En del af ægteskabet er omsorg for din ægtefælle, når de er syge eller syge. Selvom en ægtefælle med demens muligvis ikke synligt fremstår syg, lider denne person af hukommelsestab og forvirring. Det kan være svært at se din ægtefælles mentale evner forringes. Du kan føle dig usikker på, hvordan du hjælper din ægtefælle med demens, og hvordan du kan tilpasse sig denne store livsændring. Ved at omdefinere dit ægteskab og acceptere dine nye roller, bede om støtte og passe på dig selv kan du klare denne nye sæson af dit liv.
Trin
Del 1 af 3: Justering af, hvordan du ser på din ægtefælle
Trin 1. Accepter, at dit ægteskab vil ændre sig
Ved, at dit ægteskab ikke længere vil være et ligeværdigt partnerskab. Til sidst bliver du nødt til at påtage dig alt ansvaret for at styre din husstand, passe din familie og endda hjælpe din ægtefælle med de mindste opgaver. Din rolle som ægtefælle vil gradvist forvandle sig til omsorgspersonen eller endda "forælderen" i forholdet.
For eksempel bliver du sandsynligvis nødt til at udføre alle huslige pligter, træffe alle beslutninger vedrørende din familie og dit hjem og sørge for konstant tilsyn med din ægtefælle
Trin 2. Uddann dig selv så meget som muligt om den særlige form for demens, som din ægtefælle har
At vide, hvad man kan forvente fremover, går langt i at forberede dig på de forskellige faser, når de opstår.
Trin 3. Forstå din ægtefælles adfærd ikke med vilje
Mennesker med demens får ofte nye personligheder og kan slå ud mod deres ægtefæller og omsorgspersoner. Ikke at tage denne adfærd personligt er svært, men nødvendigt. At forstå årsagen til den aggressive adfærd kan hjælpe dig til ikke at blive fornærmet af din ægtefælle og hjælpe dem i processen.
- Tag et kig på situationen, og hvad der virkelig gør din ægtefælle ked af det. Det er her, det virkelig er praktisk at kende din ægtefælle. For eksempel kan din ægtefælle måske ikke sætte pris på at blive ked af det eller få dig til at tale for dem. At deltage i et argument vil sandsynligvis kun gøre situationen værre. Prøv i stedet at flytte fokus væk fra sagen, mens du taler med en rolig og betryggende stemme.
- For eksempel, hvis din ægtefælle siger “Jeg har virkelig ikke brug for, at du står over min skulder hele dagen lang. Gå væk,”frem for at skændes, siger” så giver jeg dig lidt plads. Men du kan forvente, at jeg tjekker ind på dig hver halve time.”
Trin 4. Ved, at det er almindeligt at føle vrede mod din ægtefælle
Da du sagde dine løfter, havde du sandsynligvis ikke tænkt dig at gifte dig med en, du helt skulle tage sig af. Du forestillede dig sandsynligvis et forhold, hvor du både lagde lige meget arbejde i, og når dette ikke sker, er vrede ofte almindelig.
- Det er normalt at føle sig vred og vrede over situationen, men hvis du lader de negative følelser blive rettet mod din ægtefælle, vil du sandsynligvis gøre din nye virkelighed endnu værre. I stedet for at blive sur på din ægtefælle, skal du blive sur over sygdommen.
- Skriv en liste ned over, hvad du er mest ked af, herunder ændrede pensionsordninger, ubesvarede ferier og lignende. Om et par dage skal du se på listen igen og afgøre, om disse emner virkelig er så foruroligende, og om der er alternativer. For eksempel, hvis din ægtefælle er i de tidlige stadier af demens, kan du sandsynligvis stadig rejse og gøre de ting, du altid har planlagt sammen.
- Din ægtefælle siger måske ting, der gør ondt i dine følelser, så det er vigtigt at huske, at dem med demens ikke bevidst siger ondsindede ting. Din ægtefælles virkelighed har ændret sig på grund af sygdommen, så selvom du tydeligt kan se, hvad der er ægte, kan din ægtefælle ikke. Du skal prøve at lære med tiden, når "sygdommen taler" for at minimere dine egne følelser af vrede eller vrede.
Trin 5. Forstå, at intimitet kan ændre sig
På grund af din ægtefælles kognitive tilbagegang er du muligvis ikke i stand til at opleve den følelsesmæssige og fysiske intimitet, du engang gjorde. Sammen med fysiske funktionsnedsættelser kan din ægtefælle blive deprimeret, hvilket også kan påvirke deres sexlyst. Derudover føler du dig måske ikke mere tiltrukket af din partner på grund af disse ændringer. Føl dig ikke skyldig over dette tab af tiltrækning; du kan finde andre måder at oprette forbindelse.
Nye måder at forbinde på kan omfatte at læse bøger sammen, gå ture, tale og opleve ting sammen, som du ikke kunne før på grund af andre forpligtelser. Udnyt al den tid, du bruger sammen
Trin 6. Fokuser på det positive
Selvom mange ting har ændret sig siden din ægtefælle udviklede demens, er meget også det samme, hvis du tænker over det. Måske havde din ægtefælle altid et grin til siden, når de blev fanget ved at gøre noget frækt som at drikke fra mælkekartonen. Eller måske danser din ægtefælle stadig vildt til deres yndlingsmusik, som de gjorde da de var yngre. Bemærk disse små måder, hvorpå du stadig har din ægtefælle frem for at fokusere på alt det, du har mistet.
At være positiv betyder også at være optimistisk omkring fremtiden. Demens er ikke en dødsdom. Mange mennesker lever fortsat sunde og frugtbare liv med denne tilstand. Selvfølgelig kan det være nødvendigt at foretage nogle ændringer, men din ægtefælle kan sandsynligvis fortsætte med at deltage i mange aktiviteter, som de engang nød
Del 2 af 3: Stol på andre om hjælp
Trin 1. Spørg venner og familie om hjælp
At påtage sig rollen som omsorgsperson er et overvældende og stressende koncept for mange ægtefæller. Forstå dog, at det er OK at bede om hjælp. Du behøver ikke altid at gøre alt på egen hånd, og at bede om hjælp fra dine børn, venner, søskende og svigerforældre er ikke et tegn på svaghed.
- Noget så simpelt som at bede nogen om at lave aftensmad til dig en gang om ugen eller hjælpe dig med at rense dit hjem kan gøre en kæmpe forskel for dit følelsesmæssige velvære. Chancerne er store, at dine nærmeste vil mere end gerne hjælpe.
- Nå ud ved at sige “Hej, kære, jeg ved, at du har meget at gøre, men jeg kunne bruge lidt hjælp til din far. Kunne du komme forbi en dag i denne uge og sidde sammen med ham, mens jeg løber ærinder?”
Trin 2. Deltag i en støttegruppe
Ingen forstår, hvad du går igennem bedre end dem, der oplever det selv. Deltagelse i en støttegruppe giver dig mulighed for at tale frit om alle de følelser, du føler, og modtage feedback og opmuntring fra dem, der er på samme sted som dig.
Du behøver ikke bekymre dig om at modtage kritik eller dom fra dem i støttegruppen, så du kan muligvis diskutere præcis, hvordan du har det med disse ændringer og dit nye ansvar for første gang
Trin 3. Ansæt en professionel omsorgsperson
Ved, at det ikke er et svaghedstegn at bede om hjælp fra en professionel. Sammen med omsorgen for dig selv skal du nu tage dig af en, der sandsynligvis er svær, følelsesmæssigt og fysisk og kognitivt svækket.
At ansætte en plejer til at give din ægtefælle et bad, tilberede måltider, give lægehjælp og udføre andre opgaver kan hjælpe med at fjerne noget af presset fra dig og gøre dit liv lettere
Del 3 af 3: Pas på dig selv
Trin 1. Søg om nødvendigt professionel hjælp
Plejepersonalet er ofte under konstant stress og pres, og det er almindeligt, at de oplever depression og angst på grund af det. At opleve sorg over din ændrede ægtefælle kan også få dig til at føle dig nedslået. Tal med en læge om at søge behandling eller tage receptpligtig medicin for at hjælpe med at behandle dit problem. Hvis du gør det, kan du få et bedre psykisk helbred til at tage sig af din ægtefælle.
Trin 2. Deltag i hobbyer
Plejepersoner mister normalt kontakten med aktiviteter, de nyder, da de ofte føler, at de ikke har tid til andet end at passe deres ægtefæller. Ud over at øge den vrede, du kan føle, kan det at berøve dig selv af aktiviteter, du nyder, også påvirke den måde, du tager dig af din ægtefælle, på en negativ måde. Giv dig tid til at engagere dig i dine hobbyer, selvom det betyder at bede nogen om at aflaste dig et par timer om ugen, så du kan deltage.
At tage sig af dine mentale, følelsesmæssige og åndelige behov er lige så vigtigt som at passe på din ægtefælle. Heldigvis kan mange hobbyer nydes uden selv at forlade hjemmet, såsom at læse, strikke, lave yoga, male, meditere og bruge tid sammen med voksende børnebørn
Trin 3. Træn for at lindre stress
Motion kan hjælpe dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende, hvilket er til gavn for både dig og din ægtefælle. At bruge bare et par minutter om dagen på at gå, løbe, deltage i tai chi eller yoga eller cykle kan få dig til at føle dig bedre følelsesmæssigt og fysisk.
Du kan muligvis dyrke motion med din ægtefælle i de tidlige stadier af demens, hvilket giver dig en chance for at komme i kontakt med din ægtefælle og støtte deres fysiske og psykiske velbefindende
Trin 4. Egenomsorg generelt er en af de vigtigste ting, en ægtefælle skal gøre, når de bliver en omsorgsperson
Nogle ægtefæller føler sig skyldige, fordi de ikke kan klare alt. At holde dig sund er den bedste ting du kan gøre for at hjælpe din ægtefælle.
