At være fysisk langsom i et samfund, der værdsætter hastighed, smidighed og fingerfærdighed, kan give en prøvetid. Uanset om du er langsom som følge af et handicap, en sygdom, vægt eller simpelthen fordi du er mindre tilbøjelig til at bevæge dig hurtigere, er det vigtigt at opretholde din selvtillid gennem accept og selvsikkerhedsteknikker, så du kan nyde at være i nærheden af hurtigere mennesker i dit liv.
Trin
Trin 1. Accepter din langsommelighed
Undgå at bebrejde eller skamme dig selv for ikke at være i stand til at gå hurtigt. Vrede på dig selv kan gøre tingene endnu sværere. Arbejd i stedet med at slutte fred med dine egne begrænsninger og forskelle. At acceptere din virkelighed vil give dig mulighed for bedre at håndtere udfordringer og være mindre bange for at bede om hjælp. Mind dig selv om:
- "Alle bevæger sig i forskellige hastigheder."
- "Jeg får lov til at tage mig tid."
- "Jeg behøver ikke være hurtig for at være hårdtarbejdende, venlig, dygtig eller generelt et godt menneske."
- "Jeg gør mit bedste, og det er det, der tæller."
- "Hvis folk bliver sure på mig, fordi jeg ikke kan mere end mit bedste, er det deres problem, ikke mit. Jeg er ikke forpligtet til at opfylde deres urimelige forventninger."
Trin 2. Forklar for folk, at det er svært at gå hurtigt
Ofte er folk ikke klar over hele billedet, før det er forklaret ordentligt for dem. Medmindre du har et indlysende handicap, antager de måske, at du maler eller er målrettet langsom. At forklare situationen for dem kan gå langt for at øge deres forståelse og accept.
- "Jeg har dyspraksi, hvilket betyder, at motorik er en udfordring for mig. Som et resultat er jeg en langsom bevægelse. Vær tålmodig med mig, og husk, at jeg gør mit bedste."
- "Jeg har en kronisk sygdom. På mine gode dage kan jeg gå normalt, men på mine dårlige dage vil jeg være langsom. Du kan hjælpe ved at være tålmodig og imødekommende."
- "Jeg er ikke særlig god til trapper. Vær venlig at vente på mig. Hvis du har travlt, så sig det til mig, så tager vi elevatoren."
Trin 3. Overvej at bruge mobilitetshjælpemidler, hvis det er nødvendigt
Stokke, vandrere og kørestole er muligheder for folk, der har svært ved at gå. Det er også almindeligt, at folk bruger dem, selvom de er i stand til at gå noget uafhængigt-for eksempel hvis gåture forårsager smerter eller åndenød, eller hvis du kun kan gå korte afstande, kan et mobilitetshjælpemiddel være nyttigt.
Mange kørestolsbrugere er i stand til at tage et skridt eller to. Det er bare, at disse trin kan være smertefulde eller vanskelige, eller at personen har en begrænset mængde trin, de kan tage om dagen. Hvis du bruger en kørestol, men teknisk set kan gå nogle gange, gør det dig ikke til en "faker"
Trin 4. Spørg om hjælp
Det er okay at bede andre mennesker om at hjælpe dig, hvis du kæmper med en opgave. Prøv at spørge en ven eller endda en fremmed. (Mange fremmede er villige til at hjælpe en handicappet person, hvis de bliver spurgt.)
- "Jeg er handicappet, og jeg kæmper virkelig med mine frakkeknapper. Kan du venligst hjælpe mig med at tage dette af?"
- "Jeg er ikke sikker på, at jeg kan bære denne kasse op ad trappen. Vil du venligst hjælpe mig med at finde ud af noget?"
- "Jeg er ikke god til sikkerhedsseler. Kan du spænde mig fast?"
- "Jeg tror, jeg sidder fast. Vil du give mig en hånd, tak?"
Trin 5. Udfordre tanken om, at hurtigere altid er bedre
Verden er et hurtigt sted, men det betyder ikke, at du altid skal prøve at følge med. Tag dette som en lejlighed til at diskutere med andre det positive og negative ved altid at haste hist og her; stille spørgsmålet til dem "Hvorfor er det så vigtigt at gå så hurtigt?" og få de forhastede mennesker i dit liv til at reflektere over dette.
Trin 6. Foretag realistiske ændringer i din rutine
Når du accepterer, at du bevæger dig langsomt, kan du foretage justeringer for at hjælpe dig med at leve et mere afslappet liv. Find ud af, hvilke situationer der forårsager dig stress eller besvær, og se om du kan undgå eller minimere dem.
- Kør ærinder i roligere tider på dagen. Undgå myldretiden og overfyldte tider.
- Find komfortable steder, der er imødekommende og har et langsommere tempo. For eksempel kan en cafe, der henvender sig til langsommere spisning, være mere din hastighed, eller et underholdningssted, der ikke forventer, at du bevæger dig hurtigt, kan være sjovere.
- Tag en elsket med, der forstår dig, og er i stand til at forklare din tilstand til andre mennesker, hvis dette kan være svært for dig.
- Medbring altid din mobiltelefon med antallet af kære, som du kan ringe til for at forsikre dig, hvis du har det svært.
Trin 7. Kom ud og kør i dit eget tempo
Der er ingen grund til at skjule sig, bare fordi du ikke er hurtig. Du har ret til at bruge offentlige rum, ligesom ikke-handicappede gør.
Det er godt for ikke-handicappede at se handicappede ude i offentligheden. Det minder dem om at være hensynsfulde og forståelse for andres forskelle
Trin 8. Husk, at andre menneskers dårlige holdninger ikke er dit problem
Nogle gange støder du måske på en, der er ophidset, nøjeregnende, bossy eller simpelthen uhøflig. Det er deres skyld, ikke din. Gør dit bedste for at forblive selvsikker og høflig, selv når de opfører sig upassende. Spørg om hjælp, hvis du har brug for det.
Trin 9. Vær tålmodig med dig selv
Det kan tage tid at finde ud af, hvordan man tilpasser sig som en langsom person i en verden i hurtig bevægelse. Det kan også tage tid at acceptere dig selv og din hastighed, hvis du har svært ved det. Lad dig blive ved med at lære og vokse. Du behøver ikke have det hele regnet ud med det samme.
