Kropsindpakninger er blevet en populær terapi i kurbade. Processen er enkel, og ved at gøre en derhjemme kan du nyde fordelene og spare mange penge. Fortsæt med at læse for at få tips til, hvordan du opretter en spaoplevelse i hjemmet.
Trin
Del 1 af 4: Læring om forskellige omviklinger
Trin 1. Beslut, hvilken slags indpakning du vil lave
Kropsindpakninger kan laves for at nå forskellige mål. Tilpasning er altid en mulighed, men der er et par hovedtyper af indpakninger, der ofte bruges.
- Healing wraps.
- Detox indpakninger.
- Slankende omslag.
Trin 2. Lav en grundlæggende detoxfolie
Når du har besluttet, hvilken slags indpakning du vil have, er det tid til at samle ingredienserne til din indpakning. Du kan købe en færdiglavet blanding eller samle følgende ingredienser for at lave din egen grundlæggende afgiftende kropsindpakning:
- 1 kop salte (mineral, Epsom eller hav)
- 3 kopper vand (forår eller renset)
- 1/2 kop Aloe Vera
- 3 spiseskefulde olie (shea, oliven, solsikke eller anden olie) eller 1/4-1/2 kop glycerin.
- Tilsæt 1-2 teskefulde æterisk olie eller aromaterapi olie
- En kamille eller en anden urtetaske til vandet, mens du varmer den op.
Trin 3. Lav en grundlæggende healing wrap
Hvis du har ømme muskler, stress eller bare generelt føler dig utilpas, kan det være en god idé at lave en helbredende pakning. Ingredienserne hjælper med at fjerne virkningerne af stress og genoprette en følelse af velvære. Hent følgende ingredienser:
- Urte -teposer (kamille er bedst).
- Olivenolie (2 spsk)
- Lavendel æterisk olie.
- Pebermynte æterisk olie.
- Geranium æterisk olie.
Trin 4. Lav en slankepapir
Hvis du vil slanke nogle områder af din krop, kan du prøve at lave en slankepapir. Disse omslag kan komprimere områder af kroppen, hvilket resulterer i et slankere udseende. De kan også fjerne vandets vægt. Saml følgende ingredienser.
- 3 oz (85 g) tørret, tangpulver
- 30z (85g) Fullers jordpulver
- 8 spiseskefulde (120 ml) limesaft
- 1 spiseskefuld (15 ml) sød mandelolie
- 1/2 tsk (2,5) klar honning
- 4 dråber æterisk olie af sandeltræ
- 2 dråber æterisk olie fra rosmarin
- 2 dråber lavendel æterisk olie
Del 2 af 4: Gør dig klar
Trin 1. Køb store ruller elastiske (ess) bandager
Bandagerne opsuger wrapblandingen og holder den til din hud.
- Jo bredere og længere rullen jo mere hudområde vil du kunne dække.
- Disse kan findes i apoteker, men kan være billigere online.
- Køb i gennemsnit 15 ruller bandage. Prøv først en tørpapir for at sikre, at du har nok.
Trin 2. Køb store sikkerhedsnåle
Disse ben bruges til at fastgøre bandagerne. Bandagerne leveres typisk med clips, men sikkerhedsnåle giver hurtigere arbejde og en mere sikker indpakning.
Trin 3. Forbered din plads
Du vil gerne gøre dit rum rent, beskyttet og afslappende. Sørg for, at du har masser af plads til at bevæge dig og slappe af i. Medbring alle dekorationer, der hjælper med at gøre dit rum til en afslappende.
- Prøv at bruge stearinlys eller afslappende musik i dit rum.
- Skru op for varmen for at holde rummet varmt og behageligt.
- Indse, at du sandsynligvis drypper på gulvet eller andre overflader, så hav masser af håndklæder.
Trin 4. Forbered din indpakning
For at lave en wrap skal du lægge dine bandager i blød i din løsning. Bland og varm dine ingredienser og blød derefter dine bandager i dem.
- Varm en gryde vand op på en komfur ved hjælp af medium varme.
- Når det er varmt, tilsættes ingredienserne. Rør for at blande ingredienserne.
- Stop inden kogning. Fjern fra varmen.
- Tilsæt ca. 2-3 kopper af blandingen til en anden køligere beholder.
- Tilsæt bandager og lad blandingen blive varm. Tilsæt koldt vand for at fremskynde processen.
- Placer din beholder med indpakningerne på en overflade, der er på hoftehøjde, så den er let at bruge.
Del 3 af 4: Indpakning af ting
Trin 1. Tag et brusebad, før du anvender indpakningerne
Rengør og skrubbe din hud, inden pakningen påføres for at sikre, at omslaget fungerer bedst.
Trin 2. Afklædning
Du skal lade omslaget komme i direkte kontakt med din hud. Alt tøj, du har på, forhindrer, at omslaget fungerer efter hensigten.
Du vil måske bære en bikini eller farvefast undertøj, hvis du er genert og har en hjælper
Trin 3. Stå på et stort håndklæde
Fjern en rulle vådpapir fra opløsningen. Begynd at vikle ved dine ankler og vikle rundt om benet og arbejde dig op.
Stående på håndklædet forhindrer gulvet i at blive vådt og glat
Trin 4. Pak godt ind
Indpakning tæt vil sikre den bedste kontakt mellem omslaget og din hud. At have en tæt wrap vil også hjælpe den med at klæbe bedre til din krop og forhindre den i at falde af.
Pak ikke for stramt, da dette kan afbryde cirkulationen
Trin 5. Arbejd det ene ben op og stop ved knæet
Når dit første ben er pakket halvvejs ind, skal du begynde at pakke det andet underben ind.
Indpakning til knæet, et ben ad gangen, gør bøjning lettere
Trin 6. Brug sikkerhedsnålene til at fastgøre bandagen på sig selv
Det kan også være en god idé at bruge alle fastgørelseselementer, bandagen fulgte med. Uanset hvad, vil fastgørelse af bandagen forhindre, at den falder væk under din omvikling.
Vær forsigtig, når du bruger stifter, da de let kan gennembore huden
Trin 7. Undgå at efterlade huden
Start din næste rulle, hvor den forrige rulle stoppede. Pak så højt op i dine ben og så tæt på lysken som muligt.
Dæk alle mulige områder, selv dine knæ
Trin 8. Begynd at pakke din hofte ind
Begynd så tæt på toppen af dit ben som muligt, begynd at vikle rundt om din torso. Arbejd dig op til dine armhuler.
- Arbejd i dit eget tempo.
- Hold dine omslag tæt, og sørg for, at de dækker hele huden.
Trin 9. Flyt til dine underarme
Pak disse områder helt ind, før du flytter til overarmene. Afslut omslaget på skulderhøjde.
- Wrap også dine albuer, hvis det er muligt.
- Pin altid bandager sammen, når du tilføjer en ny.
- Tag en sauna -dragt på på dette tidspunkt, hvis du ønsker det.
Del 4 af 4: Afslappende og nydelse
Trin 1. Bliv komfortabel
Find det bedste sted at sidde og slappe af, mens du er pakket ind. Ideelt set bør du kunne nyde din plads i omkring en time.
- Hvis din løsning er ekstremt rodet, kan du klatre i karret.
- Hvis du beslutter dig for at gå rundt, skal du være forsigtig.
Trin 2. Slap af
Når du har fundet et behageligt sted at sidde i forpakningen, giver du dig selv en fantastisk spa -oplevelse. Nyd den stemning, du har skabt til dit hjem, og lad din stress gå.
Læs en bog og lyt til beroligende musik
Trin 3. Drik vand
Sip vand og lad dig selv forblive hydreret. Kropsindpakninger hjælper din krop med at fjerne toksiner, men de kan dehydrere dig.
Husk at drikke vand før, under og efter din indpakning
Trin 4. Fjern indpakningerne
Start fra toppen og arbejde dig ned, fortryd forsigtigt dine indpakninger og fjern dem alle. Håndklædetørrer dig selv og sænker din kropstemperatur med et køligt brusebad.
- Mudder wraps kan tage mere skrubning.
- Fortsæt med at drikke vand for at rehydrere.
- Påfør eventuelle lotioner, du måtte ønske.
Tips
- For en mere afslappende oplevelse skal du sørge for, at dit hjem er ryddeligt, dit badeværelse er organiseret, og du kan gå uforstyrret i 1-2 timer.
- Spørg en nær ven, om de vil samarbejde. Få dem til at købe deres egen løsning og bandager og giv hinanden hjælp til at blive pakket ind.
- Tjek med de lokale kurbade. De kan være villige til at bestille body wrap -løsningen til dig. Din frisør kan også have adgang til løsninger via salonens produktleverandører, selvom de ikke tilbyder spa -tjenester.
- Der er endnu ikke en videnskabelig konsensus om en kropsindpakning, der trækker "toksiner" ud eller forårsager vægttab.
- Du kan genbruge bandagerne. Vask de elastiske bandager i varmt vand på en skånsom cyklus. Brug ikke skyllemiddel og hæng til tørring. Rul dem igen, når de er tørre, og opbevar dem indtil din næste hjemmepakning.
- Der er mange hjemmeopskrifter online til kropsindpakninger.
- Undersøg forskellige æteriske olier for at finde ud af, hvilken kombination der kan fungere for dig.
Advarsler
- Brug ikke en kropspakke derhjemme, hvis du har medicinske problemer, cirkulationsproblemer eller hvis du er gravid.
- Æteriske olier er kraftfulde og bør bruges med forsigtighed.
- Hvis du aldrig har haft en kropspakke og ikke ved, hvordan du vil reagere, skal du sørge for, at du ikke er alene.
- Brug ikke mere end en time helt pakket ind.
