Det er normalt, at du lejlighedsvis føler nogle smerter i dine knoer. Det er trods alt travle led, der er ansvarlige for de fleste af vores daglige opgaver. Det er derfor, du sandsynligvis vil have en hurtig løsning til at knokle smerter, så du kan komme videre med dit liv. Du er heldig! Selvom der er alle mulige årsager til smerter i kno, lige fra skader til ganglioncyster til gigt, er måderne at lindre smerten og reducere hævelse ens. Prøv disse tricks for at hjælpe dine hænder med at føle sig bedre. Hvis din smerte ikke bliver bedre eller forstyrrer din hverdag, skal du kontakte din læge for yderligere behandling.
Trin
Metode 1 af 3: Smertelindring og hævelse
Trin 1. Hvil din hånd for at lade knoglen hele
Uanset hvad der forårsager smerten, vil hvile altid hjælpe. Prøv at bruge dine fingre mindre og hold din hånd så stille som du kan. Dette kan hjælpe med at reducere din betændelse og smerte.
- Prøv især at tage en pause fra de aktiviteter, der forårsager smerte. For eksempel, hvis du skriver meget på computeren, kan begrænsning af din computers tid hjælpe med at give fingrene en pause.
- Hvis kun en kno eller finger gør ondt, kan du stadig bruge dine hænder. Prøv bare at holde trykket væk fra de smertefulde pletter.
Trin 2. Ryst dine hænder ud for at frigøre spændinger og stress fra dine led
Hvis du arbejder meget med dine hænder, f.eks. Maskinskrivning, havearbejde, husarbejde eller børnepasning, skal du holde pauser og ryste overspændinger ud af dine muskler og led, der opbygges. Sid eller stå med dine arme dinglende ved dine sider, tag dine hænder i niveau med din talje, blødgør albuerne, ryst dine hænder og arme af 5-20 gange. Ret derefter dine albuer og ryst hele længden af dine arme ud. Ryst så forsigtigt eller så kraftigt, som du finder det behageligt. Hvil og is dine knoer bagefter.
Trin 3. Is dine knoer for at lindre smerten
Dette er et andet trick, der fungerer godt, uanset hvad der forårsager din smerte. Pak en ispose i et håndklæde, og hold den på dine smertefulde knoer i 20 minutter ad gangen. Gentag dette hver 2-3 timer, mens smerten og hævelsen varer.
- Hvis du ikke har en ispose, kan du i stedet bruge en pose frosne grøntsager.
- Lad ikke en ispose stå i mere end 20 minutter ad gangen, da du kan beskadige din hud. Påfør aldrig en ispose uden først at pakke den ind i et håndklæde.
Trin 4. Tag NSAID smertestillende midler for at reducere smerter og betændelse
NSAID smertestillende midler hjælper med at bekæmpe betændelse og hævelse, så de er de bedste medicin mod smertefulde knoer. Gode valg omfatter ibuprofen, naproxen og aspirin. Tag en af disse lægemidler til at behandle smerten og hjælpe knoglen med at hele.
- Smertestillende midler er kun beregnet til kortvarig brug, så hvis du skal tage dem længere end en uge, og smerten ikke forbedres, skal du kontakte din læge.
- Andre lægemidler som acetaminophen hjælper med at maskere smerten, men de reducerer ikke betændelse eller hjælper smerten med at hele. Derfor er NSAID'er et bedre valg.
Metode 2 af 3: Behandling af gigt
Trin 1. Bemærk smerter og stivhed, især om morgenen, som slidgigt
Denne form for gigt skyldes normal slitage på dine led, og det er almindeligt i dine hænder og fingre. De almindelige tegn er smerter ved bevægelse, stivhed og ømhed, når du trykker på leddet. Disse symptomer er normalt værre om morgenen.
- Der kan også være en vis hævelse omkring leddet, men ikke så meget som ved leddegigt.
- Slidgigt udvikler sig og bliver værre med tiden, så hvis smerten bliver værre, er det et godt bud på, at det er det, du har.
Trin 2. Kig efter hævelse, rødme og varme for leddegigt
Reumatoid arthritis er en autoimmun lidelse, der angriber dine led. Sammen med smerter forårsager det normalt hævelse, rødme og udstrålende varme i dine led. Hvis du oplever disse symptomer, skal du kontakte din læge for at starte behandlingen.
- Du kan også have feber, træthed eller tab af appetit under en opblussen.
- Dine fingre kan se lidt skæve ud, men dette er normalt et senere symptom på leddegigt.
Trin 3. Prøv varme i stedet for is for at lindre smerten
Både reumatoid og slidgigt kan forårsage ømme muskler omkring dine led, herunder i dine hænder. Hvis du føler en kedelig ømhed omkring dine knoer, så prøv at bruge en varmepude i stedet for is for at lindre smerten.
- Du kan bruge is og varme på forskellige tidspunkter til behandling af gigt. Varme er godt for ømhed og is er god til skarpe smerter og hævelse.
- Varme kan også fungere for skader og senebetændelse, hvis din finger er stiv. Varme hjælper med at øge fleksibiliteten.
Trin 4. Gennemfør fysioterapi for at styrke dine led
At træne og strække dine hænder er godt for dine led og kan hjælpe med at reducere gigtsmerter. Besøg en fysioterapeut for at lære de rigtige måder at styrke dine led. Dette helbreder ikke gigt, men det kan bremse udviklingen og beskytte dine led.
- Fysioterapeuten vil sandsynligvis give dig nogle øvelser at lave derhjemme. Sørg for at forblive konsekvent og udfør disse øvelser for de bedste resultater.
- Dette er mere effektivt til slidgigt, men kan også hjælpe med leddegigt.
Trin 5. Få kortisoninjektioner for at reducere ledbetændelse
Kortison er en steroidmedicin, der bekæmper betændelse fra reumatoid og slidgigt. Hvis dine smerter i kno kommer fra gigt, kan det hjælpe med at lindre smerten. Besøg din læge for en kortisoninjektion i dine fingerled for at se, om dette hjælper.
- Kortisonskud forårsager undertiden en stigning i smerten i 24-48 timer efter injektionen. Dette er normalt, og smerten bør reduceres, efter at skuddene begynder at virke.
- Kortison er ikke en permanent løsning, og du kan få brug for injektioner hvert par måneder for en kronisk tilstand som gigt. Følg din læge vejledning for den bedste behandling.
Trin 6. Tag anti-reumatiske lægemidler til bekæmpelse af leddegigt
Da leddegigt er en autoimmun lidelse, er den bedste behandling medicin. Sygdomsmodificerende anti-reumatiske lægemidler (DMARD'er) som methotrexat er normalt lægemidlet til at undertrykke dit immunsystem og behandle tilstanden. Besøg din læge for en recept og tag den i henhold til deres anvisninger.
Du bliver sandsynligvis nødt til at tage disse lægemidler resten af dit liv, da leddegigt er en kronisk tilstand
Trin 7. Bekæmp septisk arthritis med antibiotika
Septisk gigt er en sjældnere artrit forårsaget af en infektion i leddet. Den eneste måde at slippe af med dette er med antibiotika for at dræbe infektionen. Tag den medicin, som din læge ordinerer for at slå infektionen ud og helbrede dine ledsmerter.
- Symptomerne på septisk arthritis ligner reumatoid arthritis og omfatter rødme, hævelse, smerter og feber. Se din læge, hvis du oplever disse symptomer.
- Tag altid hele antibiotikaforløbet for at rydde infektionen helt.
- Ved dybe infektioner skal din læge muligvis injicere antibiotika i leddet.
Metode 3 af 3: Skader og senebetændelse
Trin 1. Kontroller for blå mærker eller hævelse for at indikere en skade
Selvom du måske tror, det ville være let at se, hvornår du skadede din finger, er det ikke altid så indlysende. Generelt er et tegn på blå mærker og hævelse sammen med smerten. Hvis du ser disse tegn, sidder du sandsynligvis fast eller slår din finger med noget.
- Nogle gange vil dit greb også være svagt, hvis du har en skade. At klemme eller lave en knytnæve kan være smertefuldt.
- Hvis din smerte er skarpt fokuseret på et sted, eller du har hørt revner, da du fik skaden, er din finger sandsynligvis brudt nær kno. Besøg lægen for behandling.
Trin 2. Genkend senebetændelse ved at kontrollere for stivhed og hævelse
Nogle gange kaldet "trigger finger" på grund af den måde, din finger låses på plads, forårsager senebetændelse i dine fingre fælles hævelse og stivhed. Dette sker, fordi senen i din finger er betændt. Du kan have svært ved at rette din finger eller mærke revner, når du flytter den. Disse er tegn på senebetændelse.
Den mest almindelige årsag til senebetændelse er simpel overforbrug. Hvile og is gør normalt tricket
Trin 3. Splint fingeren for at holde den stabil
At holde fingeren lige hjælper disse forhold med at helbrede bedre. Læg noget fladt og fast, som en ispind, under den smertefulde finger. Derefter vikles medicinsk tape rundt om skinnen over og under den smertefulde kno for at fastgøre den.
- Apoteker og forsyningsbutikker sælger også polstrede skinner, så du kan få en af disse for mere komfort.
- Du kan også tape den smertefulde finger på fingeren ved siden af den. Dette er ikke så godt som en skinne, men hjælper med at holde fingeren lige.
- Hvor lang tid du har brug for at holde din skinne på, afhænger af skaden. Det er bedst at spørge din læge, hvor længe du skal beholde det.
Trin 4. Få kortikosteroidinjektioner for at rette senebetændelse
Hvis senebetændelse ikke forsvinder med hjemmepleje, kan steroidinjektioner slå betændelsen ud. Denne medicin helbreder hævelsen omkring din sener og skal hjælpe den med at bevæge sig lettere. Besøg din læge for at få en indsprøjtning i leddet for at rette senebetændelsen.
I modsætning til gigt rydder kortikosteroidindsprøjtninger normalt senebetændelse permanent
Trin 5. Få opereret, hvis din finger er låst på plads
I sjældne tilfælde er senebetændelse slem nok, at du ikke kan bevæge din finger. Hvis intet andet virker for at rette op på det, vil din læge sandsynligvis anbefale mindre operation. Under proceduren vil en kirurg barbere sig lidt omkring senen, så den kan bevæge sig frit igen. Dette virker for de fleste mennesker med alvorlig triggerfinger.
- Dette er en meget lille operation, der kun tager cirka 20 minutter. Du kan gå hjem inden for et par timer.
- Normalt får du kun lokalbedøvelse i stedet for generel anæstesi. Det betyder, at du vil være vågen, men ikke føle nogen smerte.
