Stamming eller stammer refererer til en taleforstyrrelse, der resulterer i, at talen er diskontinuerlig eller brudt i sin rytme og tempo. Ord kan være forlænget eller gentaget, nogle gange ledsaget af fysiske tegn på kamp som f.eks. Hurtigt blinkende øjne eller læber der ryster. Stamming kan påvirke alle aldersgrupper, selvom det normalt forekommer hos mandlige børn.
Trin
Metode 1 af 2: Reduktion af stammers virkninger
Trin 1. Besøg med en læge eller talesprogspatolog
Sundhedspersonale og specialister i taleproblemer kan arbejde sammen med dig eller dit barn for at overvinde virkningerne af stamme. Stamming behandles bedst før, snarere end senere, da det kan blive sværere at behandle senere i livet. Kontakt din læge, hvis du bemærker et af følgende aspekter ved din stamming:
- Stamme, der udvikler sig i voksenalderen.
- Enhver muskelstramning eller synlige talevansker.
- Hvis din stamming påvirker dit sociale liv, arbejdsliv eller livskvalitet.
- Enhver stamming, der forårsager angst, frygt eller tab af selvværd, skal behandles.
- Stamme, der varer i mere end seks måneder.
- Hvis der stammer langs siden andre taleproblemer.
- Hvis du opdager, at stammer forværres enten hos dig selv eller hos dit barn.
Trin 2. Øv kontrolleret flydende
At tale hurtigt eller hurtigt kan have indflydelse på mængden af stamme, der opstår i samtalen. Ved at bremse og bevidst tale, kan en person lære præcis, hvornår og hvad der udløser deres stamming.
- Tal langsomt og enkelt. Prøv at sige et stavelsesord, et ad gangen. Bestræb dig på at få hvert ord til at komme tydeligt frem, inden du går videre til det næste ord.
- Overvåg din tale, mens du taler, og kig efter, hvilke ord eller mentale tilstande der kan forårsage stammer eller forværres.
- Vær ikke bange for at efterlade pauser eller stilhed i din tale. Gå i dit eget tempo, mens du øver.
- Øv ord, som du bemærker som problematiske.
- Gradvist øge længden af ord og sætninger. Overarbejde arbejder du på at implementere problematiske ord i din tale.
Trin 3. Spørg din læge om elektroniske apparater, der reducerer stamming
Der er to hovedtyper af enheder i dag, der kan hjælpe med stammende problemer. Nogle af disse er små nok til at blive brugt hele dagen af den person, der stammer.
- En enhed afspiller en persons stemme til dem i en øretelefon med en forsinkelse. Denne forsinkelse får personen til at bremse sin tale, hvilket kan reducere stamme.
- En anden metode får det til at lyde som om din egen tale er i overensstemmelse med en anden persons tale. At høre din egen tale på denne måde kan også reducere enhver stamme.
- Du kan også installere og gøre brug af nogle anti-stammende apps, der er tilgængelige på iOS og Android.
Trin 4. Arbejd med en kognitiv adfærdsterapeut
Ved at anvende teknikker og praksis inden for kognitiv adfærdsterapi kan en person, der stammer, lære, hvilke mentale tilstande der kan være ansvarlige for at forværre deres stammer. En ekstra fordel ved denne terapi er, at den kan hjælpe med at reducere angst, stress eller selvværdsproblemer, der kan være opstået ved stamming.
Trin 5. Slap af, når du taler
Hvis du tager dig tid og siger, hvad du vil sige, kan det hjælpe dig med at reducere din stamme. Giv dig selv god tid, når du taler, og prøv at forblive så rolig som du kan.
- Skift ikke altid dine ord eller hvad du vil sige.
- Tag dig god tid og sig de ord, du vil bruge.
- At slappe af og reducere angst for at tale kan hjælpe med at reducere stamme.
- Tving ikke ord. Sig dem i dit eget tempo. At tvinge ord kan gøre dem sværere at sige.
- Hvis du stammer i midten, skal du ikke gå i panik. Tag en dyb indånding og fortsæt. Lad som om ingenting skete.
Trin 6. Find ud af, hvad hovedårsagerne til stamming er
Der er tre årsager til stamme, der forstås i dag. De to hovedtyper kaldes, udviklingsmæssige og neurogene. Den tredje og mest sjældne type kaldes psykogen.
- Udviklingsstamning opstår tidligt i et barns liv, når det lærer at tale. De fleste børn vil have en vis grad af stammelse, når de vokser, men nogle vil have problemer, der vedvarer. Der er også nogle tegn på, at stamme af denne type er genetisk og kan løbe i familier.
- Neurogen stamming kan opstå efter alvorlige medicinske problemer såsom slagtilfælde eller hovedtraume. Forbindelserne mellem sprogcentre i hjernen og de muskler, der bruges til at tale, svækkes eller afbrydes.
- Psykogen stamme skyldes udsættelse for en følelsesmæssigt traumatisk begivenhed.
Metode 2 af 2: At tale med nogen, der stammer
Trin 1. Afslut ikke sætninger
Når du taler med en, der stammer, kan du blive fristet til at afslutte en sætning for dem. Dette kan være endnu mere frustrerende for den person, der stammer. Undgå at afskære dem og afslutte det, du tror, de er ved at sige.
Trin 2. Hold tingene rolige
Når du taler til enten en voksen eller et barn, der lider af stammende, kan det være en hjælp at holde samtalen rolig og afslappet. Ved at tale langsomt og uden en følelse af hastende karakter giver det begge mennesker mulighed for at kommunikere uden pres, hvilket hjælper med at reducere virkningerne af stamme.
Trin 3. Bliv engageret under en samtale
Mens du taler med en, der stammer, skal du give dem den samme opmærksomhed og omsorg, som du ville i enhver samtale. Bevar fokus på højttaleren, få passende øjenkontakt og øv gode lytteevner, mens de taler.
Antag ikke, at du ved, hvad de vil sige, og mister interessen
Trin 4. Tilbyde ros og accept til børn, der stammer
Hvis du taler med et barn, der stammer, må du aldrig kritisere eller blive frustreret over det. At behandle alle, der stammer dårligt, vil kun føre til udvikling af selvværd og tillidsproblemer.
- Giv ros til børn, når de taler tydeligt. Straf eller kritiser dem aldrig, når de stammer.
- Accepter dem, som de er, og tilbyder opmuntring og støtte.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Gør en vane med at læse højt.
- Hvis du stammer mellem en tale, skal du være tavs et øjeblik, trække vejret dybt og derefter fortsætte din tale.
- Tag dig god tid, når du arbejder på at reducere stamme eller stamme. Forbedring kan være en langsom proces.
- Vær positiv, mens du arbejder på at reducere din stammer.
- Vær altid hensynsfuld, når du taler til en, der stammer. Udfyld aldrig deres sætninger for dem.
- Gør aldrig sjov med dem, der stammer af en eller anden grund. De vil føle sig modløse og vil stamme endnu mere.
- Tag altid en dyb indånding, før du taler.
