Vi har alle mødt mennesker, der tilsyneladende altid er "tændte". Du ved, den person, der hver gang du ser dem, er sprængfyldt med energi og altid smiler og griner. De fleste af os vil også gerne være sådan, men det kommer ikke naturligt for alle. Hvis du stræber efter at være mere sjov og energisk, kan du tage skridt til at ændre din livsstil og dine vaner for at blive den person, du vil være.
Trin
Del 1 af 3: At være sjov og energisk
Trin 1. Vær klar til alt
Når folk beder dig om at gå steder og gøre ting, så gå! Folk vil finde din op-til-alt-holdning opmuntrende. Hvis ingen har nogen ideer, så kom med dine egne forslag til sjove ting at gå og lave.
Prøv at foreslå aktive, sjove ting, såsom minigolf eller have en spontan picnic i parken. At komme med forslag som at blive i og se en film eller spille videospil viser ikke din energi
Trin 2. Prøv at forblive positiv
Mennesker, der ses som "energiske", er ofte smilende og glade. Det betyder ikke, at de aldrig har en dårlig dag, men derimod at de forsøger at bevare en positiv indstilling og se humoren i en dårlig situation. Når noget får dig ned, skal du bare minde dig selv om, at tingene alle vil fungere på en eller anden måde, så det er bedst at forblive så positiv som muligt.
Når du taler med mennesker, lad denne positive indstilling spredes. Prøv at minde folk om de positive aspekter ved livet. Det er ikke en dårlig idé at humorisere folk, når de klager over noget ondt, der skete med dem, men du kan også prøve at hjælpe dem med at se positive aspekter af situationen
Trin 3. Bryde ud af din komfortzone
Det er let at komme ind i en rutine, hvor vi gør det samme dag-ind og dag-ud. Selvom dette er let og behageligt, kan det også få os til at føle os kede og stå stille. For at være mere energisk, prøv at gøre ting, der får dig ud af den komfortzone, og udfordre dig til noget nyt. Dette vil få dig til at føle dig forstærket og begejstret for livet.
- Hvis du vil øve din evne til at være sjov, kan du gøre noget virkelig udfordrende, som at tilmelde dig en åben mikrofonaften i en lokal komedieklub.
- Prøv en ny fysisk aktivitet. Måske har du altid ønsket at prøve Jiu Jitsu eller CrossFit, uanset hvad det måtte være, skal du ikke udsætte det mere! Du kan opleve, at du virkelig nyder det, og har en ny hobby, der hjælper dig med at forblive aktiv. I værste fald har du prøvet det og indset, at det ikke er noget for dig.
- Gå til en social begivenhed for at møde nye mennesker. Find en lokal begivenhed, der interesserer dig, og gå selv. Dette er en fantastisk måde at udfordre og forbedre dine sociale færdigheder, og du vil sandsynligvis få et par nye venner undervejs.
Trin 4. Tag dig ikke for alvorligt
Hvis folk fornemmer, at du er stram og usikker, kan de ikke se dig som en energisk og sjov på samme tid. En del af at opnå dette er at indse, at det er ok at være fjollet og fjollet. Prøv at bevare en glad, barnelignende stemning. Mange mennesker stræber efter at være sådan, og hvis du er i stand til at opføre sig på denne måde, vil folk blive tiltrukket af din energi.
Vær for eksempel ikke bange for at danse rundt, lave ansigter eller lave fjollede stemmer (i passende situationer). Dette vil vise, at du ikke har noget problem med at være fjollet, og vil tilskynde andre til også at føle, at de også kan være fjollede
Trin 5. Lad dine vittigheder afspejle din personlighed
Hvis du vil blive set som en energisk person, fortæller du sandsynligvis ikke mørke, sygelige vittigheder. I stedet vil du sandsynligvis gerne fortælle optimister, der afspejler dit energiske og optimistiske syn på verden.
- Fortæl ikke vittigheder på bekostning af andre mennesker i rummet (eller folk, der er kendt af gruppen, men muligvis ikke er til stede). Det er meget svært at gøre dette uden at virke smålig og usikker.
- Det betyder ikke, at du aldrig kan fortælle en mørk vittighed. Husk dog, at mange mennesker tager din sans for humor som en afspejling af, hvem du er som person, så prøv at afbalancere de typer vittigheder, du fortæller, i overensstemmelse hermed.
Trin 6. Få øjenkontakt
Når du taler med mennesker, skal du prøve at bevare øjenkontakt. Det betyder ikke, at du skal stirre ind i deres øjne og aldrig se væk. Prøv hellere at bevare øjenkontakt det meste af tiden, og blik væk nu og da. Hvis du stirrer på loftet eller jorden, mens du taler med nogen, vil du virke nervøs og usikker.
Dette er vigtigt, fordi en del af at skildre en sjov og energisk personlighed kræver tillid
Trin 7. Brug håndbevægelser, når du taler eller fortæller en vittighed
Hvis du bare står der, når du taler uden at bruge nogen form for håndbevægelser eller kropsbevægelser, vil du virke utilfreds med det, du siger. Selvom du ikke ønsker at over-gestikulere (f.eks. Brug store håndbevægelser med hver sætning), fordi dette kan være distraherende, vil det give din samtale noget liv at bruge nogle mindre håndbevægelser hvert par sætninger.
Dette vil også hjælpe dig med at holde din samtale flyder godt. For mange mennesker hjælper gestikulering dig med at tænke på det næste, du vil sige
Trin 8. Smil
Betydningen af at smile kan ikke understreges for meget. Hvis du smiler, vil det sandsynligvis også tilskynde andre til at smile. Du behøver ikke at smile hvert sekund af dagen, men når du er ude og gå, vil smil hjælpe med at lysne dit humør og andres stemninger.
Øv dig på at smile i spejlet. Du føler dig måske fjollet ved at gøre dette, men at øve dig lidt vil hjælpe dig med at blinke dit bedste smil
Del 2 af 3: At vide, hvornår man skal tone det ned
Trin 1. Vide, hvornår du skal tone det ned, og hvornår du skal sætte liv i tingene
Nogle gange kan situationen kræve en mere lavmælt type energi og humor, mens andre situationer virkelig kan have brug for nogen til at være meget livlig. Prøv at lære hvilke situationer, der kræver hvad. Lyt til stemningen i det, der foregår omkring dig. Dette vil kræve noget øvelse, men at være opmærksom på andres følelser hjælper dig med at lære.
- For eksempel er et formelt middagsselskab ikke tid til at danse rundt og fortælle vittigheder højt. Selvom du stadig kan være energisk og livlig, kan du gøre det på en mere afdæmpet måde ved at grine stille og vise interesse for mennesker omkring dig med et smil på læben.
- Hvis du er til en udendørs grill, kan du sandsynligvis være lidt mere livlig og energisk. Især hvis der er børn i nærheden, der kan matche din intensitet. Folk vil se dig og børnene hygge sig og vil sandsynligvis gerne være med til det sjove.
Trin 2. Vær opmærksom på stemningerne hos dem omkring dig
At være følelsesmæssigt intelligent betyder at være i stand til at opfatte følelser og stemningstilstande hos dem omkring dig. Hvis du skal være den sjove og energiske person, så er det vigtigt, at du kan læse andres følelser, så du ikke overdriver det.
Hvis du lige har mødt nogen, kan du hjælpe dig selv med at identificere, hvordan de har det i øjeblikket ved at chatte med dem om noget neutralt, f.eks. Vejret. Dette vil give dig en idé om deres baseline adfærd. Efter at have talt i et par minutter, kan du prøve at fortælle en sjov vittighed eller gøre noget fjollet. Hold øje med deres reaktion. Lyser deres øjne op? Smiler de? Eller mærker du en mere negativ reaktion? Sænker de øjenbrynene eller kigger nervøst væk? I så fald er denne person sandsynligvis ikke i humør til at blive underholdt af fjollethed og vittigheder, så hold dig til en mere afdæmpet tone
Trin 3. Forsøg ikke at konkurrere
I nogle situationer kan du finde dig selv i nærværelse af en person, der er mere energisk og sjov, end du nogensinde kunne drømme om at være. I dette tilfælde er der ingen mening i at forsøge at være den sjoveste, mest energiske person i rummet. Lad i stedet denne person tage føringen, og simpelthen nyde at være i deres nærvær.
- Hvis personen fortæller en virkelig sjov vittighed, vil enhver vittighed, du fortæller, sandsynligvis virke som en dud. I denne situation er det bedst bare at være venlig og varm frem for at forsøge at være festens liv.
- Hvis du prøver at konkurrere med denne person, vil det sandsynligvis være tydeligt for de andre mennesker omkring dig, at du prøver meget hårdt. Det er bedst bare at give slip.
Trin 4. Tving det ikke
Der er nogle mennesker, der tilsyneladende aldrig løber tør for sjove ting at sige, og hvis du er en af dem, er det fantastisk! Men for de fleste af os tænker vi måske på noget sjovt at sige nu og da, og det er fint. Hvis du er i en social situation, og du har noget at sige, som du synes er sjovt, så sig det. Hvis du ikke gør det, skal du ikke prøve at tvinge det.
Hvis folk generelt ikke griner af de ting, du siger, giv det et hvil. Forsøg ikke at tvinge folk til at grine. Det vil kun gøre situationen ubehagelig. Husk, at folk nogle gange ikke er i den rigtige sindstilstand til lethjertede vittigheder
Del 3 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Motion
Dette kan være en mindre oplagt måde at være mere energisk og sjov på, men motion er vigtigt for et godt helbred. Hvis du føler dig rask og sund, vil du føle dig mindre træg og doven. Find motion, du nyder, og bland det sammen, hvis du begynder at kede dig.
- For eksempel, hvis du nyder at jogge, skal du prøve at komme udenfor og jogge i 10-30 minutter hver dag. Dette får din krop til at bevæge sig, hvilket hjælper dig med at føle dig mere livlig.
- Du kan også prøve ting som yoga, svømning eller teamsport som volleyball, fodbold eller basketball.
- Du kan også overveje at ansætte en personlig træner, som ikke kun hjælper dig med at komme i form, men presser dig til at være mere aktiv generelt.
Trin 2. Skift din kost
Hvis du er typen, der spiser det, der er mest bekvemt (f.eks. Emballerede fødevarer, sukkerholdige sodavand og alt det, der ikke skal tilberedes), kan du overveje at ændre din kost. Skift til at spise mere frisk frugt og grønt, og undgå forarbejdet mad. Udskift et par af disse sodavand med noget vand tilsat frugt eller te.
- Dette får dig til at føle dig mere energisk og mere tilbøjelig til at ville være aktiv og social. Du bemærker muligvis ikke en forskel i de første dage af en større kostændring, men hvis du holder fast i dine sundere spisevaner i et par uger, vil du helt sikkert mærke en forskel.
- Det betyder ikke, at du nogle gange ikke kan nyde en godbid. Tværtimod, hvis du får is til at føle dig glad og energisk ved at have is med venner, så gør det med alle midler. Prøv dog at beholde de fleste af dine spisevaner på den sundere side af spektret.
Trin 3. Få nok søvn
Hvis du ikke får nok søvn hver nat, er det usandsynligt, at du vil føle dig energisk og sandsynligvis heller ikke i humør til at grine og joke. Prøv at få mindst 7 til 8 timers søvn hver nat.
Trin 4. Accepter dig selv
Du får ikke lyst til at være energisk eller sjov, hvis du føler, at du ikke er værdsat som person. Derfor er det tid til at stoppe med at slå dig selv for ikke at være den mest populære, den flotteste, den mest udadvendte, den højeste, den tyndeste osv. Uanset hvad du er, gør det bedste ud af det.
Hvis du er i stand til at acceptere dig selv, vil folk bemærke din øgede tillid og blive mere tiltrukket af dig. Dette vil opmuntre din energi og din vilje til at komme ud af din skal
Trin 5. Omgiv dig selv med støttende mennesker
Hvis du har venner eller familie i dit liv, der bringer dig ned, konstant kritiserer dig og bruger det meste af deres tid på at klage og være negativ, skal du tage afstand fra disse mennesker. De vil kun bringe dig ned. Find i stedet mennesker, der får det bedste frem i dig, og som opmuntrer din energi.
Dette betyder ikke nødvendigvis, at du kun kan være venner med mennesker, der er meget energiske og sjove. I stedet betyder det, at du skal omgive dig selv med de mennesker, der får dig til at føle dig bedst. De kan være stille og genert, eller de kan være super udadvendte. Det er ligegyldigt, så længe de hjælper dig med at være dig
Trin 6. Lyt til livlig musik
Hvis du føler dig lav, kan du prøve at lægge din yndlingsdansemusik på og danse rundt, hvis du vil. Selvom du bare lytter til musikken, hjælper det med at lysne dit humør op.
