Selvom du føler dig yngre end 50, kan din krop se din alder ud eller værre, den kan endda se et par år ældre ud. Hvis du vil se yngre ud, er der et par tips til livsstil, kost og skønhed, du skal huske på, når du først er i slutningen af 40'erne og 50'erne. Hvis naturlige løsninger ikke giver de ønskede effekter, er der også et par professionelle kosmetiske procedurer, du kan tjekke ind.
Trin
Metode 1 af 5: Livsstilsændringer
Trin 1. Motion
Motion er vigtig i alle aldre, men det kan især være nyttigt, når du når 50'erne. Inkluder både kardiovaskulære og styrkeøvelser i din rutine. Kardiovaskulær træning får dit blod til at pumpe, og styrkeøvelser kan tone flad hud forbundet med alder.
- Forbedret cirkulation leverer flere næringsstoffer og ilt til din hud.
- Motion øger også din forsyning af kollagen og kæmper mod skadelige frie radikaler i din krop.
- Kardiovaskulær træning kan også føre til vægttab og tab af et par ekstra kilo og noget overskydende fedt kan sænke din opfattede alder med flere år.
Trin 2. Stress mindre og lys op
Stress kan skabe flere rynker og generelt slid på din hud. At slappe oftere af kan ikke fortryde de skader, der allerede er sket, men det kan forhindre din hud i at blive ældre hurtigere end nødvendigt fra dette tidspunkt.
- Et simpelt trick at prøve er at grine mere i løbet af dagen. Grin reducerer stresshormoner i kroppen og tvinger musklerne i dit ansigt til at slappe af. Hvis du ikke har lyst til at have noget at grine af, skal du slå op på vittigheder på internettet eller se en sjov film eller en komiker.
- På en lignende note bør du også få seks til otte timers søvn hver nat. Mørke, hævede øjne kan få dig til at se ældre ud, men at få nok søvn kan fjerne poserne. Husk på, at alvorlige allergier også kan forårsage mørke rande, så få din allergi under kontrol ved at undgå de ting, der forårsager dem, eller ved at tage allergimedicin (naturligvis godkendt af en læge). Desuden reducerer søvn kroppens produktion af stresshormon, hvilket er godt, fordi stresshormon kan få din hud til at virke mindre elastisk og mindre sund.
Trin 3. Fix din kropsholdning
Det er et simpelt trick, men at rette din kropsholdning giver udtryk for selvtillid, og tillid er en egenskab, der ofte er forbundet med ungdom. At gå rundt med ryggen lige og hovedet højt kan barbere et par år fra din alder på få minutter.
Trin 4. Exfolier
Brug en mild eksfolierende vask på din hud en til tre gange om ugen. Eksfolieringsprocessen fjerner døde hudceller og stimulerer produktionen af nye hudceller. Som et resultat ser din hud klarere, mere elastisk og mere ungdommelig ud.
Trin 5. Fugt din hud og læber
Alder får huden til at tørre ud, og tør, fin hud er mere tilbøjelig til at udvikle rynker. Brug en fugtighedscreme på dit ansigt, der er mærket som en ansigtscreme, brug ikke håndcreme på dit ansigt. Årsagen til dette er, at håndcreme er for stærke og kan få dig til at bryde ud. Ja, selv vi kan bryde ud i vores alder, hvis vi bruger de forkerte produkter! Brug håndcreme på dine hænder, der har solcreme i den, for at forhindre alderspletter. Et trick er at tørre dit ansigt tørt efter et brusebad og læg lotionen på dit ansigt med det samme, mens din hud stadig er hydreret fra bruseren. Grunden til at du klapper i ansigtet er, at jo mere gnidning og træk du gør i dit ansigt, får rynker og poser under dine øjne til at ske hurtigere, da din hud bliver mere skrøbelig og mindre elastisk med alderen.
På samme måde bør du også bruge en fugtgivende læbepomade for at holde huden på dine læber sund og fyldig. De sælger også læbestiftende læbestift og lipgloss
Trin 6. Beskyt din hud
UV -stråler fra solen kan skade og ældne din hud endnu hurtigere. Undgå at dette sker ved at bære solcreme, når du går udenfor. Du bør også overveje at bære solbriller og en bredskygget hat for at beskytte din hud endnu mere. Solskader kan også forårsage fregner eller hudkræft, så det er bedst at undgå solens stråler alligevel
På en lignende note bør du også undgå brug af solarier. Garvningsprocessen får din hud til at se tør og rynket ud, hvilket får dig til at se ældre ud
Trin 7. Stop med at ryge
Rygning rynker huden og gør både dine negle og tænder gule. Afslutning af vanen vil ikke skrue uret tilbage, men det kan i det mindste forhindre uret i at køre hurtigere fremad end det naturligvis ville.
Metode 2 af 5: Kostændringer
Trin 1. Få flere antioxidanter
Din krop opbygger frie radikaler over tid, og disse frie radikaler kan fremskynde aldringsprocessen. Antioxidanter bekæmper disse frie radikaler, dog holder de dem i skak og endda vender nogle tegn på ældning i processen.
Gode kilder til antioxidanter omfatter bær og anden farverig frugt, nødder, mørk chokolade, kaffe, frugtsaft, kogte grøntsager og bønner
Trin 2. Begræns sukker
Overskydende sukker i kroppen kan få din krop til at gennemgå en proces kaldet glycation. Denne proces kan skade kollagenet i din hud. Når dette sker, bliver din hud mindre elastisk, og rynker kan lettere dannes.
Trin 3. Begræns alkohol
Et glas vin hvert par dage bør ikke gøre for meget skade, men indtagelse af overdreven alkohol kan forårsage flere sundhedsproblemer. At passe på dit helbred er en god måde at bevare din ungdom på.
Trin 4. Lager op på andre "ungdomsfremkaldende" fødevarer
Ud over de fødevarer, der allerede er nævnt, skal du købe mad, der kan give dig vitaminer og mineraler, som din krop har brug for til at reparere ældet, beskadiget hud.
- Spis flere zinkrige østers. Zink reparerer beskadiget hud.
- Olivenolie og avocado indeholder gode fedtstoffer, der kan forhindre yderligere rynker.
- Vandbaserede produkter, som vandmelon og agurker, holder huden hydreret.
- Guava er fyldt med C -vitamin og kan hjælpe med at genoprette kollagenniveauerne.
- Søde kartofler og gulerødder indeholder beta-caroten, som kan bekæmpe tør hud og forbedre din celleomsætningshastighed.
- Kvinder bør også spise mere bælgfrugter, soja, rødkløverte og hørfrø. Alle disse er gode kilder til fytoøstrogener, som kan bekæmpe hængende hud.
- Spis mindre hvid ris og hvidt brød, erstat brun ris og fuldkornsbrød.
Metode 3 af 5: Skønhedstip til kvinder
Trin 1. Bær flere tørklæder
For kvinder er et af de mere foruroligende tegn på alder "kalkunhalsen"-hængende hud, der hænger lige under ansigtet. Modetørklæder tilbyder en hurtig, stilfuld måde at dække det hudflekker på og barbere et par år af dit ansigt.
- Vælg et let tørklæde med et enkelt design og undgå tørklæder med unødvendige dikkedarer eller pynt. Ideen er at dække din hals op uden at henlede opmærksomheden på det område af din krop.
- Undgå tunge tørklæder og turtlenecks, da de ofte tilføjer for meget uflatterende masse til halsområdet.
Trin 2. Farv dit hår
Gråt hår giver væk din alder. Kontakt en professionel frisør og diskuter farvebehandlinger, der kan få dit hår til at se mere ungdommeligt ud uden at forårsage mere skade på det.
- Undgå hjemmebehandlinger, da mange af de kemikalier, der findes i kommercielle hårfarver, kan tørre ud og beskadige håret yderligere.
- Typisk er din bedste chance at vælge en nuance, der ligner din naturlige hårfarve, før gråt hår begyndte at dukke op.
Trin 3. Få en ny frisure
Tal med din frisør om muligheder, der kan fungere for dig. Husk, at når håret ældes, har det en tendens til at svækkes. Som følge heraf har længere hår ofte mindre krop og ser mere usundt ud end kortere hår, når du når 50'erne.
- Hvis dit hår er naturligt krøllet, skal du arbejde med det frem for at arbejde imod det. Krøller kan faktisk se friskere og yngre ud i denne alder. Desuden kan de behandlinger, der er nødvendige for at glatte krøllet hår, kun skade det yderligere.
- Overvej at tilføje pandehår. Pandehår kan maskere hudfejl, der følger med alderen. Vælg lange, sprøde pandehår eller sidevisede pandehår frem for tunge, lige snittede stilarter.
- Prøv at få blæst dit hår ud i en salon. Denne proces kan glatte hårede grå hår og samtidig give resten af dit hår en mere ungdommelig krop.
- Overvej at få en blødere frisure. Hårde frisurer, såsom ramrod glat hår eller et kantet snit ser normalt ikke godt ud på ældre kvinder, mens en blød frisure med blide bølger blødgør ansigtet og generelt er mere attraktiv. Se ideer til hårblade. Kan klippe de frisurer ud, du er interesseret i at bringe ind i din stylist. Ikke alle frisurer vil se godt ud på dig, så tag råd fra en frisør, du har tillid til, hvad der vil og ikke vil fungere.
Trin 4. Påfør subtil kosmetik
Du føler dig måske fristet til at maskere ældningstegn ved at bære mere make-up, men i virkeligheden vil iført færre kosmetik faktisk gøre mere for dit udseende.
- Vælg ren lipgloss, læbestifter og læbe pletter. Undgå læbestifter med kraftig pigmentering. Hvis du har rynker på dine læber, og din læbestift ikke bliver ved med at blive siddende, skal du muligvis bruge en læbestift til at skitsere dine læber. Hvis du bruger en læbeblyant, skal du være forsigtig, så den matcher din læbestift så tæt som du kan, du vil ikke have, at læbestiften skal være mærkbar.
- Vælg en rødme, der smelter ind i din hudfarve, og anvend den højere på kindbenet, væk fra næsen, for at modvirke den naturlige sagging af hud, der følger med alderen. Brug en pulverblush, flydende rødme er sværere at påføre jævnt og ser ikke så naturlig ud.
- Undgå produkter med en skinnende, perle- eller funklende finish.
- Beklæd øjet med øjenskygge i stedet for traditionel liner. Hvis dine øjenlåg hænger over dine øjne, kan skyggen overføre og måske ikke fungere for dig. I så fald vil du måske prøve en gel -eyeliner, der følger med en lille børste. Du beklæder dine øjne så tæt på øjenvipperne som muligt og med en tynd streg, ikke tyk. Prøv kul eller brun-sort, lige sort er bare for mørkt. Din øjenmakeup skal generelt se blødere og mindre alvorlig ud.
Trin 5. Tag selv hår på din hage, eller gå til en professionel og få din hage vokset
Ældre kvinder har normalt noget hår, der vokser på din hage, når du bliver ældre. Hvis det er for meget besvær at gøre dette regelmæssigt, kan du få fjernet hagehåret professionelt, men det koster mere, og det virker ikke altid og får det hele.
Trin 6. Bær falske vipper
Hvis dine øjenvipper er tyndet ud med alderen, skal du anvende falske vipper eller vippeforlængelser for at få dine øjne til at se yngre ud. Naturlige stilarter har en tendens til at fungere bedre, da glamourøse dem mere sandsynligt ser falske ud.
Trin 7. Mørk dine øjenbryn lidt
Yngre mennesker har normalt mørkere øjenbryn, og farven falmer med alderen, så hvis dine øjenbryn forsvinder med tiden eller er falmede, så blyant dem ind med en øjenbrynsblyant med lyse fjerstrøg efter dine naturlige øjenbryn, kan du også bruge skygge specielt lavet til øjenbryn, der sælges i enhver købmand eller anden lignende butik, har nogle øjenbrynssæt faktisk øjenbrynsstenciler, der hjælper dig med, hvor øjenbrynsskyggen skal gå. Overdriv ikke det, øv dig, start lys først og mørk. Det er meget lettere at gøre dine øjenbryn mørkere end at overdrive det og skulle vaske det af og starte forfra.
Trin 8. Trim dine øjenbryn
Tag øjenbrynhår, der er vokset for lange, ud eller voks dem væk. Du kan også plukke gråt øjenbrynshår ud eller farve det en nuance eller to mørkere end din hårfarve.
En af de største fejl, du kan begå, er at plukke alle dine øjenbryn ud og tegne dem kunstigt med øjenbrynsblyant eller få dem tatoveret på. Denne teknik ser unaturlig ud og ælder dig yderligere, så du ser ældre ud i stedet for yngre
Metode 4 af 5: Skønhedstip til mænd
Trin 1. Spring comb-over og toupee over
Hvis du er begyndt at blive skaldet, kan du blive fristet til at skjule din skaldede plet ved at kæmme dit resterende hår over det eller ved at bære en toupee. Begge muligheder er imidlertid ikke praktiske, da begge generelt er meget mærkbare. Desuden kan du i din desperation efter at skjule din skaldede plet faktisk få dig selv til at se ældre ud til dem, der kigger på dig.
En bedre mulighed er simpelthen at få klippet dit hår. At have kort hår ser pænere ud og kan gøre din skaldede plet mindre mærkbar. Da mænd i alle aldre også kan bære korte buzz-cut, afslører selve stilen ikke din alder
Trin 2. Gå efter modvægtsudseendet
Hvis dit ansigtshår stadig vokser, selv efter at håret oven på dit hoved er faldet ud, kan du prøve at beholde et pænt præpareret overskæg, skæg eller en kombinationstil.
- Selvom mangel på ansigtshår kan have givet dig et "babyansigt", da du var yngre, kan vedligeholdelse af det, når du bliver ældre, trække øjet væk fra toppen af dit hoved.
- Derudover har ansigtshår en vis robusthed forbundet med det. Din krop bliver måske slidt med alderen, men ansigtshår kan give det modsatte indtryk og få dig til at se lige så robust og stærk ud som nogensinde.
- Nogle gange bliver skægget gråt, før dit hår gør det. Hvis det generer dig for meget, kan du købe håndkøbsfarvestofsæt, der er fremstillet specielt til farvning af skæg og overskæg, hvor de sælger kvinders hårfarve i købmandsforretninger, så du kan farve det selv. Bare sørg for at følge anvisningerne.
Trin 3. Prøv at farve dit hår
Hvis du stadig har masser af hår, men ser det blive gråt eller hvidt, skal du tale med din barber om at få farvet håret. Sigt efter en skygge tæt på den naturlige farve, du havde i din ungdom. Hvis dit hår allerede har været gråt eller hvidt i lang tid, kan du i stedet overveje at gå til et salt-og-peber-look, da det kunne se mere naturligt ud.
Tal med en hårplejer, inden du ændrer din hårfarve. Farver i æsker kan indeholde kemikalier, der kan svække eller skade dit hår yderligere. Hvis du farver dit hår selv, skal du følge alle anvisningerne for at få de bedste resultater
Trin 4. Trim dit øre- og næsehår
Håret i dine ører og næse vokser generelt hurtigere og længere, når du når dine 40'ere og 50'ere, så uprimet hår på disse områder er både sløvt og et klart tegn på alder. Trim håret, når du kan se det stikke ud.
På en lignende note, hvis du har uregerligt hvidt hår, der stikker ud under din krave, bør du også trimme det med få dages mellemrum. Du kan også få fjernet nakkehåret permanent for at mindske besværet med at barbere det selv hele tiden
Metode 5 af 5: Professionelle kosmetiske behandlinger
Trin 1. Brug retinoid cremer
Retinoid cremer hjælper kroppen med at producere mere kollagen, og kollagen fornyer din hud, så den ser yngre og sundere ud, samtidig med at den minimerer forekomsten af rynker og alderspletter.
- Du kan få håndkøb retinoid cremer, men receptpligtige versioner er mere potente og kan have en mere dramatisk effekt.
- Pas på dine negle. Med dette mener jeg at se på dem, er de normale eller er de blevet gule og tykke? Hvis de har gulnet, kan det betyde, at du har en svamp, det er let at tage sig af, og dine negle kan se ungdommelige ud igen. Spørg din læge, han/hun kan ordinere en svampedræbende væske til det. De sælger også svampedræbende væske i de fleste dagligvarebutikker i medicinafdelingen.
Trin 2. Du er aldrig for gammel til at få dine tænder fikset, så hvis dine tænder er skæve, eller hvis du mangler tænder, skal du overveje at få dem passet hos din tandlæge
De har nu "usynlige" seler for at gøre det mindre mærkbart, at dine tænder bliver justeret. At have smukke tænder gør alle mere attraktive, uanset din alder.
Trin 3. Hvide dine tænder
Gulnede tænder er et andet almindeligt tegn på alder. Du kan bruge et hjemmeblegningssæt på dine tænder til en hurtig løsning, men for noget, der vil vare længere, skal du kontakte din tandlæge og bede om at få foretaget en professionel tandblegning. Husk, at nogle fødevarer misfarver tænder, ligesom rygning gør det. Hvis du vil have dine tænder til at forblive hvide, skal du undgå mad og drikke, der er mere tilbøjelige til at plette dine tænder, f.eks. Kaffe.
Trin 4. Prøv kosmetisk akupunktur
Selvom akupunktur teknisk set er en form for alternativ medicin, skal du stadig gå til en autoriseret professionel for at få proceduren udført. Det er imidlertid en langt mere naturlig behandling end kosmetiske injektioner, hvilket reducerer risikoen for en bivirkning.
Akupunkturnåle indsættes i ansigt, hals og hoved. De stimulerer hudceller og forbedrer cirkulationen, så din hud ender med at producere mere kollagen og elastin. Som et resultat bliver huden i disse områder fastere og mere ungdommelig i udseende
Trin 5. Spørg om laser- og radiofrekvensbehandlinger
Behandlinger, der bruger laserbølger og radiobølger, får mikroskopiske revner til at dannes i huden, og disse sprækker stimulerer produktionen af kollagen.
Radiobølgebehandlinger kan være ret smertefulde, men hvis du kan udholde dem, bør du mærke en betydeligt fastere, yngre hud inden for seks måneder
Trin 6. Brug et surt fyldstof
Hyaluronsyre fyldstoffer injiceres i huden, hvor de breder sig ud og fylder rynker og lignende aldersgrænser. Som et resultat kan selv de mindste linjer i dit ansigt se glattere ud inden for en kort periode.
Der findes forskellige fyldstofbehandlinger, så tal med din læge om, hvilken der kan være bedst for dig. Overfladefyldstoffer fungerer godt på små linjer og forårsager meget lidt blå mærker, men dybere fyldstoffer kan være nødvendige for dybere rynker
Trin 7. Check ind i scleroterapi
Denne specialiserede procedure bruges til at mindske eller eliminere edderkopper. Da edderkopper er forbundet med alder, kan fjernelse af dem få dig til at se yngre ud.
Proceduren plejede at være meget smertefuld, men nyere teknikker har gjort proceduren hurtigere og mindre ubehagelig
Trin 8. Se nærmere på fotodynamisk foryngelse
Under denne procedure kombineres pulserende lys med et specialiseret topisk lægemiddel for at ødelægge unormalt pigmenterede hudceller. Inden for to eller tre sessioner kan solaldret hud se tættere på sin naturlige alder.
Bemærk, at denne behandling også har et praktisk formål, da den også kan bruges til at målrette mod precancerøse celler
Trin 9. Prøv en kemisk skræl
Under denne procedure bruges syre til at brænde de øverste lag af huden væk. Dette fjerner beskadiget hud og stimulerer ny hudvækst, hvilket kan føre til et glattere, yngre udseende ansigt.
- Trichloreddikesyre skræl er blandt de mest almindelige kemiske skræl.
- Nogle behandlinger kan forårsage scabbing og kan tage flere uger at helbrede, men der er et par nyere behandlinger, der kan resultere i mindre øjeblikkelig smerte og ubehag.
