En lang, hvid stok bruges af mennesker, der er blinde eller svagsynede, til at opdage terrænændringer og forhindringer, modtage information om deres miljø ved hjælp af lyd og til at give en nonverbal forklaring på, hvorfor de kan stille bestemte spørgsmål fra offentligheden om deres miljø. Hvis du er blind eller synshandicappet, kender nogen, der er blind eller synshandicappet, eller blot ønsker at vide mere om blindhed og synshandicap, er følgende grundlæggende trin for at bruge en stok sikkert og effektivt.
Trin
Trin 1. Få en passende stok af den rigtige længde til din højde
Generelt vil dette betyde, at stokgrebet når din armhule, når spidsen hviler på gulvet.
Trin 2. Brug stokken med den hånd, der føles mest behagelig
Generelt bør en højrehåndet person bruge sin venstre hånd.
Trin 3. Forstå delene af en stok
Bemærk, at alle stokke består af 3 hoveddele; grebet, spidsen og stokken. Hold grebet fast, men løst i hånden. Hvis den har en flad overflade (som et golfkøllegreb), skal du lægge din pegefinger på den flade overflade.
Trin 4. Håndter sukkerrøret
Lad dit håndled falde til et sted mellem din navle og talje, lidt til den ene side, og sving stokken forsigtigt fra side til side. Spidsen skal altid forblive i kontakt med jorden og svinge omtrent bredden på dine skuldre.
Trin 5. Ved, hvordan man går
Når du går, skiftes gyngen med dine trin. Når du træder med højre fod, skal din stok gå til venstre og omvendt. Hvis du opdager, at din stok svinger i den forkerte retning, skal du lade stokken blive i den generelle retning og rette den med dine næste par trin. Dit hoved skal holdes højt, og skuldrene holdes afslappede. Dette giver dig mulighed for at bruge enhver tilbageværende vision og hvilken hørelse du end har for at hjælpe din mobilitet.
Trin 6. Vide, hvordan du bruger trapperne
Når du går ned ad trapper, skal du lade spidsen falde ned på det næste trin og ikke svinge den, hvis andre mennesker også forsøger at gå ned ad trappen. Når du går op ad trappen, vil stokken ramme det første trin, når du er på jorden. Tag fat i stokken, så den er relativt lodret, og lad stokken ramme hvert trin, mens du stiger op. Når du når toppen, skal du gå tilbage til svingning. Når du går ned ad trappen, skal spidsen af spanskrør falde ned på det næste trin og derefter træde ned til den. For en jævnere nedstigning skal stokken skubbes fremad langs trinnet og lade stokken falde to trin nedenfor, så den altid er et skridt foran dig.
- Sørg for, at stokken ikke svinger, så andre mennesker kan bruge trapperne.
- Når du skubber stokken fremad, resulterer det ikke i, at den falder, ved du, at du har nået enden af det sæt trapper. For at undgå et grimt fald skal du huske, at efter at stokken har nået bunden af trappen, har du stadig et skridt til at tage!
Trin 7. Øv dig i at bruge en stok; det tager et stykke tid at vænne sig til
Sørg for, at du er sikker på dine stokmobilitetsevner, før du går ud alene.
Tips
- Kryds ikke gader alene, når du er nybegynder. De fleste stokbrugere introduceres til at krydse gader af en certificeret mobilitetsinstruktør. Kryds, især ved travle kryds, tager øvelse og bør ikke udføres som ny stokbruger.
- Hvis der er en rulletrappe, skal du placere stokken på det bevægelige område for at afgøre, om den er opad eller nedad. Hvis sukkerrøret trækker sig væk fra dig, går det op.
- Husk, at det sidste hit, når du går op ad trappen, betyder, at du har et skridt mere at gå. Når man skal ned, skal man også tage et skridt mere, før man er sikkert på jorden.
- Hvis du ser nogen med en stok, skal du ikke behandle dem anderledes end nogen anden person. Blind er ikke et alternativt ord for dum, døv eller uopmærksom. Blinde mennesker er stadig meget dygtige, og mange af dem kan være uafhængige.
- Der findes en række forskellige stokspidser - herunder en pegespids, en spids med rullekugler og en svampespids - eksperimenter med de forskellige spidser, indtil du finder den, der fungerer bedst for dig.
Advarsler
- Studerende med blind mobilitet lærer, at de om nødvendigt skal bruge deres stokke i selvforsvarssituationer. (disse stokke er hovedsageligt lavet af aluminium eller grafit.)
- Stokken er ikke et legetøj, det er et værktøj. Blinde mennesker behandler en stok som en tilføjelse til deres kroppe og som en nødvendighed for personlig sikkerhed, mobilitet og uafhængighed. Hvis du er synet, skal du under ingen omstændigheder forsøge at gribe eller tage en persons stok.
- Hvis du er med i et teaterstykke eller noget, skal du ikke overdramatisere. Husk, at blinde har hele deres liv til at tilpasse sig at være blinde, og som et resultat kan de navigere dygtigt og yndefuldt gennem verden. Efter forestillingen skal du lægge stokken væk og ikke bringe den ud offentligt.
