Det er let at se yngre ud, hvis du er villig til at foretage nogle mindre ændringer i dit udseende og din livsstil. Start med at vælge en mere moderne frisure og opgradere din garderobe, så den passer til moderne trends. Fugt din hud og få hvide tænderne, så dit ansigt bevarer sin ungdommelige glød. Hvis du er villig til at forpligte dig til at se yngre ud, spise en sund kost, træne regelmæssigt og arbejde på din kropsholdning, så du står op lige. At ændre din tankegang og være spontan er en fantastisk måde at forblive ung på hjerte og blive yngre end du faktisk er. Husk, der er absolut ikke noget galt med at blive ældre, og mange unge gør endda en aktiv indsats for at se ældre ud!
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af dit udseende
Trin 1. Vælg en mere trendy frisure, der passer til dit ansigt
Et nyt hårklipp er en fantastisk måde at se yngre ud. Hvis dit hår er på den længere side, kan en quaff eller glat i en del være en god måde at opdatere dit hår på uden at se ud som om du prøver for hårdt. Hvis dit hår er kortere, eller du er skaldet, er det høje og stramme et stærkt, enkelt valg.
- Hvis du er skaldet, og din hårgrænse er faldet dramatisk, kan du prøve at læne dig ind i den og bare barbere dit hoved. Hvis det ligner et bevidst valg at barbere dit hoved, ser du ikke ud som om du forsøger at skjule noget!
- Når du vælger et nyt snit, skal du være opmærksom på dit ansigts form. Et stort, kruset snit vil ikke fungere godt med et længere ansigt, mens det kan være en fejl at glide dit hår, hvis du har et rektangulært hoved.
Tip:
Selvom det ikke virker for alle, kan du overveje at barbere dit ansigtshår. Skæg, overskæg og geder sender ubevidst beskeden om, at du er ældre.
Trin 2. Farv eller klip dine grå hår for at få dit hår til at se ungdommeligt ud
Hvis du finder et par grå hår, skal du klippe dem af. Hvis masser af gråt hår kommer hurtigere ind, skal du gå til en salon og få farvet dit hår, så det matcher den farve, det var, da du var yngre. Du kan også bruge en DIY hårfarve, men det kan være svært at få et kvalitetsfarvejob alene, hvis du aldrig har gjort det før.
Hvis du ikke forsøger at henlede opmærksomheden på dig selv, skal du undgå at farve dit hår lyse eller unaturlige farver
Trin 3. Opdater din garderobe med noget alderssvarende tøj
Gå gennem dit skab og identificer alt tøj, der ser dateret ud. Donér dem, og opdater din garderobe. Gå på indkøb og hent nogle lidt strammere bukser, mere trendy dragter og nye skjorter. Hold dog dit tøj alderssvarende ved at holde dig væk fra genstande, der klart er designet til mennesker mere end 10 år ældre end du er.
- Du vil ikke købe tøj, der er alt for ungt for dig. Hvis du er i fyrrerne og køber tøj baseret på teenage -tendenser, kommer du til at ligne, at du prøver for hårdt.
- Til forretningsdragt er nogle tyndere, køligere slips en fantastisk måde at skille sig ud som ungdommelig og moderne.
- Når det kommer til hovedbeklædning, skal du holde dig væk fra visirer og lavprofilede baseballhatte. Disse er typisk forbundet med en ældre skare.
Trin 4. Øv god hudpleje
Ved at passe på din hud vil den blive ved med at se sund og ung ud i længere tid. Husk at vaske dit ansigt to gange om dagen-en gang om morgenen og en gang før sengetid. Påfør en fugtighedscreme på dit ansigt, efter at du har vasket det, hvilket får din hud til at se glattere ud og hjælpe med at forhindre rynker. Du bør også eksfoliere din hud med en ansigtsskrubbe eller kemisk eksfoliator et par gange om ugen. Eksfoliering fjerner døde hudceller og giver din hud en lysere og mere ungdommelig glød.
- Solskader kan forårsage for tidlig ældning, så brug altid solcreme, når du er udendørs.
- Påfør bodylotion hver dag for at holde din hud blød og hydreret.
Trin 5. Trim dit øjenbryn, næse og ørehår for at slippe af med uønsket hår
Når du bliver ældre, har håret inde i dine ører og næsebor tendens til at vokse langt og blive uregerligt. Få en næsehårstrimmer og klip hår, der stikker ud af din næse. Trim ørehår med en særlig klipper eller plejesaks. Undersøg din pande regelmæssigt for løse hår, der virker malplacerede, og tag dem.
Vær også opmærksom på bagsiden af din nakke. Barber eller trim dette område efter behov for at holde din hals glat og klar
Trin 6. Få en tandblegning behandling for at holde dine tænder lyse og rene
Et lyst smil kommunikerer ungdommelighed og selvtillid. Hvis din tandhygiejne er faldet lidt ned gennem årene, skal du skaffe tandblegningsstrimler og følge instruktionerne på etiketten for at gøre dine tænder lysere. Børst tænder og tandtråd hver dag for at holde dine tænder sunde og lyse.
Trin 7. Få fjernet solpletter af en læge
Hvis du har synlige solpletter, skal du kontakte en hudlæge for at se, om du kan få dem fjernet. Du kan muligvis tage en medicin eller gnide en blegecreme ind på stedet for at fjerne pletterne. Ellers kan du kontakte en hudforyngelsesklinik for at få dem frosset eller skrællet af.
Solpletter kaldes ofte leverpletter. De er harmløse, men de kan få dig til at se meget ældre ud, end du er
Trin 8. Tal med din læge om at få Botox eller fyldstoffer
Tal med din primærlæge for at se, om du kan have gavn af en ikke-invasiv medicinsk procedure. Botox -injektioner er en fantastisk måde at forynge din hud og blødgøre rynker eller krage fødder. Fyldstoffer kan injiceres i din hud for at hæve den og skabe et blødere helhedsudseende. Diskuter disse muligheder med din læge, før du kontakter en foryngelsesklinik.
Hvis du ikke rigtig har ældet meget, kan det at få for meget Botox og fyldstoffer faktisk have den utilsigtede effekt at få dig til at se ældre ud
Metode 2 af 3: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Træn regelmæssigt for at forblive sund og se dit bedste ud
Gå til gymnastiksalen mindst 3 gange om ugen og start en almindelig træningsrutine. Hvis du vil massere op, skal du starte med vægttræning. Alternativt kan du deltage i en sportsliga for at have det sjovt, mens du træner. Løb og øvelse af yoga er gode måder at træne din krop på uden at risikere skader fra tunge vægte eller kontaktsport.
- Konditionstræning og let styrketræning er bedre til vægttab end tunge løft.
- Hvis du lever et travlt liv og kæmper for at finde en vej til fitnesscentret, kan træning i selv 10 minutter om dagen forbedre dit stofskifte.
Trin 2. Spis en sund kost for at holde dig i form og tabe overskydende vægt
Skyl sukker og begynd at drikke vand i stedet for sodavand eller sukkerholdig juice. Hold dig til magert kød og skær fastfood helt ud. Skær ned på junkfood og begræns dine portioner til en rimelig størrelse. Spis en række grøntsager og frugter hver dag for at sikre, at din krop får nok af de næringsstoffer, den har brug for.
Folk har en tendens til naturligt at tage på i vægt, når de bliver ældre. Det betyder, at du let kan fremstå 5-10 år yngre bare ved at trimme ned
Tip:
Forberedelse af måltider er en god måde at undgå at glemme frokost og spise usund mad, når du er på arbejde. Hver søndag skal du bruge et par timer på at lave dine måltider i ugen.
Trin 3. Få mere søvn for at være opmærksom og føle dig yngre
Stereotypisk set har ældre mænd en tendens til at bevæge sig langsommere end yngre mænd. En af de mest almindelige årsager til sløvhed er mangel på søvn. Få mindst 8 timers søvn hver nat for at holde dig frisk og opmærksom hele dagen. Folk vil naturligvis antage, at du er yngre, hvis du virker hurtig på fødderne og helt vågen!
Trin 4. Stå og sæt dig lige op for at se magert og selvsikker ud
Stå med ryggen lige, brystet ud, og hold din kerne stram. Dette får dig til at se højere og mere selvsikker ud, hvilket kan få dig til at virke yngre. Når du sidder, skal du undgå at lægge dig ned eller læne dig tilbage. At sidde lige op formidler magt og kontrol, hvilket kan hjælpe dig med at føle og se mere ungdommelig ud.
At stå oprejst får dig også til at virke lidt tyndere, hvilket kan hjælpe dig med at se yngre ud
Trin 5. Begræns dit alkoholindtag og stop med at ryge for at undgå ældning for tidligt
Stort alkoholforbrug kan fremskynde aldringsprocessen. Langvarigt misbrug kan skade din hud og påvirke dit helbred på måder, der får dig til at se ældre ud. Nikotinen i cigaretter kan indsnævre blodkarrene i din hud, hvilket får din hud til at falde, når du ældes. Begræns dit alkoholforbrug og stop med at ryge, hvis du er ryger for at undgå langvarige virkninger.
Rygning kan også forårsage rynker for tidligt
Metode 3 af 3: Staying Young at Heart
Trin 1. Udsæt dig selv for nye fødevarer, oplevelser og steder
Det er let at føle sig gammel, hvis du gør det samme hele tiden. Gå til restauranter, du aldrig har været på, og prøv mad, du ikke kender. Tag en klasse for at lære en ny hobby eller færdighed. Rejs til steder, som du aldrig har været. At udsætte dig selv for nye ting vil åbne dit verdensbillede og udvide dit sind.
Dette vil have den ekstra fordel, at du ser mere åben ud for nye oplevelser, når du taler om, hvordan du bruger din tid. Dette kan også få dig til at virke yngre, end du er
Trin 2. Vær spontan og sig “ja” oftere
Stereotypisk set har ældre mennesker en tendens til at være mere indstillet på deres måde. At være impulsiv og spontan er en fantastisk måde at virke yngre på end du er. Accepter tilfældige invitationer, accepter at deltage i folk, når de inviterer dig ud, og find flere måder at sige "ja" til at blive yngre end du er.
Dette er især vigtigt, når det kommer til tilbud om at hænge ud eller få noget mad. Næste gang dine kolleger inviterer dig ud til drinks efter arbejdet, skal du sige: "Ja, lad os gøre det!" i stedet for "Jeg er lidt træt. Ikke i dag." Der vil hurtigt komme et ord om, at du er en god person at gå til i god tid
Trin 3. Glem alt om at handle på din alder og nyd dig selv
Du skal ikke bekymre dig om den måde, folk opfatter dig på. Hvis du konstant er bekymret for, hvordan du kommer ud, vil folk antage, at du er stiv og stiv. Generelt er yngre mennesker mindre bevidste om at skjule deres alder. Gør det, der gør dig glad, og ignorer stereotyper om alderdom for at føle og handle yngre.
Trin 4. Deltag i aktiviteter, du nød, da du var yngre
Selvom det kan virke kontraintuitivt, vil det at gøre ting, du nød, da du var yngre, minde dig om, hvordan det føles at være ung. Hvis du har en yndlingsplade eller film fra dine yngre dage, skal du besøge den igen. Hvis du plejede at spille basketball, men har opgivet det i de seneste år, skal du finde en bane i nærheden af dig og skyde rundt en gang imellem.
Tip:
At gøre ting, som du plejede at elske, vil ubevidst få dig til at føle dig yngre. Det vil også give dig et bedre humør!
