Sådan reduceres betændelse: Kan urtete hjælpe?

Indholdsfortegnelse:

Sådan reduceres betændelse: Kan urtete hjælpe?
Sådan reduceres betændelse: Kan urtete hjælpe?

Video: Sådan reduceres betændelse: Kan urtete hjælpe?

Video: Sådan reduceres betændelse: Kan urtete hjælpe?
Video: The Best TEAS for Inflammation to Stay Healthy! Dr. Mandell 2024, Marts
Anonim

Betændelse er en del af din krops naturlige immunrespons og spiller en vigtig rolle i helingsprocessen. Imidlertid kan alvorlig eller kronisk betændelse forårsage smerte, stivhed og ubehag, f.eks. Med gigt eller lignende tilstande. Medicin er en almindelig behandling for disse problemer, men undersøgelser viser, at nogle urtete også kan være et effektivt antiinflammatorisk middel. Hvis du lider af betændelse og vil se, om te virker for dig, er der ingen skade i at prøve noget selv. Hold kontakten med din læge, og hvis te ikke reducerer betændelsen, skal du tale med dem for at diskutere flere behandlingsmuligheder.

Trin

Metode 1 af 3: Te, der bekæmper betændelse

Undersøgelser viser, at alle te har nogle antiinflammatoriske egenskaber, så du kan virkelig ikke gå galt med hvilken urtete du vælger. Nogle er dog mere effektive mod visse problemer eller lidelser, så din behandling kan være mere vellykket, hvis du vælger den te, der er forbundet med dit specifikke problem. Tjek følgende liste, og vælg den rigtige te til det problem, du forsøger at behandle. Hvis problemet fortsætter, skal du kontakte din læge for yderligere behandling.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 1
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 1

Trin 1. Lav grøn eller sort te til generel systemisk betændelse

Begge disse almindelige tetyper har demonstreret antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med betændelse i dine led, luftveje og fordøjelsessystem. Grøn te er lidt mere effektiv, men begge er gode valg.

Brug altid teposer eller blade i stedet for pulver. Pulveriseret te er stærkt forarbejdet og har ikke så mange næringsstoffer

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 2
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 2

Trin 2. Vælg gurkemeje eller ingefær mod ledsmerter

Disse ingredienser er populære blandt arthritis og senebetændelse. De kan lindre hævelse og stivhed i leddene.

Gurkemeje kommer også som et kosttilskud mod gigt i pilleform. Tal med din læge for at se, om dette er det rigtige for dig

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 3
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 3

Trin 3. Behandl hudsygdomme med kamille

Kamille bruges ofte til aktuel betændelse som forbrændinger, udslæt, eksem og dermatitis. Det kan reducere betændelsen og også lindre noget af den kløe, der følger med disse tilstande.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 4
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 4

Trin 4. Bekæmp fordøjelsesbetændelse med lakridsrod eller kamille

Disse 2 ingredienser er kendt for at bekæmpe fordøjelsesbesvær, sår og sure opstød.

Metode 2 af 3: Brygning af din te

Når du har valgt din te, er det let at brygge. Bare stejl te i kogende vand og nyd din drink, når den er kølig nok. Hvis du vil, kan du også tilføje et par antiinflammatoriske ingredienser for at gøre behandlingen mere effektiv.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 5
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 5

Trin 1. Stejl en tepose i kogende vand i mindst 5 minutter

Læg teposen i et krus og hæld kogende vand over den. Lad posen trække i mindst 5 minutter, så teen er stærk nok.

Nogle urtete, som kamille, skal stejle lidt længere. Kontroller brygningsinstruktionerne for at bekræfte tiden

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 6
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 6

Trin 2. Si te, hvis du bruger løse blade til at brygge den

Nogle urtete kommer i bladform uden en pose. I dette tilfælde, stejl te i 5-10 minutter og derefter køre det gennem en sil for at fjerne eventuelle bladfragmenter.

Du kan også bruge en infuser, så du ikke behøver at trække te

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 7
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 7

Trin 3. Tilsæt honning for et antiinflammatorisk boost

Honning har også antiinflammatoriske egenskaber. Tilføj nogle for at bekæmpe luftvejs- eller ledbetændelse.

Hvis du bruger te til at lindre fordøjelsesbetændelse, er honning måske ikke et godt valg. Sukkeret kan forstyrre din mave yderligere

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 8
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 8

Trin 4. Drys lidt sort eller cayennepeber i for at hjælpe med ledsmerter

Disse 2 krydderier kan også reducere betændelse fra gigt eller ledskader. Tilføj dem til gurkemeje eller ingefær te for at bekæmpe betændelse yderligere.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 9
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 9

Trin 5. Drik 3-5 kopper om dagen for de bedste resultater

Dette bevarer de antiinflammatoriske næringsstoffer i dit system, så de kan fungere så effektivt som muligt.

De fleste urtete er koffeinfri, så du behøver ikke bekymre dig om at forstyrre din søvn. Men dobbelttjek for at undgå søvnløshed

Metode 3 af 3: Brug af urter sikkert

Urtete er generelt sikkert for alle at bruge og er ikke forbundet med alvorlige bivirkninger. Der er dog altid mulighed for, at du kan få en negativ reaktion, så vær forsigtig, når du begynder at bruge naturlægemidler. Stop med at drikke te, hvis du bemærker negative bivirkninger, og tal med din læge, hvis det problem, du forsøger at behandle, fortsætter.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 10
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 10

Trin 1. Undgå urter, som du er allergisk over for

Hvis du ved, at du har planteallergi, er det bedst at undgå urtete. Kamille kan især udløse mindre allergiske reaktioner hos visse mennesker med allergi over for ragweed, krysantemum, morgenfruer eller tusindfryd.

Hvis du oplever kløe, nysen, hævelse eller udslæt efter at have drukket urtete, skal du straks stoppe og besøge en hudlæge for en test

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 11
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 11

Trin 2. Stop med at bruge urterne, hvis du oplever negative bivirkninger

Nogle almindelige negative bivirkninger kan være mavesmerter, kvalme, udslæt, hovedpine eller svimmelhed. Stop med at drikke te med det samme, hvis du mærker disse virkninger.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 12
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 12

Trin 3. Spørg din læge, om urtete er sikkert, mens du er gravid

Virkningen af urtete på gravide og deres babyer er ikke helt klar. Det er bedst at spørge din læge, om urtete er sikkert, før du begynder at bruge dem.

Brug urtete til at reducere betændelse Trin 13
Brug urtete til at reducere betændelse Trin 13

Trin 4. Kontakt din læge, hvis betændelsen ikke aftager om et par dage

Hvis du brugte te til at behandle et specifikt problem, skulle det gå væk inden for et par dage. Hvis det ikke gør det, virker din behandling muligvis ikke, og det er bedst at konsultere din læge for yderligere behandling.

Medicinske takeaways

Urtete har bestemt antiinflammatoriske egenskaber og kan være en effektiv behandling for visse tilstande. Imidlertid vil drikke te sandsynligvis ikke være så vellykket som mere konventionelle behandlinger som smertestillende medicin, fysioterapi eller motion. Hvis du gerne vil se, om urtete virker for dig, er der ingen skade i at prøve dem. Vælg en te, der er forbundet med din lidelse, og nyd 3-5 kopper om dagen. Hvis problemet vedvarer, skal du tale med din læge om yderligere behandlinger.

Anbefalede: