Når du går ud og drikker, vil du træffe sikre beslutninger, så det sjove ikke stopper. Nogle gange er det svært at vide, om du er fuld eller ej, især hvis du føler dig træt eller bare har det rigtig godt. Du kan se, om du er fuld, ved at tjekke for almindelige tegn eller lave en ædruelighedstest i marken. Derudover er der måder at fortælle, om du måske er lovligt beruset. Forsøg dog ikke at køre bil, hvis du tror, at du måske er fuld, fordi det ikke er risikoen værd. Tag i stedet en Uber, brug Lyft, eller spørg en ædru ven om en tur.
Trin
Metode 1 af 4: Kontroller, om du er lovligt fuld
Trin 1. Tæl, hvor mange drinks du har drukket i løbet af de sidste par timer
Generelt tager det cirka 1 time for din krop at metabolisere 1 portion alkohol. Derudover tager det din krop en ekstra 30 minutter at metabolisere hver portion alkohol ud over 3 portioner. Giv dig selv en time til at ædru op for hver drink, du har haft, plus 30 minutter ekstra pr. Portion, hvis du har drukket mere end 3 drinks.
- En portion øl er 350 ml.
- En portionsstørrelse på vin er 150 ml.
- En portionsstørrelse af maltlud er 8 til 9 fl oz (240 til 270 ml).
- En portionsstørrelse af destilleret spiritus er 1,5 fl oz (44 ml) eller 1 skud.
Tip:
Husk, at det tager cirka 30 minutter at mærke virkningerne af alkohol. Du føler dig måske okay nu, men det betyder ikke, at drinken ikke kommer til at ramme dig.
Trin 2. Brug en online lommeregner til at finde ud af, om du er lovligt fuld
Åbn en online lommeregner, og indtast derefter, hvor meget alkohol du har haft, din vægt og hvor længe du har drukket. Lommeregneren estimerer dit alkoholindhold i blod (BAC). Baseret på dette nummer ved du, om du er lovligt fuld.
- Du kan prøve Cleveland Clinic -regnemaskinen her:
- Hvis du er lovligt beruset, skal du ikke prøve at gå eller køre hjem. Bliv i stedet, hvor du er, ring til en tur, eller spørg en ven om hjælp.
Tip:
Det lovlige alkoholindhold i blod er i USA 0,08%. Husk dog på, at du kan blive sigtet for at have kørt beruset eller køre under påvirkning, hvis dit alkoholindhold i blodet er over 0,0%, især hvis du er ude for en ulykke.
Trin 3. Brug en respirator, hvis en er tilgængelig
Breathalyzers er små enheder, der kontrollerer din BAC. For at bruge det skal du placere dine læber omkring mundstykket og blæse ind i enheden. Det viser derefter din BAC -aflæsning. Dette hjælper dig med at konkludere, hvis du er lovligt beruset.
- Du kan købe en personlig alkometer online eller på et lokalt apotek. De starter ved omkring $ 15,99, men flere modeller koster over $ 100.
- Tag ikke en stor slurk alkohol, før du bruger alkometeret, fordi det vil ændre resultaterne.
Trin 4. Få en tur hjem, hvis du har mistanke om, at du er fuld
Hvis du tror, at du måske er fuld, er du sandsynligvis det. Prøv ikke at betjene et køretøj, før du er ædru. Bestil i stedet en Uber eller en Lyft for at få dig hjem. Alternativt kan du bede en ædru ven om at køre dig eller ringe til nogen for at komme og hente dig.
- Hvis du summer, er du fuld. Buzzed kørsel er det samme som spritkørsel.
- Vær venlig ikke at risikere dit liv og andres liv ved at prøve at køre.
Metode 2 af 4: Gør en feltholdighedstest
Trin 1. Gør "tryk på næsen" -testen for en let mulighed
Luk øjnene og stræk armen foran dig med pegefingeren spids. Bøj derefter din arm ved albuen og før fingeren mod din næse. Prøv at røre spidsen af din næse med din pegefinger uden at åbne øjnene. Hvis du savner din næse, kan du være fuld.
Denne test garanterer ikke, at du er fuld. Nogle mennesker kæmper for at røre ved deres næse, selv når de er ædru
Trin 2. Udfør "gå og drej" testen
Stå op lige, og tag derefter 9 trin fra hæl til tå i en lige linje. Tænd 1 fod, og tag derefter yderligere 9 hæl-til-tå-trin tilbage til dit udgangspunkt. Du kan være fuld, hvis du havde problemer med at stille dine trin op, havde brug for dine arme til at balancere, følte vaklende eller faldt om.
- Hvis du normalt har en dårlig balance, er det muligt, at du ikke er fuld.
- Det er bedst at udføre denne test på en lige linje, der er trykt på gulvet eller jorden. Dette hjælper dig med at sikre, at du går i en lige linje.
Trin 3. Gør "one legged stand" -testen
Stå op, og løft derefter 1 ben 15 cm fra jorden. Tæl højt fra 1.000. Hold denne position i 30 sekunder for at se, om du er fuld. Du kan være beruset, hvis du svajer, sætter foden ned, hopper eller bruger dine arme til balance.
Ligesom med "gå og drej" testen, kan du have problemer med at lave denne test, mens du er ædru, hvis du har dårlig koordination. Husk dette, når du prøver at finde ud af, om du er fuld
Metode 3 af 4: Kontrol efter fysiske tegn, du er fuld
Trin 1. Stå op og gå rundt for at se, om du føler dig ustabil
Tag et par skridt og se om du føler dig døsig. Kontroller derefter, om du kan gå lige og bevare din balance uden at svaje. Du kan være fuld, hvis du føler dig desorienteret, ikke kan gå lige, eller rummet føles som om det bevæger sig.
- Du kan føle, at alt er hårdt lige nu. For eksempel kan det være svært at gå på toilettet og aflaste dig selv lige nu. Det er et tegn på, at du er fuld.
- Hvis du føler dig ustabil på dine fødder, skal du blive siddende eller bede en ven om at støtte dig, mens du går. Det er muligt ved et uheld at skade dig selv, og din sikkerhed er meget vigtig.
Trin 2. Se om du kan holde fokus på en opgave eller samtale
Alkohol påvirker din koncentration, så det bliver virkelig svært at fokusere. Prøv at fortælle din ven en historie eller læs noget på din telefon. Hvis dit sind bliver ved med at vandre, eller du glemmer, hvad du laver, er det sandsynligt, at du er fuld.
- Prøv at gendanne dine skridt i løbet af natten. Kan du huske alt, hvad der skete? Kan du give specifikke detaljer? Holder du godt styr på tiden? Hvis noget er uklart lige nu, er du sandsynligvis fuld.
- Spørg en ven eller en du har tillid til, hvis du har brug for det. For eksempel, hvis du har problemer med at betale din fane, skal du bede en ven om at hjælpe dig med at tage sig af det.
Trin 3. Hvil hvis du føler dig kvalm eller begynder at kaste op
Det er normalt at opleve kvalme, når du er fuld, hvilket kan variere fra mild til svær. Hvis du drikker meget alkohol, kan du endda kaste op. Sæt dig ned og hold en pause, hvis du begynder at føle dig syg.
- Hvis du ikke føler dig kvalm, betyder det ikke, at du ikke er fuld.
- Drik lidt vand for at undgå dehydrering. Dette kan hjælpe dig med at begynde at føle dig bedre.
Trin 4. Kig i spejlet for at se, om dine elever er forstørrede
Det er almindeligt, at dine elever udvider sig, når du er fuld, så du vil sandsynligvis bemærke, at dine elever dækker det meste af din iris. Gå på badeværelset eller brug et lommespejl for at se, om dine elever ser virkelig store ud.
Du kan også spørge en ven, om dine elever ser bredt ud. Sig: "Er mine elever virkelig udvidede?"
Trin 5. Tjek din puls for at se, om det kører
Når du er fuld, slår dit hjerte hurtigt, men du trækker vejret langsomt, fordi alkohol er en depressiv. Placer din højre pegefinger og langfinger over dit venstre håndled for at kontrollere din puls. Alternativt kan du placere din pegefinger og langfinger over siden af din nakke for at mærke din puls. Hvis det føles hurtigt, kan det være racerløb.
- Hvis du kan, skal du bede en anden om at kontrollere din puls på dit håndled.
- Hvis din puls kører, skal du sætte dig ned og bede en ven om hjælp. Drik meget vand og overvej at spise en lille snack for at hjælpe dig med at ædru hurtigere.
Metode 4 af 4: Genkendelse af følelsesmæssige tegn, du er fuld
Trin 1. Spørg dine venner, om du viser dig frem
At være fuld kan få dig til at føle dig overmodig. Når dine hæmninger sænkes, kan du føle, at du ikke kan fejle. Dette kan give dig lyst til at vise alle dine dansetræk eller et særligt talent. På samme måde kan det få dig til at føle dig selvsikker nok til at spørge nogen ud eller tilstå dine følelser.
- Som et eksempel kan du beslutte dig for at danse, når du normalt ikke gør det, eller du kan vise dine karaoke -færdigheder frem, selvom du normalt er for genert.
- Det er okay at have det sjovt, men ikke risikere din sikkerhed. Tjek ind med dine venner for at sikre, at du ikke bringer din sikkerhed i fare. For eksempel kan det være sjovt og sikkert at lave karaoke, men at danse på en bar kan være farligt, hvis du er fuld.
Trin 2. Læg mærke til, om du griner eller græder meget
Overvej, om du føler dig ekstremt glad, begejstret eller deprimeret. På samme måde skal du se efter tegn på humørsvingninger, som at føle dig glad 1 minut og trist det næste. Det er almindeligt at føle sig følelsesladet, når man er fuld.
- For eksempel danser du måske med dine venner og tænker, at dette er den bedste aften i dit liv, og pludselig græder over noget, der skete sidste år.
- Sluk for din mobiltelefon, eller bed en ven om at holde fast i den, hvis du føler dig fristet til at sende sms til folk om ting, der er sket i fortiden. For eksempel, hvis du overvejer at konfrontere din eks, skal du give din telefon til din ven.
Trin 3. Kontroller, om du taler med mange mennesker, du ikke kender
Alkohol sænker dine hæmninger, så du føler dig modigere end normalt. Dette gør dig ofte venligere end normalt, så det kan føles mere behageligt at tale med folk, du lige har mødt. Overvej, om du deler hemmeligheder med folk, du ikke kender, eller bliver øjeblikkeligt venner med folk omkring dig.
- For eksempel kan du fange dig selv ved at fortælle en fremmed om din familie.
- Prøv at holde dig tæt på dine venner eller en du kender, så du er i sikkerhed.
Trin 4. Lyt efter klager over, at du er høj eller slurrer din tale
Når du er fuld, er det normalt at tale højere end normalt, selvom du sandsynligvis ikke vil bemærke dette. Imidlertid kan folk omkring dig bede dig om at sænke din stemme eller måske dække deres ører. På samme måde er det svært at tale klart, når du er fuld, så folk kan bede dig om at gentage dig selv eller måske svare med "hvad?"
- Folk siger måske "Du er for høj", "Sænk din stemme" eller "Hvad prøver du at sige?"
- Hvis folk klager over, at du er høj, prøv at kommunikere hviskende, indtil du føler dig mindre fuld.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
