En solbrun er resultatet af den øgede produktion af hudpigmentet, melanin, efter udsættelse for solens ultraviolette (UV) stråler. En af melanins normale funktioner er at beskytte huden mod UV -stråling, og når du udsætter din hud for solen, er reaktionen af cellerne, der laver melanin, kaldet melanocytter, at producere mere melanin. Mørkhudede får mere pigment og bliver mørkere, mens lyshudede mennesker ofte bliver røde og brænder af sollys. Hvis du er blevet mere brun, end du ønskede, er der måder at reducere eller slippe af med din solbrændte derhjemme.
Trin
Metode 1 af 2: Fading a Suntan at Home
Trin 1. Brug citronsaft
Citronsaft er sur og indeholder vitamin C. Denne slags juice er traditionelt blevet brugt til at lysne hudområder op. Pres saften fra en friskskåret citron i en skål. Fugt en vatrondel med saften og påfør den direkte på din garvede hud. Lad saften stå på din hud i 10 til 20 minutter. Skyl citronsaften af med varmt vand, når den er færdig. Gentag dagligt for at blive ved med at falme tan.
- Du kan også gnide friske skiver citron langs huden for at få saften på den, hvis du foretrækker det.
- Selvom blegningseffekten bliver stærkere i solen, er det tilrådeligt at holde sig ude af solen, mens citronsaften er på din hud. Der er ingen måde at forudsige, hvor stor en blegningseffekt solen kan have. Plus, du vil ikke udsætte din hud for mere sol end nødvendigt, især uden solcreme.
Trin 2. Prøv tomatsaft
Ligesom citroner er tomatsaft også lidt sur, og den indeholder høje niveauer af antioxidanter. Disse antioxidanter kan reagere med hudpigmenter og lette solbrænden. Tag en tomat og skær den og slip alle saftene på indersiden i en skål. Tag en vatrondel og påfør den direkte på din solbrune hud. Lad saften ligge på din hud i 10 til 20 minutter, og skyl den derefter af med varmt vand. Du kan gentage dette dagligt.
Du kan anvende skiver tomat direkte på din hud, hvis du ønsker det. Du kan også kigge efter 100% tomatsaft i en dåse fra købmanden og prøve det
Trin 3. Påfør E -vitamin
E -vitamin kan være nyttigt til at falme en solbrun på grund af dets antioxidantaktivitet. Du kan få E -vitamin naturligt gennem mad, tage det som et supplement og bruge det som en olie. For at få det gennem mad, spis flere fødevarer med E -vitamin, såsom havregryn, mandler, jordnøddesmør, avocado og grønne grøntsager. E -vitamin olie kan påføres direkte på huden for at øge hydrering i din hud og hjælpe med at helbrede UV -skader på din hud, der forårsager solbrændthed.
Daglige doser af vitamin E -tilskud bør tages i henhold til producentens instruktioner
Trin 4. Brug abrikoser og papaya
Abrikoser og papaya indeholder naturlige enzymer, der kan lette en solbrændthed hos nogle individer. Skær skiver af friske abrikoser og papaya. Påfør disse skiver af frugten direkte på solbranden i 10 til 20 minutter. Skyl eventuel resterende saft af med varmt vand. Gentag dagligt.
Hvis du vil bruge den langs større dele af din hud på én gang, kan du purere frugten og anvende pastaen på din hud. Hvis du har en juicer, kan du også lave papaya- eller abrikosjuice og anvende det på din hud
Trin 5. Prøv kojinsyre
Kojinsyre stammer fra svampe og kan lette solbruner. Det er også blevet brugt til med succes at behandle melasma, en midlertidig hudmørkning, der opstår under graviditet. Der findes en række produkter, der indeholder kojinsyre, såsom olier, geler, lotioner, sæber og vaske. De har hver deres koncentration af kojinsyre, så du skal muligvis prøve flere slags for at finde, som hjælper dig med netop din solbrun.
Prøv disse produkter på et lille hudområde først, og følg alle producentens instruktioner
Trin 6. Lav en gurkemeje maske
Gurkemeje er et berømt gult krydderi fra Asien, der ofte bruges i karryretter og retter. Gurkemeje masker bruges til at fjerne ansigtshår, lysere og tilføre glød til din hud og slippe af med acne på din hud. Saml 1 spsk gurkemeje pulver, 1/4 tsk citronsaft, 3/4 spsk honning, 3/4 tsk mælk og 1/2 spsk hvedemel. Bland ingredienserne i en skål, indtil du får en pasta, og brug en pensel eller vatrondel til at påføre den på din hud. Lad det sidde i 20 minutter, eller indtil det stivner. Vask af med varmt vand.
Gurkemejen kan efterlade en gul rest på din hud. Brug make -up remover, toner eller et rensemiddel for at få farven af
Trin 7. Påfør aloe til din solbrunhed
Aloe vera er en plante, der har fugtgivende egenskaber. Anvendelse af aloe vera kan hjælpe med betændelse og smerter forårsaget af for meget sollys. Aloe kan også hjælpe med at holde din hud fugtig og sund, så det kan hjælpe din brunfarve til at falme lidt hurtigere. Du kan købe aloe vera gel i købmanden eller apoteket.
Påfør gelen to til tre gange om dagen og efter at du har været ude i solen
Metode 2 af 2: Forstå solbrændere og soleksponering
Trin 1. Lær mere om solbrændtheder og sollys
Garvning betragtes ofte som et tegn på sundhed, skønhed eller evnen og tiden til at tilbringe tid i solen. Garvning er imidlertid forbundet med hudaldring og hudkræft. Det er også vigtigt at forstå, at garvning ikke beskytter en person mod solskoldning.
- Hvis du skal ud i solen, skal du bære solcreme, især hvis du forsøger at undgå, at flere får en mere solbrun farve.
- American Academy of Dermatology anbefaler en bredspektret solcreme med UVA- og UVB -beskyttelse, og det er mindst SPF 30 eller højere. Solcremen skal også være vandtæt.
Trin 2. Få den rigtige sollys for at hjælpe med vitaminproduktion
En vis eksponering for solen tillader huden at producere et vigtigt vitamin, vitamin D. For at få den rigtige mængde, bør du få moderat eksponering af ansigt, arme, ben eller tilbage fra sommersolen i cirka fem til 30 minutter. Dette kan gøres mellem kl. 10 og 15 mindst to gange om ugen uden solcreme, hvis du har en mørkere eller allerede solbrun hud. Hvis du er lysere, skal du undgå at komme ind i solen i spidsbelastningstiderne og i stedet tillade en moderat eksponering for solen uden for højsoltimerne for at levere det nødvendige D -vitamin uden væsentligt at øge risikoen for hudskader eller hudkræft.
- Den newzealandske dermatologiforening foreslår, at personer med lysere hud kan tilbringe fem minutter i solen før kl. 11.00 og efter kl. 16, hvilket er højeste soltimer. På grund af deres lyse tone opnår individer med lysere hud sunde niveauer af D -vitamin i løbet af denne periode. Mørkere hud kan bruge 20 minutter uden for spidsbelastningstiderne og opnå sunde niveauer af D -vitamin.
- American Academy of Dermatology anbefaler ikke nogen anden soleksponering end den tilfældige eksponering, du kan få ved at få din mail, gå med din hund, gå mellem din parkerede bil og dit kontor eller enhver anden normal, daglig aktivitet.
- Solcreme reducerer mængden af D -vitaminproduktion, men fordelene ved at beskytte huden er vigtige at forstå.
Trin 3. Forbrug mere D -vitamin
Da der er så mange retningslinjer og problemer omkring solens eksponering og tid i solen, kan du få dit D -vitamin fra andre kilder og undgå for meget sollys. Der er også fødekilder til D -vitamin, herunder fisk og fiskeolie, yoghurt, ost, lever og æg.
Du kan også prøve andre fødevarer og drikkevarer, der er beriget med D -vitamin, såsom morgenmadsprodukter, mælk og juice
Trin 4. Læg mærke til risikoen for hudkræft
Når du behandler din hud og solen, er det vigtigt at forstå risikoen for hudkræft, så du kan undgå dem så meget som muligt. Hvis du tror, du har hudkræft eller har en høj risiko, skal du straks tale med din læge for at få testet eller lære de bedste forebyggende foranstaltninger til netop dit tilfælde. Risikofaktorer, der øger din chance for hudkræft, omfatter:
- Lys hud
- En historie med solskoldning.
- Overdreven sollys
- Solrige eller store højder
- Forud eksisterende mol
- Tilstedeværelsen af precancerøse hudlæsioner
- En personlig eller familiehistorie af hudkræft
- Et svækket eller undertrykt immunsystem
- Eksponering for medicinsk stråling
- Eksponering for visse kræftfremkaldende stoffer
Tips
- En solbrun repræsenterer faktisk beskadiget hud. Undgå yderligere skader.
- Undgå at bruge ansigtsskrubber. Du fjerner kun overfladens hudceller, mens de dybere hudceller, dem der har det øgede pigment, forbliver.
- Undgå at bruge hårde blegningskemikalier for at reducere brunfarven. Disse kan yderligere skade din hud.
- Påfør yoghurt og citronsaft på området, og lad det sidde i en halv time. Skyl grundigt i brusebadet. Brug ikke sæbe i denne bruser for at undgå at irritere huden.
