At være et stille menneske har sine op- og nedture. Mange mennesker ser på at være stille/reserveret som overdrevent genert eller endda uinteresseret, selvom det ofte ikke er tilfældet. At være mere stille/reserveret er ikke så meget en social forandring som et personligt valg. Med lidt øvelse og forståelse kan du være stille og reserveret, mens du beholder alle dine venner og stadig er dig selv.
Trin
Del 1 af 2: At være stille og reserveret
Trin 1. Find venner, der forstår dig
En almindelig misforståelse om mennesker, der er stille eller reserverede, er, at de ikke har nogen venner. Dette er simpelthen ikke sandt. Faktisk har nogle rolige/reserverede individer det lettere at opbygge stærke venskaber med mennesker, dels fordi de fokuserer på at lære den anden at kende i stedet for at lave inaktiv snak eller gå om sig selv.
- Du behøver ikke nødvendigvis at finde venner, der også er stille/reserverede, men du bør sikre, at de mennesker, du omgiver dig med, forstår dine stille/reserverede tendenser.
- Søg folk, der forstår og accepterer. Hvis du ikke ved, hvem i din sociale kreds der måske forstår og accepterer, kan du prøve at tale med folk og lære dem at kende.
Trin 2. Prøv at være mere selvbevidst
Nogle rolige, reserverede individer oplever, at deres personlighedstræk giver dem mulighed for at udnytte deres egne følelser. At genkende og forstå, hvordan du har det med en person, idé eller emne, er en vigtig del af at dyrke selvbevidsthed, som kan hjælpe dig med bedre at navigere i verden.
- Giv dig tid til at reflektere over din dag. Hvis du arbejder på at være mere stille og introspektiv, bør du have lidt fritid til at reflektere over dig selv og din dag.
- Find ud af hvilke af dit livs oplevelser der har været de mest meningsfulde eller oplysende, og undersøg hvorfor og hvordan disse oplevelser ændrede dig.
- Når du taler med andre, der er tæt på dig, skal du bede dem om ærlig feedback om din adfærd og dine ideer. Lad dem vide, at du ønsker at være mere bevidst om dig selv og den måde, du tænker og handler på, og at en outsiders perspektiv ville være meget nyttig til at hjælpe dig med at lære mere om dig selv.
Trin 3. Dyrk dine interesser
Mange indadvendte personlighedstyper bruger meget tid og energi på noget, de brænder for. Selvom dette naturligvis ikke er absolut for alle stille/reserverede individer, er det et fælles træk, og det kan hjælpe dig med at blive mere forankret og behagelig i din stille/reserverede personlighed.
- Tænk tilbage på din barndom. Hvilke aktiviteter kunne du bedst lide at lave? Hvis du kunne lide at tegne/fingermaleri, kunne du måske tage kunst. Hvis du kunne lide at læse og skrive, kan du prøve at tage en skrivekursus. De ting, der var mest meningsfulde for dig i en tidlig udviklingsalder, hænger sandsynligvis stadig i dit sind lige under overfladen.
- Hvis du stadig ikke kan finde ud af, hvor dine lidenskaber ligger, skal du tænke på de ting i dit liv nu, der vækker din nysgerrighed. Hvad begejstrer dig i dit daglige liv?
Trin 4. Lær at navigere i sociale situationer
Hvis du er en stille/reserveret person, er det sandsynligt, at du føler dig skræmt eller frustreret over mange sociale situationer. For nogle mennesker kan det endda være stressende at gå på indkøb på grund af de interaktioner med fremmede, det vil kræve. Heldigvis er der nogle måder, du kan navigere i sociale situationer, som reducerer din stress og ubehag, herunder:
- iført hovedtelefoner, mens du går, tager offentlig transport eller surfer i en butik
- undgå mennesker, der virker sure eller irriterede
- undgå eller høfligt frakoble sig småsnak med fremmede
Del 2 af 2: At have samtaler med andre
Trin 1. Find et behageligt miljø
Hvis du er en stille og reserveret person, er du måske ikke fortrolig med at føre en personlig samtale midt i et indkøbscenter eller skolekafeteria. Mange mennesker med indadvendte tendenser finder det lettere og mindre stressende at føre samtaler i en stille og mere afslappet atmosfære. Hvis det overhovedet er muligt, kan du søge efter et behageligt sted at have en samtale, før den begynder.
- Høje, kaotiske miljøer er normalt ikke særlig befordrende for tankevækkende og reflekterende samtaler. Støjen vil sandsynligvis tvinge jer begge til at tale højere og mere direkte, hvilket i sig selv kan være skræmmende for nogle mennesker.
- Nogle mennesker oplever, at et ubehageligt varmt miljø også er forstyrrende for reflekterende tænkning.
- Forstå, hvor du er mest komfortabel, og prøv at arrangere samtaler i eller omkring lignende miljøer så meget som muligt.
Trin 2. Øv dine lyttefærdigheder
Stille, reserverede mennesker har en tendens til at være gode lyttere. Det er fordi mennesker med disse personlighedstræk har en tendens til at tænke og behandle information, før de taler. Folk søger ofte indadvendte personlighedstyper, når de har brug for nogen til at hjælpe med et problem eller give råd.
- Lyt omhyggeligt til alt, hvad den anden person siger.
- Beslut hvornår du skal svare, og hvad du skal sige. Hold dine svar kortfattede og til et minimum.
- Tænk dig om, før du overhovedet giver noget svar.
- Hvis du har brug for lidt tid til at samle dine tanker, før du reagerer, skal du sige noget i stil med: "Hmm. Jeg har noget at sige om sagen, men lad mig have et øjeblik til at tænke over dette."
Trin 3. Stil en masse spørgsmål
Spørgsmål er en god måde for et stille/reserveret individ at lære andre at kende. Ved at stille spørgsmål kan du tale med en anden person uden at føle dig presset til at tale uendeligt om inaktive ting, som mange stille/reserverede mennesker finder skræmmende eller uinteressante.
- De bedste spørgsmål at stille er åbne spørgsmål. Stil ikke simple ja/nej -spørgsmål. Lyt i stedet nøje til de ting, den anden person siger, og stil sonderende spørgsmål, der viser både en interesse for historien og et ærligt ønske om at lære personen bedre at kende.
- I stedet for at stille ja/nej spørgsmål som: "Kan du lide at vokse op i Florida?" stille åbne spørgsmål, der kræver diskussion, f.eks. "Hvordan var det at vokse op i Florida? Hvad var dine foretrukne/mindst foretrukne ting ved at bo der?"
Trin 4. Vær dig selv
Husk, at der ikke er nogen skam i at være stille og reserveret. Faktisk ses det i nogle lande at være stille som et ønskværdigt træk! Og når du taler mindre og lytter mere, undgår du utilsigtet at fornærme nogen gennem fejlkommunikation. Plus, når du møder mennesker, du nyder at kommunikere med, vil det gøre dine interaktioner så meget mere meningsfulde.
Tips
- Vær altid dig selv.
- Find din egen komfortzone. Du skal muligvis balancere mellem at være stille og interagere med andre, især hvis dit job eller dine skoleforpligtelser kræver, at du taler med fremmede. Find en måde at samle samtaler, der gør dig komfortabel, mens du stadig kan være den, du er.
