Ingen ønsker at se i øjnene, at deres forældre og andre familiemedlemmer ældes. Det er skræmmende og stressende, og det kan virke som en skræmmende opgave at planlægge eller tage sig af deres pleje. Du kan dog sikre dig, at dine ældre kære er sunde, glade og trygge med en vis planlægning og hjælp.
Trin
Del 1 af 6: Håndtering af vanskelig adfærd
Trin 1. Undersøg den gamle dynamik
Hvis dit forhold har haft den samme magtstruktur i lang tid, begynder gamle mønstre at dukke op. Hvis du passer på nogen, der altid har været kontrollerende eller kritisk, vil denne dynamik fortsætte.
- Hvis adfærden er meget gammel, er det usandsynligt at ændre den. Spørg dig selv, hvad der er og ikke er acceptabelt. Hvis du føler, at adfærden er krænkende over for dig, skal du enten have en diskussion om grænser eller få en til at hjælpe dig med omsorg.
- Nogle gange er vanskelig adfærd ny og ikke relateret til gammel dynamik. Hvis dette er tilfældet, skal du prøve at fastslå en årsag.
Trin 2. Forstå årsagen til adfærden
Hvis vanskelig adfærd er et stort brud på gamle adfærdsmønstre, skyldes det normalt ældningens traumer. Tag en diskussion om, hvad der kan genere dem.
- Det er ikke en god idé at bringe det frem, der kan genere dem, mens de har et udbrud. Prøv at vente til de er roligere.
- Giv dem ikke skylden. Sig:”Jeg bemærker, at nogle ting har generet dig mere. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig, når du har med dem at gøre?”
Trin 3. Sæt grænser
Hvis en ældre person er blevet for kontrollerende eller aggressiv, kan du begynde at frygte at besøge. Når det begynder at påvirke din livskvalitet betydeligt, er det tid til at konfrontere dem om det.
- Når du konfronterer dem, skal du sørge for at understrege, at du elsker dem. Sig: "Jeg vil altid elske dig, uanset hvad, så længe du lever."
- Fortæl dem derefter, hvorfor du har problemer. "Hvis du fortsætter denne adfærd, vil jeg dog ikke bruge så meget tid omkring dig eller besøge dig så ofte."
- Afslut med at appellere til deres værdighed.”Jeg fortæller dig dette, fordi jeg vil have, at du hjælper mig med at afslutte denne adfærd. På den måde kan vi få mest muligt ud af denne tid, vi har sammen.”
EKSPERT TIP
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Klinisk psykolog
Grænser kan hjælpe dig og din elskede begge til at blive lykkeligere.
Klinisk psykolog Dr. John Lundin siger:"
Trin 4. Brug andre kilder til pleje
Hvis en ældres vanskelige adfærd driver dig til depression, skal du muligvis tage afstand.
- Lad være med at bebrejde den ældste, når du fortæller dem, at du ikke vil være den eneste forsørger. Sig:”Jeg tror ikke, jeg har været i stand til at give dig den bedst mulige pleje. Jeg vil være sikker på, at du er fuldstændig taget hånd om.”
- Søg efter ressourcer i dit fællesskab for plejepersonalet. Se https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC for at få råd og vejledning til at finde serviceudbydere, lave planer og tage sig af den ældre i dit liv.
- Hvis det virkelig ikke længere er sikkert for personen at bo i deres hjem uden hjælp udefra, kan du foreslå enten en sygeplejerske, der bor, eller at flytte ind i en assisteret livssituation, hvor personalet vil være til stede døgnet rundt.
- Det er vigtigt at have samtaler med dine forældre (og andre ældre slægtninge, der er afhængige af dig) om deres ønsker vedrørende pleje senere i livet. Begynd at have disse samtaler tidligt, og sørg for at inkludere dine søskende. Spørg din elskede, hvad de ønsker om pleje sent i livet, og sørg for at få alle de nødvendige juridiske dokumenter for at give dem den pleje, de har anmodet om, f.eks. En fuldmagt.
Del 2 af 6: Hjælp dem med at klare ændringer
Trin 1. Bestem, hvilken slags pleje de har brug for
Find ud af, hvad deres præferencer er, og hvad din tilgængelighed til at hjælpe er. Hvis du går ind i en samtale bevæbnet med fakta, kan du foregribe enhver klage, de måtte have. Du kan overveje at spørge din læge om ressourcer og oplysninger om ting som hjemmesundhedspleje, fysioterapi, ergoterapi og socialrådgivere.
- Prøv at diskutere alle de tilgængelige plejemuligheder med din elskede. Dette vil give dem mulighed for at overveje deres muligheder og vælge den, der er mest tiltalende. For eksempel kan din elskede være mere tryg ved at have en hjemmehjælper til at besøge dem et par dage om ugen end at flytte ind på et plejehjem.
- Sørg for at tjekke referencerne for alle ældreplejetjenester, du overvejer at ansætte.
- Du kan også forklare, at det at acceptere noget pleje tidligt kan forlænge uafhængigheden på lang sigt.
Trin 2. Forbered dem til pleje
Nogle ældre mennesker vil være modstandsdygtige over for at modtage pleje. Aldrende mennesker mister uafhængighed, mental smidighed og fysisk formåen, så de kan kæmpe for at beholde en vis kontrol.
- Vælg et tidspunkt, hvor I begge er afslappede. Det bliver lettere at have en ærlig samtale, hvis der ikke er andre spændinger.
- Brug venner og familiemedlemmer til at hjælpe, hvis du møder meget modstand. Sig ikke ting som "Så og så sagde du har haft problemer med x", da dette vil forårsage fejlkommunikation. Tag hellere venner med, eller lad dem vide, at du er begyndt at have disse samtaler.
- Brug positive ord frem for ord, der får dem til at føle sig som ugyldige- "klient" frem for "patient" eller "ven" frem for "sygeplejerske".
Trin 3. Vis empati for, hvad personen går igennem
Ældre er især tilbøjelige til depression som følge af de ændringer, de oplever. Disse ændringer kan omfatte inkontinens, smerter fra gigt, tab af synet, høretab og tab af uafhængighed.
Prøv at sætte dig ind i denne persons sko og forestil dig, hvordan de har det. Dette vil gøre det lettere for dig at nærme dig dem fra et sted med medfølelse og kærlighed
Trin 4. Hjælp dem med at bestemme eller etablere deres arv
En håndteringsproces for aldring er at bestemme, hvordan en ældste vil leve videre efter døden. At hjælpe dem på denne rejse kan være helbredende for alle involverede.
- Dette kan være så enkelt som at opdrage og diskutere, hvordan de har påvirket liv: "Dine børn respekterer dig virkelig og tager dit råd til sig."
- Bed dem om at skrive eller diktere historier fra deres liv. Hold en optagelse af, hvad de siger, eller få deres skrift bundet.
- Hvis det er ufrugtbart at spørge dem, kan du få dem involveret i aktiviteter, der får dem i kontakt med mennesker. Du kan registrere, hvad der sker der.
Trin 5. Tillad dem at være autonome
At lade dem træffe deres egne beslutninger vil forhindre dem i at føle sig ude af kontrol og slå ud.
- Selvom det måske ikke er den mest effektive måde at gøre noget på, vil det betyde meget for en ældste at kunne træffe selv små valg. Ring og spørg, hvordan de vil have noget gjort, uanset om det er en lægeoptagelse eller en tur i parken.
- "Hvornår vil du komme dertil?" og "Hvem skal jeg invitere?" er begge gode spørgsmål, der kan blive ignoreret, hvis du er for bekymret for hurtigt at træffe beslutninger.
- Hvis de har problemer med at træffe beslutninger, kan du præsentere dem for et par valg. På denne måde kommer de stadig til at være den afgørende faktor.
Del 3 af 6: At give respekt og kærlighed
Trin 1. Vær tålmodig og behandl dem venligt
Ældre glemmer ofte ting eller stiller de samme spørgsmål igen og igen. De kan være langsomme eller endda stædige. Husk, at de normalt ikke kan hjælpe det og ikke bevidst forsøger at være svære eller forårsage stress.
- Forsøg ikke at skynde dem. Brug blide påmindelser, hvis de bliver distraheret, men tving dem ikke til at bevæge sig hurtigere.
- Du skal ikke bekymre dig om hastighed, medmindre det er absolut nødvendigt. I nutidens verden er vi blevet lært at gøre alt så hurtigt som muligt, men det er simpelthen ikke nødvendigt for ældre mennesker.
Trin 2. Respekter deres meninger og følelser
Efterhånden som deres evner ændres, kan ældre begynde at føle sig ignoreret. Ofte føler de, at de mister den respekt, de kæmpede for hele deres liv.
- Spørg dem deres meninger om færdigheder, som de er vidende om, som havearbejde eller madlavning. For eksempel kan du sige, “Jeg har prøvet at lave den gryde, du altid plejede at lave til potlucks, men jeg kan ikke se det rigtigt. Hvad er hemmeligheden?”
- Opdater dem om, hvordan deres råd fungerede. Dette får dem til at føle sig både respekterede og nyttige. “Dit råd fungerede fantastisk! Alle elskede det. Jeg fortalte dem, at det var din hjælp, der gjorde det så godt.”
Trin 3. Giv fysisk kontakt
Kontakt er vigtig for at opretholde mental sundhed og lykke. Når folk bliver ældre, og deres venner og ægtefæller går bort, får de mindre fysisk kontakt, hvilket kan uddybe depression.
- Giv dem kram, hold i hånden eller hold i armen, mens du går sammen. Små indslag i hverdagens interaktioner kan gå langt for at modvirke den sociale isolation, som ældre ofte udholder.
- Berøring kan sænke blodtrykket og endda hjælpe med at reducere fysiske smerter.
Del 4 af 6: Pas på dig selv
Trin 1. Tillad ny dynamik
Hvis du tager dig af et familiemedlem, har du sandsynligvis skabt et forhold, der har taget form gennem årene. Når dine roller vender, kan dette ændre sig.
- Aldrende familiemedlemmer kan blive vrede over, at de har mistet den autoritet, de plejede at have over dig. Tillad dem at arbejde igennem denne vrede. Tingene ændrer sig, men til sidst vil alt slå sig til ro.
- Du kan forvente, at dit forhold vil blive dybere eller forbedre med øget kontakt, men også være opmærksom på, at gamle følelser og måder at interagere måske ikke fungerer i din nye rolle. Lad ikke dine forventninger blive for høje.
Trin 2. Mediter eller bed
Du skal muligvis åbne dig for spiritualitet for at komme igennem hårde pletter. Hvis dette virker for dig, skal du sørge for at følge en eller anden rutine, når tiderne også er lette.
- Meditation er især en langsigtet praksis. Hvis du mediterer, skal du prøve at gøre mindst et par minutter hver morgen. Den enkleste form for meditation er bare at sidde med lukkede øjne og tælle vejrtrækninger op til ti. Når dit sind vandrer, får du bare dine tanker tilbage til vejret.
- Åndelig praksis handler om at tilgive sig selv. Det er en mulighed for at undersøge dine følelser uden skyld eller skam, og bare være okay med dig selv.
Trin 3. Slap af og have det sjovt
Tag dig tid til at besøge venner, gå i biografen eller få et glas vin. Det kan virke svært, men det er lige så vigtigt som enhver anden del af dit liv.
- Det kan være for svært at være spontan. Prøv at indarbejde en sjov aktivitet i dit skema, eller bare planlæg lidt tid til dig selv et par gange om ugen.
- At have fritid indbygget i din tidsplan vil reducere forvirringen fra din ældste om, hvorfor du ikke er tilgængelig.
EKSPERT TIP
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Klinisk psykolog
Find de teknikker til lindring af stress, der fungerer bedst for dig.
Klinisk psykolog Dr. John Lundin siger:"
Trin 4. Tal med venner og familie
Dit supportsystem bliver endnu vigtigere, når du påtager dig ekstra byrder. Sørg for at tale eventuelle vanskelige oplevelser med de mennesker, der betyder mest for dig.
- Overbelast ikke én person. Din ægtefælle forstår dig nok bedst, men du vil ikke have, at alle dine samtaler skal dreje sig om omsorg. Tal med venner, der endda virker lidt uden for din indre cirkel. Nogle gange finder du mennesker, der har været igennem lignende oplevelser.
- Gør det klart, om du vil have råd eller ej. Nogle gange skal du bare have noget fra brystet, men den person, du taler med, tror, at du vil have en konkret løsning. Lad dem vide, hvis du bare vil grine, eller hvis du spørger deres råd.
Del 5 af 6: Fremme af social interaktion
Trin 1. Tag dem med til et seniorcenter for aktiviteter
At blive ældre og blive mindre mobil kan være meget isolerende, så det at sørge for, at den ældre i din pleje har rig mulighed for at interagere med andre i deres alder, vil give underholdning og kammeratskab, hvilket vil have både fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele.
- Mange af aktiviteterne på ældrecentre, som bingo, musik, motion og spil, er designet til at øge hjernekraften. Tilskynd dem til at deltage i disse aktiviteter, og ledsag dem, hvis de er tilbageholdende.
- Sørg for, at de har det, de har brug for, som et høreapparat, for at forblive en del af samtalen omkring dem.
- Se nærmere på transportmuligheder for seniorer i dit område. Nogle ældrecentre har deres egne shuttles til at transportere folk til og fra ældrecentret. Der kan også være en særlig seniortransport i dit område, der vil tage folk til og fra deres destination til en lav pris.
Trin 2. Hjælp dem med at fortsætte med aktiviteter, de nyder
Der er intet sørgeligere end at skulle opgive en hobby eller tidsfordriv, som du har nydt i årevis. At hjælpe ældre med at forblive aktive kan faktisk også hjælpe med at bremse aldringsprocessen.
- Hvis de ikke længere kan dyrke sport, skal du tage dem med til at se spil personligt eller se spil sammen på tv. Sørg for, at de også får motion på andre måder.
- Hvis svigtende syn gør kunstneriske sysler vanskelige, skal du spørge dem om råd om en dyne, du laver, bede dem om hjælp til at vælge malingfarver til at indrette et værelse, eller tag dem med til et kunstmuseum.
- Tag religiøse ældre borgere til gudstjenester på deres sted for tilbedelse.
Trin 3. Besøg regelmæssigt
Sæt regelmæssige besøg hos dine ældre slægtninge eller venner i din kalender, så de er en del af din almindelige rutine. At dukke op, selv for et kort besøg, vil vise dem, at du tænker på dem og vil give dem noget at se frem til.
Ældre har brug for at se familie eller venner mindst tre gange om ugen for at afværge depression og ensomhed. Desværre hjælper e -mail ikke rigtig
Del 6 af 6: Sikring af sundhed og sikkerhed
Trin 1. Hold styr på deres medicin
Ældre mennesker har ofte sundhedsproblemer, der kræver flere lægemidler, herunder piller, diabetisk testning og endda injektioner. Hvis det bliver for meget for dig eller for den ældre at holde styr på disse lægemidler, så tal med deres læge. Du kan muligvis arrangere, at en registreret sygeplejerske besøger deres hjem en eller to gange om ugen for at hjælpe med medicinhåndtering.
- Sorter piller i en pilleæske markeret med ugens dage. Hvis de har brug for forskellige medikamenter om morgenen og aftenen, skal du sortere morgenpiller i en pilleur, der er udpeget med en bestemt farve, og eftermiddags- eller aftenmedicin i en anden pillevagt, der er angivet med en anden farve, eller bruge en boks med flere rækker til medicin skal tages på forskellige tidspunkter af dagen..
- Gem en logbog over taget medicin, lægebesøg og eventuelle medicinske problemer, de har oplevet for hver dag. Hvis noget går galt, eller de ender på hospitalet, vil optegnelserne hjælpe læger med at finde ud af, hvad der skete, og hvad de skal gøre.
- Logbogen vil også være nyttig til at minde din ældre ven, hvis de allerede har taget deres medicin for dagen, så de ikke bliver forvirrede og dobbeltdoser sig selv.
Trin 2. Tal med deres læger og farmaceuter
Nogle gange ender ældre med at blive overmedicineret og tager så mange piller om dagen, at det er for forvirrende og kan være unødvendigt. Regelmæssig gennemgang af hver medicin sammen med lægen og apoteket kan hjælpe med at forhindre dette problem.
- Hvis personen har mere end en læge, fordi de håndterer flere sundhedsproblemer, er det afgørende at sikre, at alle læger er opmærksomme på alle lægemidlerne i deres regime. Nogle lægemidler kan forårsage skadelige reaktioner, når de kombineres.
- Apotekeren skal kunne forklare alt, hvad du har brug for at vide om tidspunktet for at tage medicin og mulige bivirkninger eller bivirkninger.
- Kontakt straks lægen og apoteket, hvis de får bivirkninger efter påbegyndelse af en ny medicin.
Trin 3. Beskyt deres fysiske sikkerhed
At sikre, at deres omgivelser ændres, forhindrer fald og andre ulykker. Folk foretrækker normalt at blive boende selvstændigt i deres eget hjem så længe som muligt i stedet for at flytte ind hos pårørende eller på et plejehjem. Du kan hjælpe med at gøre dette muligt ved at vurdere, hvordan funktionerne i hjemmet kan udgøre farer, og reparere dem for at være mere sikre, når det er muligt.
- Hvis den ældre person i dit liv stadig bor i deres eget hjem, kan du overveje at ansætte en ekspert på aldrende steder, der kan hjælpe dig med at foretage ændringer som håndlister i bruseren.
- Hvis det er svært eller umuligt at klatre op og ned af trapper, kan du have en stolelift installeret for at forhindre fald. Eller ramper kan installeres til at rumme kørestole.
Tips
- Håndtering af ældre kan påfaldende ligner håndtering af småbørn. Nogle gange skal du måske gå væk et øjeblik eller bare smile og nikke, når de fortæller dig den samme historie for femte gang.
-
Lyt altid til deres historier. Du kan bare lære noget!
