At være fysisk attraktiv er et mål for mange mennesker derude. At være sikker på dit udseende kan bidrage til et godt fysisk og psykisk helbred og kan gøre dig gladere hele dagen. Selvom meninger varierer, og skønhed i sidste ende er i betragtningens øje, er der trin, du kan tage fra dag til dag, der vil gøre dig mere attraktiv for offentligheden. Ved at være opmærksom på, hvordan andre opfatter dig og arbejde på at forbedre dit fysiske udseende, er det fysisk attraktivt at opnå et mål for alle derude.
Trin
Metode 1 af 3: Forøg dit ansigts attraktivitet
Trin 1. Sov mere
Hvis du ikke får nok søvn, eller hvis din søvn bliver afbrudt gennem natten, ender du med at få flere rynker på panden, og dine øjne og kinder bliver rødere, hvis du er lyshudet. Prøv at gå tidligere i seng, hvis du ikke får nok søvn om natten. Hvis din søvn afbrydes af en medicinsk tilstand som søvnapnø, eller du har søvnløshed, skal du tale med din læge om behandlinger, der kan hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Voksne mellem 18-64 år kræver syv til ni timers søvn pr. Nat, mens teenagere kræver otte til ti timers søvn
Trin 2. Få en klipning
Hvis du føler, at du sidder fast og ikke kan ændre dit udseende, kan du overveje at få en ny klipning. Hvis du altid har haft den samme stil, kan du blive overrasket over, hvor meget det kan ændre dit udseende. Dit hår hjælper med at indramme dit ansigt, så tænk over dine ansigtstræk og hvordan du bedst komplimenterer dem.
- For eksempel, hvis du har en tyk kæbe, kan det være en god idé at vokse dit hår ud på siderne for at balancere dit ansigt.
- Eksperimenter med forskellige hårklipp og spørg dine venner, hvad der ser bedst ud.
- Spørg en stylist om forslag. Du kan sige: "Jeg går efter et suave og sofistikeret look. Har du nogen ideer?"
- Hvis du kan lide et hårklipp af en skuespiller eller musiker, skal du medbringe et billede af ham og se, om stylisten kan kopiere det.
Trin 3. Overvej at dyrke et skæg
At dyrke skæg kan gøre dig mere attraktiv. Det hele afhænger af den eksisterende symmetri og konstruktion af dit ansigt og din evne til at vokse ansigtshår. Det mest attraktive ansigtshår er "tung stub" eller et skæg, der ikke er blevet barberet i cirka ti dage.
- Hvis dit skæg vokser ud i pletter, kan du overveje at holde dig barberet eller prøve at dyrke en fipskæg.
- At dyrke skæg kan få din hage til at se bredere ud.
Trin 4. Hold din hud klar
Klar hud indikerer, at nogen er sund og glad, mens acne-tilbøjelig hud kan være en afbrydelse for nogle mennesker. Vask dit ansigt dagligt, og prøv at finde fugtighedscreme og ansigtsskrubber, der arbejder med din hud. Hvis du har problemer med at holde din hud klar, kan du overveje at ændre din kost, så den indeholder flere frugter og grøntsager, og aftal en tid med en hudlæge, der kan diagnosticere og behandle din acne eller hududslæt.
- Olivenolie, tomater og mørk chokolade har vist sig at fremme klar hud.
- Indtagelse af et overskud af usunde og sukkerholdige fødevarer kan føre til dårlig hud.
Metode 2 af 3: Klædning attraktivt på
Trin 1. Klæd dig på for at føle dig selvsikker
Når du går i pænt tøj, har du det godt. At føle sig tryg og behagelig får dig til at virke mere fysisk attraktiv for andre mennesker. Prøv at klæde dig pænere end dem omkring dig. Sørg for, at dit tøj er godt tilpasset og ikke er for poset eller stramt. Hvis du ikke har nogen sans for mode, eller hvis du ikke er sikker på, hvad du skal have på, skal du spørge en ven eller en salgsmedarbejder om råd.
- Hold dit tøj rent, presset og pænt. For det meste får dette dig til at fremstå mere attraktiv.
- Det er vigtigere at bære velsiddende tøj, end det er at bære dyrt tøj. Sørg altid for, at dit tøj passer godt til dig. Hvis de ikke gør det, kan du overveje at finde en skrædder.
Trin 2. Bær rødt og sort farvet tøj
Rød og sort er de mest attraktive farver, som mænd kan bære. At bære disse farver har en biologisk betydning, der gør dig ubevidst mere attraktiv for andre mennesker. Sort og rød viser dominans, attraktivitet og aggressivitet hos mænd og kan forbedre dit udseende.
Din kjolestil er stadig vigtig uanset farve. Hvis du ser offsett eller antisocial ud, vil den brede offentlighed sandsynligvis ikke finde dig attraktiv
Trin 3. Vær dig selv
Selvom at følge disse trin hjælper dig med at fremstå mere attraktiv for offentligheden, spiller det dig selv også en central rolle i, hvordan andre mennesker opfatter dig. At klæde dig i et outfit, der føles tvunget eller unaturligt, vil skade din ydre tillid. At være dig selv vil øge din tiltrækningskraft for andre.
- Bare fordi andre mennesker ikke kan lide en bestemt kjolestil, betyder det ikke, at du ikke burde.
- Prøv at sprøjte din personlige stil ind i dit tøj. For eksempel, hvis du er kendt for at være mere energisk, kan du prøve at bære lyse farver for at repræsentere din lette personlighed.
Metode 3 af 3: Arbejde med din fysik
Trin 1. Bevar god kropsholdning
Hold god kropsholdning ved at lægge skuldrene tilbage og holde hovedet højt. Sløjfer eller har en dårlig kropsholdning viser mangel på selvtillid og får dig til at virke mindre attraktiv for andre. Øv dig i at bevare en god kropsholdning i løbet af din dag ved at være opmærksom på, hvordan din ryg er buet, mens du sidder eller står. Når du bemærker, at du selv slinker, skal du rette din kropsholdning.
Hvis du er tilbøjelig til at slunke, kan det tage noget tid at ændre adfærden
Trin 2. Træn regelmæssigt
Mager muskler opfattes som de mest attraktive kropstyper for mænd. Prøv at opretholde et fedt -til -muskel -forhold på 16% fedt og 80% muskler for at fremstå mere attraktivt. En personlig træner af en læge vil være i stand til at beregne dit fedt-til-muskel-forhold.. Bliv inden for det moderate rep-område, eller 10-12 reps, med en vægt, der stadig er udfordrende. Slå til gymnastiksalen eller lav øvelser derhjemme for at opnå en slankere og mere muskuløs krop.
- Gør konditionstræning, som løb, sammen med vægtløftningsøvelser som bænkpres, benpres, squats og krøller.
- Du kan også deltage i et sportshold eller tage en aktiv hobby for at træne din krop.
- Øvelser, der hjælper med at opbygge magert muskulatur, omfatter klatring og svømning.
- Folk smag er alle forskellige, og nogle vil ikke lide den magre muskel.
- Træn for at føle dig mere sikker på din hud og sigte efter at være en sundere person.
- Nogle fyre vil ikke kunne opnå en slank eller muskuløs krop, men det er okay. Så længe du arbejder mod dit mål, stiger dine chancer for at blive opfattet som mere attraktive.
Trin 3. Bliv brun, hvis du har en naturligt bleg hud
At være brun anses for at være attraktiv af de fleste menneskers moderne skønhedsstandard. For at blive brun kan du lægge dig ud under solen, gå til en garvesalon eller få en aktuel spray-on tan. Solen er ikke den eneste måde at brune sig på. Hvis du spiser bestemte grøntsager, får du det, der er kendt som en Carotenoid -brunfarve, som, når det er parret med en melaninbrun eller naturlig brunfarve, får dig til at fremstå mere attraktiv. For at få en Carotenoid -brunfarve skal du sørge for regelmæssigt at spise frugt og grøntsager som søde kartofler, tomatsaft, gulerødder, røde peberfrugter, cantaloupe og melon.
- Garvning under UV -lys har været forbundet med kræft.
- Den brunfarve, du får fra carotenoider, kaldes undertiden en "glød".
- Udover at gøre dig mere attraktiv, er de fleste carotenoider også sunde for dig.
Trin 4. Oprethold god hygiejne
Vedligeholdelse af din personlige hygiejne er en vigtig faktor, når du taler om din fysiske tiltrækningskraft. Hvis du lugter dårligt eller ser beskidt ud, vil andre opfatte det som negativt. Ting som dårlig lugt eller ufortrødent tøj vil ofte slukke folk. Husk at bruge deodorant under armene og brusebad eller bade hver dag. Børst tænder, så din ånde lugter godt.
