stand til at holde din ro og undgå smertefulde emner uden at fremmedgøre pigen som en ven.
Fordi du allerede er begejstret for disse emner, vil du have let ved at tale om dem, når du har et fanget publikum - faktisk kan du have svært ved at stoppe med at tale, når du først er startet
Trin 2. Hav altid en aktivitet til rådighed
Det er klart, at en delt aktivitet kan tolkes som en dato af begge parter, så det er vigtigt at undgå at planlægge ting som at gå ud til middag sammen. Hav i stedet tidsfordriv i tankerne på de tidspunkter, hvor du befinder dig alene med den pige, du kan lide i dit hus, eller hendes, eller i en bil uden noget at gøre. Bær et kortspil, eller foreslå endda at tage lidt tid til at hjælpe hinanden med at studere. Bare lad den være fodgænger.
Det vigtige er at undgå situationer, hvor blandede signaler kan komme ind i ligningen, såsom at putte sig sammen på en sofa eller se stjernekigger på en landevej. Husk, du vil komme over hende, ikke gøre tingene værre. Hav altid en backup -plan for at undgå denne form for "romantisk" nedetid
Trin 3. Mediter på forhånd
Meditation har flere fordele, ikke mindst er forbedret sindsklarhed. Selv en person, der oplever en tumult af følelser på indersiden, kan forblive rolig længe nok til at have en aften ude med en ven, hvis han eller hun lærer at fokusere på forhånd. På sit mest grundlæggende er meditation så simpelt som at trække vejret dybt og være stille et roligt sted, mens du fokuserer på dig selv. Fortæl dig selv, at du vil forblive i kontrol og forblive fokuseret på at komme over din attraktion, og bære det fokus med dig, når du går for at se hende.
Metode 4 af 5: Udtryk dig selv andre steder
Trin 1. Lav en liste
At udtrykke dine følelser på papir kan få dem til at virke mere håndterbare samt give et følelsesmæssigt udløb. Start med indlysende grunde til, at forholdet ikke fungerer, og sæt "hun har det ikke på samme måde med mig" øverst på listen. Følg op med enhver anden grund, du kan tænke på, selvom det virker spinkelt: overlappende skemaer, forskellige religiøse baggrunde, mennesker, hun kan lide, som du ikke kan lide. Målet er at opbygge et stærkt argument mod et forhold på grund af talets vægt. Et dusin halvdårlige grunde kan gøre lige så meget for at forbedre din lidelse som en jernklædt grund.
Føj til din liste, når du tænker på noget andet, der passer til den. Hvis du tænker på noget, mens du er væk hjemmefra, skal du blot prøve at huske det. Hvis det er vigtigt nok, vil du stadig have det i tankerne, når du kommer hjem. Skriv det ikke ned midlertidigt
Trin 2. Hold din liste for dig selv
Vis ikke dine ord til nogen, eller lad dem være der, hvor de kan findes. Opbevar dem hjemme et sikkert sted. Hvis du er så heldig at have dit eget soveværelse, skal du skrive der og gemme det i dit bedste skjulested. Find ellers et sted i dit hjem, hvor du kan være alene et stykke tid og skrive der i stedet. Skjul din skrivning, uanset hvor du er sikker på, at den ikke findes.
- Skriv i hånden frem for på en computer. Computerfiler bliver opdaget for let.
- Tag aldrig dit forfatterskab med i skole eller arbejde med dig. Hvis nogen finder det, får du krænket dit privatliv og får det kun til at føles værre.
Trin 3. Stol på din liste
Læs din liste igennem, når du føler dig ked af det eller ked af den pige, du har følelser for, samt når som helst du dagdrømmer om hende. At se enhver grund, du nogensinde har tænkt på at komme videre fra dine følelser for hende, vil give dig det boost af styrke, du har brug for for at blive ved.
Trin 4. Tal med en sikker fortrolig
Oftest vil dette være en forælder eller en anden nær voksen slægtning. En af de mest effektive måder at håndtere sorg på er at dele dine følelser med en anden rigtig person. Hvis du har en figur i dit liv, som du implicit kan stole på, skal du bede ham eller hende om at lytte og hjælpe dig. At have et sympatisk øre vil tage meget vægt af dine skuldre.
Trin 5. Overvej rådgivning
Ikke alle har råd til den tid og penge, som rådgivning koster, men hvis du er en af de heldige, kan det være en stor hjælp at tale med en rådgiver i et par sessioner. Din rådgiver vil give dig en sikker og fortrolig måde for dig at dele dine tanker og følelser med et andet menneske, ansigt til ansigt og give blide forslag til at hjælpe dig med at håndtere dem uden for rådgivningsrummet.
Trin 6. Bliv kunstnerisk
Kunst er muligvis det mest magtfulde værktøj, menneskeheden nogensinde har udtænkt til at udtrykke tanker og følelser. Det kan være prosaskrivning, poesi, essays, skulptur, maleri, collage, sang, spille et instrument, komponere musik eller andet, der kombinerer en skabelseshandling med et behov for forståelse, uanset om du har talent for det eller ej. Uanset hvad du vælger at gøre, lad det være en mulighed for dig sikkert at udtrykke dine følelser og tanker på en måde, der skaber, snarere end ødelægger.
- Skriv historien om dine følelser, fra første gang du mødte genstanden for din kærlighed til de trin, du tager for at prøve at komme videre.
- Skriv digte og erstat metaforiske stand-ins med virkelige mennesker og følelser.
- Skær et lærred med en pensel og lad din frustration styre din hånd.
- Kom sammen med en ven og få en lang jam -session.
- Hvis du slet ikke er kreativt tilbøjelig, skal du blot skrive et brev til dig selv med angivelse af alt, hvad du vil sige så klart som muligt, og gemme det væk med din liste, når du er færdig.
Metode 5 af 5: Gå videre
Trin 1. Tænk objektivt om pigen
Det er let at være fuld af bitterhed og endda had mod den pige, du elskede, når du begynder at komme over hende, men sådanne følelser vil ikke gøre dig eller nogen anden noget godt. Hvis du finder dig selv fyldt med harme og galde, skal du minde dig selv om, at hun stadig har værdi som menneske, og at der var gode grunde til, at du faldt for hende. Benæg ikke hendes gode egenskaber; fokuser bare på at acceptere, at du ikke kommer til at date hende.
Trin 2. Skift dit fokus
Nu hvor du har stået over for din sorg direkte og taget skridt til at give dig selv plads og tid til at hele, er det vigtigt at fylde det rum og den tid med andre ting. Tænk tilbage på den tid, du plejede at bruge kvaler over din tidligere forelskelse. Gæt et groft gæt på, hvor mange timer det kostede dig hver uge, og beslut dig for at bruge disse timer på at gøre noget andet. Der vil aldrig være et bedre tidspunkt at drømme stort og springe ind i et nyt projekt.
Læs en bog, du har tænkt dig at læse, eller endda planlagt at skrive din egen. Besøg en ny klub eller frivillig et sted hver lørdag. Ved at udvide dine horisonter kan du minde dig selv om, at verden er stor, mærkelig og smuk, og det er aldrig værd at ignorere det over en person
Trin 3. Åbn dine øjne
Der er smukke, venlige, sjove og smarte piger overalt. Prøv at lægge mærke til dem alle omkring dig. Glem aldrig, at der, som man siger, er masser af fisk i havet. Søg ikke efter et nyt crush endnu; bare nyd mangfoldigheden af attraktive mennesker, du ikke havde lagt mærke til før.
Tag dig tid til at sidde på en parkbænk sammen med en ven og (stille og roligt!) Sammenligne vurderinger af kvinder, der går forbi på gaden; tjek de tøj, kvinder bærer, og bliv imponeret over, hvor mange af dem omhyggeligt koordinerer deres tøj og tilbehør. Bare tænk på mængden, frem for en pige
Trin 4. Efterlad fortiden
Efterhånden som tiden går, og din sorg sigger til accept, vil du finde dig selv at gennemgå dine noter mindre og mindre. Dette er et sikkert tegn på, at tiden er inde til at afslutte processen og fortsætte for godt.
- Gem enhver kunst, du har skabt som et direkte resultat af behandling af dine tidligere følelser. Læg det væk et sted, du vil ikke se det, medmindre du leder efter det. År fra nu, vil du være glad for, at du beholdt det; for nu, få det ud af dit syn.
- Overvej at tage din liste eller andre hastigt skrabede missiver, som du ikke ville regne som kunstneriske bestræbelser og slippe af med dem. Brændende papirer er en mulighed; at slå alle navne med en pen og proppe dem i flasker for at blive frigivet i havet er en anden. Handlingen med fysisk at sende dine tanker og følelser væk fra dig kan være meget terapeutisk.
- Kig efter en dato. Når du deltager i sociale arrangementer, kan du prøve at møde nye piger eller piger, du ikke har lært særlig godt at kende. Gå ud med venner og mød deres venner. Hvis du møder en sød pige, kan du overveje at bede hende om kaffe lige på stedet. Selvom ni piger siger nej, kan den tiende sige ja, og det er en fantastisk måde at bevise for dig selv, at der stadig er meget at se frem til i dit romantiske liv.
Tips
- Skub forsigtigt dig selv og undgå at lade dig selv falde i dine følelser. At forstå dine følelser er en ting; hvinende i en vandløb af elendighed er noget helt andet.
- Bevæg dig ikke for hurtigt. Giv dig selv al den tid og plads, du har brug for. Nogle mennesker kan klare disse ting hurtigt; for andre tager det mere tid.
- Hold dig selv optaget. Tag dit sind fra din pige. Snart vil du bemærke, at du har for travlt til selv at huske hendes navn.
- Lad være med at fugle. At være som du er et trofæ, som hun havde taget for givet. Lad ikke hovedet falde for den person, der gjorde dit liv elendigt, det lyder ikke godt.
- Fald ikke for den første person, du har en romantisk oplevelse med. Medmindre du lærer dem meget godt at kende, vil denne person sandsynligvis tage dig for givet. Undgå dette, og kassér ikke de røde flag, der stiger i din hjerne, de har ofte ret.
Advarsler
- Undgå negative eller ødelæggende tanker og handlinger, når det er muligt. Tænk i stedet på at forstå, klare, udtrykke og frigive.
- Når du er over din forelskelse, vil du opdage, at dit sociale landskab har ændret sig. Venner kan være tættere på dig eller længere fra hinanden. Vær forberedt på denne ændring, og frygt ikke for det.
