Nemme måder at stoppe med at svede fra hovedet: 15 trin (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Nemme måder at stoppe med at svede fra hovedet: 15 trin (med billeder)
Nemme måder at stoppe med at svede fra hovedet: 15 trin (med billeder)

Video: Nemme måder at stoppe med at svede fra hovedet: 15 trin (med billeder)

Video: Nemme måder at stoppe med at svede fra hovedet: 15 trin (med billeder)
Video: Sådan laver man FAKE BRÆK! | Akavet 2024, Marts
Anonim

Sved er en naturlig proces, der hjælper med at holde din krop kølig og eliminerer naturligt toksiner, så det er ikke noget, du skal prøve at stoppe helt. Overdreven svedtendens fra hovedet kan dog være årsag til ubehag og forlegenhed. Hvis du oplever kraftig sved i hovedet, skal du prøve nogle livsstilsændringer først for at se, om du kan reducere symptomerne. Hvis livsstilsændringer ikke virker, skal du søge lægehjælp fra en læge for at afgøre, om der er underliggende medicinske årsager eller modtage receptpligtige behandlinger, der kan hjælpe med at reducere dine hovedesvedesymptomer. Med de rigtige livsstilsændringer og behandlinger er de fleste i stand til at reducere eller fjerne irriterende overdreven svedtendens.

Trin

Metode 1 af 2: Lav livsstilsændringer

Stop med at svede fra hovedet Trin 1
Stop med at svede fra hovedet Trin 1

Trin 1. Undgå at drikke alkohol og koffein

Drikkevarer, der indeholder alkohol og koffein, forårsager hedeture og sved, især hvis du indtager mange af dem. Begræns dit forbrug af almindelige koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer som kaffe, vin, øl og spiritus, eller skær dem helt af for at slippe af med sved på hovedet.

Alkohol og koffein øger din puls og udvider dine blodkar, hvorfor de forårsager overdreven svedtendens. Sved kan også udløses af abstinenssymptomer, hvis du er stærkt afhængig af alkohol eller koffein

Stop med at svede fra hovedet Trin 2
Stop med at svede fra hovedet Trin 2

Trin 2. Hold dig væk fra krydret mad

Krydret mad får din krop til at føle sig varmere, så den begynder at svede for at prøve at køle sig ned. Begræns dit forbrug af krydret mad eller undgå dem helt for at prøve at stoppe overdreven sved fra hovedet.

Hot peber indeholder et kemikalie kaldet capsaicin, der udløser nerverne i din krop, der får det til at føles varmere

Stop med at svede fra hovedet Trin 3
Stop med at svede fra hovedet Trin 3

Trin 3. Ryg ikke

Rygning er en vane, der både øger din kropstemperatur og udløser hedeture, hvilket fører til svedtendens. Lad være med at ryge, hvis du i øjeblikket ryger og aldrig begynder at ryge, hvis du ikke ryger for at hjælpe med at begrænse sved i hovedet.

Nikotin frigiver et kemikalie kaldet acetylcholin, som forårsager svedige episoder

Stop med at svede fra hovedet Trin 4
Stop med at svede fra hovedet Trin 4

Trin 4. Hold dine indendørs rum kølige

Sænk temperaturen på din termostat, eller brug en ventilator til at afkøle og hjælpe med at reducere sveden. Dette hjælper med at sænke din krops kernetemperatur, så det ikke sveder så meget for at prøve at køle ned.

  • Hvis du oplever meget sved i hovedet på arbejdet, og du ikke har kontrol over temperaturen, kan du få en lille personlig blæser til dit skrivebord eller et andet arbejdsområde.
  • Hvis du har lyst til at få en hot flash og begynde at svede, skal du drikke et koldt glas vand eller anden sund drikke for at afkøle din indre temperatur.
Stop med at svede fra hovedet Trin 5
Stop med at svede fra hovedet Trin 5

Trin 5. Bær løstsiddende tøj

Bær ikke stramt tøj, især dem der er lavet af syntetiske stoffer som nylon. Disse øger din kropstemperatur, reducerer luftstrømmen og øger din generelle svedtendens.

Hovedet er ofte et af de første steder, du begynder at svede fra, når din krop forsøger at køle ned, så når andre områder af din krop begrænses af stramt tøj, kan det føre til overdreven sved i hovedet

Stop med at svede fra hovedet Trin 6
Stop med at svede fra hovedet Trin 6

Trin 6. Påfør antiperspirant på din hovedbund og hoved

Prøv at bruge en spray-on antiperspirant, hvis du har hår eller en roll-on sort, hvis du er skaldet. Påfør det før sengetid og vask det af om morgenen for at se, om det hjælper med at skære ned på dit sved i løbet af dagen.

Pas på ikke at få antiperspirant i øjnene, når du påfører det på dit hoved og hovedbund, fordi det kan forårsage irritation

Tip: Hvis påføring af antiperspirant på dit hoved og hovedbund irriterer din hud, kan hydrocortisoncreme hjælpe med at lindre irritationen.

Stop med at svede fra hovedet Trin 7
Stop med at svede fra hovedet Trin 7

Trin 7. Brug stressreducerende teknikker til at stoppe med at svede på grund af stress

Prøv langsomme, dybe vejrtrækningsteknikker, når du føler dig stresset eller angst. Få masser af søvn og motion. Spis sunde, naturlige fødevarer og indarbejde naturlige stress-lindrende midler i din kost, såsom urtete.

Du kan også prøve ting som at få massage, lave yoga, læse og grine mere for at reducere stress og slappe af din krop og sind

Stop med at svede fra hovedet Trin 8
Stop med at svede fra hovedet Trin 8

Trin 8. Tab dig, hvis du er overvægtig

Overvægt fører til overdreven svedtendens. Start en træningsplan og en sund kost for at tabe dig og stoppe med at svede for meget fra dit hoved.

Dette kan også føre til andre former for sundhedsmæssige fordele, der hjælper med at stoppe overdreven svedtendens, såsom forbedret cirkulation og reduceret stress

Metode 2 af 2: Søger lægehjælp

Stop med at svede fra hovedet Trin 9
Stop med at svede fra hovedet Trin 9

Trin 1. Besøg din læge for at fastslå årsagen til din overdreven sved i hovedet

Der er mange mulige underliggende medicinske tilstande, der kan forårsage overdreven svedtendens, så besøg din læge for at få undersøgt, hvis livsstilsændringer ikke virker for at stoppe med at svede fra dit hoved. Din læge vil hjælpe med at afgøre, om din kraftige svedtendens skyldes en medicinsk eller ikke-medicinsk tilstand.

  • Kraftig sved uden nogen underliggende medicinsk årsag kaldes primær hyperhidrose. Det betyder, at du bare har overaktive svedkirtler og er en tilstand, der kan være genetisk og arvelig. Kraftig sved forårsaget af en medicinsk tilstand kaldes sekundær hyperhidrose.
  • Nyttig information at have ved hånden, før du besøger lægen, omfatter at vide, om andre i din familie har lignende svedproblemer, have en liste over medicin og kosttilskud, du tager regelmæssigt, og vide, om dit hoved sveder, når du sover.
  • Lægen vil sandsynligvis stille dig spørgsmål om, hvornår dine symptomer startede, hvor ellers på din krop forekommer overdreven svedtendens, hvad der gør sveden værre, hvad der gør sveden bedre, og om dit hoved sveder konstant eller intermitterende.

Advarsel: Hvis din kraftige sved i hovedet ledsages af kuldegysninger, kvalme, ørhed, brystsmerter eller høj feber, skal du straks kontakte en læge. Hvis du pludselig begynder at svede mere end normalt eller oplever nattesved uden nogen indlysende årsag, skal du straks kontakte en læge.

Stop med at svede fra hovedet Trin 10
Stop med at svede fra hovedet Trin 10

Trin 2. Få din læge til at udføre laboratorietests for at lede efter en medicinsk årsag

Spørg din læge, hvis blod, urin eller andre laboratorietests er en mulighed for at identificere en mulig underliggende medicinsk tilstand, der forårsager dit hoved svedtendens. Undergå de tests, som din læge anbefaler for at afgøre, om du har en tilstand som en overaktiv skjoldbruskkirtel eller lavt blodsukker.

  • Disse typer tests kommer typisk efter en mere generel fysisk undersøgelse og fysiske tests, hvis du stadig ikke har kunnet fastslå årsagen til sveden.
  • Hvis der findes en underliggende medicinsk tilstand, fokuserer en behandlingsplan først på at behandle denne tilstand. Hvis der ikke findes en underliggende tilstand, vil din læge fokusere behandlingen på at kontrollere din overdreven svedtendens.
Stop med at svede fra hovedet Trin 11
Stop med at svede fra hovedet Trin 11

Trin 3. Skift til brug af receptpligtig antiperspirant på dit hoved og hovedbund

Spørg din læge, om de mener, at en receptpligtig antiperspirant er den rigtige til din tilstand. Påfør det på dit hoved og hovedbund, inden du går i seng, pas på ikke at få det i øjnene, og vask det af om morgenen.

Receptpligtige antiperspiranter indeholder aluminiumchlorid. Som med almindelige antiperspiranter kan disse produkter forårsage hudirritation, som undertiden kan behandles med hydrocortisoncreme

Stop med at svede fra hovedet Trin 12
Stop med at svede fra hovedet Trin 12

Trin 4. Prøv at bruge en receptcreme på dit hoved i stedet for antiperspirant

Spørg din læge om receptpligtige cremer, der indeholder glycopyrrolat. Følg lægens anvisninger for påføring af cremen på dit hoved og hovedbund, hvis de mener, at dette er den rigtige løsning for dig.

Husk, at denne type cremer er beregnet til behandling af primær hyperhidrose hos voksne og børn, der er mindst 9 år gamle

Stop med at svede fra hovedet Trin 13
Stop med at svede fra hovedet Trin 13

Trin 5. Brug antikolinerge orale lægemidler til en ikke-topisk behandling

Disse medikamenter blokerer et kemikalie kaldet acetylcholin, der sender beskeder til nerverne, der styrer dine svedkirtler. Dette kan hjælpe med at reducere sveden over hele din krop, herunder dit hoved og ansigt. Spørg din læge, om dette er en god mulighed for dig.

  • Antikolinerg medicin er ikke godkendt af FDA som behandling for overdreven svedtendens, men din læge kan ordinere dem off-label til dette formål. De bruges normalt til at behandle en række tilstande, såsom KOL, overaktive blæreproblemer, mave -tarmproblemer og svimmelhed.
  • Ved, at mulige bivirkninger af denne type medicin er sløret syn, blæreproblemer og mundtørhed. De kan også forårsage kognitive problemer, såsom demens, hos ældre patienter, så diskuter risiciene med din læge, hvis du er over 65 år.
Stop med at svede fra hovedet Trin 14
Stop med at svede fra hovedet Trin 14

Trin 6. Tag antidepressiva for at stoppe med at svede på grund af stress og angst

Bed din læge om at ordinere antidepressiva, hvis du sveder meget på grund af stress og angst. Tag pillerne i de foreskrevne doser for at sænke din angst og stoppe med at svede fra hovedet på grund af stress.

Sørg for at spørge din læge om eventuelle bivirkninger af de specifikke antidepressiva, de anbefaler

Stop med at svede fra hovedet Trin 15
Stop med at svede fra hovedet Trin 15

Trin 7. Få Botox -injektioner til midlertidigt at blokere nerver, der forårsager sved

Injektioner af botulinumtoksin eller Botox blokerer nerver i dit hoved, der forårsager overdreven svedtendens i 6-12 måneder. Spørg din læge, om dette er en levedygtig mulighed for dig, og få Botox-injektioner hver 6.-12. Måned for at hjælpe med at kontrollere sved i hovedet.

Husk, at denne procedure kan være ret smertefuld og hos nogle patienter kan forårsage midlertidig muskelsvaghed i de områder, hvor de modtog injektioner

Anbefalede: