Længes du efter en naturligt smuk teint? Ønsker du, at du havde en absolut smuk, glødende hud? Følg med efter springet for at lære at pleje og beskytte din hud, så den ser fantastisk ud, så snart du vågner om morgenen.
Trin
Metode 1 af 3: Spise sundt og dyrke motion
Trin 1. Sigt på at drikke 6 til 8 glas vand om dagen
Vandet vil rense din hud og få den til at gløde, fordi det gør det lettere for din krop at skylle toksiner hurtigt ud.
- Tag en vandflaske med dig hele dagen for at sikre, at du altid har vand ved hånden.
- Drik urtete eller andre ikke-sukkerholdige drikkevarer for at hydrere, når du er træt af vand.
Trin 2. Spis en sund kost
Sunde proteiner og nærende frugt og grøntsager går langt mod at få huden til at gløde. Tilføj disse elementer til din kost for at se hurtige resultater:
- Omega 3 fedtsyrer. Disse findes i fisk og valnødder, og er især gavnlige for din hud.
- Vitamin C. Dette vil hjælpe eksisterende bumser med at helbrede hurtigere, så det vil hjælpe at spise et par portioner citrusfrugter og spinat.
- Fiberrige fødevarer. Friske grøntsager, nødder og uforarbejdet frugt hjælper med at holde en fin balance og være regelmæssig, ikke træg, i mave -tarmområdet. Du kan se og føle dig træt og syg (hovedpine og maveproblemer), hvis du ikke har regelmæssig eliminering/bevægelser en eller flere gange dagligt.
Trin 3. Spis mindre sukker og salt
Prøv at forbruge mindre end 45 g sukker på daglig basis, og skære ned på salt mad. At spise for meget salt kan få dit ansigt til at se oppustet ud.
Trin 4. Tag vitaminer
Hvis du er bekymret for, at du ikke får nok af nødvendige vitaminer og mineraler, kan du prøve at tage et multivitamin. Vitaminer beregnet til gravide er særligt gavnlige for huden.
Trin 5. Træn
Cardio får din hud til at lyse, fordi den stimulerer blodgennemstrømningen. Det er også sundt for din krop og vil gøre dig stærkere. Du vil se resultater med det samme og på lang sigt.
Metode 2 af 3: Håndtering af acne
Trin 1. Undgå acne, før det starter
Her er nogle små dagligdags hacks, du kan bruge til at forhindre bumser, før de sker:
- Skift dit pudebetræk hver fjerde eller femte dag. En frisk, bakteriefri pudebetræk kan forhindre din hud i at bryde ud natten over.
- Hold dine hænder væk fra dit ansigt. Hvis du har en tendens til at hvile din hage i din håndflade, eller du hele tiden ballade med dit ansigt, skal du stoppe. Olierne på dine hænder kan forårsage udbrud, selv i små mængder.
- Bind dit hår tilbage, mens du sover. Hvis du har langt hår, skal du holde det væk fra dit ansigt, mens du hviler. Flet det tilbage, og brug stifter eller et hovedbånd til at holde pandehår fra din pande.
- Få din skønheds hvile. Stress kan føre til udbrud, så sørg for at være veludhvilet og rolig.
- Skift din prævention (kvinder). Nogle orale præventionsmidler, der indeholder østrogen, kan berolige regelmæssige udbrud. Spørg din læge, om dette er det rigtige valg for dig.
Trin 2. Du må ikke plukke eller poppe bumser
Dette kan gøre infektionen værre og føre til permanent ardannelse.
Trin 3. Se en hudlæge
Hvis du ikke kan få kontrolleret problemet selv, skal du besøge en læge. Han eller hun kan ordinere seriøse behandlinger såsom Accutane, Retin-A eller rødblåt lys.
Trin 4. Overvej en ansigtsvask med salicylsyre
Nogle ansigtsrensere mod acne indeholder salicylsyre, som dræber de bakterier, der kan forårsage acne.
For at forhindre udtørring af dit ansigt skal du først begynde at bruge en salicylsyrevask om morgenen og se om det er tilstrækkeligt. Hvis du stadig har brug for mere hjælp, skal du også bruge den om natten
Trin 5. Brug spotbehandlinger
Der er flere produkter, som du kan duppe på aktive zits for at reducere rødme og dræbe bakterier. To af de mest populære er salicylsyregel og benzoylperoxidcreme.
- For ekstra hjælp, prøv at bruge begge formuleringer.
- Vær opmærksom på, at benzoylperoxid kan blegne hår og tøj.
Trin 6. Prøv en lermaske
Ler absorberer overskydende olie, fjerner urenheder og dræber endda bakterier i pletter for klarere og mere jævn hud. En gang om ugen, efter brusebad, tørrer du huden og påfører en lermaske. Lad det stå i 10 minutter, eller indtil det begynder at tørre. Skyl af og påfør en fugtighedscreme.
Lad ikke leret stivne helt, eller lad det stå natten over. Det kan over-tørre huden
Metode 3 af 3: Opbygning af en rutine
Trin 1. Vask dit ansigt om natten
I løbet af dagen opbygger makeup, snavs og olie på dit ansigt. Gør rensning af din hud til en del af din sengetid.
- Brug makeupfjerner. Dette forhindrer ikke kun, at det tilstopper dine porer og forårsager udbrud, mens du sover, det forhindrer dig også i at smøre bakterier på din pude - hvor det kan komme ind i din hud nat efter nat.
- Brug en blid sæbe. Husk, at du vil rense din hud og ikke helt fjerne den fra alle olier - hvis den føles stram og tør efter vask, bruger du noget for stærkt.
- Undgå øjenområdet; huden omkring øjet kan være for sart til de fleste rensemidler.
- Skyl af ved at sprøjte vand på dit ansigt. Brug en vaskeklud eller en klud til groft at tørre din hud ren kan irritere den mere. Bøj i stedet dit ansigt over vasken, kop dine hænder sammen og kom små mængder vand op for at sprøjte over dit ansigt. Omkring 10 stænk skal gøre det.
- Dup tør. Gnid ikke huden tørt med et håndklæde. Tør det i stedet med små, blide klapper eller lad det lufttørre.
Trin 2. Påfør toner
En toner fjerner overskydende olie og snavs fra din hud, som sæben savnede, ud over at lukke dine porer. Ikke alle behøver at bruge en toner, men nogle mennesker finder det nyttigt.
- Læg et par dråber på en vatrondel eller en vatrondel. Stryg den let over din hud.
- Brug kun astringerende, hvis din hud er usædvanligt fedtet. Astringent er en stærkere type toner, der kan være op til 60% alkohol. Hvis din hud har en tendens til at være tør, kan brug af astringerende faktisk forårsage acne ved at køre dine oliekirtler til overkompensering.
- Troldhassel er et naturligt alternativ til at købe syntetisk toner/astringerende.
- Overvej kun at anvende toner på de områder af din hud, der har tendens til at bryde ud. For eksempel kan du kun bruge det på din næse eller pande.
Trin 3. Smør lidt fugtighedscreme på
Brug af lotion om morgenen fungerer som en primer til din makeup og hjælper den med at "klæbe" til dit ansigt hele dagen. Fugtgivende om natten hjælper din hud med at reparere sig selv og afværge rynker. Bottom line, det er en af de bedste ting, du kan gøre for glødende hud på lang sigt.
- Overvej at bruge en lettere fugtighedscreme i løbet af dagen. Hvis du er tilbøjelig til udbrud, skal du bruge en let eller gel fugtighedscreme.
- Glem ikke din hals og dekolletage. Disse områder kan blive supertørre og irriterede, hvis du aldrig fugter dem.
Trin 4. Exfolier en gang om ugen
Hvis din hud har en tendens til at være tør og skællet, kan en ugentlig eksfoliering rydde døde hudceller ud. Find en eksfoliant, der har et super fint korn, og gnid den ikke groft ind i din hud - brug let tryk og blide bevægelser.
- En simpel skrubbe af sukker blandet med honning er en fantastisk eksfolierende middel. Skyl det af med varmt vand.
- Du kan også eksfoliere med en tør børste til ansigtet. Børst dit ansigt ved hjælp af små, cirkulære bevægelser.
- Acne-tilbøjelig hud kan eksfolieres 2-3 gange om ugen. En kemisk eksfoliant er ofte bedst til acne-udsat hud.
Trin 5. Beskyt din hud mod solen
Undgå læderagtig, hård hud ved at påføre en let solcreme hver gang du planlægger at være udenfor. Manglen på solskader vil holde din hud dug og smidig i mange år fremover. Husk, at det kun tager 15 minutter at få en solskoldning, så vær forberedt.
- Hold dig til SPF 30 - noget højere har ikke meget større fordel.
- Søg i makeupgangen efter spray-on solcremer, der er lette og tørre.
- Brug en foundation eller tonet fugtighedscreme med solcreme, så dit ansigt allerede er dækket.
Hvilke procedurer kan gøre huden lysere?
Holde øje
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Brug frisk moden papaya for at få strålende hud med det samme. Tag et lille stykke friskskåret moden papaya og gnid forsigtigt på dit ansigt. Hold det på i cirka 15 minutter og skyl derefter. Du vil se en forskel med det samme.
- Sørg for at have en rens og fugtighedscreme til din hudtype.
- Træn mindst tre gange om ugen, selvom det kun er en halv time. Det forbedrer hudens glød.
- Ryg ikke. Bortset fra at skade helbredet generelt, kan rygning have en skadelig effekt på din hud.
- Brug rosenvand som en mild toner; den er mild og vil efterlade din hud blød og glat.
- Brug af mandelolie om natten kan hjælpe dig med at få glødende hud om morgenen.
- Hvis du har følsom hud, kan du prøve at blande små mængder ricinus- og kropsolier ind i dine plagede acne -pletter en gang om ugen efter at have åbnet dine porer med varmt vand og damp.
- Tea tree olie med 1% koncentration gør underværker for acne-udsat og plettet hud. Påfør direkte på acneområderne og opbevar det natten over. Dette kan forårsage en vis tørhed, men i de fleste tilfælde er det ufarligt. Om morgenen, efter at have vasket dit ansigt med en ansigtsvask med neutral pH, skal du påføre en mild fugtighedscreme.
- Prøv clindamycinphosphatgel 1% på din hud for at hjælpe med at rense din hud.
- Brug kokosolie, inden du går i seng, og lad din hud absorbere den.
- Når du tager et brusebad, må du ikke bruge for varmt vand. Det kan udtørre din hud og irritere følsom hud på ben og fødder.
Advarsler
- Forsøg aldrig at blegge huden kunstigt; det forårsager tørhed og river huden af æteriske olier af.
- hvis du er gravid (gravide får ofte acne), skal du spørge din læge, før du ændrer noget om din hudplejerutine, og inden du prøver et nyt produkt.
- Brug ikke tandpasta eller citronsaft til at fjerne acne, det tørrer din hud ud og får det til at føles værre. Hvis du beslutter dig for at bruge citronsaft som en kemisk (syre) eksfoliant, kan du derefter erstatte de tabte olier med en fugtighedscreme eller olivenolie og fortynde den med masser af vand.
