Det er meget lettere at holde din hud ungdommelig, strålende og sund, når du praktiserer en god hudplejerutine og holder hele din krop i god form. Men der er også mange faktorer, der får hænder til at se ældre ud, herunder alderspletter, rynker og creped hud, tynd hud, tørhed og plettede eller sprøde negle. Du kan tage mange år fra dine hænder ved at behandle disse spørgsmål. Og ved at passe på dine hænder, spise godt, undgå solen og opretholde en overordnet sund livsstil, kan du have en glødende, smidig hud i mange år fremover.
Trin
Del 1 af 2: Foryngelse af dine hænder
Trin 1. Behandl alderspletter
Disse pletter, som også kaldes leverpletter, skyldes hverken alder eller din lever. Faktisk er de områder med hyperpigmentering forårsaget af øget melaninproduktion, der opstår på grund af UV -eksponering. Udseendet af solpletter kan reduceres med:
- Hudblegemidler, der indeholder hydroquinon.
- Falmende eller lysende cremer, der indeholder glykolsyre eller kojinsyre, C -vitamin, lakrids og svampeekstrakt.
- Laserterapi eller intens pulserende lysterapi.
Trin 2. Tag fat på tegn på aldring
Når vi bliver ældre, kan huden på vores hænder blive rynket og kreppet (ligner crepe -papir eller streamers) på grund af fedttab og kollagen- og elastinudtømning. Huden kan også blive hængende, rød eller misfarvet og udvikle en dårlig tekstur eller vækst. Tørhed og revner kan også få dine hænder til at se ældre ud. Regelmæssig fugtgivende og brug af anti-aging cremer kan forhindre tørhed og tegn på ældning.
- Fugt altid dine hænder, når du har badet eller vasket dine hænder. Tør hænderne tørre og påfør din yndlingsfugtighedscreme, mens de stadig er fugtige.
- Lav en fugtgivende håndmaske med en spiseskefuld (5,5 gram) havregryn og en spiseskefuld (0,5 ounces) hver af rosenvand og enten mandel-, oliven-, kokos- eller jojobaolie. Varm blandingen på komfuret og smør den på dine hænder. Pak dine hænder ind i plastfolie, og skyl masken af, når den er afkølet, cirka 10 til 15 minutter.
- Kig efter anti-aging cremer, der indeholder ingredienser såsom retinol, antioxidanter og peptider.
- For at hjælpe med at fylde hænderne op igen kan du prøve en retinoidcreme, en ugentlig kollagenmaske på bagsiden af dine hænder eller gnide en øjencreme, der indeholder hyaluronsyre, i dine hænder.
Trin 3. Exfolier din hud
Ved at fjerne døde hudceller kan eksfoliering gøre din hud blødere og lysere og hjælpe med at udjævne hudtonen. Du kan eksfoliere ved forsigtigt at gnide din hud med køkkenmidler som f.eks. Kaffegrums eller havre, eller se efter et eksfolierende produkt, der indeholder alfa-hydroxysyrer, C-vitamin og retinoider.
Næste gang du eksfolierer dit ansigt, skal du anvende det samme produkt på dine hænder
Trin 4. Masser dine hænder
Gnid en lille mængde oliven- eller kokosolie i dine hænder inden sengetid for at hjælpe med at fugte din hud og forbedre cirkulationen. Tilsæt lidt sukker til blandingen for at få den ekstra fordel ved at eksfoliere din hud på samme tid. Vær forsigtig, mens du masserer, og sørg for at få bagsiden af dine hænder, håndflader, fingre og dine neglebånd og negle.
Hvis du også har brugt sukker, skal du skylle det af, når du er færdig med massagen, ellers bliver dine hænder klæbrige. Sørg for at fugt igen efter vask af dine hænder
Trin 5. Giv dig selv en manicure
Gamle manicure stilarter, fliset neglelak og ignorerede neglebånd kan alle få dine hænder til at se mindre end perfekte ud. Selvom professionelle manicure kan være dyre, og du risikerer svampeinfektioner, kan du opnå mange af de samme resultater derhjemme. Hver uge:
- Fjern eksisterende neglelak. Trim og fil dine negle. Påfør en neglebåndsolie. Når det har været tændt i et par minutter, skal du skubbe dine neglebånd tilbage med en neglebåndsskubber.
- Lad enten dine negle være bare for at give dem en pause fra neglelakken, eller prøv en fed ny farve for at henlede opmærksomheden på dine negle i stedet for dine hænder.
- Skær aldrig dine neglebånd, da dette kan forårsage blødning og gøre dig sårbar over for infektioner.
Trin 6. Brug makeup
For en hurtig og midlertidig løsning for at få dine hænder til at se yngre ud, gnid en lille mængde flydende concealer ud over bagsiden af dine hænder. Selvom effekten ikke er permanent, hjælper det med at skjule rynker, ujævn tone og tekstur, solpletter og andre tegn på ældning.
Trin 7. Overvej et fyldstof eller en injektion
Når du bliver ældre, taber du fedt i dine hænder, og det gør knogler og vener mere fremtrædende. Fedtindsprøjtninger og fyldstoffer er designet til at fylde dine hænder op igen. Hvis du vil gå denne vej, skal du vælge en fyldstofbehandling, der indeholder hyaluronsyre, som er en fantastisk fugtighedscreme, der hjælper med at fylde huden.
Der er også laserbehandlinger, du kan få gjort, der fremmer kollagenproduktion, hvilket hjælper med at fylde din hud op igen
Del 2 af 2: Hold din hud sund
Trin 1. Hold dig væk fra solen
Da UV -eksponering forårsager alderspletter, er den bedste måde at forhindre dem på at beskytte dine hænder mod solen. Brug en solcreme med en SPF mellem 30 og 50 hele dagen, hver dag. Og glem ikke at genanvende hele dagen. Prøv at holde dine hænder ude af direkte og indirekte sollys så meget som muligt, især i timerne mellem kl. 10 og 16.
Trin 2. Spis de rigtige fødevarer
Mange af de fødevarer, der er gode for vores kroppe, holder også vores hud yngre. Spise en afbalanceret kost, der indeholder fuldkorn, frugt og grøntsager i alle farver og sunde fedtstoffer, hjælper med at holde din hud strålende og ungdommelig. Og glem ikke at blive hydreret! Når som helst du føler dig tørstig, skal du drikke en kop vand.
- Spis rynkebekæmpende fødevarer, der er rige på protein, selen, antioxidanter og coenzym Q10. Dette omfatter fuldkorn, bær og frugt, bønner og bælgfrugter, svampe, nødder, oliven-, raps- og sesamolier og grøn te.
- Hjælp med at øge din krops kollagen- og elastinproduktion ved at spise mad, der indeholder vitamin A, C og E. Prøv tofu, mørke bladgrøntsager, solsikkekerner, avocado, appelsinfrugter og grøntsager, peberfrugter og citrusfrugter.
- Spis sømvenlig mad, der indeholder omega og biotin. Tilsæt masser af løg og gulerødder til dine måltider, og drys hørfrø på dine salater og korn.
Trin 3. Træn regelmæssigt
En regelmæssig fitnessrutine er god for dit mentale helbred, fysiske helbred og hudens udseende. Ved at forbedre cirkulationen og bringe mere ilt til dine celler, holder motion dit sind, din krop og din hud ung og ser ud.
- Du bør træne i mindst en halv time om dagen, tre til seks gange om ugen.
- At gå er en glimrende øvelse med lav effekt.
- Svømning giver dig en fantastisk kardiovaskulær træning uden belastning eller påvirkning af anden træning, fordi vandet fjerner pres fra muskler og led.
Trin 4. Beskyt dine hænder
Dette betyder at beskytte dem mod kemikalier, slibemidler, rengøringsmidler og elementerne. Undgå hårde sæber, rengøringsmidler, kraftige rengøringsmidler og alkoholbaserede produkter på dine hænder. Undgå at vaske dine hænder for ofte, og prøv at undgå sæbe i offentlige badeværelser.
Vælg blide, duftfrie sæber til dine hænder, ansigt og krop. Se efter sæber, der indeholder aloe, vegetabilske olier som oliven og kokos og beroligende ingredienser som troldhassel og lavendel
Trin 5. Bær handsker hele tiden
Handsker er et ekstra lag af beskyttelse mod ubehagelige kemikalier og elementerne. Har forskellige handsker til forskellige lejligheder og årstider, såsom:
- Varme handsker om vinteren for at beskytte dine hænder mod kulde og vind.
- Gummi eller latex handsker ved rengøring eller opvask.
- Solbeskyttelseshandsker (når du ikke har vinterhandsker på) for at beskytte dine hænder mod UV-eksponering.
Trin 6. Kontakt en læge om medicinske bekymringer
Tegnene på ældning er en normal del af din huds liv. Der er dog medicinske tilstande, der kan forårsage unormale problemer, og du bør være opmærksom på, hvad du skal kigge efter. Tal med din læge eller sundhedsplejerske, hvis du opdager symptomer som:
- Udslæt eller læsioner
- Hævede prikker eller blærer
- Overdreven tørre, røde eller skællende hudpletter
- Vorter eller unormale vækster
- Farvede negle (tegn på svampeinfektion)
