Methylering er en ret kompleks proces, men dybest set er det den naturlige proces, hvor methylgrupper (et carbon og tre hydrogenatomer) overføres i hele din krop. Dette sker milliarder af gange om dagen i din krop, og det er en stor del af, hvordan dit DNA sender og modtager information. Ifølge nogle holistiske healere derude er overmetylering en tilstand, der kan forårsage en række forskellige psykiatriske og fysiske symptomer. Selvom de fleste medicinske eksperter er enige om, at dette ikke er en diagnose, bør en hurtig blodprøve rense luften for at hjælpe dig med at identificere, om du har brug for nogen form for behandling, medicin eller livsstilsændringer. Hvis du vil vide mere om, hvordan methylering fungerer, og hvorfor du muligvis ikke skal bekymre dig om det, kan du læse mere for at lære mere!
Trin
Spørgsmål 1 af 6: Hvordan reducerer du methylering?
Trin 1. Få taget dit blod testet for at se, hvad du skal behandle
Ifølge fortalerne for overmetylering vil du have høje niveauer af kobber i dit blod, lave niveauer af zink, høje niveauer af østrogen eller et højt homocysteinindhold, hvis du er overmetyleret. Behandlingen af disse mangler vil være unik, afhængigt af hvilke hormoner eller næringsstoffer der er høje/lave, så tag en blodprøve og tal med din læge for at se, hvad du kan gøre for at løse dette problem, hvis der er en.
Nogle mennesker antyder, at folat, zink, vitamin C eller vitamin B -kosttilskud hjælper med overmetylering, men der er ingen måde at vide, hvilken du skal tage uden blodprøven. Oven i det kan der være en underliggende tilstand, der forårsager din mangel, hvis du har en, så gør ikke noget her uden først at se en læge
Trin 2. Du har muligvis ikke et problem med methylering
Din krop gennemgår bestemt methylering, men som en medicinsk diagnose er der ikke meget tegn på, at du skal behandle eller ændre din methylering. Forskere, der arbejder inden for epigenetik, er interesserede i methylering til genterapi og mutationsforskning. Men methylering beskriver bare processen med methylgrupper, der føjes til eller fjernes fra DNA; det er muligvis ikke en anerkendt tilstand, du kan behandle.
- Din krop gennemgår methylering millioner af gange om dagen. Det er muligt for et gen at blive overmetyleret det ene minut og undermetyleret det andet.
- DNA -methylering har helt sikkert været impliceret i visse stemningsforstyrrelser og tilstande, men det er sandsynligvis ikke en årsagssammenhæng. Med andre ord, mens mennesker med depression ofte har lave methyleringsniveauer, er det ikke klart, om disse methyleringsniveauer forårsager depressionen eller omvendt.
Spørgsmål 2 af 6: Hvad er symptomerne på overmetylering?
Trin 1. Der er hundredvis af symptomer ifølge nogle holistiske healere
På grund af det faktum, at methylering forekommer overalt i din krop tusinder af gange om dagen, har folk fastgjort en lang række symptomer på overmetylering. Selvom nogle sandsynligvis ikke er relateret til methylering, omfatter potentielle symptomer:
- Depression, angst, selvskade, lav motivation og lav sexlyst.
- Søvnproblemer, tinnitus, tørre øjne eller mund, nervøse ben og hyperaktivitet.
- Bivirkninger på SSRI, SAMe, østrogen eller antihistaminer.
- Fravær af sæsonbestemt allergi, intens tro på religion, musikalsk evne eller tendens til at være overvægtig.
Spørgsmål 3 af 6: Hvordan kan jeg forbedre symptomer på overmetylering?
Trin 1. Lev en sund livsstil for at opretholde standard methyleringsniveauer
De ting, du gør, kan påvirke dine gener. Hvis du ryger, spiser en dårlig kost, ikke sover eller udsætter dig selv for overdreven stress, kan det ændre den måde, din krop behandler næringsstoffer på. At leve en sund livsstil kan hjælpe din krop med at behandle oplysninger fra dit DNA mere effektivt!
At blive syg kan også ændre dine methyleringsniveauer, og ved at være sund vil det helt sikkert reducere oddset for at blive syg
Trin 2. Arbejd med din læge for at udvikle en behandlingsplan
Mange af symptomerne på overmetylering kan knyttes til en anden diagnose. Se din læge og tal med dem om, hvad du oplever. Når de har identificeret hovedårsagen til dine symptomer, skal du arbejde med dem for at komme med en behandlingsplan, der giver mening for dig.
- Hvis du er bekymret for overmetylering, skal du notere eventuelle spørgsmål, du har på forhånd, og bringe din liste med dig til lægehuset. De vil lede dig gennem enhver bekymring, du har.
- Overmetylering har været knyttet til alt lige fra skizofreni og kræft, til forkølelse og sæsonbetinget allergi. Hvis du har en underliggende tilstand, skal du fokusere din energi på at behandle den direkte.
Spørgsmål 4 af 6: Hvad forårsager høj methylering?
Trin 1. Dine methyleringsniveauer ændres naturligt hver dag
Methylering er en genetisk proces, men det er ikke den slags genetiske processer, der er permanente eller uforanderlige. Det er derfor, forskere er så interesserede i at studere methylering-så de kan lære at slå gener til eller fra! Der er dog hundredvis af ting, der påvirker denne proces i din krop hver dag, og det er ekstremt svært at identificere en enkelt adfærd, proces eller faktor, der får ændringer til at forekomme.
Du har 20, 000-25, 000 gener, og methylering spiller en rolle i dem alle. Oven i det ændrer methyleringsniveauer sig millioner af gange om dagen. Visse gener kan overmetyleres samtidig med, at andre gener undermethyleres
Trin 2. Dine methyleringsniveauer svinger naturligvis mere, når du bliver ældre
Dine methyleringsniveauer er mere tilbøjelige til at være stabile og sunde, jo yngre du er. Over tid øges muligheden for mutationer og abnormiteter i dine genetiske processer. Ved at gøre dit bedste for at forblive sunde, kan du øge dine odds for, at disse ændringer sker over tid.
Spørgsmål 5 af 6: Hvordan ved du, om du er undermethyleret?
Trin 1. Se din læge og få en blodprøve for at se, hvad der foregår
Der er visse blodprøvepaneler, som din læge kan bestille for at se på nogle methyleringsmarkører. Da methylering påvirker, hvordan din krop behandler næringsstoffer og hormoner, bør en grundlæggende blodprøve stadig fortælle dig alt, hvad du har brug for at vide-selvom det ikke fortæller dig noget om dine methyleringsniveauer.
Trin 2. Du skal bruge epigenetisk profilering for at få det fulde billede
For virkelig at få et nærmere kig på dine methyleringsniveauer i detaljer, skal du sekvensere hele dit genom. Dette er dog ikke nødvendigvis noget, du sandsynligvis vil gøre. Det er ekstremt dyrt, din forsikring dækker næppe det, og du får sandsynligvis ikke meget indblik i resultaterne.
Derudover ændres dine methyleringsniveauer hele tiden afhængigt af din adfærd, alder og en række andre faktorer
Spørgsmål 6 af 6: Kan du løse methyleringsproblemer?
Trin 1. I teorien kan du tage SAMe -kosttilskud for at øge methyleringen
Spørg din læge, om de mener, at du vil have gavn af at tage S-adenosyl-L-methionintilskud. Denne forbindelse fremstilles naturligt, og det kan hjælpe din krop med at stabilisere methyleringsniveauer. Der er imidlertid ingen afgørende beviser for, at SAMe -kosttilskud har en enorm indflydelse, og det kan interagere med andre lægemidler, du tager eller påvirke dit helbred negativt, så tal med en læge, før du begynder at tage det.
SAMe er en methyldonor, hvilket betyder, at din krop kan bruge den til at erstatte stort set alle manglende næringsstoffer til methyleringsprocesser
Trin 2. Spis en afbalanceret kost for at sikre, at du får masser af folat
Der er nogle tegn på, at folk, der får meget folat fra mad, har et sundere methyleringsniveau. Målet er at indtage 200 mikrogram folat om dagen. Hvis du leder efter fødevarer med højt folatindhold, kan du prøve broccoli, rosenkål, grøntsager, ærter, lever eller morgenmadsprodukter!
Spis en sund kost for at sikre, at du får nok folat. Du behøver ikke at tage et supplement, så længe du spiser en balance af magre proteiner, grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtstoffer
Trin 3. Ændringer i methyleringsniveauer er ikke nødvendigvis dårlige
Ændringer i dine methyleringsniveauer er ikke altid et tegn på, at noget er galt. For eksempel er et tab af methylering i et bestemt gen forbundet med øget føtal vækst og udvikling. Overmetylering af et andet sæt gener er forbundet med tumorsuppression. Pointen er, at selvom dine methyleringsniveauer er slukket, betyder det ikke nødvendigvis, at du er usund, og det kan bare være din krops naturlige reaktion på en stimuli.
