Ifølge hinduistisk og/eller buddhistisk tro, samt Kabbalah, chakraer. (på hebraisk, Sephirot) er enorme (endnu begrænsede) puljer af energi i vores kroppe, der styrer vores psykologiske kvaliteter. Der siges at være syv hovedchakraer (sephirot) i alt; fire i vores overkrop, som styrer vores mentale egenskaber, og tre i underkroppen, som styrer vores instinktuelle egenskaber. De er:
Muladhara (rod) chakraet. Svadhisthana (sakral) chakra. Manipura (solar plexus) chakra. Anahata (hjerte) chakraet. Visuddhi (hals) chakraet. Ajna (tredje øje) chakra. Sahasrara (krone) chakra.
Sephirots rækkefølge er: Chesed (øverst til højre), Gevurah (øverst til venstre), Tiferet (midten), Netzach (nederst til højre), Hod (nederst til venstre), Yesod (midten) og Malkut (nederst i midten).
Ifølge buddhistisk/hinduistisk lære skulle alle chakraerne bidrage til et menneskes velbefindende. Vores instinkter ville gå sammen med vores følelser og tænkning. Nogle af vores chakraer er normalt ikke åbne hele vejen (det vil sige, de fungerer ligesom da du blev født), men nogle er overaktive eller endda tæt på lukkede. Hvis chakraerne ikke er afbalanceret, kan der ikke opnås fred med selvet.
Læs videre for at opdage kunsten at blive opmærksom på chakraerne, samt en meget pålidelig teknik designet til at åbne dem.
Trin
Trin 1. Forstå, at hvis du åbner dine chakraer, er det ikke nødvendigt at forsøge at gøre overaktive chakraer mindre aktive
De kompenserer simpelthen for lukkede chakras inaktivitet. Når alle chakraerne er åbnet, udjævnes energien og bliver afbalanceret.
Trin 2. Åbn rodchakraet (rødt)
Dette chakra er baseret på at være fysisk bevidst og føle sig godt tilpas i mange situationer. Hvis den åbnes, skal du føle dig velafbalanceret og fornuftig, stabil og sikker. Du mistro ikke folk omkring dig uden grund. Du føler dig nærværende i det, der sker lige nu og meget forbundet med din fysiske krop. Hvis den er underaktiv: du har en tendens til at være bange eller nervøs og let føle dig uvelkommen. Hvis den er overaktiv: du er muligvis materialistisk og grådig. Du føler, at du skal være sikker og uvelkommen til en forandring.
-
Brug kroppen og bliv opmærksom på det. Gør yoga, gå rundt om blokken, eller lav noget manuel rengøring af huset. Disse aktiviteter lader din krop blive kendt for dig og vil styrke chakraet.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2 Bullet 1 -
Jord dig selv. Det betyder, at du skal forbinde med jorden og føle den under dig. For at gøre dette skal du stå op lige og afslappet, sætte dine fødder skulderbredde fra hinanden og bøje knæene lidt. Bevæg bækkenet lidt fremad, og hold din krop i balance, så din vægt er jævnt fordelt over dine fodsåler. Sænk derefter din vægt fremad. Bliv i denne position i flere minutter.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2 Bullet 2 -
Efter at have jordet dig selv, skal du sidde på benene som vist på billedet herunder.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2 Bullet 3 -
Lad tommelfingeren og pegefingerspidserne røre forsigtigt i en fredelig bevægelse.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2 Bullet 4 -
Koncentrer dig om rodchakraet, og hvad det står for, på stedet mellem kønsorganerne og anus.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2 Bullet 5 - Lydløst, men alligevel tydeligt, synger lyden "LAM".
- Hele denne tid, lad dig slappe af, stadig tænke på chakraet, det er meningen, og hvordan det gør eller bør påvirke dit liv.
- Bliv ved med at gøre dette, indtil du er helt afslappet. Du kan have en "ren" følelse.
-
Visualiser en lukket rød blomst. Forestil dig en meget kraftfuld energi, der udstråler den: den åbner langsomt og viser fire røde kronblade fulde af energi.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet9 -
Kontrakt perineum holder vejret og slipper.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 2Bullet10
Trin 3. Åbn sakralchakraet (orange)
Dette chakra omhandler følelse og seksualitet. Hvis den er åben, frigives følelsen med frihed og kommer til udtryk uden at du er for følelsesladet. Du ville være åben for affinitet og kan være lidenskabelig såvel som udadvendt. Du har heller ingen problemer baseret på seksualitet. Hvis den er underaktiv: du er tilbøjelig til at være følelsesløs eller ufrivillig og er ikke særlig åben for nogen. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til at være følsom og følelsesladet hele tiden. Du kan også være meget seksuel.
-
Sid på knæ, med ryggen lige, men afslappet.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 3 Bullet 1 -
Læg dine hænder i dit skød, med håndfladerne opad på hinanden. Venstre hånd nedenunder, håndfladen berører højre hånds bagfingre, og tommelfingrene rører forsigtigt.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 3 Bullet 2 -
Koncentrer dig om det sakrale chakra, og hvad det står for, ved sakralbenet (lænden).
Åbn dine åndelige chakraer Trin 3 Bullet 3 - Stille, men alligevel tydeligt, synge lyden "VAM."
- Hele denne tid, lad dig slappe af, stadig tænke på chakraet, det er meningen, og hvordan det gør eller bør påvirke dit liv.
- Bliv ved med at gøre dette, indtil du er helt afslappet. Igen kan du have en "ren" følelse.
Trin 4. Åbn navlechakraet (gul)
Dette chakra omslutter tillid, især når man er i en gruppe. Når du er åben, skal du føle dig i kontrol og have en god følelse af værdighed i dig selv. Hvis den er underaktiv: du har en tendens til at være passiv og ubeslutsom. Du kan ofte være bekymret, og det belønner dig ikke. Hvis den er overaktiv: du har en tendens til at være imperious og aggressiv.
-
Sid på knæ, med ryggen lige, men afslappet.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 4 Bullet 1 -
Læg dine hænder foran din mave, lidt under din solar plexus. Lad fingrene slutte sig til toppen, alle peger væk fra dig. Kryds tommelfingrene og ret fingrene ud (dette er vigtigt).
Åbn dine åndelige chakraer Trin 4 Bullet 2 -
Koncentrer dig om navlechakraet, og hvad det står for, ved rygsøjlen, lidt over navlen.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 4 Bullet 3 - Stille, men alligevel tydeligt, synge lyden "RAM".
- Hele denne tid, lad dig slappe af, endnu mere, fortsæt med at tænke på chakraet, dets betydning, og hvordan det gør eller bør påvirke dit liv.
- Bliv ved med at gøre dette, indtil du er helt afslappet. Du skal have en "ren" følelse (for hver chakra).
Trin 5. Åbn hjertechakraet (grønt)
Dette chakra handler om kærlighed, omsorg og kærlighed. Når du er åben, ser du ud til at være medfølende og venlig og altid arbejde i mindelige forhold. Hvis det er underaktiv: du har en tendens til at være kold og uvenlig. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til at være så "kærlig" over for mennesker, at du kvæler dem, og du kan blive set som egoistisk for det.
-
Sid på benene.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 5 Bullet 1 -
Lad spidsen af din pegefinger og tommelfinger røre ved begge hænder.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 5 Bullet 2 -
Sæt din venstre hånd på dit venstre knæ og din højre hånd foran den nederste del af dit brystben.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 5 Bullet 3 -
Koncentrer dig om hjertechakraet, og hvad det står for, ved rygsøjlen, i niveau med hjertet.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 5 Bullet 4 - Lydløst, men tydeligt, synger lyden "YAM."
- Hele denne tid skal du fortsætte med at slappe af din krop og tænke på chakraet, det er meningen, og hvordan det gør eller bør påvirke dit liv.
- Bliv ved med at gøre dette, indtil du er helt afslappet, og den "rene" følelse vender tilbage og/eller intensiveres i din krop.
Trin 6. Åbn halschakraet (lyseblåt)
Dette chakra er baseret på selvudfoldelse og kommunikation. Når chakraet er åbent, er det let at udtrykke sig selv, og kunst synes at være en god måde at gøre dette på. Hvis det er underaktiv: du har en tendens til ikke at tale for meget, så du er klassificeret som genert. Hvis du lyver ofte, kan dette chakra blokeres. Hvis det er overaktivt: du har en tendens til at tale så meget, irriterer det mange mennesker. Du kan også være en temmelig dårlig lytter.
-
Sæt dig igen på knæ.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 6 Bullet 1 -
Kryds fingre på indersiden af dine hænder, uden tommelfingre. Lad tommelfingrene røre ved toppen, og træk dem lidt op.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 6 Bullet 2 -
Koncentrer dig om halschakraet, og hvad det står for, i bunden af halsen.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 6 Bullet 3 - Lydløst, men tydeligt, synger lyden "HAM."
- Hele denne tid, bliv ved med at slappe af din krop, tænk på chakraet, det er meningen, og hvordan det gør eller bør påvirke dit liv.
- Bliv ved med at gøre dette i cirka fem minutter, og den "rene" følelse vil forstærkes igen.
Trin 7. Åbn det tredje øje -chakra (Indigo)
Ligesom sit navn beskæftiger dette chakra sig med indsigt. Når den er åben, har du fremragende clairvoyance og har en tendens til at drømme meget. Hvis det er underaktiv: du har en tendens til at se op til andre mennesker for at tænke for dig. Hvis du stoler på overbevisninger for ofte, har du også en tendens til at være forvirret det meste af tiden. Hvis det er overaktiv: du har en tendens til at leve i en verdens fantasi hele dagen lang. I ekstremer kan du lide af hyppige dagdrømme eller endda hallucinationer.
-
Sid på benene.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 7 Bullet 1 -
Læg dine hænder foran den nederste del af brystet. Langfingrene skal være lige og røre toppen og pege væk fra dig. De andre fingre er bøjet og rører ved de to øvre falanger. Tommelfingrene peger mod dig og mødes på toppen.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 7 Bullet 2 -
Koncentrer dig om det tredje øje -chakra og hvad det står for, lidt over midten af de to øjenbryn.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 7 Bullet 3 - Stille, men tydeligt, synge lyden "OM" eller "AUM."
- Hele denne tid bør afslapning af kroppen komme lidt naturligt og fortsætte med at tænke på chakraet, dets betydning, og hvordan det gør eller bør påvirke dit liv.
- Bliv ved med at gøre dette, indtil den samme "rene" følelse ser ud til at vende tilbage eller intensivere.
Trin 8. Åbn kronechakraet (lilla)
Dette er det syvende og mest åndelige chakra. Det omkranser et væsens visdom og det at være ét med universet. Når dette chakra er åbent, forsvinder fordomme fra din opgaveliste, og du ser ud til at blive mere bevidst om verden og dens forbindelse til dig selv. Hvis det er underaktiv: du har en tendens til ikke at være særlig åndelig og kan være ret stiv i dine tanker. Hvis det er overaktiv: du har tendens til at intellektualisere ting hele tiden. Spiritualitet ser ud til at komme først i dit sind, og hvis du virkelig er overaktiv, kan du endda ignorere dine kropslige behov (mad, vand, husly).
- Sid på benene.
-
Læg din hånd på din mave. Lad de små fingre pege op og væk fra dig, røre ved deres toppe, og krydse resten af fingrene med venstre tommelfinger under den højre.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 8 Bullet 2 -
Koncentrer dig om kronechakraet, og hvad det står for, helt i toppen af dit hoved.
Åbn dine åndelige chakraer Trin 8 Bullet 3 - Stille, men tydeligt, synge lyden "NG" (ja, denne sang er lige så hård som den ser ud).
- Hele denne tid skal din krop nu være helt afslappet, og dit sind skal være i fred. Stop dog ikke med at koncentrere dig om kronechakraet.
- Denne meditation er den længste og bør tage ikke mindre end ti minutter.
- ADVARSEL: brug ikke denne meditation til kronechakraet, hvis dit rodchakra ikke er stærkt eller åbent. Før du behandler denne sidste chakra, har du først brug for et stærkt "fundament", som rodøvelserne vil præsentere for dig.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Prøv at meditere dagligt, selvom du ikke har meget tid, kan det være så længe du vil.
- Hvis du er nybegynder, prøv ikke at over-meditere.
- Ved aktivering af det "tredje øje" gnides let i en cirkelbevægelse omkring det område, hvor det tredje øje chakra er ude.
- Sid i et roligt og varmt område, behandl denne øvelse som meditation. I løbet af sommeren kunne du sidde på en mark eller i en have. I løbet af vinteren, et varmt rum uden forstyrrelser. Hvis du har en sauna, selvom få mennesker gør det, er det et glimrende sted at sidde, berolige dig selv og rydde dit hoved.
