4 måder at tilskynde nogen til at se en terapeut

Indholdsfortegnelse:

4 måder at tilskynde nogen til at se en terapeut
4 måder at tilskynde nogen til at se en terapeut

Video: 4 måder at tilskynde nogen til at se en terapeut

Video: 4 måder at tilskynde nogen til at se en terapeut
Video: Как женщины насилуют мужчин? СМОТРЕТЬ ВСЕМ МУЖЧИНАМ! (часть 2) 2024, Marts
Anonim

Terapi har vist sig at hjælpe mennesker i alle aldre med problemer lige fra depression og angst til fobier og misbrugsproblemer. Mange mennesker er tøvende eller resistente over for terapi af flere årsager. Hvis en, du kender, har brug for terapi, er der måder at udbrede emnet på uden at forårsage uønsket skam eller forlegenhed for din ven eller din elskede. At vide, hvordan man gør det på en diskret måde, er afgørende for at lykkes med at få dine kære den hjælp, de har brug for.

Trin

Metode 1 af 4: Introduktion til emnet

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 1
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 1

Trin 1. Vær forberedt på at starte fra et sted med omsorg og empati

Dit mål er at være så medfølende og ikke -dømmende som muligt, at opmuntre personen til at passe godt på sig selv og få den hjælp, han har brug for for at føle sig bedre.

Vær forberedt på at lytte og validere deres følelser

Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 2
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 2

Trin 2. Vælg et godt tidspunkt og sted

Du vil have en stille tid på dagen, hvor du kan tale en-til-en med personen, når de ikke er distraheret af andre opgaver. Søg efter et tidspunkt og sted, der er …

  • Rolige, hvor der ikke er forstyrrelser, og alle opgaver er automatiske (f.eks. foldning af vasketøj eller opvask)
  • Privat, uden aflyttere eller andre mennesker til at "bande på" personen og overvælde dem
  • Berolige, hvor der ikke er store opgaver at udføre, og ingen føler sig følelsesmæssige, så personen kan være mere modtagelig
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 3
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 3

Trin 3. Fortæl dem om det, du har set, der bekymrer dig

Angiv, hvad du har observeret hos personen, uden at tilføje domme (f.eks. "Du er doven") eller lænestoldiagnoser (f.eks. "Du har anoreksi"). Bare angiv de mønstre, der har fanget dit øje og fået dig til at føle dig bekymret.

  • "Anne, jeg har lagt mærke til, at du sover sent og ikke spiser meget. Når du kommer ud af dit værelse, bevæger du dig langsomt og har ofte en stor rynke i ansigtet."
  • "Javier, jeg har set dig kun spise små mængder mad til måltider og forsøge at skjule det. Jeg har også hørt dig komme med undskyldninger mange gange, når folk inviterer dig til at spise med dem. Dit ansigt har fået så meget tyndere i disse måneder."
  • "Jeg har lagt mærke til, at du har meget lange ærmer på. Nogle gange når du kommer ud af dit værelse, er dine øjne hævede, og nogle gange får jeg glimt af bandager på dine arme."
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 4
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 4

Trin 4. Fremhæv din omsorg for dem

Mind personen om, hvor meget de betyder noget for dig, og at du bekymrer dig om dine følelser. Nogle gange bliver folk defensive, når deres psykiske symptomer ses, og andre gange tror folk ikke, at de fortjener hjælp. Det hjælper med at minde dem om, at du tager dette op, fordi deres trivsel betyder noget for dig.

  • "Jeg elsker dig, Anne, og det bekymrer mig at se dig kæmpe så meget. Jeg har set disse nye vaner i dig lige siden din mor døde. Jeg ved, at hun betød så meget for dig, og jeg kan fortælle, at du kæmper for at klare sig."
  • "Javier, du er så vigtig for mig, og det skræmmer mig at se dig tage disse vaner. Jeg kunne ikke forestille mig, hvad jeg ville gøre, hvis du var indlagt eller var væk fra mit liv. Du er for speciel for mig."
  • "Jeg ser disse ting, og jeg er bekymret, for jeg elsker dig og vil have dig til at være glad. Og hvis du ikke er glad, så vil jeg gøre hvad jeg kan for at gøre tingene lettere for dig. Du er mit barn. Dine følelser betyder noget for mig."
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 5
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 5

Trin 5. Foreslå terapi som en måde at hjælpe på

Terapi er ikke en hurtig løsning, men det kan hjælpe med at gøre tingene bedre over tid. Hvis du har erfaringer med terapi, kan det også være nyttigt at tale om, hvordan det har hjulpet.

  • "Jeg vil hjælpe dig så godt jeg kan. Jeg er bare ikke sikker på, at jeg kan tilbyde nok til dig. Jeg tror, at en rådgiver måske kan hjælpe dig med at få nogle strategier til at klare dette."
  • "Jeg ville føle mig meget bedre, hvis du var villig til at se en læge eller en terapeut for at få hjælp til dette."
  • "Jeg så en terapeut, efter at min mor døde, og det hjalp mig virkelig med at bearbejde min sorg. Faktisk blev jeg ved i cirka 2 år, og jeg lærte meget om mig selv."
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 6
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 6

Trin 6. Tilbyd hjælp, hvis personen er modtagelig

Hvis personen er klar til at indrømme, at de kæmper, kan de føle sig tabt eller forvirret over, hvordan de kan gøre tingene bedre. Eller de kan have nogle ting, de vil have, men ved ikke, hvordan de skal bede om det. Du kan lette ved at spørge, hvad de har brug for, og tilbyde forslag til ting, du ville være villig til at gøre for at hjælpe dem.

  • "Hvad har du brug for?"
  • "Vil du have, at jeg aftaler aftaler med et par terapeuter, så du kan prøve det og vælge den terapeut, der føler sig bedst tilpas?"
  • "Hvad hvis jeg klarede madlavningen i den næste uge?"
  • "Ville det hjælpe, hvis jeg kørte dig der og tilbage? Du kunne tale med mig så meget eller så lidt, som du ville undervejs."
  • "Hvad kunne gøre dit liv lettere?"
  • "Vil du have, at jeg tager dig til lægen? Jeg kunne gå derind med dig for moralsk støtte, eller jeg kunne hænge tilbage i venteværelset."
  • "Hvad hvis vi gik ture hver aften for at røre ved basen og hænge ud?"
  • (til en, der har accepteret en aftale) "Hvad kan vi nu gøre for at hjælpe dig med at hænge der indtil din første aftale?"
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 7
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 7

Trin 7. Vær tålmodig og blid med en tilbageholdende person

Nogle mennesker er bange for terapi eller er ikke klar til at indrømme, at de har et problem. Bliv ved med at være der for dem, hjælp dem og vis dem medfølelse.

Husk, at du ikke kan tvinge nogen til at gå i terapi, hvis de ikke er klar, så respekter dem, hvis de siger nej

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 8
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 8

Trin 8. Få hjælp, hvis du er bekymret for personens sikkerhed

Afhængigt af typen af sygdom og dens sværhedsgrad kan du være bekymret for, at personens liv eller sikkerhed er i fare.

  • Hvis personen er et barn eller en teenager, kan du overveje at tale med deres forælder/værge, skolens vejleder eller andre betroede mentorer, hvis du ser tegn på psykisk sygdom. Voksne kan hjælpe med at gribe ind, før sygdommen udvikler sig for langt.
  • Ring til alarmcentralen, hvis du tror, at nogen kommer til at skade sig selv. (I USA skal du være forsigtig, da politiet kan skyde mennesker med psykiske sygdomme i stedet for at hjælpe.)

Metode 2 af 4: Opmuntring til nogen, der knytter stigma til terapi

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 9
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 9

Trin 1. Fortæl din elskede, at deres følelser er forståelige

Uanset om den person, du opmuntrer til at se en terapeut, lider af en psykisk lidelse eller afhængighed eller bare går igennem en hård tid, fortæller din elskede, at det hun føler er normalt, er det første skridt til at fjerne terapi fra stigmas. Mind din ven eller elskede om, at folk i deres alder, køn, etnicitet, nationalitet og mennesker med deres samme kamp kan og kan deltage i terapi uden stigmatisering eller skam.

Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 10
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 10

Trin 2. Overvej at minde dem om, at problemer som disse er relateret til medicinske tilstande

Depression, angst og fobier er alle medicinske problemer. Afhængighed er også i sin rod et medicinsk problem. Alle får af og til medicinske problemer, og der er absolut ikke noget i vejen med at søge behandling.

Prøv at sammenligne terapi med at se en læge for enhver anden medicinsk tilstand. Spørg din elskede: "Du ville ikke undgå at se en læge for et hjerte- eller lungeproblem, ikke? Så hvordan er dette anderledes?"

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 11
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 11

Trin 3. Gentag, at det er almindeligt og normalt at få hjælp

Ifølge nyere undersøgelser har 27% af voksne i Amerika søgt og modtaget en form for behandling af psykiske problemer. Det er mere end hver fjerde i gennemsnit eller omkring 80 millioner mennesker.

Prøv at sige noget i stil med: "Jeg er her for dig, uanset hvad. Jeg ville ikke tænke mindre på dig, fordi du havde brug for at få hjælp."

Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 12
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 12

Trin 4. Lad din elskede vide, at du støtter dem og ikke tænker mindre på dem

Det kan hjælpe dem at have sikkerhed for, at du stadig vil have den samme respekt for dem. Hvis du vil, kan du fortælle dem, at du synes, at det at søge hjælp er en handling.

For eksempel, hvis de siger "jeg kan selv. Jeg er ikke svag", så siger du måske "jeg synes, det er meget modigt for folk at søge hjælp, når de bliver overvældet. Det er virkelig modigt."

Metode 3 af 4: Opmuntring til nogen, der er bange for terapi

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 13
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 13

Trin 1. Bed din elskede om at finde ud af, hvad de er bange for

At få din elskede til at åbne op for dig om specifik frygt og bekymringer kan være et godt første skridt i retning af at få vedkommende til at se en terapeut.

  • Prøv at åbne samtalen ved at indrømme nogle af dine egne frygt og bekymringer. Dette kan få dialogen til at føles mere som en samtale om frygt og terapi frem for en kommando om at få hjælp.
  • Hvis du har andre venner, der har haft succes med terapi, kan du overveje at nævne den person som et eksempel på, hvor effektiv terapi kan være.
  • Du kan også bede din ven, der har været igennem terapi om at diskutere deres oplevelser med din elskede, hjælpe med at berolige deres frygt og besvare spørgsmål.
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 14
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 14

Trin 2. Adressér hver frygt med logik

Nogle gange kan en blid virkelighedstjek hjælpe mennesker, der har at gøre med stærk frygt. Her er nogle eksempler på ting, en person kan bekymre sig om, og ting du kan sige for at berolige dem:

  • "Hvad hvis jeg sidder fast i terapi for evigt?" "Terapi varer kun så længe, det er nødvendigt, og livslang terapi er ret sjælden. For eksempel varer CBT normalt 10-20 sessioner. Hvis du har meget at arbejde igennem, og din terapeut virkelig hjælper, kan det tage 1-2 år. Langtidsterapi er normalt for mennesker med livslange tilstande som BPD eller autisme. Og du kan når som helst afslutte behandlingen. Du stopper, når du er klar til at stoppe."
  • "Hvad med omkostningerne?" "Jeg kan hjælpe dig med at lede efter terapeuter, der tegner forsikring, eller arbejder for reducerede gebyrer baseret på behov. Der er ressourcer, og jeg kan hjælpe dig med at se."
  • "Hvad hvis terapeuten er ond eller siger, at jeg forfalsker det?" "De fleste terapeuter er venlige, hjælpsomme mennesker. Vi kan få dig aftaler med flere terapeuter, og du kan vælge din favorit. Hvis du på en eller anden måde får en rådden terapeut, der er ond mod dig, kan du gå og aldrig se dem igen."
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 15
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 15

Trin 3. Hjælp din elskede med at finde en terapeut

At finde en terapeut, der opfylder din elskedes behov, kan let gøres online eller gennem en liste fra din elskede forsikringsselskab.

American Psychological Association tilbyder en gratis psykolog-lokaliseringstjeneste på

Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 16
Opfordre nogen til at se en terapeut Trin 16

Trin 4. Tilbyd at ledsage din elskede til kontoret ved det første besøg

Du kan muligvis sidde ind på aftalen (hvis din elskede er behagelig), eller du kan sidde i venteværelset, hvor de kan ringe efter dig, når som helst de har brug for dig. At have dig med dem i bilen og i bygningen kan hjælpe med at lette overgangen til terapi.

Metode 4 af 4: Opmuntring til nogen, der bekymrer sig om at være sårbar

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 17
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 17

Trin 1. Lad din elskede vide om fortrolighed mellem læge og patient

Hvad din elskede siger i terapi, er generelt beskyttet og holdt privat. Terapeuter formodes ikke at videregive oplysninger uden patientens tilladelse, undtagen i tilfælde, hvor nogen er i alvorlig fare (f.eks. Patienten, der siger, at de vil begå selvmord).

Husk, at disse love er forskellige fra stat til land, men alle terapeuter er forpligtet til at videregive oplysninger om fortrolighed mundtligt og skriftligt. Du kan bede om en kopi af deres aftale om informeret samtykke, inden du foretager aftalen

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 18
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 18

Trin 2. Spørg din elskede hvad med sårbarhed, de finder skræmmende

Forsikre dem om, at det er normalt at være bange for sårbarhed, og de får lov til at føle det sådan. Hvis de er villige til at være modige og gøre det, kan de virkelig have gavn af det. Ifølge nylige undersøgelser føler næsten 89% af mennesker sig noget bedre efter at have haft en følelsesmæssig frigivelse som gråd, og læger anbefaler i vid udstrækning at tale om problemer som et middel til at finde lindring. Her er ting, din elskede kan sige, og måder du kan berolige dem på:

  • "Jeg er bange for at åbne op." "Det er okay at åbne sig for nogen. Det er det, vi gør mod venner og betydningsfulde andre. Du skal opbygge et forhold til en terapeut, og åben ærlighed er den eneste måde at gøre det på."
  • "Hvad hvis de siger, at det er min skyld, eller at jeg fejler?" "Terapeuter er uddannet til at være hjælpsomme, tålmodige og venlige. De fleste behandlere er virkelig gode lyttere og hjælpere. Hvis du får en dårlig, så lover jeg, at du kan gå og aldrig komme tilbage."
  • "Jeg er bange for at se mine følelser i øjnene." "Det er okay at være bange, især for store følelser, som du har aftappet. Du kan tage dig god tid i terapi og starte i det små. Terapeuter er uddannet til at hjælpe dig med at håndtere store følelser. Og du kan fortælle terapeuten, at du er bange for dine følelser, så de kan justere tingene i overensstemmelse hermed."
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 19
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 19

Trin 3. forsikre din elskede om, at de kan fortælle deres terapeut om deres terapirelaterede frygt

Din elskede kan fortælle terapeuten ting som "Jeg er nervøs for dette, og jeg ved ikke, hvad jeg skal forvente" eller "jeg er bange for, at du ikke vil tro mig", og terapeuten kan foretage justeringer i overensstemmelse hermed. En god terapeut kan hjælpe dem med at håndtere denne frygt (og en dårlig vil sandsynligvis vise deres sande farver hurtigt).

Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 20
Opmuntre nogen til at se en terapeut Trin 20

Trin 4. Mind din elskede om det potentielle resultat

Det værste, der kan ske ved at gå i terapi, er, at intet vil ændre sig. Men det bedste scenario er, at din elskede vil finde trøst, lettelse og et nyt perspektiv på livet.

  • Gentag til din ven eller elskede endnu en gang, at du bekymrer dig om hende og er der for hende, uanset hvad der sker.
  • Opmuntre din elskede til at være åben og ærlig over for deres terapeut og forklare deres terapeut, hvad der ikke virker. Terapeuten kan have en anden tilgang til at prøve eller hjælpe din elskede med at finde en terapeut, der er bedre egnet til at hjælpe dem.

Tips

  • Foreslå, at din elskede taler med deres læge om behovet for terapi, og søg anbefalinger og støtte via denne kanal. Dette er vigtigt, fordi en terapeut ikke kan anbefale medicin, medmindre de er medicinsk kvalificeret. Deres primærlæge kan overveje antidepressiva eller anden medicin at være en væsentlig del af den samlede behandling.
  • Hjælp din elskede med at finde og undersøge en terapeut online. Tilbyd at planlægge aftaler, hvis de er for nervøse til at gøre det alene.
  • Prøv online medicinske kilder som https://locator.apa.org/ for at finde en læge i dit område.

Advarsler

  • Hvis personen er suicidal, skal du ikke bruge tid på at spekulere på; få professionel hjælp med det samme.
  • Du skal muligvis fortælle din elskede de samme ting igen og igen. Det kan tage måneder. Du kan føle dig udmattet, frustreret eller endda desorienteret. Det kan føles som at tale til en væg. Mist ikke håbet. Prøv at huske, hvor vigtige de er for dig. Husk kærlighedshandlinger er nogle gange meget vanskelige. Du vil måske tænke dig selv, om du virkelig hjælper. Ja du er. Vær stærk, de har brug for dig.
  • Kontroller altid en behandlers legitimationsoplysninger.

    Hver læge vil have faglige legitimationsoplysninger, der kan verificeres online eller over telefonen. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte de relevante foreninger, der regulerer fagfolk. Din elskedes primærlæge bør også være i stand til at hjælpe med enhver verifikation, der er nødvendig.

Anbefalede: