Mange mennesker nyder regelmæssigt massage, da det hjælper dem med at have det godt med sig selv, og selvfølgelig er massage en fantastisk måde at vise nogen, at du holder af dem. Af vores fem sanser er berøring den mest meningsfulde. At give hinanden en luksuriøs massage kan bringe dig og din partner tættere på.
Trin
Metode 1 af 4: Forberedelse til massagen
Trin 1. Vælg et værelse med nok plads til at bevæge dig rundt i, og som kan passe til jer begge
Det bedste sted at give din partner en romantisk massage er på gulvet, da en seng kan være for fjedrende.
- Læg en dyne eller et blødt tæppe på gulvet.
- Du kan også få din partner til at sidde i en stol, a la massagescenen mellem Patrick Swayze og Demi Moore i filmen Ghost.
- Hold nogle små puder i nærheden for at sikre, at din partner ligger behageligt under massagen.
Trin 2. Tænd nogle lys og sæt noget afslappende musik på
Hvis du har adgang til en indendørs brand, skal du få det til at varme rummet op. Se efter musik, du ved, at din partner ville nyde, eller musik du finder beroligende og beroligende.
Trin 3. Varm massageolien op
Den mest populære massageolie er sød mandelolie, da den let glider på huden, ikke optages for hurtigt og er tynd og let. Andre olier som olivenolie, kokosolie, vindruekerneolie, avocado olie fungerer også godt til en massage. Hver af disse forskellige olier tilbyder unikke terapeutiske fordele, der kan forbedre og forbedre virkningerne af en bestemt form for kropsmassage.
- For at varme olien op, hæld olien i en metalbeholder og læg den i en gryde med vand på komfuret. Drej ovnen til lav varme og lad olien varme op.
- Du kan også gnide massageolien mellem dine hænder lige før massagen for at varme olien op.
- Kontroller altid olietemperaturen for at sikre, at den ikke er for varm, før du bruger den til massagen. Du vil ikke brænde din partners hud og gøre en sensuel oplevelse til en smertefuld!
EKSPERT TIP
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Trin 1. Bed din partner om at ligge på dynen
Læg en pude under hovedet og en pude under benene. Dæk deres krop med to store, varme håndklæder.
Det er bedst, hvis din partner er nøgen eller kun har undertøj på, da du gerne vil kunne massere dem direkte på deres hud
Trin 2. Knæl ved din partners øvre ryg
Tag lidt af din vægt på dine ben, så du kan nå din partners ryg uden at belaste dig selv.
Trin 3. Gnid massageolie mellem dine hænder
Dette vil hjælpe med at varme olien op og frigive duften af olien.
Trin 4. Læg dine hænder på din partners ryg, over håndklæderne, og bed dem om at tage tre dybe indåndinger
Træk vejret med dem, og kontroller, om de føler sig afslappede og behagelige.
Trin 5. Fej dine hænder fra bunden af ryggen, på hver side af rygsøjlen
Gnid let dine hænder over deres skuldre. Start med let tryk på ryggen og skuldrene.
Trin 6. Massér ryg og skuldre
Rul håndklæderne ned for at afsløre din partners øvre og nedre ryg og læg den ene hånd oven på den anden og cirkel rundt om skulderbladene. Brug fingrene til at massere toppen af deres skuldre, rundt om halsens sider og op til bunden af kraniet.
- Bevar en langsom, jævn rytme, mens du bruger fingre og tommelfingre til at gnide rundt på toppen af deres skuldre. Klem dem let for at løsne dem. Fej derefter tilbage ned i bunden af rygsøjlen med et par lange, glatte streger.
- Hvis dine hænder træt let, skal du skifte til dine underarme. Få din partner til at sidde op, mens du står bag dem. Placer din højre underarm på hans venstre skulder med håndfladen opad. Hvil din venstre underarm på hans venstre skulder, og brug din kropsvægt til at trykke ned på din underarm, mens du drejer den ind mod hans hals. Gentag dette på den anden side af hans krop.
Trin 7. Spred dine hænder med en tommelfinger på hver side af rygsøjlen
Start ved basen, løb op til toppen og forsigtigt ned ad ryggen.
Brug dine håndflader og løb op og ned af rygsøjlen, øg forsigtigt trykket hver gang du løber op og ned af rygsøjlen, så dine hænder beroliger musklerne på begge sider af ryggen
Trin 8. Påfør petrissage
Petrissage er en æltningsmassageteknik, der involverer at bruge dine fingre og tommelfingre til let at ælte huden omkring ryg- og skuldermusklerne. -
-
Form en 70 graders vinkel med din hånd og tommelfinger og ælt vævet omkring ryg og skuldre.
Massage din partner Trin 11 - Du kan også lave små cirkler med dine tommelfingre hele vejen op på begge sider af rygsøjlen. Pas på ikke at røre ved knoglerne i rygsøjlen eller gnide direkte på rygsøjlen.
- Tjek med din partner for at sikre, at de stadig er komfortable, og lad dem vide, at du også vil massere deres lænd og underkrop.
Trin 9. Fold håndklæderne ned for at udsætte deres hofter og overben
Gnid mere massageolie på dine hænder. Brug håndfladen til at bevæge dig op og ned over lænden, hofter og balder. Balden er stedet for en masse stress og spændinger, ligesom hofterne, så tag dig god tid og brug petrissage eller lange væskestrøg for at frigøre knaster eller ubehag i disse områder.
Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvad skal du gøre, hvis dine hænder bliver trætte?
Tag en pause.
Ikke nødvendigvis. Hvis du er interesseret i at give din partner en dejlig, afslappende massage, vil du undgå at skære den for kort. Selvfølgelig, hvis du oplever smerter, er det helt i orden at stoppe, men der er også andre muligheder. Gæt igen!
Brug dine underarme.
Det er rigtigt! Dine underarme kan tjene som et fantastisk massageværktøj, hvis dine hænder bliver trætte eller smertefulde. Bare lad din partner sidde op, så du kan massere dem ordentligt på den måde. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Brug petrissage -metoden.
Nix. Petrissage -metoden, der bruges til at massere huden omkring muskler, kræver også en vis håndstyrke. Alligevel, hvis du har lyst til det, er dette en fantastisk måde at få din partner til at føle sig godt! Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Flyt ned ad kroppen.
Ikke nøjagtigt. Selvom forskellige dele af bagkroppen vil kræve forskellige positioner for dig, er der ingen garanti for, at man vil tage presset af dine hænder. Find i stedet en anden måde at lindre smerten på. Prøv et andet svar …
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 4: Massering af din partners ben og fødder
Trin 1. Massér din partners ben
Flyt dig til en knælende stilling ved din partners fødder.
Brug lange, flydende slag til at massere deres ben: ankel til lår og tilbage igen
Trin 2. Masser deres fødder
Sørg for, at dine hænder er godt olierede, lav små trykcirkler med dine tommelfingre under tæerne, omkring deres buer og rundt om deres hæle og ankler.
Hvis din partner er kildende på fødderne, kan det være bedst at springe denne del af massagen over
Trin 3. Lav cirkulære slag fra deres tæer, op over deres fødder, omkring deres ankler og op langs deres ben
Hold fingrene uden for hovedmusklen, og dine tommelfingre inde.
Bevar en rytme med hvert slag eller æltning, og hold dine bevægelser langsomme og bløde
Trin 4. Berolig din partners ben med lange, nedadgående strøg fra overlårene til fodsålerne
Når du stryger ned, skal du trykke hårdere på dine håndflader og derefter løfte af med tæerne.
Trin 5. Bed din partner om at vende
Når de er trygge ved at ligge på ryggen, skal du lægge puden under knæene - hvis de har et rygproblem, skal du tilføje flere puder efter behov. Dæk dem til igen med håndklæderne.
Trin 6. Fold det nederste håndklæde op for at udsætte deres ben og fødder og olie dine hænder
Brug dine håndflader til at give lange, jævne slag hele vejen fra tæerne til toppen af benene og ned igen - gå meget let over knæene.
Trin 7. Løsn tæerne ved at rulle puden af hver enkelt, fast mellem tommelfinger og pegefinger
Hvil derefter din partners ankel i håndfladen og massér deres ankel med din anden hånd: tommelfinger på den ene side; fingre på den anden.
Trin 8. Fortsæt på deres ben med tommelfinger-og-fingerbevægelser
Gå blødt over knæene, da disse led er følsomme over for tryk, men læg et fast tryk på deres lårmuskler.
Behold din rytme og med masser af olie på dine hænder, tag de øvre lårmuskler op og klem - som du gjorde med skuldrene
Trin 9. Arbejd forsigtigt ned ad benene med cirkulære strøg
Giv pres på nedslaget med dine fingerspidser; på stigningen med dine håndflader. Fold håndklædet ned igen for at dække deres ben og fødder.
Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvornår skal du springe over at massere din partners fødder?
Hvis de er beskidte.
Ikke nøjagtigt. Dette er noget mellem dig og din partner. Måske har de haft en lang dag, og det kan være rart at blande et bad og fodmassage, så de bliver rensede og afslappede. Alligevel fungerer de fleste massageteknikker lige så godt med beskidte som rene fødder. Gæt igen!
Hvis deres negle er for lange.
Prøv igen. Lange tånegle kan være lidt afskrækkende, men det forstyrrer ikke din evne til at give en god fodmassage. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Hvis de er kildede.
Det er rigtigt! Hvis du rører ved din partners fødder, får dem til at spænde i stedet for at slappe af, kan det være bedst at springe det over. Alligevel er der masser af andre gode måder at hjælpe dem med at falde til ro. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Alle de ovenstående.
Nix! Renlighed er vigtigt at diskutere med din partner, helt sikkert. Men der er også ting, der kan få dem til at stresse frem for at slappe af, og det er dem, du virkelig vil passe på. Prøv igen…
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 4 af 4: Massering af din partners bryst, hals og hoved
Trin 1. Fold det øverste håndklæde ned for at afsløre deres bryst og hals
Skub dine hænder hen over deres brystområde. Gnider massageolie mellem dine hænder.
Trin 2. Fokuser på skulderbrønden
Dette er et akupressurpunkt i midten af senerne på hver side af bunden af deres nakke. Det er et center for spændinger, der føles godt, når det masseres.
Arbejd dog kun med det i et minut, da massering af det længere kan føre til hovedpine
Trin 3. Masser deres kraveben
Dette er indrykningen under deres kraveben, da dette er en erogen zone. Tryk forsigtigt kravebenet med din tommelfinger og pegefinger.
Flyt til midten af deres brystben, lige over deres hjerte. Mærk efter fordybningen i knoglen. Dette akupressurpunkt kaldes Sea of Tranquility, som er en intens afslapningstrigger. Tryk på den med fingrene, og føl spændingen lette fra din partners bryst
Trin 4. Stimuler deres brystvorter
Hæld lidt olie på brystet, og brug et forbindelsesslag eller en lang, flydende fladhåret gnidning til at flytte fra over deres brystvorter. Klem nubben let og rul kødet mellem tommelfingeren og pegefingeren.
Gnid eller vrid ikke deres brystvorter for hårdt, da dette er et følsomt område
Trin 5. Flyt til en position bag din partners hoved
Lad dem lægge sig på ryggen og læg en pude under hovedet.
Check ind for at sikre, at de har det godt og er klar til den sidste del af massagesessionen: en massage af nakke og hoved
Trin 6. Lav lange, glatte streger fra taljen til skuldrene
Når du kommer tilbage til deres skuldre, skal du forsigtigt bruge ryggen på dine hænder til at fortsætte med at stryge din partners hals og under hagen.
Trin 7. Massér rundt om deres skuldre og op til nakken
Lav små trykcirkler ved hjælp af dine tommelfingers puder, på hver side af rygsøjlen til bunden af kraniet.
- Rør aldrig ved ryggen selv: det er ubehageligt og kan forårsage skade.
- Vik ikke dine hænder om forsiden af din partners hals, da dette kan være ubehageligt.
- Undgå at lægge pres på fordybningen bag deres øjne, lige over deres kæbe. Dette område kan, hvis det trykkes på, forårsage lammelse i ansigtet, så undgå det.
Trin 8. Kør dine hænder let op i halsen og læg hovedet i dine hænder
Hvor deres hals møder deres kranium, finder du små hulninger i knoglen. Der er hulninger akupressurpunkter og lidt kendte erogene zoner.
Sæt fingrene på hulningerne og øg trykket gradvist, men tryk ikke for hårdt
Trin 9. Gnid deres templer og deres pande
Tag dig tid til at massere hele hovedet med faste cirkulære strøg.
- Spor deres pande, næse og kæbe med dine fingerspidser. Tryk forsigtigt midten af deres pande, mellem øjenbrynene i 30 sekunder for at frigøre enhver spænding i deres tredje øje.
- Stryg deres pande med fingerspidserne. Stryg let mod dig, før den ene hånd hurtigt over den anden, løft af når du når hårgrænsen. Gør dine slag lettere og lettere, mens du fortsætter.
- Gnid og stryg deres ører, da ørerne er en meget følsom erogen. Du kan endda forsigtigt nippe eller kysse deres øreflipper for at slappe af.
Trin 10. Afslut massagen
Spørg din partner, hvordan de har det, og om der var områder, du savnede, eller som stadig skal masseres.
- Pak din partner ind i håndklæder, så de forbliver varme og afslappede.
- Lad dem hvile eller forblive stille, da de føler de positive eftervirkninger af en helkropsmassage.
Score
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvorfor skal du undgå at lægge pres på din partners templer?
Det er ubehageligt.
Ikke nøjagtigt. Selvom berøringen kan være ubehagelig, er der vigtigere grunde til at undgå at røre dem der. Vælg et andet svar!
Du kan ikke nå det.
Prøv igen. Du kan helt sikkert nå templerne, lige over kæbekanten. Det er en del af grunden til, at du skal være forsigtig! Prøv et andet svar …
Det vil gøre det svært at trække vejret.
Nix. At røre ved din partners templer påvirker ikke deres evne til at trække vejret. Alligevel skal du være forsigtig af andre årsager. Vælg et andet svar!
Det kan forårsage lammelse i ansigtet.
Det er rigtigt. At lægge for meget pres på din partners templer har potentiale til at forårsage ansigtslammelse. Det er vigtigt at være meget forsigtig og undgå dette område. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
De kunne være kildede.
Ikke helt. Du kan støde på nogle kildrende pletter under hele massagen. Alligevel er der andre grunde til at undgå at røre ved din partners templer. Prøv igen…
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
- Af og til under massagen skal du spørge din partner, om de ville ønske, at du havde foretaget mere af en bestemt bevægelse, eller om du har savnet noget.
- Nogle individer er nervøse for at blive rørt: dette kan vise sig som en kildhed eller en tendens til at spænde sig, når du lægger en hånd på dem. Hvis din partner er utilpas som denne, skal du begynde gradvist med et ikke-truende område såsom deres hænder, hovedbund eller toppen af deres skuldre. Det er vigtigt ikke at skynde sig. Hvis du holder din hånd fast på plads, mens du masserer, vil det lette fornemmelsen af kildethed.
- Den mest værdifulde kvalitet i en god massør er empati - evnen til at 'føle', hvad din partner føler. Det er let, hvis du lader dig mærke til deres kropssprog. Er deres muskler afslappende under dine hænder? Smiler de? Trækker de vejret naturligt og dybt? Og glem selvfølgelig ikke at spørge dem, hvordan det er for dem.
- Brug dufte, de kan lide til olien. Brug lette dufte. Nogle gange er det godt at lægge lidt pres, men ikke for meget.
Advarsler
- Skad ikke din partner ved et uheld ved at massere for hårdt. Vær blid.
- Vær opmærksom på kontraindikationer eller tilstande, der gør massage utilrådelig. Hvis din partner oplever feber eller betændelse, forhøjet blodtryk, brok, knogleskørhed, åreknuder, kræft, hiv, hudproblemer som forbrændinger, bylder eller vabler eller graviditet, bør de sandsynligvis ikke masseres.
- Vær opmærksom på områder af kroppen, der er sårbare og ikke bør masseres eller skal masseres med forsigtighed. Disse omfatter: forsiden af halsen eller halsen, siden af halsen, ørehakket bag kæbebenet, deres øjenkugler, deres armhuler, deres øvre inderarme, albuernes ulnære hak eller deres sjove knogle, det øvre underliv, lænden ved nyrerne, lyskeområdet og poplitealområdet eller bagsiden af deres knæ.
