Hvis du vil flade dit bryst med et bindemiddel, er du bestemt ikke alene! Faktisk er der produkter, du kan købe online bare til dette formål, som er sikre og nemme at bruge. Men hvis du vil lave din egen, har du dog muligheder. Prøv f.eks. At konvertere et par strømpebukser til et brystbind. Når du har et bindemiddel på, skal du tage et par forholdsregler; hvis det er for stramt, eller du bruger det forkerte materiale, kan det beskadige dit væv.
Trin
Metode 1 af 3: Gør strømpebukser til et brystbind
Trin 1. Køb eller find et par strømpebukser eller strømpebukser med kontroltop
Du kan bruge alle strømpebukser til dette formål. Hvis du er omtrent den samme størrelse i din talje som dit bryst, kan du bare købe din normale størrelse. Ellers skal du bruge et blødt målebånd til at måle dit bryst. Start med 1 ende foran og gå rundt om ryggen, indtil du når fronten med den anden ende. Træk den lidt stramt over brystet, og tag derefter målingen, hvor enden overlapper resten af målebåndet.
Du kan bruge denne måling til at finde størrelsen på strømpebukser, du har brug for. Tjek størrelsesskema på bagsiden af pakkerne eller online, når du køber dine strømpebukser
Trin 2. Skær benene af strømpebukserne
Efterlad ca. 6 til 8 tommer (15 til 20 cm) af benene på begge sider, brug en skarp saks til at skære lige over hvert ben. Du skulle have strømpebukser, der ligner shorts nu.
Trin 3. Opret et hul til dit hoved ved at skære det i skridtet
Start med at finde skridtet i strømpebukserne. Glat derefter strømpebukserne ud, så de ligner et fladt par shorts. Skær et hul ud af skridtet med en saks, der er stort nok til, at dit hoved kan passe igennem.
Hvis hullet ikke er stort nok til at dit hoved kan passe igennem, skal du bruge din saks til at åbne det mere
Trin 4. Tag strømpebukserne på som en lille t-shirt
Stik dit hoved gennem det hul, du lavede i skridtet og dine arme gennem "benene", der er tilbage på strømpebukserne. Træk taljens taljedel over brystet for at hjælpe med at flade det ud.
Dette fungerer bedst over en sports -bh
Metode 2 af 3: Brug af andre beklædningsgenstande til bindemidler
Trin 1. Lag sports -bh'er uden kopper for et relativt glat bryst
Vælg sports -bh'er, der er flade frem for at have kopper, da det hjælper med at glatte dit bryst. Hvis du har et større bryst, kan lagdeling oven på hinanden hjælpe med at flade det ud. Sigt efter dem, der sidder lidt strammere, men ikke så stramme, at det afbryder din vejrtrækning.
Der er også virksomheder, der fremstiller vestlignende bindemidler, der går halvvejs op af din torso og komprimerer dit bryst
Trin 2. Sæt en neoprenbøjle rundt om brystet for en mulighed, der er let at tage på
Disse fastgøres normalt med velcro. Placer velcrodelen under din arm, så den ikke viser så meget, stram bøjlen efter behov. Det hjælper med at flade dit bryst ud.
- Du kan finde disse overalt, der sælger seler tilbage, såsom store æsker og apoteker.
- Gør det ikke så stramt, at du ikke kan trække vejret.
- Dette fungerer bedst under løst tøj på grund af velcroen.
Trin 3. Tag en kompressionsskjorte op til en enkel løsning
Kompressionsskjorter, som kompressions leggings eller strømper, krammer kroppen tæt. Når du bærer det rundt om brystet, har det en tendens til at flade det ud. Derefter kan du bære, hvad du vil ovenpå. Du finder dem i de fleste atletiske butikker.
- Hvis du kun har kompressionsshorts til rådighed, kan du klippe dem om til en skjorte ved at skære et hul i skridtet, der er stort nok til dit hoved.
- Du kan også gøre en gammel skjorte til et bindemiddel. For at gøre dette skal du skære ærmerne af og derefter skære sømmen på begge sider af trøjen. du har nu to bindemidler. For at sætte dette bindemiddel på skal du vikle det om brystet så tæt som muligt uden at forårsage smerte eller ubehag. bind derefter det foran og stikk det stykke ind i bindemidlet mellem dine bryster.
Metode 3 af 3: Øvelse af sikker binding
Trin 1. Lad dit bindemiddel være slukket, mens du sover
Binding 24 timer i døgnet kan forårsage hudproblemer og andre medicinske problemer. Du skal lade den stå i mindst flere timer om dagen for at give din krop en chance for at hvile.
- Brug om muligt kun dit bindemiddel 8 timer ad gangen.
- Tæt binding kan føre til vejrtrækningsproblemer og endda brudte ribben. Over tid kan komprimering af brystet på denne måde endda ændre din skeletstruktur.
- Eksperimenter med, hvad der får dig til at føle dig lykkeligst med hensyn til binding, det er ikke nødvendigt at føle dig forpligtet til at gøre det.
Trin 2. Spring om muligt bindemidlet over, når du træner
En sports -bh er fin at træne i, men bindemidler som rygbøjler og endda strømpebukser kan være for restriktive. De tillader dig ikke at bevæge dig nok, og du vil ikke være i stand til at trække vejret så godt som du burde.
Trin 3. Læg kropspulver under bindemidlet for at forhindre gnidning
Hvis du har problemer med, at dit bindemiddel gnider din hud og forårsager rødme, kan et lag kropspulver hjælpe, f.eks. Babypulver. Tilføj blot et let støv, inden du lægger dit bindemiddel på.
- Du kan også bære en stram undertrøje under dit bindemiddel.
- En anden mulighed er at bruge en anti-chafing stick som Body Glide, der fortsætter som deodorant og beskytter din hud. Du kan finde stødbekæmpelsespinde online eller i atletiske butikker.
Trin 4. Undgå at bruge tape eller esbind til at binde din hud
Disse bevæger sig ikke korrekt, og de kan forårsage alvorlige problemer. Tape kan skade din hud og binder ikke jævnt. Essbandager bliver ved med at blive strammere, når du bærer dem, hvilket er hvad de er designet til at gøre for en skade. Det kan dog gøre vejrtrækning vanskelig.
Disse typer bindinger er mere tilbøjelige til at føre til brudte ribben
Tips
- Lyt til din krop. Hvis du begynder at føle hvæsen, mens du binder, eller du oplever smerter, skal du tage det af og prøve noget andet.
- Hvis du har råd til det, skal du købe et bindemiddel, der er lavet specielt til dette formål, da det generelt er mere sikkert end at lave dit eget.
