Ture i forlystelsesparker og karnevaler er beregnet til at begejstre og begejstre deres ryttere. Forståeligt nok er denne spænding ikke for alle, i det mindste først. De kan dog være en enorm mængde sjov og en fantastisk måde at tilbringe tid med venner og familie. Ved at lære mere om disse forlystelser, og hvad der gør dig bange for at gå på dem, kan du få dig selv i kø for en og overleve den første tur for at hjælpe dig igen og igen med andre.
Trin
Del 1 af 3: Tænk på din frygt
Trin 1. Identificer, hvad der skræmmer dig ved turen
Overvej, hvad turen egentlig skræmmer dig, og får dig til ikke at fortsætte. Der kan være mange grunde til, at du ikke nyder eller vil tage på skræmmende ture. Det kan være hastigheden, svingene eller følelsen af at falde, du får, mens du er på den, eller endda en traumatisk oplevelse, du havde på en tur før. Ved at identificere, hvad det er, der gør dig bange, kan du tage mere konkrete skridt for at overvinde den specifikke frygt.
- Se billeder af turen, se hvor den går. Se om der er særlige ting ved turen, der skræmmer dig, som at gå på hovedet på en rutsjebane. Forestil dig, at du går gennem turen, og hvordan du ville have det, når du gik igennem den.
- Studer forlystelserne. Se på, hvad de forsøger at gøre for at skræmme dig, samt sikkerhedsfunktionerne. At forstå, hvordan forlystelserne fungerer, og hvordan de kan holde dig i sikkerhed, hjælper dig med at føle dig mere tryg ved at komme på dem.
- Husk at du er i trygge rammer. Disse forlystelser fungerer, fordi folk husker, at de er i et sikkert område, og at der faktisk ikke vil ske noget dårligt med dem. Skræmmende forlystelser er i stand til at skabe en reaktion ved at overstimulere dine sanser, som f.eks. At bruge pludselige lyde og underlige fornemmelser i et hjemsøgt hus, men vil ikke bringe dig i reel fare.
Trin 2. Sæt et mål for at gå på turen
Måske vil du bare sige, at du gjorde det, eller forsøger at imponere nogen. Det behøver ikke at være et jordskælvende mål, men noget overskueligt som at tage turen en gang. At have et mål eller en grund til at komme på turen kan hjælpe med at motivere dig til faktisk at give det et skud, og mindre mål vil gøre det lettere at følge igennem og få succes.
Trin 3. Tal med andre mennesker
Tal med dine venner om at tage på disse ture. Sørg for, at de ved, at du er bange, men at du vil overvinde denne frygt. Gode venner vil forstå, og prøve at hjælpe, hvor de kan.
Når du taler med dine venner, så spørg dem, hvorfor de nyder at tage på disse ture. Det er ikke usædvanligt at være lidt bange for skræmmende forlystelser, da pointen er at give dig en spænding. Spørg om, hvordan de overvandt deres frygt for at nyde turen
Del 2 af 3: Få dig selv på tur
Trin 1. Udsæt dig langsomt for forlystelserne
Inden du hopper på nettet, skal du bruge lidt tid på at udsætte dig selv for en skræmmende tur. Se billeder og video af det online, så du kan se det i aktion, og hvad du ville gøre, mens du var på det. Hvis du går til en forlystelsespark eller karneval, kan du gå forbi turen og se den i aktion. Jo mere du ser det, jo mere behageligt vil du være omkring det. Dette er eksponeringsterapi, en almindelig metode til at overvinde frygt.
Trin 2. Kom i kø for turen
En måde at hjælpe med at skubbe dig selv videre til turen er at sætte dig selv i en position, hvor du skal gå på en. Måske fortæl dine venner, at du helt sikkert vil ride på den, eller købe en dyr billet til parken. Gør det meget svært for dig selv at komme tilbage fra turen.
Gør dit bedste for at glemme tidligere tider, hvor du undgik turen, eller kun kom i kø for at bakke ud. Lad være med at dvæle ved fortiden, men hold i stedet fokus på fremtiden, at du denne gang vil tage på turen
Trin 3. Undgå katastrofalisering
Dette er en almindelig type negativ tænkning, hvor du kun kan tænke på et worst-case scenario, når du tænker på at tage på en skræmmende tur. Dette kan være noget som at bekymre sig om at falde ud af en rutsjebane, hver gang det går på hovedet.
Trin 4. Brug afslapningsteknikker til at forblive rolig
Inden du kommer på nettet eller går på turen, skal du bruge nogle mindfulness -teknikker til at hjælpe dig med at slappe af. Disse enkle øvelser er gode til at reducere din stress og spænding, hvilket får dig til at føle dig bedre, når du nærmer dig turen.
- Progressiv muskelafslapning. Denne øvelse indebærer, at du langsomt knytter og slapper af musklerne i din krop. Spænd i cirka 5 sekunder, og slap derefter af i 30, tænk ikke kun på at bevæge dine muskler, men hvordan det føles, når de er afslappede. Det kan hjælpe at starte i en del af din krop, måske nede ved dine fødder, og arbejde dig op ad din krop, spænde og slappe af alle dine muskler i træk.
- Kontrolleret vejrtrækning. Tag et normalt åndedrag, derefter en dyb indånding. Træk vejret langsomt ind gennem din næse, og lad luften fylde dine lunger og mave. Ånd ud langsomt-det er bedst at gøre det gennem munden, men det kan være gennem din næse, hvis det er mere behageligt.
Del 3 af 3: Nyd din tur
Trin 1. Prøv sæderne
Nogle forlystelser har pladser til rådighed for dig at sidde i, før du tager på turen. Disse er for det meste for at sikre, at du passer korrekt, men at prøve dem kan være en god måde at blive mere tryg ved det, du laver.
Trin 2. Kom på turen
Den bedste måde at imødegå din frygt på er at skubbe forbi den og komme ombord. Du er nået så langt. Du har lært om turen, slappet af, stået i kø, og nu er du her. Sæt dig ind i sædet, lad ledsageren binde dig fast, og gør dig klar til at rulle.
Trin 3. Hold fast i baren
De fleste forlystelser vil have en slags "grabbar" eller anden fastholdelse, der skal hjælpe dig med at holde turen inde. Det kan få dig til at føle dig mere tryg ved at tage fat i fastspændingen. Det vil faktisk ikke gøre dig mere sikker, men kan være en behagelig påmindelse om, at noget er der for at holde dig inde.
Trin 4. Hold øjnene åbne
Når turen tager fart, vil du blive fristet til at klemme øjnene, indtil det er slut. Gør det ikke. Lad i stedet dine øjne guide dig langs sporet og se, hvad der kommer derefter. At kunne se det følgende hjælper dig med at føle mere kontrol over, hvad der kommer.
Trin 5. Gå en anden gang
Når du er gået på turen, fantastisk. Kom nu tilbage i køen og gå igen. At tage på ture hjælper oftere med at vænne dig til det og vil gøre dig endnu mere komfortabel, når du går.
Tips
- Husk, at du ikke behøver at nyde at tage på skræmmende ture. Nogle menneskers hjernekemi tillader dem bare ikke at nyde oplevelsen. I det mindste vil du være i stand til at komme på turen med dine venner uden at gribe sig i frygt.
- At ville køre en tur er en mulighed for at komme i bedre form. At komme i bedre fysisk form kan hjælpe dig med at reducere stress, og også gøre det mere sandsynligt, at du kan passe komfortabelt i disse kørestole.
- Ture er beregnet til at begejstre dig og fremkalde et svar. Fortsæt og skrig, mens det går. Du vil ikke være den eneste.
- Hvis du stadig er bange, når du når slutningen af linjen, så tag på turen og tænk "Nå, der er ingen vej tilbage nu."
