Leder du efter lange, skinnende låse? Det første, du skal bruge, er tålmodighed: hår vokser omkring 15 cm om året eller i gennemsnit 1,25 cm om måneden, og der er lidt, vi kan gøre for at fremskynde denne proces. Når det er sagt, kan du beskytte dit hår ved at få den rigtige ernæring og minimere skader. Mange elementer i rutinemæssig styling kan faktisk være stressende for håret: shampooing, varmestyling, farve, kost, stress, medicin og endda børstning på den forkerte måde har alle potentiale til at gøre mere skade end gavn. Med den rigtige pleje kan dit hår dog vokse sundt og stærkt ud.
Trin
Metode 1 af 3: Vask dit hår forsigtigt og effektivt
Trin 1. Bestem din hårtype
Dette kan afhænge af dit hårs tykkelse, kemiske processer, du har brugt, og/eller din hovedbundstilstand.
- Fint hår er kendetegnet ved en lille diameter på de enkelte hår. Dette hår har en tendens til at falde fladt og kan være sværere at style. Det kan også være mere modtageligt for skader fra styling og kemiske processer.
- Tyndt hår er hår, der har en lavere tæthed pr. Selvom disse hår måske er fine, har tyndt hår mange af de stylingproblemer, som fint hår har.
- Tykt hår har derimod en højere tæthed pr. Uanset om det er glat, bølget eller krøllet, har tykt hår tendens til at være mere tørt end fint hår og kræver daglig fugtighed.
- Der er en bred vifte af typer krøllet hår, fra stramme knæk til løse bølger. Det vigtige at vide om krøllet hår, når man vælger produkter, er, at det har en tendens til at være mere tørt end glat hår.
- Farvebehandlet hår er blevet farvet ved hjælp af kemiske processer. Farvestoffer fjerner det beskyttende ydre lag af lipider fra håret og efterlader det sårbart over for skader. Produkter designet til denne slags hår er beregnet til at beskytte det og forhindre varme og vand i at udvask din farve.
- Tørt hår er normalt et resultat af overbehandling, det være sig farve, varmestyling eller overforbrug af produkter, der indeholder alkohol. Det er skrøbeligt, så det har en tendens til let at gå i stykker.
- Fedtet hår refererer normalt til fedtet hovedbund. Hår kan være svært at rengøre, føle fedtet eller have en ubehagelig lugt. Skæl skyldes også en fedtet hovedbund. Dette kan skyldes en række faktorer, herunder hormoner, vitaminmangel og arvelighed. Ironisk nok kan det også være, at din hovedbund var tør - og kroppen som kompensation nu overproducerer olie.
Trin 2. Vælg shampoo og balsam til din hårtype
Hårtyper omfatter normal, fin, tør, fedtet, farvebehandlet og skæl.
- Fint og tyndt hår kan have fordel af produkter mærket "volumizing", som booster kroppen.
- For tykt og/eller krøllet hår, undgå produkter med sulfater i (ammoniumlaurethsulfat, ammoniumlaurylsulfat, natriumlaurethsulfat, natriumlaurylsulfat). Disse er rengøringsmidler, der kan fjerne krøllet hår fra dets fugtighed og efterlade det kruset.
- For tørt hår skal du kigge efter fugtgivende ingredienser, især naturlige olier som kokos, argan, avocado, jojoba og vindruekerne. Hold dig væk fra produkter, der indeholder alkohol.
- Farvebehandlet hår skal vaskes med produkter, der er specielt formuleret for ikke at fjerne farven. Undgå "klarende" shampooer, da de er beregnet til at fjerne produktopbygning og kan være for hårde for dit hår.
- Til fedtet hår skal du vælge en mild, oliefri shampoo, f.eks. Babyshampoo, og en balsam formuleret til fedtet hår. Du kan også bruge en klarende shampoo, men brug den ikke hver dag.
- I modsætning til hvad mange tror, er skæl forårsaget af en fedtet hovedbund. Gær lever i olierne og skaber irriterende biprodukter, der forårsager afskalning i hovedbunden. Overvej en shampoo og balsam med tea tree olie, der fungerer som en naturlig svampedræbende.
Trin 3. Påfør shampoo på din hovedbund, ikke langs hårets længde
Du vil målrette mod, hvor olierne produceres, som er ved hårsækkene, der ligger under hovedbunden. Massér en lille mængde shampoo ind i din hovedbund, og når du skyller, lad det flyde gennem hårets længde.
Trin 4. Massér din hovedbund
At give dig selv lidt hovedbundsmassage hjælper med at øge cirkulationen; mere blod til dine hårsække betyder, at næringsstoffer kan nå dem hurtigere. Selvom du kan gøre dette når som helst, er det en god mulighed at vaske dit hår, da du alligevel skal massere shampooen ind. Når du har påført shampooen, skal du forsigtigt stryge fingerspidserne ind i hovedbunden, startende fra nakken og slutte ved hårgrænsen.
Trin 5. Shampoo kun så ofte som du har brug for
Meget fedtet hår kan have brug for daglig vask, men tørt og endda normalt hår kan ofte gøre med en shampoo en gang hvert par dage. Shampoo indeholder hårde rengøringsmidler, der fjerner håret af dets olier, så brug af dem sjældnere kan hjælpe dit hår til at se ud og føles bedre.
Trin 6. Følg shampoo med balsam
Conditioner kan øge glansen, forbedre elasticiteten, reducere sammenfiltringer og endda give en vis UV -beskyttelse. Balsam skal kun påføres hårets ender, men spring hovedbunden over. Det er også rigtig godt at skylle balsamen ud af dit hår med koldt vand, før du går ud af bruseren. Dette vil hjælpe med at lukke hår neglebånd og forsegle fugt. Score
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvorfor har tykt hår en tendens til at være mere fedtet end fint hår?
Det samme gen, der forårsager tykt hår, forårsager også fedtet hovedbund
Nix! Tykt hår er faktisk mere tørt end fint hår. Selvom fedtet hovedbund kan være arvelig, kan den også skyldes andre faktorer, såsom hormoner og vitaminmangel. Prøv igen…
Tykt hår kræver mere produkt til at style det, hvilket bygger op på håret og gør det fedtet
Prøv igen! Selvom det er rigtigt, at mere hår har brug for mere produkt, gør det ikke tykt hår mere fedtet end fint hår. Vælg et andet svar!
Det plejer ikke at være mere fedtet end fint hår
Det er rigtigt! Generelt har tykt hår en tendens til at være mere tørt end fint hår og kræver mere fugt. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 2 af 3: Styling med omtanke
Trin 1. Vær meget forsigtig med vådt hår
Hår er en fiber: tænk på det som en sart uld. Ligesom uld er den særlig skrøbelig, når den er våd. For at minimere skader skal du undgå at børste dit hår, når det er vådt, og brug aldrig varmestrygejern (krølning eller udfladning) på våde lokker.
Trin 2. Kam dit hår fra enderne til toppen
Brug en bred tandkam til at starte fra bunden af dit hår og afvige de sidste par centimeter. Derefter afvænge et par centimeter højere og arbejde dig op til toppen. Denne blidere metode løsner gradvist, hvilket er en mindre skadelig og vil føre til mindre brud end at rykke en kam fra rødderne til enderne.
Prøv at lade håret tørre lidt før kamning
Trin 3. Minimer børstning
Børstning af dit hår forårsager friktion, hvilket skader neglebåndet og efterlader håret kruset og kedeligt. Afvri med en bredtandskam, og børst kun, når du har brug for det til styling.
Brug en padlebørste med børstehår, der er blødere på håret
Trin 4. Handletørring til t-shirt-tørring
Håndklæder kan forårsage friktion og kan gro hår op i hårets neglebånd og forårsage krus (især hvis du gnider dit hår med en). En blød bomuldst-shirt er derimod en meget blidere måde at absorbere overskydende vand på. I stedet for at vride dit hår ud, pakk det ind i t-shirten.
Trin 5. Minimer din brug af varmestyling
Lad dit hår lufttørre, hvis det er muligt.
- Hvis du bruger en hårtørrer, skal du bruge den på den laveste indstilling.
- Hvis du bruger et krølle- eller fladjern, skal du minimere den tid, det kommer i kontakt med dit hår, og begrænse det til 3-4 sekunder pr. Sektion. Anvend altid et varmebeskyttende produkt på forhånd for at forhindre varmeskader.
Trin 6. Minimer brugen af kemiske behandlinger på dit hår
Dette inkluderer relaxers, perms, farvestoffer (især med ammoniak eller peroxid) og blegning/lysning af dit hår. Især må du ikke genblege, genoplade eller re-perm hår, der allerede er blevet behandlet, da dette kan svække håret drastisk. Det er fint at få et touchup hver sjette uge eller deromkring, men denne behandling anvendes kun på den nye vækst.
Trin 7. Brug en oliebehandling
Der er ingen grund til at bruge penge på kommercielle behandlinger med varm olie. Påfør i stedet kokos eller olivenolie til tørt hår, pak det ind i en t-shirt (eller dæk med en badehætte), og lad det sidde natten over. Skyl det ud dagen efter med lunkent vand. Gør denne behandling en gang om ugen.
Trin 8. Beskær spaltede ender regelmæssigt
Selvom det er en myte, at dette faktisk kan få dit hår til at vokse hurtigere, kan spaltede spidser faktisk hæmme væksten af langt, sundt hår. Forsømte splittede spidser kan bevæge sig op ad hårskakten helt til rødderne. Hvad værre er, du kan udvikle flere split -ender, hvor splitterne selv udvikler splitter. For at holde dette problem i skak, skal du klippe dit hår hver 8. til 12. uge, og bede din stylist om kun at tage enderne af.
Trin 9. Undgå meget stramme frisurer, især hvis du har fint hår
Alt, der føles som om det trækker, er sandsynligvis for stramt og kan forårsage trækalopeci (hårtab). Udvidelser og cornrows kan også forårsage skade. Stik i stedet med løsere hestehaler eller fletninger. Score
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvorfor er det en dårlig idé at børste dit hår, når det er vådt?
Det er det ikke, så længe du bruger en padlebørste med børstehår
Nix! Vådt hår er mere skrøbeligt end tørt hår, og selv en blid padlebørste kan bryde det. For at undgå brud børster du kun dit hår, når det er tørt. Vælg et andet svar!
Børstning af dit hår, når det er vådt, gør det sværere at style senere
Ikke helt! Børstning af vådt hår vil ikke nødvendigvis gøre det sværere at style, men det vil forårsage skade, hvilket kan forårsage krusning. I stedet for at børste, skal du arbejde knuder ud af dit hår ved hjælp af en bredtandskam. Der er en bedre mulighed derude!
Vådt hår er skrøbeligt, og børstning af det kan føre til brud
Korrekt! Friktionen fra børstning kan forårsage skade, især når dit hår er vådt. Lad dit hår tørre lidt, og brug derefter en bred tandkam til at børste det. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Metode 3 af 3: Balancering af din ernæring
Trin 1. Spis nok protein
Indtagelse af tilstrækkelige proteinniveauer er afgørende for hårets sundhed. Selvom mængden af protein, du har brug for, afhænger af flere faktorer, herunder hvor fysisk aktiv du er, er en god tommelfingerregel at spise mindst 0,8 gram protein pr. Kg legemsvægt eller ca. 2,8 gram pr. Pund. Proteinkilder omfatter: fisk og skaldyr, magert kød, æg, bønner, nødder, mælk, ost og yoghurt.
Trin 2. Kontroller dine vitaminniveauer
Jernmangelanæmi kan være årsag til usundt hår (såvel som andre sundhedsproblemer), så det er vigtigt at sikre, at jernindholdet er tilstrækkeligt. B -vitaminer og biotin fremmer sundhed i hår og hovedbund. På samme måde kan lave lagre af C -vitamin resultere i dårlig hårvækst. Hvis dit niveau er lavt, kan du overveje at tage et multivitamin med jern.
Tag aldrig mere end den anbefalede daglige dosis af et vitamin, da nogle kan være giftige i store mængder
Trin 3. Boost dit forbrug af fedtsyrer
Flerumættede fedtstoffer har en række fordele for dit hår. De hjælper hud og hår med at bevare fugt og forbliver smidige, og kan også hjælpe med at reducere skæl. Omega 6 fedtsyrer findes i bladgrøntsager, frø, nødder, korn og vegetabilske olier (majs, saflor, sojabønne, bomuldsfrø, sesam, solsikke), mens valnødder, hørfrø, mungbønner og fede fisk er fyldt med Omega 3 fedtsyrer.
Trin 4. Stop med at ryge
Selvom dette måske ikke lyder som en ernæringsændring, begrænser rygning faktisk levering af næringsstoffer til dit hår ved at begrænse blodkar. Resultatet er kedelige, sprøde låse. Dit hår vil se (og lugte) bedre ud, hvis du holder op.
Trin 5. Lær at reducere stress
Når du er stresset, producerer din krop muligvis mere cortisol (et steroidhormon), hvilket resulterer i øget hårtab. Lær måder at minimere stress, såsom meditation, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn.
Trin 6. Pas på produkter, der hævder at få dit hår til at vokse hurtigere
Markedet er fuld af produkter, der hævder at fremskynde hårvæksten. Der er dog ingen videnskabelig måde at få dit hår til at vokse hurtigere, så tænk to gange om at bruge en formue på sådanne ting, hvad enten det er piller, shampoo eller olier. Hvad du kan gøre er at støtte hovedbundens sundhed og hårvækst med korrekt pleje, styling og ernæring, som beskrevet i denne artikel.
Trin 7. Hav tålmodighed
Det tager mindst tre måneder at lægge mærke til fordelene ved kostændringer, du foretager. Ved, at du har taget gode valg for dig selv og dit hår, og at du snart vil høste gevinster. Score
0 / 0
Metode 3 Quiz
Hvorfor ville tilføje laks til din kost hjælpe med hårvækst?
Det er rig på protein
Du har delvist ret! Laks er en rig proteinkilde, som er afgørende for hårets sundhed. Sigt efter 2,8 gram protein pr. Pund kropsvægt. Klik på et andet svar for at finde det rigtige …
Det er en glimrende kilde til Omega-3 fedtsyrer
Næsten! Laks og andre fisk er en stor kilde til Omega-3 fedtsyrer, som hjælper håret med at bevare fugt og forblive smidig. Men der er et bedre svar! Prøv igen…
Det kan hjælpe med at forhindre anæmi
Tæt! Jernmangelanæmi er en af årsagerne til usundt hår. At spise fødevarer, der er rige på jern, såsom fisk og skaldyr, kan hjælpe med at forhindre anæmi. Men der er andre grunde til, at laks er en del af en sund hårkost! Vælg et andet svar!
Alle de ovenstående
Det er rigtigt! Fed fisk er ligesom laks eller sardiner en stor kilde til både protein og omega-3 fedtsyrer. Fisk indeholder også jern, hvilket er vigtigt for at forhindre anæmi. Læs videre for et andet quizspørgsmål.
Vil du have flere quizzer?
Bliv ved med at teste dig selv!
Tips
- For krøllet hår, prøv kun at shampoo en gang eller to gange om ugen, fordi krøllet hår har tendens til at være mere tørt.
- Beskadiget hår kan desværre ikke repareres. Du skal gå til en salon og få det beskadigede klipning. Selvom dette kan virke nedslående, har tålmodighed og fokus på at holde det uskadte hår så sundt som muligt.
- Hvis du har tørt hår, skal du putte olivenolie i dit hår og dække det med en badehætte. Lad behandlingen stå natten over, og shampoo derefter dit hår som normalt om morgenen. Gør dette en gang om ugen. Olivenolien har fugtgivende ingredienser, så det holder dit hår blødt og skinnende.
- Shampoo dit hår hver dag kan få dit hår til at tørre ud. Gør hver anden dag, men rengør stadig din krop hver dag. Hvis du har meget fedtet hår, er du velkommen til at vaske det, når det er nødvendigt.
- Kom kokosolie i dine hænder, gnid håndfladerne sammen, og kom det i dit hår. Derefter vasker du det hele ud.
- Brug af naturlige produkter er bedst for dit hår som dem, der indeholder alkaner.
- Kokos-, oliven- og ricinusolie (fantastisk til hår, der er tyndet på grund af stramme fletninger og extensions) er en af de bedste olier, der skal påføres dit hår for at gøre det længere og stærkere. Du skal gøre dette to gange om dagen i mindst tre uger, før du bemærker nogen fordel.
- Hvis du blander kokos og olivenolie og anvender det på dit hår og sover med det, vil det hjælpe dig med at vokse dit hår sundere.
- Til afroamerikansk hår skal du bruge produkter som Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Brug professionelle produkter (f.eks. Shampoo og balsam), hvis dit hår er blevet farvebehandlet eller behandlet med kemikalier.
