At have et aktivt socialt liv i dine gyldne år kan være en udfordring. Mange af dine venner og familie er muligvis ikke længere med dig, hvilket kan have reduceret din sociale cirkel. Du oplever muligvis også en social tilbagetrækning, hvis du er gået på pension og finder dig selv savnet kammeratskab på arbejdspladsen. Og selvfølgelig har du måske ikke de samme fysiske evner, som du havde i dine yngre år. Men det betyder ikke, at du ikke stadig kan have et tilfredsstillende og aktivt socialt liv! Faktisk kan du finde stor glæde ved at opdage nye venskaber og aktiviteter. Der er mange trin, du kan tage for at dette kan ske.
Trin
Metode 1 af 3: Møde mennesker
Trin 1. Vær udadvendt
Selvom der ikke er nogen personlighedstræk, der fører til garanteret lykke, tyder forskning på, at det at være udadvendt kan gøre dig mere tilfreds med dit sociale liv. Dit første skridt mod at være mere udadvendt er at lære mennesker omkring dig at kende. Chancerne er, at der er mennesker i dit daglige liv, der potentielt kan blive dine venner.
- Se dig omkring i dit kvarter. Er der et venligt ansigt ved siden af, som du aldrig har talt med? Næste gang du ser dem ude i gården, så giv et punkt til at gå hen og sige hej. At finde nye venner er en god måde at opbygge din sociale cirkel på.
- Skab samtaler i dine daglige ærinder. Går du f.eks. Ofte på samme landmændsmarked i weekenderne? Tag et kig rundt. Du begynder måske at lægge mærke til, at du ser de samme mennesker der jævnligt. Start en samtale med en af dem, og se om de gerne vil have en kop kaffe.
Trin 2. Udforsk dine omgivelser
Ældre borgere udgør en stor procentdel af befolkningen. Chancerne er, at der er aktiviteter i dit samfund, der er rettet mod at hjælpe ældre med at socialisere. Find ud af, om der er et community center i dit kvarter, der tilbyder seniorvenlige aktiviteter.
- Fællesskabscentre kan tilbyde en lang række aktiviteter såsom spilaftener, cookieswaps og gæsteforelæsninger. Vær ikke bange for at deltage på egen hånd! Der vil sikkert også være masser af andre, der leder efter nye venner.
- Dit kvarter gym eller KFUM er også gode steder at finde sociale aktiviteter. Mange sundhedscentre tilbyder gruppeklasser eller programmer, der er specielt formuleret til seniorer. At være aktiv er en god måde at møde andre på.
Trin 3. Vær fordomsfri
Når du bliver ældre, kan det blive let at blive indstillet på dine måder. Du har jo haft en masse oplevelser i dit liv, og du ved, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide. Prøv dog at holde dit sind åbent over for nye mennesker og nye oplevelser. Selvom din personlighed allerede er dannet, kan den stadig ændre sig. Vær åben over for at blive ven med mennesker, som du måske ikke umiddelbart har meget til fælles med.
Husk, du behøver ikke kun at være venner med andre ældre. Måske er et dejligt ungt par flyttet ind ved siden af dig. Prøv at invitere dem til middag. Selvom de er medlemmer af en anden generation, kan du opleve, at du deler mange interesser. Og selvom du ikke har meget tilfælles, kan du stadig have en hyggelig aften
Trin 4. Brug teknologi
Teknologi kan være en god måde at udvide din sociale cirkel og møde nye mennesker. Prøv at oprette en Facebook -profil. Dette er en fantastisk måde at genoprette forbindelse til gamle venner, du har mistet kontakten med. Det kan også hjælpe dig med at holde kontakten med familiemedlemmer, der ikke bor i nærheden.
Hvis det er en romantisk forbindelse, du leder efter, kan teknologi også være en stor hjælp på det område. Der er mange online datingtjenester, og flere og flere ældre tilmelder sig
Metode 2 af 3: Find nye aktiviteter
Trin 1. Træn dit sind
At finde nye aktiviteter at deltage i er en fantastisk måde at opbygge et mere aktivt socialt liv på. Du kan prøve at finde en ny intellektuel forfølgelse. Dette vil hjælpe dig med at skærpe dit sind, samtidig med at du møder nye mennesker.
- For eksempel kan du deltage i en lokal bogklub. Tjek med din kvarterboghandel eller dit lokale bibliotek for at finde ud af, hvilken slags grupper de tilbyder. Du bliver udsat for en ny række litteratur, og forhåbentlig har du det sjovt med at diskutere, hvad du har læst.
- Se efter en foredragsrække. Mange forsamlingscentre og biblioteker har regelmæssige arrangementer, hvor en lokal forfatter eller offentlig person holder en tale. Disse begivenheder er en fantastisk måde at interagere med andre mennesker og være en del af dit fællesskab. Højskoler og universiteter tilbyder også regelmæssigt denne type arrangementer.
Trin 2. Udforsk nye steder
Dette er et godt tidspunkt at prøve at finde et nyt sted at udforske. Du kan tage en bustur op til en vingård og nyde en vinsmagning. Du kan deltage i en naturgruppe og tage på lette vandreture. Chancerne er, at der er steder i nærheden, som du endnu ikke har udforsket. Tjek lokale grupper for denne type udflugter-du kan ofte finde billige dagsture.
Fugletitting er en glimrende måde at udforske habitatet omkring dig. Du kan finde en klasse på dit lokale community college og møde andre, der gerne vil udforske naturen med dig
Trin 3. Find en ny hobby
Deltagelse i en hobby kan være en sjov ting at gøre med venner. Se efter en fælles interesse, som du og en ven (eller slægtning) deler, og brug lidt tid på at udføre denne aktivitet. At finde en ny hobby kan være en god måde at hjælpe dig med at holde dine sociale forbindelser stærke.
- Måske har du altid ønsket at fortsætte med fotografering. Dette ville være en glimrende ny færdighed at lære. Du kan også bruge det som en social aktivitet ved at bruge dine venner og familie som forsøgspersoner.
- Prøv at tage en danseklasse. Din nye dansepartner kan blive en ny ven. Dans er også en god måde at forblive fysisk aktiv på.
Trin 4. Rekrutter andre
Nogle gange kan det være skræmmende at prøve nye aktiviteter. Hvis du er lidt genert, kan du prøve at tage en ven, nabo eller slægtning med på en udflugt. At have selskab kan hjælpe med at give dig den tillid, du har brug for at tage springet og prøve noget nyt.
Prøv at oprette en regelmæssig aktivitet. At være arrangør giver dig mulighed for at invitere en række mennesker og oprette ting, som du kan lide. For eksempel kan du organisere en ugentlig kaffeklub eller et månedligt middagsselskab
Trin 5. Frivillig
Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at hjælpe andre på og finde en produktiv måde at fylde din tid på. At bruge tid som frivillig er også en god måde at møde andre mennesker, der deler dine interesser og idealer. Sørg for at finde en frivillig mulighed, der passer til både dine færdigheder og interesser.
- Prøv at finde en måde at være frivillig, der udnytter dine færdigheder eller lidenskaber. Hvis du for eksempel elsker dyr, kan du prøve at kontakte dit lokale husly for at se, om de har brug for hundekørere.
- Hvis du er tidligere lærer, kan du frivilligt hjælpe unge underprivilegerede unge med at lære at læse. Dit lokale bibliotek er et godt sted at lære om frivillige muligheder i dit område.
Metode 3 af 3: Ændring af din tankegang
Trin 1. Vær proaktiv
Det vil kræve en vis indsats fra din side at opbygge et aktivt socialt liv. I stedet for at vente på, at mulighederne kommer til dig, kan du prøve at være proaktiv og skabe disse muligheder for dig selv. At være proaktiv betyder at skabe dine egne oplevelser.
- Prøv aktivt at møde mennesker. Sæt et smil på læben og få for vane at indlede samtaler med nye mennesker.
- Varier din rutine. Prøv at gå til nye steder. Jo flere steder du går, desto mere sandsynligt er det, at du møder nogen ny. Dette er en fantastisk måde at udvide din sociale cirkel på.
Trin 2. Få tillid
Når din selvtillid vokser, vil du finde dig selv mere villig og i stand til at prøve nye ting og møde nye mennesker. Der er mange måder at opbygge din tillid på. Prøv at forestille dig, at det lykkes. Tænk for eksempel på et tidspunkt, hvor du prøvede noget nyt og nød det. Prøv at kanalisere den oplevelse, og forestil dig den, når du skal på et nyt eventyr.
Undgå negative tanker. Opbyg dig selv ved at komplimentere dig selv. Fokuser på dine styrker. Hvis du projekterer en tryg luft, kan andre naturligvis trække mod dig. At være selvsikker kan hjælpe dig med at møde nye mennesker og tiltrække nye venner
Trin 3. Sæt pris på fordelene ved at være social
Det er ikke kun sjovt at have et socialt liv, men det viser sig, at det også er godt for dit helbred. At være aktiv socialt er også godt for dit mentale helbred. Socialisering hjælper med at holde dit sind skarpt.
Socialisering er også godt for dit fysiske helbred. Forskning fortæller os, at ældre, der regelmæssigt socialiserer, har lavere blodtryk og en reduceret risiko for at udvikle Alzheimers sygdom
Tips
- Kend dine fysiske begrænsninger. Rådfør dig med din personlige læge, inden du starter en ny fysisk aktivitet.
- Vær ikke bange for at prøve nye ting.
