Når du bliver ældre, er det vigtigt at fortsætte med at passe ordentligt på dine tænder. Dette omfatter at få ordentlig tandpleje og øve god tandhygiejne derhjemme. Det er også vigtigt at foretage justeringer af din tandpleje og tandhygiejne, når du bliver ældre for at gøre din indsats effektiv og passende for en ældre mund. Samlet set kræver vedligeholdelse af sunde tænder, når du alder, fortsat omhyggelig pleje og en vilje til at ændre din rutine, hvis det passer til dine behov.
Trin
Metode 1 af 3: Justering af din tandpleje, når du bliver ældre
Trin 1. Få en anden type tandbørste
Når du bliver ældre, kan det blive svært eller forkert for dig at børste tænder, som du plejer. Du bør bruge en blød børste, når du bliver ældre. Hvis du har gigt, kan det også være svært at børste med en normal tandbørste. I dette tilfælde kan du bruge en tandbørste med et ekstra langt håndtag eller investere i en elektrisk tandbørste i stedet.
- En blød tandbørste kan beskytte dit tandkød og den aldrende emalje på dine tænder.
- En tandbørste med et længere håndtag giver dig mulighed for at holde armen lavere, mens du børster.
- En elektrisk tandbørste giver dig mulighed for at bruge mindre tryk ved børstning og stadig få en grundig rengøring.
Trin 2. Lad ikke din mund tørre ud
Når du bliver ældre, er der større sandsynlighed for mundtørhed. Dette kan skyldes ændringer i din mund eller på grund af medicin, der forårsager mundtørhed. At have en tør mund kan påvirke din tandhygiejne, fordi spyt beskytter tænderne mod forfald og hjælper med at rense dine tænder.
- For at opveje tør mund, bør du drikke mere vand og holde det i munden i et par sekunder, mens du drikker det.
- Du kan også suge sukkerfri slik eller pastiller eller tygge sukkerfrit tyggegummi for at stimulere produktionen af spyt i munden.
Trin 3. Fortæl din tandlæge om eventuelle medicinske problemer, du oplever
Hvis du udvikler medicinske tilstande, når du bliver ældre, bør du lade din tandlæge vide det, da det kan påvirke den måde, at de plejer dine tænder. Tilstande som diabetes, hjertesygdomme og kræft kan have en reel indvirkning på din tandhygiejne, og disse konsekvenser skal behandles af din tandlæge.
Trin 4. Lad din tandlæge vide om medicin, du tager
Når du bliver ældre, vil du sandsynligvis tage mere medicin. Nogle lægemidler kan påvirke dine tænder og din tandhygiejne. Fortæl din tandlæge om alle dine medicin, så de kan overveje dem, når de giver dig tandpleje.
For eksempel kan medicin, der fortynder blodet, såsom aspirin og warfarin, forårsage overdreven blødning i munden, når din tandlæge passer på dine tænder
Trin 5. Overvej at gå til en tandlæge, der har specialiseret sig i ældrepleje
Der er nogle tandlæger, der fokuserer på pleje af ældres tandhygiejne. Dette giver dem mulighed for at yde ekspertpleje til de særlige behov hos ældre.
Du kan normalt finde en tandlæge, der har specialiseret sig i tandpleje til ældre, kaldet geriatrisk tandpleje, via en specialtandlægeforeninges websted eller gennem en henvisning fra din originale tandlæge
Metode 2 af 3: Få ordentlig tandpleje
Trin 1. Få en tandrensning hver tredje til seks måneder
Det er vigtigt at få regelmæssige tandrensninger, når du bliver ældre. Det vil ikke kun holde dine tænder pæne og sunde, det vil give din tandlæge mulighed for at identificere eventuelle problemer, der opstår, før de bliver for alvorlige.
Når du bliver ældre, bliver nerverne i dine tænder mindre følsomme. Det betyder, at du måske ikke kan mærke det, når der begynder at dukke problemer op. Derfor er det så vigtigt at have regelmæssige eksamener, når du bliver ældre
Trin 2. Gå til tandlægen, hvis du har et tandproblem
Hvis du tror, at du har et problem med dine tænder, bør du få det set på så hurtigt som muligt. Selvom du er bange for den potentielle smerte ved et tandlægebesøg, eller hvis du har et begrænset budget, og du er bekymret over udgifterne til tandbehandlinger, er det stadig en god idé at få tjekket dit problem.
- At betale for små tandproblemer, der skal rettes, vil koste dig mindre i det lange løb end at betale for større tandproblemer. Der kan dog være budgetmuligheder, som du kan anvende, såsom at betale i rater, bruge forsikring eller gå til en tandskole for behandling.
- At have tandpine kan også påvirke din evne til at spise nok mad. Hvis du har tandpine, og det påvirker dit liv på denne måde, bør du få det behandlet med det samme.
Trin 3. Diskuter beskyttelsesbehandlinger til dine tænder
Tal med din tandlæge om muligheder for beskyttelsesbehandlinger, der kan give dine tænder ekstra beskyttelse mod slid. To almindelige behandlinger er fluoridlak og sprængforseglinger.
- Fluorlak er en behandling, hvor der påføres et stærkt fluor på tænderne. Denne applikation gør emaljen på tænderne stærkere og mindre tilbøjelige til at forfalde. Det kan anvendes hver sjette måned.
- Et sprængforseglingsmiddel er en plast- eller harpiksbelægning, der påføres tændernes sprækker. Denne belægning beskytter tænderne mod bakterier og mad, der kan sidde fast i sprækkerne. Denne belægning kan holde op til 10 år.
Metode 3 af 3: Øvelse af god tandhygiejne
Trin 1. Børst tænder to gange om dagen
Når du bliver ældre, er det vigtigt at følge med i god tandhygiejne. Kernen i god tandhygiejne er at børste tænder to gange om dagen. Dette fjerner madpartikler og bakterier, der forårsager huller i tænderne.
Din tandfølsomhed kan stige, når du bliver ældre. Dette kan minimeres ved at bruge en blød tandbørste og desensibiliserende tandpasta
Trin 2. Floss tænderne hver dag
Udover at børste tænder, skal du rense mellem dem. Dette kan ikke gøres effektivt med en tandbørste. I stedet gøres det med tandtråd eller en tandtråd.
- Hvis du ikke tandtråd, kan plak, mad og bakterier opbygge mellem dine tænder.
- Vær forsigtig, når du tandtråd under tandkødslinjen, så du ikke skader dit tandkød, især hvis du tager medicin, der får dig til at bløde lettere.
Trin 3. Sørg for at få nok fluor
Det er vigtigt, at du får nok fluor, når du bliver ældre, da det kan hjælpe med at beskytte dine tænder mod slid, der følger med brug. For ældre mennesker er det især vigtigt for at beskytte den sarte tænderoverflade under tandkødslinjen, da tandkødet normalt trækker sig tilbage, når man ældes.
Du kan få fluor fra fluortandpasta, en fluorskylning eller fra fluoriseret vand, som er almindeligt i mange byer
Trin 4. Rengør proteser
Hvis du har helt eller delvis proteser, er det vigtigt for dig også at rengøre dem. Tag dem ud hver nat, sørg for at rense dem grundigt, læg dem i blød og skyl dem, før du lægger dem tilbage i munden.
- Når du får dine proteser, skal du instrueres i, hvordan du rengør dem korrekt. Dette inkluderer normalt blødning i løbet af natten og børstning med tandproteserenser.
- Du bør også rense indersiden af din mund, når du har taget dine proteser ud. Sørg for at børste dit tandkød, tunge og mundtaget.
Trin 5. Undgå rygning
Rygning kan forårsage alvorlig skade på dine tænder over tid. Hvis du er ryger, har du en større chance for at få tandkødssygdomme, huller i tænderne og tandtab udover andre sundhedsproblemer.
Tal med din læge om rygestopprogrammer, der kan være tilgængelige for dig. Det er aldrig for sent at stoppe med at ryge
Trin 6. Vær skånsom mod dine tænder
For at holde dine tænder sunde i lang tid, er det vigtigt at behandle dem godt. Ud over god tandhygiejne bør du undgå at bide eller tygge hård mad, såsom is. At tygge på hårde fødevarer kan flise eller ødelægge dine tænder og skabe skader, der skal rettes af en tandlæge.
Hvis du har skåret tænder, skal du straks gå til tandlægen. Hvis du spåner emaljen af tænderne, bliver de mere modtagelige for hulrum. Din tandlæge kan hjælpe med at beskytte alle områder, der er flisede, og reparere dem
Trin 7. Undgå drikkevarer, der kan beskadige dine tænder
Brusende eller sure drikkevarer, såsom sodavand eller saft, kan tære emaljen ud af dine tænder. Også at drikke alkohol kan også skade dine tænder. Hvis du er bekymret for dine tænderes sundhed, bør du undgå disse ting, når det er muligt.
