Fjernsyn for børn kan hurtigt gå fra en sjov måde at bruge tid på til en afhængighed. At finde andre aktiviteter at lave i stedet for at se fjernsyn hjælper med at engagere dit barn med andre ting og øve nyttige færdigheder som at læse, træne, være kreativ eller dyrke en sport. Begrænsning af tv -tid og opmuntring til sunde tv -vaner, når du ser, er også måder at hjælpe med at stoppe dit barns afhængighed af fjernsyn.
Trin
Metode 1 af 3: Gør andre aktiviteter
Trin 1. Tilskynd dit barn til at læse en bog i stedet for at se tegnefilm
I stedet for straks at tænde for fjernsynet efter skole, skal du sætte dig ned med dit barn for at læse en bog. Læsning fremmer dit barns fantasi og hjælper med at lære nye ordforråd.
- Find bøger om ting, dit barn er interesseret i, som dinosaurer, hunde eller fly.
- Hvis dit barn ikke vil læse, beløn det med en episode af en tegneserie for at have læst i en halv time.
Trin 2. Skriv en historie med dit barn i stedet for at trykke på “on” -knappen
Dit barn kan skabe karakterer, der ligner dem på tv, og skabe eventyr at gå på. At opmuntre fantasi ved at skrive noveller vil stimulere dit barns sind. Giv dit barn ideer til at komme i gang med, en sætningsprompt eller et tema.
- For eksempel kan du bruge skriveprompten "Skriv en historie om din yndlingssuperhelt" eller "Skriv om ferie".
- Hvis dit barn nægter, foreslår du at læse en bog i stedet.
Trin 3. Opsaml kunstartikler og opmuntre dit barn til at blive kreativ
Køb farveblyanter, tuscher, farveblyanter eller maling, og indstil kunsttid til dit barn. Brug en række kunstartikler til at skabe kreativ inspiration til dit barn. Dette kan resultere i timevis af underholdning væk fra skærmen.
- Få dit barn til at vælge kunstartiklerne med dig for at få fantasien i gang.
- Hvis dit barn nægter, kan du prøve andre kunstartikler, indtil noget klikker og virker sjovt.
Trin 4. Tag dit barn med på en dagstur i stedet for filmene
Tag en tur til et museum, forlystelsespark eller legeplads. Gå et sted dit barn vil nyde og lære noget af.
- Vis dit barn nogle muligheder for steder at gå hen og få dem til at vælge det sted, der interesserer dem mest.
- Hvis de nægter det, skal du tage dit barn til at løbe ærinder med dig, f.eks. Til indkøbscenteret, købmanden eller tankstationen. At komme ud af huset og gøre noget andet hjælper med at skære ned på tv -tiden.
Trin 5. Gå en tur med dit barn i stedet for at zonere ud foran fjernsynet
Tag dit kæledyr eller en cykel og gå til en yndlingspark med dit barn. Prøv at få mindst en halv times motion om dagen.
Hav en belønningsdestination i tankerne, f.eks. En isbutik eller en spillehal. Dette vil hjælpe med at motivere barnet til at udføre aktiviteten og belønne det for at vælge noget andet end at se fjernsyn
Trin 6. Spil brætspil med din familie i stedet for fjernsynet
Find et alderssvarende og engagerende spil til at lege med bare dit barn eller som en hel familie. Dette vil variere efter dit barns aldersgruppe, men nogle klassiske eksempler inkluderer Monopol, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War og Life.
- Lad dit barn vælge spillet for at sikre, at det nyder det.
- Hvis dit barn nægter, gør det nødvendigt at spille et spil, før de kan se en times tv.
Trin 7. Tilmeld dit barn til en klub eller et sportshold
At adskille dit barn fra fjernsynet ved at bruge tid sammen med andre børn hjælper dem med at glemme fjernsynet over tid. Tilmeld dig pige- eller ungespejdere, et lokalt fodboldhold eller gymnastiktimer.
- Få dit barn til at vælge den aktivitet, der virker mest sjov.
- Tag dem med til møder en gang om ugen, selvom de ikke virker interesserede.
Trin 8. Lær dit barn at spille et instrument eller arrangere lektioner
Lær og øv et instrument. Musik er en fantastisk måde at engagere dit barn på, og de kan vælge mellem forskellige instrumenter. Du kan undervise dem derhjemme eller få dem privatundervisning. Gode instrumenter til at starte med inkluderer guitar, violin og klaver.
- Giv dit barn et par forslag til instrumenter til at spille, og lad dem vælge.
- Hvis de nægter det, kan du prøve en anden hobby, de måske bedre kan lide, f.eks. Karate eller tapdans.
Metode 2 af 3: Begrænsning af tv -tid
Trin 1. Sæt en tidsplan, og hold dig til den
Lav retningslinjer for, hvor lang tid du skal se fjernsyn hver dag. Vil du have, at dine børn ser tv lige efter skolen? Efter de har lavet deres lektier? Eller efter middagen?
- Din tidsplan kan starte med kun to timers fjernsyn om dagen.
- Du kan også lave dit tv -tidspunkt på et bestemt tidspunkt hver dag, f.eks. Efter middagen kl. 18.00.
Trin 2. Begræns tv -tid, mens du laver andre aktiviteter
Det er let at falde i en tv -afhængighed, hvis skærmen altid er tændt. Hvis du slukker for fjernsynet, mens du laver ting som madlavning, rengøring, spisning eller hjemmearbejde, kan du reducere overdreven tv -tid.
Trin 3. Skjul fjernbetjeningen bortset fra bestemte tidspunkter at se
Når du har lavet dit tv -program, skal du holde dig til det ved at tage fjernbetjeningen væk og tage dit tv ud af stikkontakten. Dette vil håndhæve dine regler og begrænse den samlede tv -tid.
Trin 4. Stop med at se alt sammen
Hvis dit barn stadig viser symptomer på tv -afhængighed, skal du stoppe med at se fjernsyn som helhed. Fjern tv'et fra dets placering, eller tag netledningen ud. Dette sikrer, at der ikke bliver set tv. Jo mindre fjernsyn dit barn er vant til at have i deres daglige liv, jo mindre vil de savne det.
Prøv også at gøre dette i bare en uge eller i weekenderne for at begrænse fjernsynstiden, men ikke afskære den kolde kalkun. Dette vil give din familie en pause fra afhængigt af teknologi, især hvis dit barn har en alvorlig afhængighed. Efter din tv -pause vil dit barn muligvis ikke se tv så meget
Metode 3 af 3: Fremme af sunde tv -vaner
Trin 1. Se fjernsyn sammen som en familie
Fokuser på programmet med dit barn frem for multitasking med noget andet. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at blive opmærksom på, hvad dit barn udsættes for, men også forbinde som en familie.
Trin 2. Vær et forbillede med dine tv -vaner
Hvis du vil have dit barn til at skære ned med at se fjernsyn, skal du også overvåge din brug. Sluk den, når du ikke ser, og vær forsætlig med, når du ser tv. Børn påvirkes af deres forældres eksempler, så giv et godt ved ikke at se for meget fjernsyn.
Trin 3. Vælg, hvad du vil se på forhånd, og se kun tv under det program
Vælg et show eller en film, du vil se med dit barn. Bevidst at se tv viser dit barn, at du skal være forlovet, når du ser fjernsyn. Dette vil forstærke de korrekte tv -visningstider frem for kun at se, når de keder sig.
Trin 4. Hjælp dit barn med at træffe smarte valg, mens du ser fjernsyn
Lær dit barn forskellen mellem en annonce og et tv -program, og tal om, hvilke aspekter af et givet show der sker i virkeligheden. Dette vil hjælpe dem med at forstå, at ikke alt på tv er ægte og sandt. Opmuntre dit barn til at vælge at stoppe med at se fjernsyn efter så mange afsnit og gøre noget andet.
- Du kan sige noget i stil med: "Hey Nicholas, ser du det? Det er en reklame, noget der viser dig noget at købe. Dette er ikke en del af showet, okay?"
- Efter showet skal du sige noget i retning af: "Når den fyr slog fyren i den blå hat, er det ikke noget, du vil gøre i det virkelige liv. At ramme fremmede er ikke i orden."
Trin 5. Fjern fjernsynet fra deres soveværelse, og begræns den tid, der skal ses før sengetid
Det er let for et barn at blive afhængig af fjernsyn, hvis det kan tænde det på alle tidspunkter af dagen. Hold din skærmplacering indeholdt i alrummet. Hvis du ikke har en skærm i soveværelset, eliminerer du tid på at se.
