At være blind eller synshandicappet er bestemt svært for mange mennesker. På mange måder kan en blind person dog stadig klare at være som enhver anden, der er set. Ved at affinde sig med at være blind, tilpasse din livsstil og tage aktive skridt for at forblive positiv, kan du stadig leve et lykkeligt, selvstændigt liv uden din sans.
Trin
Metode 1 af 3: At komme til udtryk med at være blind
Trin 1. Lær mere om din øjens tilstand, så du bedre kan forstå det
Spørg din læge om din øjensygdom, især hvis du stadig er forvirret og har brug for en bedre forklaring om det. At forstå dit synshandicap så meget som muligt hjælper dig betydeligt med at klare din tilstand.
- Forstå, at det er normalt at stille spørgsmål om din øjens tilstand, og det vil ikke blive betragtet som "fjollet" eller "underligt".
- Bortset fra din læge kan du også søge information hos terapeuter, øjenpleje- og synsspecialister og nationale organisationer, der betjener mennesker med synshandicap.
- Hvis du kender nogen, der også har en synshandicap, kan du også spørge dem om, hvordan det er at have denne funktionsnedsættelse.
Trin 2. Tillad dig selv at sørge over tabet af dit syn
At blive blind eller opleve synstab kan være dybt forstyrrende, så det er normalt at føle sig følelsesmæssigt påvirket af det. At give dig selv tid til at opleve disse følelser er afgørende for at kunne acceptere og håndtere din nye situation.
- Der er ingen bestemt tid, det tager en person at sørge for tabet af deres syn. Det er vigtigt at forstå, at der ikke er nogen rigtig eller forkert tid til, at du føler dig ked af dit synshandicap.
- Tal med familie eller venner under sorgprocessen. Det vil være meget lettere for dig at gennemgå, hvis du ikke er alene. At tale med andre om den måde, du har det på, kan være meget trøstende og lindrende.
Trin 3. Mind dig selv om, at du stadig kan være uafhængig uden din vision
Selvom der kan være tidspunkter, hvor du vil have en hjælpende hånd, vil du stadig være i stand til at gøre mange ting på egen hånd. Hvis du er bekymret for at miste din uafhængighed, skal du undersøge de forskellige værktøjer og enheder, der er tilgængelige for svagtseende.
- For eksempel er der masser af enheder, der hjælper blinde og svagsynede med at udføre dagligdagens opgaver som at lave mad, komme rundt i dit hjem, lave grundlæggende hygiejne og rejse.
- Der er også masser af apps på smartphones og computere, du kan bruge, der er lavet til blinde og svagtseende.
Trin 4. Erkend, at du stadig kan leve et lykkeligt liv
Du kan stadig have mange af de samme lidenskaber og hobbyer, som du normalt ville have, hvis du ikke var blind. Du skal muligvis foretage et par justeringer for at tilpasse dig dit synstab, men alligevel kan du stadig være som enhver anden seende og gøre de ting, du elsker at gøre.
Selv med din funktionsnedsættelse kan du for eksempel stadig gøre ting som at deltage i familieaktiviteter, rejse rundt i verden og udføre frivilligt arbejde i dit samfund
Trin 5. Accepter dig selv og din tilstand for at gøre det lettere at klare
I første omgang kan du føle, at du har mistet din identitetsfølelse, eller hvem du er. Det er dog vigtigt at indse, at at miste dit syn ikke nødvendigvis betyder, at du ikke kan være den samme type person, som du forestillede dig at være.
For eksempel gør det at være blind dig ikke mindre medlem af din familie eller samfund, og du skal heller ikke ofre dine karrieremål. Du kan stadig udføre næsten alle de samme opgaver, som en seende person ville være i stand til
Tip: Ved, at du ikke er alene; millioner af mennesker i forskellige aldre, racer og køn er svagtseende. At forstå, at du ikke er den eneste i verden, der er blind, kan gøre det let at klare dit visuelle tab.
Metode 2 af 3: At forblive positiv og engageret
Trin 1. Find tilpasningstimer og terapeutisk rådgivning til din tilstand
Synstab kan være en stor begivenhed i livet og kan få dig til at føle dig deprimeret, angst, ensom, hjælpeløs, nervøs, panisk og endda vred. At finde og deltage i justeringstimer og terapeutisk rådgivning, der fokuserer på justering, kan hjælpe dig med at klare dit følelsesmæssige helbred og også få de nødvendige ressourcer.
- Din læge vil sandsynligvis kunne henvise dig til en lokal rådgiver eller til en organisation for synshandicappede, der kan hjælpe dig med at finde disse ressourcer.
- Faglige organisationer, universitetstilknyttede hospitaler og nationale organisationer for blinde og svagtseende er gode kilder til at hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for.
Trin 2. Få venner med mennesker, der også er blinde eller svagtseende
At præsentere dig selv for andre, der er blinde og svagtseende, får dig til at føle dig velkommen og vigtig og kan være meget trøstende. En ven med synshandicap kan validere dine følelser og forstå de udfordringer, du skal stå over for.
- Tag skridt til at blive engageret i dit lokale blinde samfund. For eksempel kan du tilmelde dig klasser og fritidsaktiviteter med din lokale forening, så blinde kan interagere med og møde andre synshæmmede.
- Venner med synshandicap kan også give masser af følelsesmæssig støtte, forslag, tips og ressourcer til dig selv.
- At møde andre blinde eller svagtseende kan også hjælpe dig med at erkende, at du ikke er alene, og at du kan få et behageligt og behageligt liv.
Trin 3. Fejr de ting, du stadig kan gøre for at forblive positiv
Fokuser ikke på det, du ikke kan, men koncentrer dig i stedet om, hvad du stadig er i stand til at gøre med dit synstab. Det kan til tider være svært at bevare en positiv holdning til din tilstand, men det kan hjælpe med at gøre livet bedre og lettere for dig.
- Vær for eksempel opmærksom på, at du stadig kan passe på dig selv dagligt, bruge tid sammen med de mennesker, du elsker, og gøre de ting, du nyder at gøre.
- Det er vigtigt at huske, at selvom du vil have mange udfordringer, vil du også have mange præstationer, ligesom enhver anden seende person gør.
Metode 3 af 3: Tilpasning af din livsstil
Trin 1. Undersøg enheder og visuelle hjælpemidler, du kan bruge til at gøre dit liv lettere
Der er mange værktøjer til blinde og svagtseende, du kan bruge til at hjælpe med at håndtere din tilstand. Tal med din læge eller medlemmer af dit lokale svagtseende samfund for at udforske disse synshjælpemidler og se, om du kan inkorporere dem i dit daglige liv.
- Nogle nyttige værktøjer til synshandicappede omfatter teleskopglas, objektiver, der kan filtrere lys, forstørrelsesglas, håndforstørrelsesglas og læseprismer.
- Du kan også installere bestemt software på din telefon eller computer for at gøre tekster lettere at se eller få stemmer til at sige bestemte bevægelser eller handlinger højt.
Trin 2. Installer nyt udstyr i dit hjem for at gøre det lettere at komme rundt
Det er vigtigt ikke kun at gøre det lettere for dig at bo i dit hjem, men også at gøre det mere sikkert for dig. Ændringer kan omfatte tilføjelse af nyt udstyr til dit hjem eller blot ændring af farveskemaet for at gøre det lettere at identificere objekter.
Udstyr, du kan tilføje eller installere i dit hjem, omfatter større knapper til telefoner, lysere belysning, skærmvisningssoftware på din computer eller en bærbar alarm, du kan bruge i medicinske nødsituationer
Trin 3. Lær punktskrift for at bevare din evne til at læse
Punktskrift er en skriftform specielt designet til at blive brugt af blinde og svagtseende mennesker. Det er vist med mønstre af prikker, der mærkes med fingrene. Tal med din læge, eller kontakt dit lokale sundhedsagentur for at finde klasser eller ressourcer, så du kan lære punktskrift.
Bemærk, at punktskrift ikke kun er nyttig til litterære sysler. Det bruges også i dagligdags ting som dørskilte, elevatorknapper og tøjmærker
Trin 4. Find et job eller en skole, der passer til din tilstand
At have en synshandicap betyder ikke, at du ikke kan arbejde eller blive i skole. Hvis du allerede har et job eller allerede går i skole, skal du tale med din chef eller med administrationspersonale på din skole for at finde ud af, hvilke justeringer de kan foretage for at imødekomme dine behov.
- For eksempel, hvis du er universitetsstuderende, kan dit universitet samarbejde med dig og dine professorer for at sikre, at du har de ressourcer, du har brug for til at lære materialet, f.eks. Tilgængelige PowerPoint -præsentationer i stedet for traditionelle foredrag.
- Eksempler på job, som blinde let kan udføre, omfatter undervisning, kundeservice, socialt arbejde og motiverende tale.
- Besøg karrieresteder for blinde og svagtseende for at finde måder at gøre det lettere at arbejde med synshandicap.
Tip: Hvis du bor i USA, er dine rettigheder som arbejder eller som studerende med nedsat syn beskyttet af amerikanerne med handicaplov (ADA).
Trin 5. Lej en sejleder eller guidehund til at hjælpe dig med at komme rundt
Dette er den mest effektive metode for blinde mennesker til at navigere i ukendte steder, især i store folkemængder. Hvis du ikke længere er i stand til at køre dig selv rundt, skal du kigge på at ansætte en personlig chauffør, der kan tage dig, hvor du skal hen.
