Det er aldrig let at modtage en terminal diagnose. At dø med fred og værdighed kan være et svært mål at nå. Selvom det kan være meget svært, kan du træffe nogle beslutninger, der giver dig mulighed for at føle dig værdig til sidst. At bearbejde dine følelser og omgive dig selv med støtte er afgørende. Der er flere trin, du kan tage for at gøre processen mere tålelig.
Trin
Metode 1 af 3: Overvejelse af dine fysiske muligheder
Trin 1. Forstå din diagnose
Når du modtager en terminal diagnose, vil du forståeligt nok blive overvældet og følelsesladet. Dette er normalt. Brug et par dage (eller så længe du har brug for) til at behandle oplysningerne. Når du føler dig i stand, skal du bede din læge om at diskutere diagnosen med dig igen. Stil mange spørgsmål, såsom behandlingsmuligheder og specifikationer om din prognose.
Bed et nært familiemedlem om at gå med dig for at tale med din læge. Mange gange bliver folk overvældet, når de diskuterer deres eget helbred. Din ven kan være din advokat og sørge for at stille spørgsmål og tage notater
Trin 2. Lær dine juridiske muligheder
Lægeassisteret selvmord er noget, som mange terminale patienter overvejer. Dette er en mulighed i flere stater, men det er ikke landsdækkende. Spørg din læge, hvis dette er en mulighed, der interesserer dig. Mange stater overvejer i øjeblikket at vedtage lovgivning, der har titlen Death With Dignity.
Diskuter denne mulighed med din familie. Mange mennesker er interesserede i lægeassisteret selvmord, da det giver dem mulighed for at have mere kontrol over døden
Trin 3. Overvej hospice
Når du står over for at dø, er hospice -pleje en anden mulighed, som du kan overveje. Hospice pleje er ikke for at helbrede din sygdom, men i stedet for at gøre dig så behagelig som muligt i løbet af dine sidste dage. I mange tilfælde finder hospice -pleje sted i dit eget hjem. For mange mennesker er dette et mere behageligt sted at hvile og hjælper med acceptprocessen. Hospicemedarbejdere er til rådighed døgnet rundt for at hjælpe med dine behov.
Der er også hospice -programmer, hvor du bliver passet uden for dit hjem. Du kan muligvis finde mere end ét program i dit område. Vær ikke bange for at indsamle masser af information, før du beslutter dig for, hvilken form for pleje, der er den rigtige for dig
Trin 4. Fortæl en elsket en om dine ønsker
Selvom det er meget svært, skal du have en samtale om din dødsplan med en elsket. Dette er kendt som at lave forskudsdirektiver. Hvis du f.eks. Foretrækker hospice -pleje i dit hjem, skal du sørge for at have gjort denne præference tydelig for din familie. Efterhånden som din sygdom skrider frem, kan det blive sværere for dig at kommunikere dine valg. Prøv at lave en plan relativt hurtigt efter din diagnose, selvom det kan være meget svært følelsesmæssigt.
- Du bør sikre dig, at et familiemedlem eller en ven, du har tillid til, får din fuldmagt. Dette vil gøre dem i stand til at træffe beslutninger på dine vegne, hvis du bliver uarbejdsdygtig.
- Kontakt en advokat i dit område for at hjælpe dig med at få lov til at overføre din fuldmagt.
Trin 5. Kæmp med dine fysiske begrænsninger
Forringet fysisk sundhed følger ofte med en dødelig sygdom. Du vil måske opleve, at din krop hurtigt forværres, og at du ikke længere er i stand til at udføre simple opgaver for dig selv. En af de vanskeligste dele af denne proces er at være i stand til at stole på andre til at gøre simple ting for dig og samtidig bevare din værdighed.
- Vælg din omsorgsperson med omhu. Hvis du ansætter en professionel, skal du sørge for at diskutere deres stil med pleje under interviewprocessen. Du vil finde en, der er nærende og venlig, men som ikke er nedladende.
- Hvis du har besluttet at få en ven eller et familiemedlem til at fungere som din vicevært, skal du have en åben samtale med dem, mens du stadig kan. Forklar dem, at det er vigtigt for dig at bevare din værdighed, og at du vil have, at de stadig taler til dig som voksen og aldrig "baby" dig. Bed dem om at læse nogle artikler om pleje. Din læge burde kunne give nogle gode ressourcer til det.
Trin 6. Forvent at miste noget af din uafhængighed
En anden vanskelighed, du måske står over for, er at miste noget af din uafhængighed. Afhængigt af din sygdom og medicin kan du f.eks. Snart være ude af stand til at køre bil. Denne form for tab af frihed kan være meget frustrerende, især da du allerede har at gøre med mange følelsesmæssige ændringer.
- Prøv at starte en taknemmelighed journal for at hjælpe dig med at fokusere på de positive aspekter af dit liv. At tage tid hver dag til at skrive ned et par ting, der får dig til at føle dig taknemmelig, kan forbedre dit velbefindende og få dig til at føle dig lykkeligere. For eksempel kan du føle dig taknemmelig for en varm kop te, en samtale med en du holder af eller at nyde en smuk solnedgang.
- Prøv at deltage i en støttegruppe for at hjælpe dig med at huske, at du ikke er alene. Du kan diskutere dine tanker om at miste uafhængighed med andre medlemmer af en støttegruppe og finde ud af, hvad de har gjort for at klare det.
Metode 2 af 3: Håndtering af de psykologiske virkninger
Trin 1. Behandl din sorg
Når du står over for en terminal prognose, vil du håndtere en række følelser. En af dem vil sandsynligvis være sorg, da du forstår, at der er en tidslinje for din sidste tid. Vær venlig mod dig selv, og brug lidt tid på at bearbejde dine følelser. Sørg for at huske, at der ikke er en "rigtig" måde at føle på. Alle håndterer nyhederne forskelligt, og det er okay.
I de første dage ser det ud til, at dine følelser kan ændre sig fra øjeblik til øjeblik. Det er normalt at føle vrede, benægtelse, frygt og sorg. Anerkend, hvordan du har det, og vid, at det, du føler, er forståeligt
Trin 2. Bekæmp dine bekymringer
En af de stærkeste følelser, du føler, kan være bekymring. Logisk vil du bekymre dig om at dø og hvad der vil ske, når du er væk. Forskning fortæller os, at en af de mest effektive måder at afbøde bekymringer er at fokusere på, hvad du kan kontrollere. Når du har haft tid til at begynde at behandle din sorg, kan du begynde at tænke over muligheder for din pleje og lægge planer for, hvornår du er gået.
For eksempel kan du begynde at træffe valg om den medicinske behandling og pleje, som du ønsker at modtage for resten af din tid. Sørg for at overveje flere muligheder, og foretag et valg, der føles det mest behagelige for dig
Trin 3. Søg efter måder at nyde livet på
Din diagnose kan være, at du har dage, uger, måneder eller år tilbage at leve. Når man lever med en terminal diagnose, kan det være meget svært at fokusere på noget andet. Det er dog vigtigt, at du forsøger at leve dit liv, mens du dør. Prøv at fokusere på de ting, du stadig kan, og sørg for at bruge tid sammen med dine kære.
- Hvis du nyder at være udenfor, gør det til et punkt at nyde solen hver dag. Bed en ven eller et familiemedlem om at tage korte ture med dig, når du har lyst til det.
- Mange gange kan du stadig føle dig sund, på trods af din prognose. Hvis dette er tilfældet, skal du ikke være bange for at gøre de ting, du altid har ønsket at prøve. For eksempel har du måske altid ønsket at rejse til udlandet. Hvis din læge siger, at du er sund nok, skal du gå efter det.
Trin 4. Få support
Det er utroligt svært at klare en dødelig sygdom. Det er vigtigt, at du omgiver dig med dine nærmeste og prøver at lade dem hjælpe dig. Dette kan være svært for dig, da du måske ikke vil have andre til at se dig som syg, eller du vil måske ikke genere din familie med det arbejde, det vil tage for at hjælpe dig med at håndtere din sygdom. Disse følelser er normale, men dig og dine nærmeste vil begge føle sig bedre følelsesmæssigt, hvis du modstår fristelsen til at tage afstand fra andre.
Der er mange støttegrupper for mennesker, der håndterer terminal sygdom. Bed din læge om at anbefale en lokal gruppe, så du kan deltage. Det kan være trøstende at være sammen med andre, der er i en lignende situation
Metode 3 af 3: Arrangering af dine anliggender
Trin 1. Lav et testamente
Et testamente kan være et ret simpelt, ligetil juridisk dokument, men det er vigtigt. Hvis du ikke har en, vil du gerne have en udarbejdet. Du kan gøre dette selv eller leje en advokat. Sørg for at angive modtagerne af dine ejendele og eventuelle økonomiske beholdninger, du måtte have. Hvis du har børn, skal dit testamente klart angive den person, der bliver deres værge.
- Sørg for at navngive en eksekutor. Det er den person, der sørger for, at dine juridiske ønsker bliver opfyldt.
- Hvis du er dødeligt syg, vil du også gerne oprette et levende testamente. Dette vil give et udpeget familiemedlem eller en ven beføjelse til at træffe juridiske beslutninger for dig, når du ikke længere er i stand til det.
Trin 2. Planlæg dit mindesmærke
At lave planer kan være beroligende, og det kan også hjælpe dig med at håndtere stress. Nogle mennesker kan godt lide at arrangere mindehøjtiden, der vil finde sted, når de er gået bort. Du kan lave planer, og de kan være så specifikke eller generelle som du vil.
- Hvis du føler stærkt om at have en religiøs eller ikke-religiøs gudstjeneste, skal du sørge for at angive det. Du kan også træffe valg såsom den type musik, du gerne vil have, skal afspilles under tjenesten.
- Gør dine planer klare for en elsket, som du kan stole på. Du kan selv gøre meget af planlægningen, men du skal bruge nogen til faktisk at føre tilsyn med processen, når du er væk.
Trin 3. Sig farvel
Du finder måske en trøst i at sige farvel til dine nærmeste. Dette er en meget personlig sag, og en vil naturligvis tænke på dig. Husk, at der ikke er nogen rigtig måde at håndtere døende på. Du kan dø med værdighed ved at håndtere processen, som du finder passende.
- En måde at sige farvel på er ved at have en samtale. Hvis du føler, at du bliver fortvivlet, kan du på forhånd planlægge, hvad du gerne vil sige. Husk, tårer og følelser er normale.
- Nogle mennesker vælger at skrive breve til deres kære som et sidste farvel. Disse kan læses før eller efter du har bestået.
Tips
- At dø er en meget personlig oplevelse. Husk, at der måske ikke er nogen rigtig/ forkert måde at håndtere situationen på. Skub ikke dig selv til at nå et mål, og prøv at bevare roen.
- Kontakt din læge for at komme med den lægeplan, der passer til dig.
