Mange mennesker føler sig utrygge ved deres talehindringer, uanset om de har at gøre med en lisp eller manglende evne til at formulere ord. Selvom det måske ikke ligner det-især hvis du har beskæftiget dig med dette problem i årevis-kan du muligvis slippe af med eller forbedre din talehindring med et par taletræningspraksis og nogle større tillidsforstærkere. Og glem ikke at opsøge den faglige mening fra en tale- og sprogterapeut/patolog for mere information.
Trin
Del 1 af 4: Hjælp dig selv med en taleforstyrrelse
Trin 1. Prøv bøger og bånd på talt engelsk
Giv to til tre timer hver dag til at øve dig i at udtale ord ordentligt, sætte tempo i din tale og øve artikulation. Noter ord og sætninger, som du synes er vanskelige eller vanskelige at udtale.
En moderne tilgang er at bruge teknologi. Der er apps, der kan køre på smartphones og tablets, der lytter til, hvad du siger og derefter giver dig feedback. For eksempel er der på Android den gratis app "Talking English". Du kan også finde lignende apps i Apple App Store
Trin 2. Læs højt
Vælg nogle taler, noveller eller digte fra en engelsk engelsk lærebog (eller enhver anden tekst, du kan lide), og læs dem højt. På den måde kan du koncentrere dig om de lyde og muskelbevægelser, der er involveret i hvert ord, og ikke behøver at bekymre dig om at komme med ordene selv.
Trin 3. Øv de lyde, du har problemer med at sige
Start med lyden, før du prøver at arbejde op til ord. For eksempel, hvis du har problemer med at udtale "s" lyde, skal du starte med bare at sige "s" igen og igen, indtil det er klart. Tilføj derefter vokallyde, og byg til sidst op til at bruge ord med den lyd.
Dette kan tage et stykke tid, så vær tålmodig og fortsæt med at prøve
Trin 4. Optag dine øvelser
Brug en håndholdt stemmeoptager, eller tal gennem en mikrofon, der er sluttet til et stereoanlæg eller en bomboks. Hvis du gør det, får du mulighed for at gennemgå dine sessioner og spore dine fremskridt. At øve korrekt udtale, udtalelse og diktion kan lyde som meget hårdt arbejde, men al dedikation kan betale sig. Du vil føle dig så stolt, når du har gjort en væsentlig forbedring, og du lytter tilbage til en af dine allerførste sessioner.
Trin 5. Tag dig god tid
At tale langsomt kan blive frynset af nogle mennesker, men langsom og omhyggelig tale er en meget effektiv måde at udtrykke sig selv på, når man har en taleforstyrrelse. Du behøver ikke at tale meget langsomt; tal bare i et tempo, der er behageligt for dig og dine lyttere. Et stabilt tempo er bedre end at tale i et hurtigt tempo, især hvis du vil sende den tilsigtede betydning af dit budskab videre.
Del 2 af 4: Brug af din krop til at forbedre talen
Trin 1. Bevar god kropsholdning
Taleudlevering afhænger af fysisk kropsmekanik, ligesom den regner med verbale faktorer som bøjning. Hvis du holder ryggen bøjet og bøjer skuldre, tillader du ikke nok luft til at udøve pres på din membran eller passere gennem din strubehoved (stemmeboks). De bedste offentlige talere og talere bevarer ofte en korrekt talestilling, som omfatter:
- Maven i
- Bryst ud
- Skulderne slappede af
- Tilbage lige
- Fødder stabile
Trin 2. Understøtt din tale fra mellemgulvet
Den korrekte stå- og siddestilling betyder, at du ikke trækker din stemme direkte fra strubehovedet, men fra mellemgulvet. Du aflaster også trykket på din strubehoved ved at slappe af dine skuldre, hvilket betyder, at du ville tale i din naturlige tonehøjde. Hvis du holder dine fødder flade og stabile, giver du også dig selv en meget stabil lodret base til at støtte din krop, når du taler.
Trin 3. Øv diafragmatisk vejrtrækning
Nogle gange vokser talehindringer som stammelse fra nerver og angst. Inden du skal tale foran en gruppe, skal du gennemgå en dyb vejrtrækningsaktivitet for at berolige dine nerver, slappe af din krop og få dig i den rigtige mentale tilstand til korrekt tale.
Sid behageligt og med en opretstående stilling. Træk vejret dybt ind gennem din næse. Du skal bruge din hånd til at føle din mave ekspandere som en ballon, der bliver oppustet. Hold vejret og slip det derefter langsomt, mærk din mave tømme under din hånd. Gentag denne øvelse, før du skal tale offentligt for at lindre stress
Trin 4. Stå højt
En anden stor fordel ved korrekt kropsholdning er, at du ser ud og føler dig godt, når du taler, uanset om det er et formelt taleforlovelse eller en snak om frokosten. Korrekt kropsholdning øger din selvtillid og fortæller folk, at du ved, hvad du taler om.
Del 3 af 4: Få professionel hjælp
Trin 1. Bliv bedømt af en lokal tale- og sprogterapeut
Denne professionelle vil diagnosticere din specifikke taleforstyrrelse og opdage årsagerne. Derefter beslutter de, hvilke indgreb der vil være mest nyttige for at du kan tale korrekt. Terapeuten vil bestemme, hvor meget taleterapi du har brug for, og du bør regelmæssigt deltage i terapi for at få de bedste resultater. Terapeuter er i stand til at forbedre talehindringer hos både børn og voksne.
- Taleterapi er nyttig til at korrigere din hindring. Terapeuten vil påpege den del af talen, hvor du har problemer, og vil samarbejde med dig om at rette den. Private tale terapisessioner er ikke billige, selvom de fleste forsikringer vil finansiere tjenester, der er nødvendige for at behandle taleforstyrrelser.
- Der er ingen erstatning for læring og øvelse, når det kommer til korrekt og effektiv sprogbrug. Benyt enhver lejlighed til at tale, til at øve og pusse op med den korrekte udtale og udtalelse, som en professionel giver dig.
Trin 2. Se en tale- og sprogpatolog eller en psykolog
Disse praktiserende læger kan hjælpe dig med at overvinde dine talehindringer, hvis de er forårsaget af følelsesmæssig lidelse eller indlæringsvanskeligheder. Rådgivning fra den professionelle er meget nyttig, hvis du har brug for at bryde ud af din stilhed og tale om dine problemer, dine frustrationer eller din egen personlige tragedie. Sådanne indgreb kan hjælpe dig med at klare angst og lære effektive måder at klare det på, som stadig gør dig i stand til at tale ordentligt.
Trin 3. Få seler
Hvis du har forkert justerede tænder, kan du have svært ved at udtale nogle ord på grund af en lisp. De fleste fejlfinding korrigeres gennem seler. Seler trækker, skubber og justerer individuelle tænder for at korrigere din bid. Problemet med seler er, at de ofte forårsager talehæmning, især når fjedre, bånd og ledninger i et sæt seler justeres hver måned.
- Hver gang tandlægen justerer dine seler (eller endda proteser), skal du træne dig selv til at tale og spise ordentligt. Det kan være ganske smertefuldt i starten, men husk ikke at gå for langt, for ikke at ende med en mundskade.
- De fleste seler bruges til ortodontiske formål, selvom nogle seler kan bruges som dekorationer. Seler er ret dyre, og du skal muligvis tegne en tandlægeplan eller indbetale en tandforsikring for at betale for dem.
- Børn og teenagere kan ikke lide at bære seler, fordi de ofte bliver drillet som "metalmundinger" eller "jernbaneansigter". Faktum er, at seler stadig er den bedste måde at korrigere en lisp forårsaget af forkert justerede tænder.
Del 4 af 4: Vurdering af din taleforstyrrelse
Trin 1. Se efter mulige fysiske årsager til din taleforstyrrelse
Funktioner, der vises ved fødslen eller på grund af fysiske skader, kan resultere i medicinske tilstande, der begrænser din evne til at tale. Mange af disse fysiske forhold kan udbedres med ordentlig tale og medicinsk behandling.
- Læber og ganespalte var en væsentlig årsag til talehindringer, indtil operationen blev overkommelig. Nu kan børn født med kløfter få rekonstruktiv kirurgi og et tværfagligt team af udbydere, der hjælper med fodring og tale- og sprogudvikling.
- Fejlfinding er, når tænderne ikke har den rigtige normale bid. Maloklusioner korrigeres normalt gennem seler, selvom ortodontisk kirurgi i nogle tilfælde er nødvendig. Personer med denne tilstand kan tale med en lisp, lave en fløjtelyd, når visse ord bliver talt eller mumle.
- Neurologiske lidelser forårsaget af ulykker eller hjerne- og nervetumorer kan forårsage en taleforstyrrelse kaldet dysprosody. Dysprosody indebærer vanskeligheder med at udtrykke talens tonale og følelsesmæssige kvaliteter, såsom bøjning og vægt.
- Muskelsvaghed, kaldet dysartri, kan få din tale til at blive sløret.
Trin 2. Bestem, om årsagen er en indlæringsvanskelighed
Ordblindhed og andre indlæringsvanskeligheder kan forhindre en person i at lære at tale korrekt. Børn, der lider af indlæringsvanskeligheder, har ofte talehindringer, selvom de kan overvindes gennem taleterapi.
Trin 3. Overvej, om din taleforstyrrelse var forårsaget af et følelsesmæssigt problem
Mennesker, der lider af traumatiske oplevelser, udvikler ofte taleproblemer som stammer og stammer. Et dødsfald i familien, en frygtelig ulykke eller en forbrydelse kan ofte påvirke en persons evne til at tale klart.
Trin 4. Find ud af, om din talehæmning er permanent
Nogle talehindringer er permanente, især når de skyldes neurologiske lidelser. På den anden side kan en talehindring skyldes, at man ikke har lært at tale klart og kommunikere effektivt. Hvis du eller dit barn ikke bliver undervist i ordentlig talepraksis i skolen eller derhjemme som ung, kan det føre til talehindring. Disse betingelser kan imidlertid generelt overvindes.
Trin 5. Se om din talehæmning er genetisk
På den anden side støder mange mennesker med talehindringer på disse problemer, fordi det kører i deres familier. Faktisk viser forskning, at arvelige tale- og sprogforstyrrelser er mere tilbøjelige til at forekomme, jo flere individer i familien bliver påvirket. Med andre ord, hvis både forældre og den ene søskende har en taleforstyrrelse, har den anden søskende også en større chance for at få en.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Velkommen god tale. Glæd dig til det, og accepter og fejre selv små forbedringer.
- Prøv at bremse og udtale hvert ord ordentligt, da dette også kan hjælpe, når du prøver at overvinde et taleproblem.
