Har du problemer med at blive forelsket? Et vigtigt skridt til at blive forelsket er at tillade dig selv at være sårbar, så arbejd på at svigte din vagt. Hvis du ikke allerede ser nogen, skal du sætte dig ud og prøve at møde nye mennesker. Når du begynder at date nogen, skal du bevare en positiv tankegang og nyde at lære dem at kende. Husk, du kan ikke skynde dig med kærligheden, så vær tålmodig, prøv ikke at tvinge ting, og lad din forbindelse udvikle sig naturligt.
Trin
Metode 1 af 3: Lad dig selv være sårbar
Trin 1. Identificer dine forsvarsmekanismer
Spørg dig selv, om du nogensinde har sat vægge op for at undgå at komme til skade. At åbne op for nogen kan føles risikabelt, og det er okay, hvis du nogensinde har været bange for at lade nogen komme for tæt på. Forelskelse indebærer at gøre dig selv sårbar, og at forstå dit forsvar er det første skridt til at sænke dem.
- Hvis du tidligere har haft relationer, skal du tænke på tidspunkter, hvor du undgik at komme tæt på din partner. For eksempel fortalte du dem måske ikke, hvor meget du kunne lide dem af frygt for, at de ikke ville føle det samme.
- Det er svært at tænke på forsvarsmekanismer, især da de normalt er relateret til at komme til skade tidligere. Prøv at være ærlig over for dig selv, og husk at alle har usikkerhed og frygt.
Trin 2. Accepter ting om dig selv, som du ikke kan ændre
Husk, at ingen er perfekte, og accepter dig selv for den, du er. At omfavne dig selv kan hjælpe med at gøre det lettere at åbne op for en romantisk partner og blive forelsket i dem.
- Når det er sagt, er der altid plads til at vokse. For eksempel kan du ikke gøre dig selv højere eller kortere, men du kan arbejde med at spise sundt og træne for at være dit sundeste jeg.
- Mind dig selv om, at du er et fantastisk menneske, og du har mange vidunderlige kvaliteter! Kig i spejlet og sig til dig selv: “Du er et godt menneske, så vær ikke bange for at være dig selv! Lad din vagt falde, og lad dig selv blive forelsket.”
Trin 3. Omdiriger alt for kritiske tanker
Alle har en indre kritiker, og nogle gange kan selvkritiske tanker blive irrationelle og urealistiske. Hvis du bemærker dig selv, når du tænker ting som "Du er ikke god" eller "De vil aldrig elske dig", skal du stoppe tankeprocessen og minde dig selv om at forblive objektiv.
Tip:
Når du begynder at tænke påtrængende, negative tanker, skal du omdirigere dem. I stedet for "Du gør aldrig noget rigtigt", skal du sige til dig selv: "Ingen er perfekte, men prøv bare dit bedste. Nogle gange laver man fejl, og det er okay.”
Trin 4. Modstå trangen til at spille spil
At spille svært at få og tilbageholde følelser er almindelig praksis i dagens datingverden. Det er dog bedre at være ærlig om dine følelser. Selvom du ikke behøver at dele hver eneste lille detalje på den første date, så prøv at være autentisk i stedet for at spille spil.
- For eksempel, hvis du tog på date med nogen og havde det sjovt, så fortæl dem det. Hvis du vil sms'e, "Tak for en sjov aften! Jeg havde en god tid,”gør det. Føl ikke, at du skal vente 3 dage, før du ringer, eller lad som om du ikke er til dem for at få dem til at jagte dig.
- Åbning er en vigtig del af opbygningen af et tæt forhold. Du behøver ikke at bekende dine dybeste følelser med det samme, men du og din partner bliver ikke forelskede ved at spille spil med hinanden.
Trin 5. Vær ikke bange for afvisning
At elske en der ikke elsker dig tilbage gør ondt, men det er noget alle oplever. Du kan komme videre fra smerte, selvom det virker umuligt i øjeblikket. Du går dog glip af alt det gode ved at være forelsket, hvis du aldrig lader dig selv tage risikoen.
Hvis du sætter dig selv derude og får afslag, skal du ikke se det som verdens ende. Relationer svimler af mange årsager. At være uforenelig med nogen betyder ikke, at der er noget galt med dig
Metode 2 af 3: Møde nye mennesker
Trin 1. Sæt dig selv derude i stedet for at stole på skæbnen
Hvis du ikke allerede dater nogen, kan du prøve at indlede samtaler med nye mennesker. Chat med personen bag dig i køen i købmanden, sig goddag til en på en kaffebar eller spis frokost med en ny i skolen eller på arbejdet.
- Nogle gange kræver det lidt arbejde at finde kærligheden. Vent ikke bare og antag, at du snubler ind i din perfekte soulmate. Kom derud, mød mennesker og få en bedre forståelse af, hvad du leder efter hos en partner.
- Selvom du ikke er interesseret i at danse en person, kan chat med dem hjælpe dig med at blive mere komfortabel i sociale situationer.
Eksempel på samtalestartere
"Dette sted har den bedste kaffe i byen, tror du ikke?"
“Hej der - jeg har lige lagt mærke til din bog. Hemingway er min yndlingsforfatter!”
“Hvad med dette vejr! Jeg ved ikke om dig, men jeg er klar til foråret.”
“Er det mig, eller virkede lektierne i går aftes som om de aldrig ville ende? Hvad syntes du om det?”
Trin 2. Tag en ny hobby, eller slut dig til en klub
En ny social hobby kan udsætte dig for nye mennesker og skubbe dig ud af din komfortzone. Prøv at tilmelde dig en aktivitet, der er relateret til dine interesser. På den måde har du allerede noget tilfælles med de mennesker, du møder.
Hvis du f.eks. Er til læsning, skal du deltage i en bogklub. Du kan tage madlavning, yoga eller klatringstimer eller deltage i en kickball- eller softballklub. Hvis du er studerende, skal du deltage i en klub på skolen. Hvis du har en hund, skal du bringe din hvalp til hundeparken og møde andre hundeelskere
Trin 3. Prøv online dating
Beskriv i din profil dig selv med et kortfattet, men levende sprog. Nævn et par interesser, men bliv ikke ved og ved om dig selv. Hvad angår billeder, skal du sørge for, at de er klare, få øjenkontakt med kameraet, og vis dit vindende smil frem.
- Gå langsomt og stol på dine instinkter, når du møder mennesker online. Chat via dating -appen eller webstedet, og overvej derefter at udveksle telefonnumre, når du har det godt. Chat i telefon, før du møder personligt, og når du mødes, gør det på et offentligt sted.
- Husk online dating er for voksne. Hvis du er under 18 år, skal du holde dig til at møde folk i skolen, gennem venner eller gennem fritidsaktiviteter.
Trin 4. Kom med specifikke kvaliteter, som du ønsker i en partner
Når du går ud og møder nye mennesker, må du ikke bare antage, at tingene bare klikker, når du finder din perfekte soulmate. Intuition spiller en rolle, men du bør stadig have en mental liste over specifikke egenskaber, du har brug for hos en betydelig anden.
- F.eks. Er ansvar, ærlighed og sans for humor øverst på din liste. Hvis du har mål, som at have børn eller rejse rundt i verden, skal du kigge efter en partner, der deler dem.
- Selvom fysisk tiltrækning spiller en rolle i tændingen af gnisten, så prøv ikke at gøre det til din højeste prioritet. Det er vigtigere at finde en, der værdsætter dig og accepterer dig, som du er.
Trin 5. Undgå at skynde dig til dom
Uanset om du møder nogen i en klasse eller online, så prøv at holde et åbent sind. Det er godt at kende de kvaliteter, du ønsker i en partner, men prøv ikke at tage hurtige domme og antage, at nogen ikke er god nok for dig.
- Fortæl ligeledes aldrig dig selv, at du ikke er god nok til en anden. Bevar et afbalanceret perspektiv, og sælg dig ikke kort.
- Vær også åben for muligheder. Du kan til sidst finde dig selv at udvikle en tiltrækning til den person, du mindst venter.
Metode 3 af 3: Opbygning af en varig forbindelse
Trin 1. Prøv at bevare en positiv, nysgerrig tankegang
Når du dater nogen, skal du fokusere på at have det sjovt med dem. Nyd at lære dem at kende, prøve nye ting med dem og dele ting om dig selv med dem. Prøv ikke at lægge for meget pres på dig selv eller på den person, du dater.
- For eksempel, når du skal på de første par dates med nogen, skal du stille dem spørgsmål og vise oprigtig interesse for deres svar. Hvis du rammer det, vil du virkelig være ivrig efter at lære om deres barndom eller hobbyer.
- Selvom du er blevet forelsket i nogen, skal du være positiv og nysgerrig. Forelskelse sker bare, men at blive forelsket er en række valg. Vælg at blive ved med at have det sjovt, lære mere om hinanden og dele nye oplevelser.
Trin 2. Kommuniker åbent med din partner
Kommunikation er afgørende, uanset om du er i et spirende forhold eller har været gift i årevis. Prøv at have kvalitetssamtaler så ofte som muligt. Del dine håb og frygt, fortæl hinanden sjove historier, og tjek ind med hinanden om sundheden i dit forhold.
For at fremme kvalitetssamtaler skal du afsætte distraktionsfri tid til at tale, f.eks. Under eller lige efter middagen. Stil hinanden åbne spørgsmål, f.eks. "Hvad var den mest interessante del af din dag?" i stedet for simple ja eller nej spørgsmål
Trin 3. Diskuter dine mål og planer
Fortæl hinanden, hvor I ser forholdet gå, og hvad I håber for fremtiden. Når dit forhold modnes, skal du tale om mål som ægteskab, at få børn og købe et hjem.
- At opfylde hinandens behov er en faktor, der bidrager til at blive forelsket. At dele mål og hjælpe hinanden med at nå dem kan hjælpe dig og din partner med at uddybe jeres bånd.
- Derudover er det en god idé at sikre, at du begge er på samme side, når det kommer til livsmål. For eksempel, hvis du er klar til at slå dig ned, vil du ikke blive for alvorlig med en, der ikke deler dit ønske om at få børn.
Tip:
Det rigtige tidspunkt at diskutere ting som at flytte sammen og engagement afhænger af dit forhold. Prøv at bringe disse emner op med en lavtryks tone. Du kan spørge: "Håber du på at få børn en dag?" eller "Hvornår tror du, at et par er klar til at flytte sammen?"
Trin 4. Del nye oplevelser for at holde tingene friske
Det er dejligt at blive fortrolig med din partner, men du vil ikke sidde fast i en rutine. Prøv nye ting, og besøg nye steder sammen for at uddybe dit bånd. Hvis du føler, at dit forhold har brug for en afhentning, skal du tale med din partner om at tilføje variation til din rutine.
- Planlæg almindelige date -nætter, og lad være med at gøre det samme igen og igen. Du kan prøve en ny restaurant eller en slags køkken eller udforske en ny del af din by.
- Tag en spændende udfordring op, eller lær en ny færdighed sammen. Du kan deltage i faldskærmsudspring, vandre eller klatre eller tage et madlavningskursus.
Trin 5. Vis interesse for hinandens individuelle lidenskaber
Tilskynd hinanden til at forfølge interesser uden for jeres forhold. Giv hinanden plads til at have individuelle interesser, men fungere som cheerleaders for hinanden.
- Antag for eksempel, at din partner elsker langdistanceløb. Du kan nyde masser af andre aktiviteter sammen, men træning kan være deres “ting”. Giv dem deres mig-tid, men jubl dem ved løb og sig ting som: "Jeg er super stolt over, at du slog din bedste tid i denne uge!"
- Når et forhold modnes, er det almindeligt, at partnere føler, at de mister en del af sig selv. At forfølge mål både uafhængigt og sammen kan hjælpe dig og din partner med at opretholde et langvarigt, kærligt forhold.
Trin 6. Gør små handlinger af venlighed for hinanden
Små tjenester er en fantastisk måde at vise din partner, at du elsker dem. For eksempel forlade en "Jeg elsker dig, hav en god dag!" bemærk, før de tager afsted på arbejde, eller vasker op, efter de har lavet aftensmad. Venlige handlinger kan faktisk uddybe dine følelser af kærlighed.
Hvis du føler, at du er forelsket i din ægtefælle eller langsigtede partner, kan små venlige handlinger hjælpe. Tag initiativ og efterlad fine noter, tag en lille gave med hjem eller lav en opgave, de ikke kan klare. Når de ser, at du gør en indsats i forholdet, følger de trop
Trin 7. Find sunde måder at håndtere konflikter på
Løs et specifikt problem eller en adfærd roligt og konstruktivt i stedet for at ty til personlige angreb. Uenigheder er uundgåelige i ethvert forhold. At håndtere dem på passende vis spiller en central rolle i at blive forelsket og blive forelsket.
- For eksempel at sige:”Jeg føler, at mange af husstandens ansvar falder på mig. Kan du hjælpe mere rundt i huset?” er konstruktiv. "Du er doven, og jeg er træt af det" er et personligt angreb.
- Når du løser et argument, skal du undgå at holde modbydelighed, bringe fortiden frem, true med at bryde op som et knæfald eller komme med sarkastiske kommentarer.
- Hvis du eller din partner skal køle af, skal du undgå at bare gå væk og give hinanden den stille behandling. Sig i stedet noget i retning af:”Jeg tror, vi begge kunne bruge lidt plads til at slappe af et stykke tid. Lad os diskutere dette, når vi begge er rolige.”
Trin 8. Lad et forhold udvikle sig naturligt i stedet for at forsøge at tvinge det
Gør dit bedste for at give slip på behovet for at kontrollere resultatet af forholdet. Når det kommer til kærlighed, har du ikke altid kontrol, så gør dit bedste for at være tålmodig. Du kan ikke bare beslutte dig for at blive forelsket i nogen eller tvinge nogen til at blive forelsket i dig.
- Hvis du føler dig angst for ikke at have kontrol, skal du tage nogle dybe indåndinger og sige til dig selv: “Bare rolig, og tag ikke tingene så alvorligt. Du kan lide at være omkring denne person, og det er alt, hvad der betyder noget for nu. Hvis de ikke viser sig at være den ene, er det okay!”
- Undervejs finder du måske mennesker, der ser flotte ud på papir, men tingene går ingen steder. Der er ingen måde at tvinge dig selv til at blive forelsket. Hvis du dater nogen, og dine følelser bare ikke er der, skal du behandle det som en læringsmulighed. Til sidst finder du en, der passer til dig.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Kærlighed er skræmmende! At åbne sig selv og være sårbar over for nogen tager tid, så vær tålmodig med hinanden.
- Dating uformelt kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der virker, og hvad der ikke fungerer for dig. Hvis du lige er begyndt at date, skal du prøve ikke at tage tingene for alvorligt eller forvente at finde "den ene" med det samme.
- Hvis du tidligere er kommet til skade, så prøv at huske, at det ikke var denne person, der gjorde dig ondt. Gør dit bedste for at slippe fortiden og leve i nuet med din partner.
- Må ikke bare falde for nogen, fordi de er attraktive, søde mod dig eller bruger mange penge på dig. Ægte kærlighed er baseret på gensidig respekt, tillid og medfølelse.
- Hvis du finder dig selv ude af stand til at svigte din vagt eller blive forelsket, kan du overveje at tale med en terapeut. De kan hjælpe dig med at forstå og overvinde dit forsvar.
