Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ofte omtalt som ADHD, er en tilstand præget af fokuseringsbesvær, rastløshed og impulsiv adfærd. Mennesker med ADHD fokuserer anderledes end mennesker uden det, og ligesom mange neurologiske tilstande har mennesker med ADHD en tendens til at behandle og interagere med verden omkring dem på unikke måder. Hvis du tror, at du eller en du kender måske har ADHD, kan det hjælpe at kende tegnene, så du kan få en produktiv diskussion med din læge.
Trin
Del 1 af 4: Anerkendelse af ADHD hos børn
Trin 1. Forstå, hvordan ADHD kan præsentere sig hos børn
ADHD er et bredt spektrum og ser anderledes ud for alle, men det er normalt mere udtalt hos børn, der har mindre evne til at styre deres adfærd end voksne. Børn med ADHD kan primært være hyperaktive, primært uopmærksomme eller både hyperaktive og uopmærksomme.
- Nogle børn med ADHD er energiske, snakkesalige, impulsive og har problemer med at slå sig ned. Disse betragtes som hyperaktive træk.
- Andre børn med ADHD er glemsomme,”plasker ud” meget, har problemer med at færdiggøre ting og mister ting meget. Disse betragtes som uopmærksomme træk.
- De fleste børn med ADHD oplever en blanding af disse, men nogle læner sig mere hyperaktive eller uopmærksomme.
Vidste du?
Drenge og piger oplever ADHD forskelligt. Drenge er mere tilbøjelige til at have hyperaktive egenskaber ved ADHD, mens piger er mere tilbøjelige til at vise træk ved uopmærksom ADHD.
Trin 2. Analyser barnets fokus
Fokusering er vanskelig for børn med ADHD, uanset undertype. De er måske for irriterede til at være opmærksomme, ude i deres egen verden eller så fokuseret på noget, som de ikke bemærker noget andet. Et barn med ADHD kan regelmæssigt opleve ting som:
- Har brug for at fidge eller komme op til at fokusere; ude af stand til at fokusere, når du sidder stille
- At fare vild i tanken
- Bliver ofte distraheret af noget i nærheden
- Har ofte brug for at blive fokuseret igen
- Keder sig let, når det er uinteresseret, og "zonerer ud" eller "handler ud" som følge heraf
- Hyperfokus: at blive så engageret i en aktivitet, at de ikke bemærker noget andet
Trin 3. Overvej, om barnet følger instruktioner og/eller udfører opgaver
Opgaver, skolearbejde og instruktioner i flere trin kan være hårde for børn med ADHD. De kan have problemer med at komme i gang, ikke afslutte ting eller synes let afsporet.
- Det tager lang tid at starte tingene, eller aldrig starte dem
- Problemer med at følge igennem; starte, men ikke udføre opgaver
- Bliver let trukket væk fra aktiviteter
- Kæmper med retninger; ikke venter på instruktioner, mangler dem eller glemmer dem (og beder dem gentagne gange)
- Vanskeligheder med retninger i flere trin; gør ting ude af stand eller glemmer dele
- At have masser af ideer til noget, men derefter ikke færdiggøre dem
- Fuldfører ikke noget fuldstændigt (f.eks. Afslutter et regneark, mister eller glemmer det)
- Har brug for en voksen til at sidde med dem eller hjælpe dem med at fuldføre noget
Ufuldstændige opgaver skyldes ikke altid ADHD
Barnet modstår måske den voksne, forstår ikke instruktionerne eller har en anden tilstand, der gør det svært at fuldføre opgaven (som en indlæringsvanskelighed eller angst). Udelukk andre muligheder først.
Trin 4. Kig efter konstant bevægelse
Selvom ikke alle børn med ADHD er fysisk hyper, er nogle mere energiske end andre børn på deres alder. De kan være ekstremt urolige og har altid brug for at flytte rundt, eller de kan være urolige i forhold til deres jævnaldrende.
- Tydelig rastløshed: fidget når man sidder, rejser sig når de skal sidde (f.eks. Under film), klatrer på ting, er for aktiv til at sove
- Subtil fidgeting: hår-leg, hoppe fødder, tygge ting, plukke på ting med deres negle, stimming
- Upassende aktivitet for omgivelserne, som at klatre på deres skrivebord i timen
- Dårlig søvn; problemer med at falde i søvn, vågne i løbet af natten eller problemer med at vågne
- Omdirigering af deres energi (f.eks. Frivilligt arbejde med at svigte papirer)
- Mange børn med ADHD er ikke hyperaktive. Et barn med uopmærksom ADHD viser muligvis ikke tegn på hyperaktivitet eller viser kun minimale tegn (f.eks. At skulle trykke på foden).
Trin 5. Vurder, hvor meget de taler
Børn med ADHD kan tale betydeligt mere (eller, i tilfælde af uopmærksom ADHD, mindre) end deres jævnaldrende. De kan virke ekstremt udadvendte eller meget generte og kan potentielt komme i problemer med at tale under undervisningen.
- Ekstrem pratsomhed, især sammenlignet med jævnaldrende
- Dominerende og/eller damprullende samtaler
- At afbryde og/eller tale over andre
- Afsporende samtaler; sige uafhængige ting eller konstant skiftende emner
- Taler når det ikke er hensigtsmæssigt, som f.eks. I timerne
- Problemer med at lytte; afbryde, blive let distraheret eller virke glemsom
- Fremstår genert; ikke taler meget og ikke deltager i grupper eller samtaler
Vidste du?
Chattiness er en form for hyperaktivitet og er ekstremt almindelig hos piger med ADHD.
Trin 6. Bemærk impulsiviteten
Børn med ADHD kan være langt mere impulsive end deres jævnaldrende og tænker ikke deres handlinger igennem. De kan komme i problemer eller skældte ofte ud eller ofte spurgte "hvad tænkte du på?". Impulsiv adfærd kan se ud:
- Sløre ting ud eller afbryde, selvom de ved, at de ikke burde
- Reagerer på situationer uden at tænke det igennem, som at råbe eller slå, når det er ked af det
- Gør farlige ting, muligvis til det punkt, hvor du har brug for hyppigt tilsyn (f.eks. Klatring af hylder)
- At være utålmodig, have problemer med at vente på deres tur eller "skal have det nu"
- Rette eller tale tilbage til autoritetsfigurer (f.eks. Insistere på, at deres lærer er forkert)
Trin 7. Overvej barnets tidsstyringsfærdigheder
Det kan være ekstremt svært for børn med ADHD at budgettere deres tid, og dette kan forårsage problemer med skolen eller aktiviteter med fastsatte tider og deadlines. Tidsstyringsproblemer kan omfatte:
- Ofte for sent til skole eller fritidsaktiviteter; ofte ikke er klar til tiden
- At tage længere tid at gøre ting, end det ville tage deres jævnaldrende (og ikke fordi de har problemer med opgaven)
- Mister ofte tidssporet
- Problemer med at skifte fra en aktivitet til den næste; bliver frustreret, når den ikke er klar til at ændre aktiviteter
- Problemer med at bestemme, hvor lang tid en opgave vil tage
- Udsættelse, venter til sidste sekund for at gøre noget
Trin 8. Spot kæmper med organisationen
Mange børn med ADHD er rodet, uorganiseret og mister ofte ting. De prøver måske meget hårdt på at holde sig organiserede, men kan tilsyneladende ikke gøre det uden hjælp. Almindelige problemer med organisationen omfatter:
- Taber ting ofte, selvom de er vigtige
- Problemer med at prioritere eller gøre tingene i rækkefølge efter betydning
- At have et rodet skrivebord eller rygsæk i skolen eller et rodet værelse derhjemme
- Rydder ikke op efter sig selv (kan blive sidetracked når de bliver bedt om det)
- Efterlade tingene de forkerte steder, eller glemte, hvor de lagde tingene
Trin 9. Overvej opmærksomhed på detaljer
Børn med ADHD savner mere åbenlyse detaljer end deres jævnaldrende. De overser måske fejl i deres skolearbejde, som kan forveksles med skødesløshed. De får ofte noter på deres rapportkort i retning af "behov for at bremse og dobbelttjekke deres arbejde".
Nogle børn med ADHD, især piger og ældre børn, kan være perfektionister og meget detaljerede. De kan dog fokusere for meget på detaljerne, og perfektionisme kan føre til stress og tabt søvn
Trin 10. Se på, hvordan barnet opfører sig med sine jævnaldrende
Nogle børn med ADHD er vellidte og populære, mens andre ikke kan lide eller er ofre for mobning. Nogle børn kan være udadvendte og udadvendte, mens andre kan virke genert og holde for sig selv. Uanset, har ADHD en tendens til at påvirke sociale relationer.
- Børn med ADHD overser måske sociale signaler, afbryder, ændrer emne meget eller bliver let distraheret fra samtaler. Deres jævnaldrende kan fortolke dette forkert som uhøflighed eller ufølsomhed og finde dem "irriterende" eller "underlige".
- De kan have problemer med at beholde venskaber og relationer. De glemmer måske at svare på tekster, forstyrre venner med impulsiv adfærd eller følelsesmæssige reaktioner eller synes at være under- eller over-involverede i forholdet.
- Mellem- og gymnasieelever kan pludselig miste venner eller kæmpe socialt, fordi de sociale regler har ændret sig.
Trin 11. Anerkend uforholdsmæssige følelsesmæssige reaktioner og humørsvingninger
Børn med ADHD føler ofte deres følelser meget intenst og kan have ekstreme reaktioner i forhold til deres jævnaldrende. Deres humør kan ændre sig dramatisk som reaktion på begivenheder - som et lykkeligt barn, der bryder i gråd, fordi en jævnaldrende drillede dem. På grund af dette kan børn med ADHD blive mærket som overemotionelle, for følsomme eller dramatiske.
- Nogle børn med ADHD bliver aggressive, når de er kede af det; de siger måske onde ting, råber og skriger, smider ting eller slår eller sparker. Når de først er faldet til ro, har de ofte ondt af det.
- Drenge med ADHD er mere tilbøjelige til at eksternalisere deres følelser, som at bebrejde et andet barn for noget. Piger er mere tilbøjelige til at internalisere deres følelser og bebrejde noget på sig selv.
Trin 12. Vær opmærksom på sensoriske eller auditive behandlingskampe
Nogle børn med ADHD har usædvanlige reaktioner på sensorisk feedback (som at finde trøje mærker smertefulde eller kun spise krydret mad) eller har problemer med at blokere andre lyde for at fokusere på noget andet. Behov for ekstra tid til at behandle tale er også almindeligt - de kan holde pause, før de reagerer på noget, eller reagerer ikke hurtigt på kommandoer eller advarsler (f.eks. "Pas på!").
Sensoriske eller auditive behandlingsproblemer er ikke universelle eller unikke for ADHD, men mange børn med ADHD har dem
Trin 13. Bemærk adfærdsændringer, når barnet bliver ældre
Når de når puberteten, kæmper børn med ADHD normalt stadig med opmærksomhed og organisation, men de har en tendens til at blive mindre fysisk urolige. Men preteens og teenagere med ADHD kan kæmpe med øget akademisk arbejde eller sociale krav og kan begynde at vise tegn på angst eller depression, især hvis de mangler støtte.
- Preteens og teenagere med ADHD har større risiko for stofmisbrug, psykiske problemer, spiseforstyrrelser, risikabel adfærd (som ubeskyttet sex) eller selvskade og/eller selvmord. At støtte dit barn og kommunikere åbent kan reducere risikoen for disse.
- Det er meget ualmindeligt, at børn "vokser ud" af ADHD; undersøgelser har vist, at mellem 67% og 75% af børnene stadig har træk ved ADHD i voksenalderen. Mange børn og teenagere udvikler imidlertid strategier til håndtering af deres ADHD, så det kan virke mindre alvorligt med alderen.
Del 2 af 4: Anerkendelse af ADHD hos voksne
Trin 1. Forstå, hvordan ADHD kan præsentere sig hos voksne
I voksenalderen er ADHD ofte mindre synlig på grund af indlært adfærd og ADHD, der ændrer sig med alderen. Imidlertid påvirker det ofte stadig personens liv. Som med børn kan voksne med ADHD primært være hyperaktive, primært uopmærksomme eller både hyperaktive og uopmærksomme.
- Hyperaktive træk omfatter rastløshed, hyppig kedsomhed og et konstant behov for at gøre noget.
- Uopmærksomhedstræk omfatter uorganisering, udsættelse og vanskeligheder med tidsstyring.
- Mange voksne har en blanding af hyperaktive og uopmærksomme træk, selvom de kan læne sig mere hyperaktive eller uopmærksomme.
Vidste du?
ADHD kan gå udiagnosticeret indtil voksenalderen. Nogle mennesker klarer sig fint i barndommen, men kæmper derefter, når de står over for øgede krav - f.eks. Når de begynder på college, får et job, indgår et forhold eller får børn.
Trin 2. Overvej, om personen viste tegn i barndommen
Tegn på ADHD er til stede ved 12 år, selvom de ikke blev genkendt på det tidspunkt. ADHD kan ikke udvikle sig i voksenalderen, så hvis personen ikke viste tegn på ADHD i barndommen, har de ikke ADHD.
Trin 3. Analyser personens fokus
Selvom voksne med ADHD muligvis kan fokusere, hvor det er nødvendigt, er det ofte ret svært for dem. Det er måske ikke ekstremt indlysende, hvis de "driver væk", fordi de fleste voksne ved, hvordan de skal se travlt ud, men det bliver normalt tydeligt med et nærmere kig på deres arbejdsvaner.
- Overspringshandling; gør tingene i sidste sekund og/eller mangler deadlines
- Har brug for at fidge eller flytte til fokus
- Bliver let sidesporet
- Bliver distraheret af deres egne tanker
- Ofte "zonerer" ved et uheld
- At opgive mange projekter på grund af tab af interesse; have halvfærdige projekter liggende
- Brug af undgåelsesstrategier (f.eks. Omdirigere opgaver til en anden)
Trin 4. Se på, hvor meget aktivitet personen har brug for
Selvom hyperaktivitet normalt er mindre udtalt i voksenalderen, kan voksne med ADHD stadig være ret urolige eller rastløse. Personen kan:
- Fart, når du står, og fidget eller skift position ofte, når du sidder
- Vær ubehagelig ved at være stille for længe
- Stå op fra deres sæde, eller føl trang til
- Føl dig tvunget til altid at gøre noget; har problemer med at slappe af
- Vær ofte keder dig
- Søg konstant stimulering (f.eks. Hastighedsoverskridelse eller at være omkring energiske venner)
- Undgå stillesiddende aktivitet eller arbejde
- Har svært ved at falde i søvn; de kan kæmpe for at "slukke for deres sind" eller være temmelig aktive om natten
Trin 5. Tænk over, hvordan personen håndterer opgaver
Organisering og prioritering af opgaver kan være svært med ADHD, og personen kan virke "spredt", trukket i mange forskellige retninger eller fokuseret på de forkerte ting. De kan have problemer med at afslutte ting eller overholde deadlines.
- Problemer med at starte eller afslutte aktiviteter
- Vanskeligheder ved at skifte fra en opgave til den næste
- Drift mellem aktiviteter eller gør ting ude af drift
- Problemer med multitasking, ofte multitasking og/eller ineffektiv multitasking (f.eks. Gennemlæsning af papir under madlavning)
- Vanskeligheder med at budgettere deres tid
- Kæmper med at styre eller gennemføre store projekter
- Start af nye, ikke -relaterede aktiviteter (ofte på grund af distraktion)
- Gør det absolutte minimum, fordi de er overvældet eller oversvømmet
Trin 6. Se på organisationen
Det er meget almindeligt, at voksne med ADHD kæmper med organisationen - de kan have et rodet hus, et rodet skrivebord på arbejdet og en tegnebog eller pung, der er fuld af rod. Ofte, uanset hvor meget de prøver at organisere sig, føler de aldrig, at de kan gøre det. På grund af rod og besvær med at holde styr på tingene kan de ofte miste eller glemme ting, selvom de er vigtige (som journaler, nøgler eller lønsedler).
Personen er sandsynligvis selvbevidst om dette. For eksempel inviterer de måske ikke andre til deres hus på grund af rodet
Trin 7. Overvej tidsstyring
Vanskeligheder med tidsstyring er ekstremt almindelige hos voksne ADHD. Nogen med voksen ADHD kan virke som om, at de planlægger deres dage dårligt (eller slet ikke planlægger fremad), har alt for travlt eller ser ud til konstant at gøre ting i sidste øjeblik.
- At være sent sent, eller kompensere ved altid at være tidlig
- Ofte mister tidens overblik
- Har brug for lang tid til at fuldføre tingene
- Ukorrekt estimering af, hvor lang tid noget vil tage
- Synes ikke at have en tidsplan; gør ting "i farten"
- Oversplanlægning af sig selv; annullere planer i sidste sekund eller synes at være "strakt tyndt"
Trin 8. Bemærk glemsomhed
Hukommelsesproblemer kan være et problem for voksne med ADHD. Hvis de ikke angiver påmindelser, kan de glemme vigtige ting, såsom planer med venner, møder, aftaler og fødselsdage. I mindre skala kan de have svært ved at huske ting som regninger, navne eller hvad de talte om for et par minutter siden. Andre kan fortolke dette forkert som dovenskab, uansvarlighed eller ligeglade.
Vidste du?
Glemsomhed skyldes ikke altid uopmærksomhed. ADHD kommer ofte med arbejdshukommelsesunderskud - hvilket betyder, at hjernen har svært ved at lagre og huske information, selvom personen var opmærksom.
Trin 9. Overvej impulsivitet og utålmodighed
Impulsivitet kan være almindelig ved voksen ADHD og kan resultere i hurtige beslutninger eller handlinger, som personen måske ikke er stolt over senere. Personen kan også være utålmodig og har brug for øjeblikkelig tilfredsstillelse og blive sur eller frustreret, når han skal vente.
- Impulsivitet kan påvirke alt, lige fra opgaver til karriere til relationer. Personen træffer beslutninger baseret på "øjeblikets varme" tanker eller følelser, uden at tænke fremad.
- Voksne med ADHD kan ikke lide småsnak eller langvarige historier. De kan også ofte afbryde, afslutte folks sætninger eller slette deres tanker ud (selvom de ikke er relevante eller passende).
- Nogle voksne med ADHD gør risikable ting uden at tænke, som overforbrug, misbrug af stoffer eller at have ubeskyttet sex. (Dette kan ligne en manisk fase af bipolar lidelse, men i modsætning til bipolar lidelse føler voksne med ADHD sig ikke immune over for konsekvenser.)
- Voksne med ADHD er mere tilbøjelige til at komme i juridiske problemer, uanset om det er at modtage en hastighedsbillet eller blive anholdt.
Trin 10. Analyser personens humør og temperament
Voksne med ADHD kan være meget følelsesmæssige og kan beskrives som hotheaded eller short-tempered. De kan have stærke reaktioner, som kan virke som overreaktioner for andre. Nogle gange forsvinder følelserne hurtigt; andre gange kan de blive hængende og få personen til at virke lunefuld i en længere periode.
- Nogle mennesker med ADHD er let frustrerede, mister hurtigt deres tålmodighed og snapper eller råber ofte på folk.
- Nogle voksne med ADHD er følsomme over for opfattet kritik eller afvisning, og bliver let ked af det eller endda fysisk ondt af det.
Trin 11. Se på personens forhold
Mange voksne med ADHD har venskabs- og relationsvanskeligheder. De kan være mennesker-behagelige eller have problemer med at oprette og holde meningsfulde relationer. Både snak og uopmærksomhed kan påvirke nogens personlige og professionelle forhold.
- Irriterer andre ved at tale meget, skifte emne, afbryde eller tilsyneladende ikke lytte
- Ikke filtrerer det, de siger, og forstyrrer eller fornærmer mennesker som følge heraf
- Virker over- eller underinvesteret i interpersonelle relationer
- Utilsigtet negligerer relationer på grund af intens fokus på noget andet
- Virker "flak": at være forsinket til begivenheder, regelmæssigt aflyse sidste sekund og/eller glemme at sende sms eller ringe til andre
- Glemmer jubilæer, fødselsdage eller andre vigtige begivenheder
- Anstrengte forhold til andre og/eller en historie med mislykkede forhold (hvad enten det er platonisk, romantisk, familiært eller professionelt)
Vidste du?
Forældre med ADHD kan have anstrengte forhold til deres børn, især hvis et eller flere børn også har ADHD. Forældrenes stress oven på hverdagen kan være svært for dem, og uden behandling kan de ofte snappe til eller skændes med deres børn.
Trin 12. Se efter sensoriske problemer
Selvom de har brug for masser af stimulering, kan voksne med ADHD kæmpe med kaotiske miljøer og blive ofte overvældet. De kan undgå situationer, hvor de ikke kan få en pause fra kaoset - som fester, koncerter, barer og sportsbegivenheder - på grund af overbelastning af stimulans.
- Auditive behandlingsproblemer er også almindelige. Personen kan have brug for ekstra tid til at behandle ord eller have problemer med at "tune ud" anden støj for at fokusere på noget.
- Som med børn betyder sensoriske eller auditive behandlingsproblemer ikke altid ADHD, og ikke alle oplever dem.
Trin 13. Overvej, hvordan personen er i arbejdsstyrken
Når nogen kommer ind i arbejdslivet, kan ADHD påvirke mange aspekter af et job. For nogle påvirker ADHD deres karriere positivt; for andre gør det ondt. Arbejdende voksne med ADHD kan regelmæssigt:
- Bliv let keder eller distraheret
- Har mange ideer til projekter
- Hyperfokus på projekter og opgaver
- Har problemer med at følge op eller afslutte opgaver
- Afslut tingene i sidste sekund, eller gå glip af deadlines
- Kæmp for at multitaske eller skifte opgaver - eller alternativt regelmæssigt multitask og skifte opgaver
- Har problemer med teamwork og/eller ledelse af mennesker
- Kom i problemer med kolleger eller overordnede
- Mister job på grund af forsinkelse, uorganisering eller dårlig ydeevne
- Skift job, nogle gange på impuls
- Søg job med høj aktivitet eller hurtige (f.eks. Restaurantchef eller EMT), og undgå understimulerende (f.eks. Filhåndtering)
- Arbejd frivilligt overarbejde, eller arbejd flere job
Trin 14. Bemærk problemer med selvværd eller mental sundhed
Voksne med ADHD kan internalisere negative ideer eller kritik gennem livet, især hvis de ikke er diagnosticeret. Hvis de har oplevet gentagne kampe og fiaskoer gennem livet, tror de måske, at de er dovne, selvcentrerede, dumme eller uansvarlige. De kritiserer ofte sig selv for at være ude af stand til at følge med venner eller kolleger, og kan føle at de ikke lever op til deres potentiale.
- Voksne med ADHD kan opleve bedragerisyndrom: hvor de føler, at deres succeser er fejl og enhver ros er ufortjent.
- Mange voksne med ADHD har co-forekommende psykiske lidelser som depression eller angst. Kvinder kan have deres ADHD overset, og i stedet blive fejldiagnosticeret med depression, angst eller bipolar lidelse.
Del 3 af 4: Bevægelse fremad
Trin 1. Overvej lignende betingelser
Der er mange forhold og situationer, der kan ligne ADHD, så du kan også undersøge andre muligheder. Ting, der kan minde om ADHD, omfatter:
- Indlæringsvanskeligheder (f.eks. Ordblindhed, dyskalkuli, dysgrafi)
- Nonverbal indlæringsvanskeligheder
- Autisme
- Psykiske helbredstilstande: bipolar lidelse, OCD, angst eller PTSD
- Sensorisk eller auditiv behandlingsforstyrrelse
- Oppositional trodsig lidelse eller adfærdsforstyrrelse
- Søvnforstyrrelser
- Hormonel ubalance eller skjoldbruskkirtlen
- Stressende eller traumatisk miljø (f.eks. Vedvarende mobning eller misbrug)
- Begavelse hos børn
- Simpelthen at være ung
Tip:
Hvis dit barn er en af de yngste i klassen, skal du overveje, om deres adfærd er typisk for et barn på deres alder, ikke om det er typisk for deres klassekammerater.
Trin 2. Bemærk samtidig forekommende forhold
ADHD kan være selvstændig, men det forekommer ofte også med andre tilstande. Tilstande, der ofte forekommer ved siden af ADHD, omfatter:
- Læringsvanskeligheder
- Sensoriske eller auditive behandlingsproblemer
- Autisme
- Følelsesmæssige lidelser, såsom depression eller bipolar lidelse
- Angst
- Oppositional trodsig lidelse eller adfærdsforstyrrelse
- Tic lidelser eller Tourettes syndrom
- Stofmisbrug hos teenagere og voksne
Trin 3. Se, hvad mennesker med ADHD har at sige
De diagnostiske kriterier for ADHD kan føles løsrevet eller vage, og det omhandler ikke de følelsesmæssige aspekter af ADHD. Prøv at tjekke websteder som ADDitude Mag og fora for dem med ADHD. Det kan give dig en bedre idé om, hvordan ADHD viser sig i virkeligheden, og se om du eller dit barn forholder sig til det, der bliver sagt.
Bliv ikke overrasket, hvis du eller dit barn ikke forholder sig til alt. ADHD varierer baseret på undertype, alder og køn, og det påvirker alle på forskellige måder
Trin 4. Tal med en læge om at blive diagnosticeret
Din læge kan muligvis foretage en grundlæggende ADHD -screening, men du kan også bede om en henvisning til en psykolog eller neurolog, som kan give en mere grundig vurdering. Screeninger involverer et overblik over familiens medicinske historie, interviews, adfærdsmæssige spørgeskemaer og mulige yderligere tests, der leder efter træk ved ADHD.
- Du vil muligvis også screene for almindelige eller formodede samtidig forekommende tilstande, såsom indlæringsvanskeligheder eller behandlingsforstyrrelser. Nogle psykologer kan udføre en omfattende screening, der kan identificere andre forhold.
- Vær ikke bange for at tale, hvis du har mistanke om fejldiagnose. Mange tilstande kan ligne ADHD, og det er meget almindeligt, at kvinder og piger med ADHD bliver fejldiagnosticeret med depression, angst eller bipolar lidelse.
Tip:
Hvis du har noget, der kan hjælpe med screeningen, f.eks. Skolebøger, skal du spørge, om du skal medbringe kopier af dem. Oplysningerne kan hjælpe psykologen med at stille en passende diagnose.
Trin 5. Informer dig selv om behandlingsmuligheder
Behandling af ADHD kan resultere i forbedret fokus og produktivitet og reducere enhver forstyrrende hyperaktivitet. Både børn og voksne med ADHD har normalt størst fordel af en kombination af forskellige behandlingsmetoder.
- Livsstilsjusteringer (f.eks. Ændring af kost, træning og søvn bedre) kan hjælpe med at reducere eller håndtere nogle aspekter af ADHD.
- Terapi kan hjælpe med at opbygge mestringsmekanismer, omdirigere forstyrrende adfærd og hjælpe forældre med at forstå og støtte deres børn. Der er også muligheder for co-forekommende tilstande, såsom taleterapi eller psykoterapi.
- ADHD -trænere eller ledende trænere hjælper mennesker med ADHD med at lære at sætte og nå mål, forbedre organisatoriske strategier og blive mere produktive.
- Indkvartering kan hjælpe med skole eller arbejde. Børn, teenagere og universitetsstuderende kvalificerer sig ofte til officiel indkvartering, som IEP'er. Tilpasninger til arbejdet afhænger af jobbet.
- ADHD -medicin kan øge evnen til at fokusere og reducere hyperaktivitet. Det kan dog også have negative bivirkninger, og stimulerende medicin kan misbruges. Tal med din læge om, hvorvidt du eller dit barn vil have gavn af det.
Tip:
Der er ingen behandling, der passer til alle, for ADHD. Det kan tage lidt tid og prøve-og-fejl at finde ud af, hvad der fungerer for dig eller dit barn.
Del 4 af 4: Forståelse af ADHD
Trin 1. Lær den grundlæggende definition af ADHD
Kernen er ADHD en neurodevelopmental tilstand, der påvirker evnen til at fokusere. I modsætning til mennesker uden ADHD, der kan tvinge sig selv til at gøre noget ubehageligt (som papirarbejde), kan mennesker med ADHD ikke - ADHD -hjernen har svært ved at fokusere på ting, den ikke er interesseret i.
ADHD er ægte. En person, der har ADHD, er ikke udisciplineret, doven eller forsøger at få unødvendig medicin. ADHD er imidlertid heller ikke en psykisk sygdom. Det er simpelthen en anden måde at fungere på
Trin 2. Kend de tre ADHD -undertyper
ADHD består af tre undertyper: hyperaktiv-impulsiv (eller bare "hyperaktiv"), uopmærksom og kombineret. Kombineret ADHD, som er en blanding af hyperaktive og uopmærksomme træk, er den mest almindelige type ADHD.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD er kendetegnet ved rastløshed, snak og impulsivitet.
- Uopmærksom ADHD (tidligere opmærksomhedsforstyrrelse eller ADD) er karakteriseret ved vanskeligheder med at være opmærksom og kæmpe med organisationen.
- ADHD kan ændre sig over tid. For eksempel kan nogen vise tegn på kombineret ADHD som barn, men kun vise tegn på uopmærksom ADHD som voksen.
Trin 3. Kend DSM-V-kriterierne for ADHD
For at blive diagnosticeret med ADHD skal nogen have oplevet egenskaber ved ADHD i mindst seks måneder før 12 år, og det skal være forstyrrende i mindst to aspekter af livet (f.eks. Hjemme og skole eller arbejde og parforhold). Adfærden må ikke skyldes en anden tilstand, og hos børn må ikke være typisk for udviklingsstadiet.
-
Uopmærksom ADHD er kendetegnet ved mindst seks af følgende træk (fem i de 17 eller ældre):
- Giver ofte ikke stor opmærksomhed på detaljer eller laver uforsigtige fejl i skolearbejde, arbejde eller andre aktiviteter.
- Har ofte problemer med at holde opmærksomheden på opgaver eller legeaktiviteter.
- Synes ofte ikke at lytte, når der tales direkte til ham.
- Følger ofte ikke instruktionerne og undlader at afslutte skolearbejde, gøremål eller pligter på arbejdspladsen (ikke på grund af oppositionel adfærd eller manglende forståelse af instruktioner).
- Har ofte problemer med at organisere aktiviteter.
- Undgår ofte, kan ikke lide eller vil ikke gøre ting, der kræver megen mental indsats i en lang periode (f.eks. Skolearbejde eller lektier).
- Mister ofte ting, der er nødvendige for opgaver og aktiviteter (f.eks. Legetøj, skoleopgaver, blyanter, bøger eller værktøjer).
- Er ofte let distraheret.
- Ofte glemsom i daglige aktiviteter.
-
Hyperaktiv-impulsiv ADHD er kendetegnet ved mindst seks af følgende træk (fem i de 17 eller ældre):
- Ofte nørder med hænder eller fødder eller vrider sig i sædet.
- Står ofte op fra sædet, når der forventes at blive siddende.
- Løber ofte rundt eller klatrer når og hvor det ikke er hensigtsmæssigt.
- Har ofte problemer med at lege eller nyde fritidsaktiviteter stille og roligt.
- Er ofte "på farten" eller fungerer ofte som "drevet af en motor".
- Taler ofte overdrevent.
- Slører ofte svar ud, før spørgsmålene er færdige.
- Har ofte problemer med at vente på ens tur.
- Afbryder eller trænger ofte ind på andre (f.eks. Stumper i samtaler eller spil).
- Kombination ADHD er kendetegnet ved mindst seks træk ved uopmærksomhed og seks ved hyperaktivitet (fem træk i hver, hos de 17 eller ældre).
Trin 4. Forstå, hvordan sex påvirker ADHD
Alle kan have ADHD, men det er meget almindeligt, at piger går udiagnosticeret, fordi ADHD ser anderledes ud hos drenge og piger. Piger med ADHD har ofte mere uopmærksomhed og er hyper på forskellige måder.
- Hyperaktiv-impulsiv ADHD er mere almindelig hos drenge. Uopmærksom ADHD er mere almindelig hos piger.
- Hyperaktive piger er mere tilbøjelige til at være snakkesalige, afbryde, fidge subtilt og har brug for masser af spænding. Drenge har en tendens til at udtrykke hyperaktivitet fysisk, f.eks. Ved at løbe eller klatre.
- Drenge er mere tilbøjelige til at "handle ud", opføre sig forstyrrende og eksternalisere spørgsmål. Piger er mere tilbøjelige til at internalisere frem for at handle ud, og kan have dårligt selvværd.
- Piger maskerer ofte deres kampe. De kan bede om lektiehjælp, låne glemte ting fra venner eller vente sent for at fuldføre arbejdet. De kan dog ikke maskere alt og kan blive overvældede og stressede.
- Piger og kvinder med ADHD kan have problemer med at forstå eller forholde sig til deres jævnaldrende, og kæmper for at opretholde venskaber. De genkender ofte, at de er forskellige fra deres jævnaldrende uden at vide hvorfor.
- Kvinder er mere tilbøjelige til at blive screenet for følelsesmæssige tilstande, såsom depression eller angst, og ikke ADHD.
Trin 5. Anerkend fordelene ved ADHD
At have ADHD betyder ikke, at alle aspekter af livet er en kamp - der er også skjulte fordele ved at have ADHD. Nogle af disse upsides omfatter:
-
Kreativitet.
Dem med ADHD er ofte mere tilbøjelige til at finde usædvanlige løsninger på ting, tænke uden for boksen og/eller have mange unikke ideer.
-
Empati og medfølelse.
Mange mennesker med ADHD føler følelser meget dybt, så de føler ofte godt med andre og vil gøre det rigtige.
-
Spontanitet og risikotagning.
Villighed til at gøre nye, usædvanlige ting og dele, hvad de tænker på, kan have en positiv indvirkning på livet for en person med ADHD.
-
Hyperfokus.
Når de virkelig er interesseret i noget, kan mennesker med ADHD gøre, hvad de har lyst til - uanset om det er at undersøge noget, de elsker, udrulle wikiHow -artikler eller arbejde hårdt inden for sport. Hvis de kan kanalisere deres fokus, kan de gøre utrolige ting.
Tips
- ADHD er meget arvelig og overføres ofte fra forælder til barn.
- Selvom der er en stereotype af børn med ADHD der hader skole, er det ikke altid tilfældet. Nogle børn med ADHD kan lide skolen, mens andre hader det, og andre er neutrale over for det. Kravene fra skolen og det sociale pres ved siden af kan dog blive en udfordring for nogen med ADHD.
- Nogle undersøgelser har fundet ud af, at plejerforhold kan påvirke et barns opmærksomhedsevner og potentielt resultere i ADHD-lignende adfærd hos plejebørn og ofre for misbrug af børn.
- Tal med dit barns lærere, hvis du har mistanke om, at dit barn kan have ADHD. De kan muligvis give dig et bedre indblik i, hvad der sker i skolen.
Advarsler
- Selvom online selvdiagnostiske tests og andre mennesker kan give dig en idé om, hvorvidt du eller dit barn måske har ADHD, skal du kontakte en læge for at få en officiel diagnose.
- Forsøg ikke at bruge ADHD -medicin uden en læges råd. Stimulerende medicin, såsom Ritalin og Adderall, har en høj risiko for afhængighed og misbrug og har en række bivirkninger, der kan være meget alvorlige, hvis du har andre eksisterende tilstande.
