Så du sidder fast med en støbning på armen i de næste par måneder, og du føler dig allerede fanget inde i dit hjem. Selvom det er let at blive overskredet med negative tanker, er det vigtigste, du kan gøre, at tænke positivt. Selvom du ikke længere kan gøre alle de ting, du plejer, kan du stadig have det sjovt! Du vil til sidst tilpasse dig til din rollebesætning, og tiden vil gå, før du ved af det.
Trin
Metode 1 af 3: Underhold dig selv med en brækket arm
Trin 1. Binge på tv -udsendelser og film
Hvis du forsøger at hvile og løfte din arm, kan det være en god idé at slå sig til ro i et eller to sæsoner af et show eller en lang film. Det vil ikke kun hjælpe dig med at slappe af, men det vil også fungere som en stor distraktion og tidsmorder.
Med websteder som Netflix og Hulu samt et væld af netværksstreamingsider er det også lettere end nogensinde at se shows og film. Bare sørg for at stå op igen og igen for at strække fødderne
Trin 2. Invester i en Kindle eller e-reader
Hvis du ikke vil spilde dine dage foran et fjernsyn, kan du prøve at læse e-bøger. At holde en Kindle eller en iPad er meget lettere at gøre med én hånd end at have en egentlig bog. Du får også adgang til langt flere romaner uden selv at skulle forlade dit hus.
Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du prøve et websted som e -bøger eller Audible. Du kan også få e -bøger direkte fra Amazon
Trin 3. Studer et sprog eller tag et online kursus
Hvis du alligevel tilbringer det meste af din tid på sofaen, så prøv at lære noget nyt! Der er masser af online -websteder og mobilapps, der er specifikt rettet mod uddannelse. For eksempel Duolingo og Memrise for sprog og Khan Academy eller Great Courses til generelle studier som matematik, historie eller kunst.
Du kan også finde nogle college forelæsninger eller TED Talks på YouTube
Trin 4. Farv eller maling
Dette kan være en stor, afslappende aktivitet uanset din alder. Du kan også gøre det for næsten ingen penge, så længe du har noget blankt papir og markører liggende. Men hvis du vil ændre tingene, kan du prøve at købe en voksenbog eller en maling med tal.
Nogle af disse kan endda indeholde markører eller male med dem, så du ikke behøver at købe dem
Trin 5. Skriv om oplevelsen
Nogle gange kan det være fantastisk at udtrykke dine følelser, frustrationer og frygt! Skrivning kan også tage dit sind af smerterne i din arm. Hvis du ikke kan skrive med din hånd, kan du prøve at skrive. Du kan endda føre en online journal om din oplevelse.
For eksempel kan du oprette en artikel, der skal håndteres for andre mennesker med brækkede arme, eller gøre hele din oplevelse til en fiktiv historie
Trin 6. Tegn på din rollebesætning
Når du ser mennesker med afstøbninger og ser alle underskrifterne på dem, giver det dig lyst til at underskrive det, ikke? Nu er du heldig for dig, du har et eget cast til at skrive og tegne på! Du kan bede folk om at signere dit cast, eller du kan bare trække på det selv. Det er også en god ting at have til (tro det eller ej) huskelister og ting, du skal huske.
Hvis du vil tegne på din støbning, skal du få skarpe sølv eller guld til at bruge, for hvis din støbning er mørk, vil du bruge farver, der vises
Trin 7. Lav en liste over ting, du skal gøre, når du får din cast af
Dette er en fantastisk aktivitet, når du føler dig ekstra bitter over dit cast. Prøv at planlægge alle de ting, du vil gøre, når det er slukket. Du kan endda beholde en liste eller en lille notesbog, som du kan tilføje til, når du tænker på noget.
- For eksempel kan du liste enkle ting som at klappe eller skære din mad. Eller gå efter større ting som klatring, svømning eller håndstand.
- Lad din frustration tjene som en motivation til at prøve nye ting, når din arm er helet.
Metode 2 af 3: Socialt samvær med din Cast On
Trin 1. Spil brætspil
Reb din familie eller nogle venner til at deltage i en spilaften. Der er et væld af spil til hver genre. Du kan spille noget kort og let som Sorry eller Life, eller investere i et længere spil som Monopol eller Risk. Der er også spil som Cards Against Humanity, Settlers of Catan og Pandemic.
Hvis du ikke har nogen brætspil, kan du prøve et gruppespil fra Jackbox som Drawful. Alt du skal bruge til dette er en computer eller bærbar computer, tv og smartphones
Trin 2. Gå til en film
Hvis du har været fanget i huset et stykke tid, kan du prøve at komme ud for at se en film. Du kan gøre dette alene eller sammen med venner. Det er en fantastisk måde at føle sig produktiv uden at overbeskatte dig selv og blive træt. Prøv at gå til matinees til en billigere pris og se efter rabatdage på dit lokale teater.
Trin 3. Se et teaterstykke eller en musical
Der er mange lokale teatre, der regelmæssigt har ugentlige forestillinger. Disse er normalt også meget billigere end at gå til de større, mere populære teatre i dit område. Du kan endda hente deres månedlige skemaer online og planlægge, hvilke shows du gerne vil se.
Trin 4. Gå til et museum, akvarium eller bibliotek
Dette er en fantastisk måde at komme i gang med noget motion uden at bruge din arm for meget. Du kan også komme ind på mange af disse steder gratis afhængigt af hvornår du går - som om eftermiddagen eller på hverdage. Hvis du er studerende, kan du også normalt få billetter med rabat.
For museer og akvarier er der normalt nye, specialiserede udstillinger månedligt, hvilket kan gøre det ofte en god oplevelse
Trin 5. Tilbring tid med venner
Hvis du virkelig keder dig eller er ensom, så inviter venner til bare at hænge ud. Det er ligegyldigt, hvad du gør, bare at bruge tid sammen er en stor distraktion. Du kan også få dem til at tage dig ud, hvis du er træt af at være hjemme. Da de sandsynligvis er villige til at hjælpe dig ud af dig, har du brug for det, det er ligegyldigt, hvor du tager hen.
- Prøv at gå ud til en af dine yndlingsrestauranter til middag. At gå et sted bekendt vil hjælpe dig til at føle dig godt tilpas, på trods af din rollebesætning. En middag ude med venner er også en fantastisk tidsmorder, der ikke ødelægger din tegnebog.
- Hvis vejret tillader det, kan du også prøve at gå en tur med dine venner. Du kan gøre dette i dit kvarter eller i en lokal park. At have en ven længe vil ikke kun hjælpe med at gøre det sjovere, men også gøre det mere sikkert, hvis du skulle have problemer med din rollebesætning.
Metode 3 af 3: Gendannelse problemfrit
Trin 1. Få en vandtæt støbning
Ja, de har virkelig den slags nu. Du kan bade normalt, vaske dine hænder og endda svømme. Dette giver dig mere frihed, så du ikke vil sidde fast i huset hele sommeren med din brækkede arm.
Trin 2. Hold ren
Selvom det kan virke som en umulighed med en cast, kan du investere i et par ting for at hjælpe dig med at forblive hygiejnisk. På denne måde er du ikke fanget ved at tage fuglebad eller få familie og venner involveret. Prøv i stedet at finde et par ting som:
- En elektrisk tandbørste eller "ende tuft" børste for at gøre tandbørstning lettere. Du kan også få en access -flosser, som giver dig mulighed for at tandtråd med en hånd.
- Spray deodorant. Hvis du ikke er i stand til at bruge din arm fuldt ud, sparer dette dig for smerten ved at prøve at sætte en pind på. Bare sørg for at anvende det, mens du er uden skjorte, da du ved et uheld kan sprøjte det ud over dit tøj.
- Shampoo til tørt hår. Dette er et godt element, hvis du ikke er i stand til at løfte din arm helt eller blive støbt våd. Du sprayer det simpelthen på hårets rødder og masserer det ind. Det er en hurtig måde at få dit hår til at se friskvasket ud, og det vil ikke plette dit tøj.
- Hvis du har evnen, kan du endda gå til en salon for regelmæssig hårvask. Nogle saloner kan give dig rabat, hvis du kun skal vaske dit hår.
Trin 3. Juster dine sovevaner
Et af de mest irriterende problemer med en cast kan være at placere dig selv i sengen. For eksempel er det svært at vende, når du kun kan bruge en arm. Det kan også være smertefuldt at holde din brækkede arm i en position hele natten.
Prøv i stedet at støtte din arm op med puder. Du kan endda bygge dig selv en pudefæstning for at sikre, at du ikke ruller over på din arm i løbet af natten
Trin 4. Prøv nye måder at spise på
Hvis du ikke har nogen med til at hjælpe dig med at skære mad, kan du have en lille kamp på hænderne. Men hvis du er alene, kan du løse problemet ved at spise mad, der kun kræver en ske eller gaffel - eller fødevarer, der er bløde nok til at kunne skæres med enten.
- Du kan også bruge madleveringstjenester som Blue Apron eller Fresh Direct, som ikke kun sparer dig for at skulle transportere dagligvarer, men også forbereder mad til dig. Mange af deres måltider kommer på forhånd, så i stedet for at forsøge at skære op og måle ingredienser kan du komme direkte til madlavningen.
- Hvis du bliver virkelig desperat, kan du prøve en pizzaskærer i stedet for en kniv.
Trin 5. Bær tøj, som du let kan glide på
Det er svært at lynlåse eller knappe op med kun en hånd. Selvom det kan gøres med øvelse og tid, vil du ikke udmatte din skadede arm i processen.
- Prøv i stedet at bære bukser med elastikbånd. Du bør også sørge for, at du har skjorter på, som du kan passe over dit cast.
- Det er også en god idé at få klædt støbt arm på først, så du ved, hvad du har valgt ud, vil fungere.
Tips
- Nyd den sympati, du får fra alle. Det vil ikke vare evigt.
- Tag smertestillende midler, men spørg din læge, før du tager noget!
- Slap af; stress ikke for meget.
- Få masser af hvile.
- Du kan få en plastik tang til at samle ting op, som du taber eller ikke kan nå.
- Du kan bruge en tynd lineal eller bøjlestang til at ridse inde i din støbning for at lindre kløe.
Advarsler
- Prøv ikke at gøre nogen risikable ting, mens rollelisten er på.
- Inden du tegner på dit cast, skal du huske, at det er permanent, og det vil være på dit cast, indtil du får det af.
