Sådan sover du på offentlig transport, mens du rejser: 13 trin

Indholdsfortegnelse:

Sådan sover du på offentlig transport, mens du rejser: 13 trin
Sådan sover du på offentlig transport, mens du rejser: 13 trin

Video: Sådan sover du på offentlig transport, mens du rejser: 13 trin

Video: Sådan sover du på offentlig transport, mens du rejser: 13 trin
Video: Lærke - Vi skal ikke være kærester 2024, Marts
Anonim

Det kan være svært at få en god nats søvn, når du rejser. Jetlag, høje hoteller og et nyt miljø er alle ting, der kan holde dig vågen om natten på et nyt sted. Nogle gange er det bedste sted at få lidt shuteye på toget eller bussen mellem destinationerne. Selvom det ikke altid er let, er der nogle ting, du kan gøre for at sove på offentlig transport, mens du rejser så behageligt og effektivt som muligt.

Trin

Del 1 af 4: Valg af et sted

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 1
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 1

Trin 1. Se efter et roligt sted

Når du kommer på toget, bussen eller flyet, skal du kigge rundt. Søg efter et sted at sidde, hvor der ikke er mange mennesker i nærheden. Hvis du tager et tog, skal du gå gennem de forskellige kupéer, indtil du finder en, der er tom eller har relativt få mennesker indeni. Hvis du flyver, skal du kigge efter et sted på bagsiden af flyet, hvor det normalt er mindre overfyldt. At vælge et privat sted at hvile vil minimere dine chancer for at blive vækket af støj fra andre passagerer.

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 2
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 2

Trin 2. Vælg et vinduessæde

Et vinduesplads vil give dig et sted at hvile dit hoved, og du vil ikke være til gene for andre passagerer, mens du sover.

Hvis der ikke er ledige sæder, kan du spørge nogen, om de har noget imod at skifte sæde med dig. Fortæl dem, at du planlægger at sove under turen, og du vil ikke være i vejen for dem, hvis de skal stå af eller bruge toilettet. Vær respektfuld, hvis de afviser din anmodning

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 3
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 3

Trin 3. Undgå steder med tung fodtrafik

Sid ikke nær et badeværelse eller en indgang og udgang. Folk, der går ombord eller venter i kø for at bruge toilettet, kan være høje og forhindre dig i at falde i søvn. Find et sted at sidde, der er væk fra travle områder, hvor du ikke bliver forstyrret.

Del 2 af 4: Komfortabel

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 4
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 4

Trin 1. Støt din nakke og dit hoved for at forhindre ømhed

Køb en rejsepude for den bedste støtte; de går hele vejen rundt om din hals, så din nakke og hoved altid understøttes. Rul en trøje eller jakke op, og vikl den rundt om din hals for støtte, hvis du ikke vil have en omfangsrig rejsepude med på din rejse.

Hvis du ikke har adgang til en rejsepude eller noget tøj til at lave dit eget, skal du bruge din taske som en pude. Placer det mellem din skulder og vinduet, og hvil hovedet på det, eller sæt det ind mellem dit hoved og nakkestøtten for ekstra støtte

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 5
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 5

Trin 2. Bær behageligt tøj

Hvis du på forhånd ved, at du vil sove på offentlig transport, skal du klæde dig i overensstemmelse hermed. Brug behagelige bukser, undgå ubehagelige materialer som denim. Brug en løstsiddende skjorte og behagelige sko. Hvis det er varmt, hvor du er, skal du have flip -flops eller sandaler på, så dine fødder ikke føles trange.

  • Kvinder kan bære leggings eller yogabukser med en behagelig t-shirt eller sweater.
  • Mænd kan bære joggingbukser eller løstsiddende bukser med en behagelig top.
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 6
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 6

Trin 3. Opbevar din bagage, så den ikke fylder

Gør mere plads til dig selv at sove ved at placere din bagage i overheadbakken eller skubbe den under dit sæde. Hvis der er et tomt sæde i din række, skal du sætte din taske på den.

  • Hold altid din bagage tæt på, når du sover på offentlig transport. Sørg for, at det er sikkert i en overliggende beholder eller under dit sæde, hvor ingen kan stjæle det. Hvis du holder din taske eller sætter den i sædet ved siden af dig, skal du hænge din arm gennem en af stropperne, så den sidder godt fast på dig.
  • Hold dine værdigenstande på dig. Brug alle dyre smykker du har i stedet for at efterlade dem i din bagage. Opbevar din telefon i lommen, og hvis du rejser med anden dyr elektronik, skal du medbringe en mindre taske, som du kan have på, mens du sover.
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 7
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 7

Trin 4. Indstil en alarm, før du slumrer

Sørg for, at den er indstillet i mindst 15 minutter, før du planlægger at ankomme til din destination, hvis du ankommer tidligt. Du vil føle dig mere tryg ved at vide, at du ikke ved et uheld går glip af dit stop. Hvis du indstiller en alarm på din mobiltelefon, skal du sørge for, at den er skruet helt op, så du hører, at den går.

Del 3 af 4: Eliminering af støj

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 8
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 8

Trin 1. Bær ørepropper

Du kan købe ørepropper af høj kvalitet online eller i dit lokale apotek. Kig efter ørepropper i voks eller silikone, der siger, at de er "formbare" på emballagen. De formes efter dit øres form og fungerer bedst for at holde støj ude.

  • Hvis du regner med en alarm for at få dig op i tide til dit stop, kan ørepropper forhindre dig i at høre den slukke.
  • Brug hovedtelefoner, hvis du ikke har ørepropper. De vil ikke være lige så effektive, men de vil stadig blokere for noget omgivende støj.
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 9
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 9

Trin 2. Lyt til hvid støj på din telefon

Hvid støj er enhver lyd, der er beroligende og kontinuerlig, ligesom lyden af et klimaanlæg. At lytte til hvid støj, mens du sover, forhindrer andre lyde - en anden passager, der råber, en persons bagage falder på jorden, en baby, der græder - i at vække dig. Download hvide støjlyde på din mobiltelefon, og lyt til dem ved hjælp af hovedtelefoner, mens du sover.

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 10
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 10

Trin 3. Lyt til musik eller lydbøger med hovedtelefoner i

Download dem til din telefon før din rejse, og lyt til dem, mens du prøver at falde i søvn. Musik eller en lydbog hjælper dig med at indstille dine omgivelser, så du kan fokusere på at drive væk.

Del 4 af 4: Blokering af lys

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 11
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 11

Trin 1. Bær en søvnmaske

Når du køber en søvnmaske, skal du kigge efter en, der er lavet af et materiale, der vil være behageligt at have på, som silke. Prøv at finde en med indbyggede funktioner til at hjælpe dig med at sove under din tur, f.eks. Aromaterapi dufte eller ørebetræk. Sæt det rigtigt på, mens du forsøger at falde i søvn. En søvnmaske blokerer sollys og kunstigt lys, så du lettere kan falde i søvn. Hvis du ikke har adgang til en søvnmaske, skal du bruge solbriller i stedet.

Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 12
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 12

Trin 2. Dæk dine øjne med en jakke eller et tæppe

Placer den strategisk, så den blokerer for solen fra at skinne ind i dine øjne. Hvis du kører med offentlig transport om natten, og der er lys på indeni, skal du trække din jakke eller tæppe op over dit ansigt, så dine øjne er dækket.

  • Hvis du ikke har en jakke eller et tæppe, skal du tage et ekstra lag tøj af, f.eks. En trøje eller tørklæde, og bruge det til at dække dine øjne. Du kan også trække den skjorte, du har på, over dit ansigt.
  • Hvis du har en hat på, skal du trække fronten ned over dit ansigt, indtil den beskytter dine øjne mod lyset.
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 13
Sov på offentlig transport, mens du rejser Trin 13

Trin 3. Hæng noget over sædevinduet

Hvis du sidder ved siden af nogen, skal du spørge dem, om de ville have noget imod, hvis du dækkede vinduet. Hvis vinduet åbnes, skal du åbne det lidt og stikke kanten af en skjorte eller et tæppe gennem revnen. Luk vinduet, og lad skjorten eller tæppet hænge ned og blokere lyset. Hvis vinduet ikke åbner, skal du kigge efter kroge eller revner, som du kan klemme noget ind i, så det hænger ud over vinduet.

Mange flyvinduer har et glidende vinduesdæksel for at holde lys ude, så hvis du flyver, skal du kontrollere dit vindue, før du forsøger at hænge noget over det

Tips

  • Hvis du har en lang rejse, og du er bekymret for at kunne falde i søvn, skal du tale med din læge om at få ordineret sovemedicin.
  • Hvis du ved, at du skal sove på offentlig transport under din rejse, kan du prøve at planlægge din tur, så det er sent på aftenen eller om natten, så det er mindre overfyldt.

Anbefalede: