Inden de siger "det gør jeg", vælger mange par at gå til rådgivning. Rådgivning inden ægteskab er en særlig form for terapi, der hjælper med at forberede dig og din partner til ægteskab. Denne form for rådgivning vil også hjælpe dig og din snart kommende ægtefælle med at finde forholdsmønstre, der kan blive problematiske undervejs. Ikke alle terapeuter arbejder dog for hvert par. Find den rigtige førægteskabelige rådgiver for dig og din partner ved at søge henvisninger, tænke på rådgivningsdynamik og teste dem for at passe.
Trin
Metode 1 af 3: Hent henvisninger
Trin 1. Spørg den person, der gifter dig
Hvis du allerede planlægger dit bryllup, kan du kontakte en førægteskabelig rådgiver ved at tjekke med den person, der gifter dig. Selvom mange før -ægteskabelige rådgivere er autoriserede ægteskabs- og familieterapeuter, kan du også modtage rådgivning fra en religiøs eller åndelig leder, der letter vielsesceremonien.
- Selvom din præst, minister eller embedsmand ikke rådgiver før ægteskab, kan det være nyttigt at spørge. De har sandsynligvis arbejdet med utallige par, der har gennemgået rådgivning, så de kan muligvis foreslå en terapeut til dig.
- Du kan sige: "Tilbyder du rådgivning inden ægteskab eller kender du nogen, der gør det?"
Trin 2. Få anbefalinger fra din sociale kreds
Kender du nogen, der for nylig er blevet gift? Du kan bede nygifte om en henvisning til en førægteskabelig rådgiver i dit område. Du kan også kontakte familie, venner og kolleger for at se, om du måske finder en rådgiver, der passer til dine behov.
Trin 3. Tjek med din forsikringsudbyder
Da de fleste førægteskabelige rådgivere er autoriserede terapeuter, kan du normalt finde nogle kandidater ved at tjekke med dit forsikringsselskab. Dette kan alligevel være en bedre rute, da dit forsikringsselskab muligvis godtgør dig udgifterne til rådgivningssessionerne.
- Ring til telefonnummeret på bagsiden af dit forsikringskort, eller besøg dit forsikringsselskabs websted for at lokalisere førægteskabelige rådgivere i dit område.
- Du kan også kontakte Personal Assistance Programs (EAPs) på dit job, der kan henvise dig til en rådgiver. Der er også forsikringsplaner, der dækker rådgivning, så tjek med dit forsikringsselskab om psykologiske og adfærdsmæssige sundhedsmæssige fordele, og spørg om en liste over dækkede rådgivere.
Trin 4. Tænk på økonomi
Hvis penge er et problem (som det ofte er for par, der planlægger et bryllup), kan du kontakte kommunale ressourcer, der tilbyder økonomisk hjælp eller billige tjenester til par. Sådanne tjenester er ofte tilgængelige i lokale kirker, psykiatriske klinikker og undervisningshospitaler.
Du kan også undersøge terapeuter gennem American Association for Marriage and Family Therapy for at finde fagfolk, der opfylder dine budgetmæssige begrænsninger
Metode 2 af 3: Valg af den rigtige dynamik
Trin 1. Tænk over dine mål
Der er en række grunde til, at par kan vælge at gå til førægteskabelig rådgivning. Du og din partner bør præcisere jeres specifikke, forenede mål, så I kan finde en terapeut, der er mest i stand til at opfylde jeres behov som par.
- For eksempel kan nogle par kræve rådgivning før ægteskab som kriterium, inden de gifter sig inden for en bestemt religion eller på et bestemt religiøst sted.
- Andre ønsker måske bedre kommunikationsevner eller konfliktløsningsteknikker. Endnu andre vil måske simpelthen styrke deres forhold på alle punkter for at reducere deres chancer for skilsmisse.
- For at rådgivning før ægteskab kan være til gavn, bør begge parter være interesserede i og engagerede i at gå.
Trin 2. Vælg en rådgiver baseret på din religion
Får du rådgivning på grund af din unikke religiøse eller åndelige overbevisning? I så fald kan du kontakte din religiøse eller åndelige organisation for at se, om de kan forbinde dig med en erfaren førægteskabelig rådgiver.
- På samme måde kan du også interviewe potentielle rådgivere for at bestemme deres religiøse eller åndelige overbevisning. Dette kan hjælpe dig med at finde en terapeut, der stemmer overens med dine værdier og kan hjælpe dig med at arbejde på dit ægteskab med disse faktorer i tankerne.
- Hvis du og din partner har forskellige overbevisninger, kan du desuden finde en rådgiver, der har erfaring med at arbejde med tværreligiøse par.
Trin 3. Beslut mellem individuel eller gruppe rådgivning
De to mest almindelige formater for førægteskabelig rådgivning er individuelle og grupper. Individuel terapi involverer kun dig, din partner og terapeuten. Dette er et meget unikt og personligt format. Gruppeterapi kan omfatte dig og din partner sammen med et par andre par.
Gruppeterapi giver dig mulighed for at lære stedfortrædende gennem problemerne med andre par. Plus, du kan finde støtte fra andre, der forbereder sig på ægteskab
Metode 3 af 3: Vurdering af pasform
Trin 1. Gennemgå hver rådgiveres baggrund og erfaring
Formålet med førægteskabelig rådgivning er at øge dine odds for at få et sundt og tilfredsstillende ægteskab. Derfor vil du gerne forbedre dine odds ved at arbejde med en rådgiver, der har erfaring. Spørg hver rådgiver, hvor mange par de har arbejdet sammen med, og indsnævr også din liste ved at læse anmeldelser af hver rådgiver online.
Selvom alle med en baggrund i relationsdynamik muligvis kan hjælpe dig, får du mest hjælp fra en professionel, der er uddannet til ægteskabs- og familieterapeut, eller som har en certificering inden for ægteskabelig rådgivning
Trin 2. Lav en prøvesession
Når du har indsnævret et par kandidater (måske en eller to), skal du arrangere en første session med dem. Kom forberedt med en liste med spørgsmål, såsom terapeutens teoretiske orientering, deres trossystem og deres tilgang til at arbejde med par.
-
Spørgsmål at stille kan omfatte:
- "Hvad er din erfaring med førægteskabelig rådgivning?"
- "Hvad er din tilgang?"
- "Vil vi have lektier?"
- "Hvad bestemmer, når vi er færdige med rådgivning?"
Trin 3. Find ud af, hvilket program eller rammer rådgiveren bruger
Under din prøveperiode skal du spørge din rådgiver, hvilket ægteskabsuddannelses- og træningsprogram, der påvirker deres arbejde. De fleste førægteskabelige rådgivningstjenester vil være baseret på principperne for forskningsbaserede ægteskabsuddannelsesprogrammer som Prevention and Relationship Enhancement Program (PREP).
- Når du har lært hvilket program din rådgiver bruger, skal du undersøge det for at sikre, at det stemmer overens med dine værdier og mål.
- Mange programmer bruger også bøger eller videoer til at supplere øvelser. Spørg din rådgiver, om du skal ud og købe noget af disse materialer, eller om det vil blive leveret.
Trin 4. Sørg for, at de kan hjælpe dig med at nå dine mål
Et af de vigtigste aspekter ved rådgivningssessioner før ægteskab er at hjælpe et par med at forberede sig på ægteskab. Det er imidlertid et meget bredt mål, så du vil størrelse din terapeut for at sikre, at de kan dække, hvad der er vigtigst for dig.
For eksempel kan du spørge: "Vil vi dække pengeforvaltning i vores sessioner? Det er et problem for os." eller "Har du nogen erfaring med at arbejde med blandede familier? Vi har begge børn fra tidligere forhold."
Trin 5. Sørg for, at I begge føler jer godt tilpas
Når du har planlagt en session, skal du sætte dig ned med din partner og diskutere dit komfortniveau med den professionelle. Det er meget vigtigt, at du både føler dig sikker og i stand til at dele følsomme eller intime oplysninger med denne person. Gå kun fremad med sessionerne, hvis du begge føler dig godt tilpas med denne person.
- At føle at terapi er et sikkert sted, er ganske vigtigt. Mange par kan se en terapeut til rådgivning før ægteskab og derefter fortsætte med at se dem gennem ægteskabets liv, efterhånden som der opstår nye problemer.
- Ideelt set bør du føle dig så godt tilpas med denne professionelle, som du gør med din familie læge.
- Hvis du ikke kan finde en rådgiver, som du er tryg ved, eller hvis du er klar over, at privat terapi ikke er noget for dig, kan du overveje at deltage i grupper inden ægteskab eller tage undervisning i ægteskab som et alternativ.
Trin 6. Vær forberedt på at arbejde
Rådgivning inden ægteskab er ikke nødvendigvis en tur i parken. For de fleste par vil disse sessioner bringe vanskelige spørgsmål op, der skal løses til gavn for ægteskabet. Begge partnere bør begynde behandlingen med den forståelse, at det til tider vil være udfordrende og ubehageligt. Begge skal være villige til at arbejde under og efter sessionerne for at nyde varige resultater.