Sådan forebygges lungebetændelse (med billeder)

Indholdsfortegnelse:

Sådan forebygges lungebetændelse (med billeder)
Sådan forebygges lungebetændelse (med billeder)

Video: Sådan forebygges lungebetændelse (med billeder)

Video: Sådan forebygges lungebetændelse (med billeder)
Video: What can I do to prevent getting pneumonia? 2024, Marts
Anonim

Lungebetændelse er en luftvejstilstand, der kan skyldes enten en bakteriel eller viral infektion i alveolerne i lungerne. Almindelige symptomer omfatter feber, hoste, hacking af gule sekreter, vejrtrækningsbesvær og brystsmerter. I gennemsnit kan lungebetændelse behandles derhjemme og rydder normalt op inden for tre uger med antibiotika, men mere alvorlige tilfælde kan kræve hospitalsindlæggelse. Der er dog flere foranstaltninger, du kan tage for at forhindre at få lungebetændelse.

Trin

Del 1 af 3: Pas på dit generelle helbred

Undgå lungebetændelse Trin 1
Undgå lungebetændelse Trin 1

Trin 1. Hold dit immunsystem i god stand

At bevare et stærkt immunsystem er vigtigt for ikke kun at forebygge lungebetændelse, men også undgå andre almindelige sygdomme og træthed. Mennesker med svagt immunsystem, børn yngre end to år, voksne femogtres år eller ældre og mennesker med kroniske helbredstilstande har en højere risiko end normalt for at få lungebetændelse. Sørg for at tage ekstra foranstaltninger for at opretholde et sundt immunsystem, hvis du har en højere risiko.

  • Spise for meget sukker, ikke opretholde en sund vægt, stress og søvnmangel kan påvirke dit immunsystem hæmme dets evne til at bekæmpe infektion.
  • Spis sund mad med masser af næringsstoffer og vitaminer såsom frugt og grønt.
  • Hvis du ved, at du mangler visse vitaminer, såsom D -vitamin, som stort set er opnået ved udsættelse for UV -lys, skal du tage de rigtige kosttilskud for at afbalancere, hvad din krop ikke producerer nok af alene.
  • Et svagt immunsystem kan skyldes mangel på motion og overvægt. Hvis du har et højt BMI, fungerer dit immunsystem muligvis ikke ved fuld kapacitet.
Undgå lungebetændelse Trin 2
Undgå lungebetændelse Trin 2

Trin 2. Hold dig væk fra andre syge mennesker

Fordi Lungebetændelse let kan blive smittet, hvis du allerede oplever andre sygdomme, skal du undgå mennesker og steder, hvor du kan støde på flere bakterier. Hold dig væk fra købmandsforretninger, offentlig transport og endda overfyldte venteværelser

Undgå lungebetændelse Trin 3
Undgå lungebetændelse Trin 3

Trin 3. Vask dine hænder ofte

Fordi dine hænder interagerer med så mange genstande og mennesker hver dag, er det en god måde at forhindre lungebetændelse ved at holde dem rene.

  • Bær også håndsprit med dig, og brug det ofte. Hver gang du bruger døren til et offentligt badeværelse, og efter hver gang du bruger en indkøbskurv, er gode steder at starte.
  • Tænk på alle de ting, du berører dagligt, og hvilke dele af din egen krop dine hænder kommer i kontakt med, fra dine øjne til din mund. Hold dem rene for at holde dig sund.
Undgå lungebetændelse Trin 4
Undgå lungebetændelse Trin 4

Trin 4. Stop med at ryge

En af de nemmeste og muligvis også sværeste måder at booste dit immunsystem og forhindre lungebetændelse på er at holde op med at ryge.

Fordi Lungebetændelse er en lungeinfektion, vil rygning, som gør dine lunger mere modtagelige for infektioner, gøre det sværere for dig at forhindre eller endda bekæmpe sygdommen

Undgå lungebetændelse Trin 5
Undgå lungebetændelse Trin 5

Trin 5. Lev en sund livsstil

Mange læger anbefaler dette, da det kan beskytte dig mod mange typer infektioner.

  • En sund livsstil har lige så meget at gøre med det, du gør, som det du undlader at gøre. Det betyder at undgå de forkerte former for fedt i mad, for meget alkohol eller undgå stressende situationer.
  • Fedtstoffer, der findes i plantebaserede fødevarer og olier, er bedre for dig end mættet fedt, der ofte findes i rødt kød og mejeriprodukter som smør.

Trin 6. Hold stress og betændelse nede

Hvis du er kronisk stresset, kan det skabe betændelse og gøre dig mere modtagelig for sygdomme. Pas på dig selv ved at træne, slappe af og meditere, så du brænder ekstra stress af. På den måde forbliver dit immunsystem stærkt og sundt.

Undgå sukker og forarbejdede fødevarer, da de kan bidrage til din betændelse

Undgå lungebetændelse Trin 6
Undgå lungebetændelse Trin 6

Trin 7. Få nok søvn

Den gennemsnitlige voksne har brug for mellem 7 - 8 timers søvn om natten. Tag foranstaltninger for at sikre, at du får nok søvn.

  • Sov i den rigtige position. Du får den bedste hvile, når du sover i en position, der holder din nakke og hoved lige. Undgå også at sove på din mave, fordi det får dit hoved til at ligge i en akavet vinkel.
  • Reducer lys og lyd en time før du går i seng. Giv din krop tid til at slappe af ved ikke at bruge elektronik. Hvis du føler dig rastløs, kan du prøve at læse i sengen.
  • Ikke at få nok søvn kan også gøre det sværere at bekæmpe infektioner.
Undgå lungebetændelse Trin 7
Undgå lungebetændelse Trin 7

Trin 8. Kend symptomerne på lungebetændelse

Når du kender din fjende, træffer du foranstaltninger for at forhindre dem i at angribe dig. Ved at vide, hvad du skal passe på, kan du yderligere forhindre at få lungebetændelse.

  • Hoste, der producerer grønt, gult eller blodlignende slim, slim eller sputum.
  • Feber, som kan være mild eller høj.
  • Kropssmerter.
  • Rystende kuldegysninger.
  • Åndedrætsbesvær eller åndenød, når man går op ad trapper.
  • Svedende og klam hud.
  • Hovedpine.
  • Tab af appetit, lav energi og træthed.
  • Skarpe, pludselige smerter i midten af brystet.

Del 2 af 3: Konsultation af en læge

Undgå lungebetændelse Trin 8
Undgå lungebetændelse Trin 8

Trin 1. Ved, om du har større sygdomme

Tal med din læge, hvis du har en alvorlig sygdom, især kræft eller hiv -aids, da der er større risiko for at få lungebetændelse på grund af et allerede svækket immunsystem.

  • Andre faktorer som at tage visse sundhedsmedicin eller et tidligere slagtilfælde kan gøre lungebetændelse lettere at indgå.
  • For at forhindre lungebetændelse skal du sikre, at du spiser sunde fødevarer og får så meget motion som muligt.
  • Spørg din læge, hvad du kan gøre for at forhindre infektion, da de kan komme med anbefalinger, der er skræddersyet til dig.
Undgå lungebetændelse Trin 9
Undgå lungebetændelse Trin 9

Trin 2. Kontakt en læge, hvis nogen af symptomerne på lungebetændelse viser sig

Du kan dog være sikker på, at du ikke bare har forkølelse, før du tager en tur til lægen og bruger pengene.

  • Hvis du føler, at du måske viser symptomer, kan du kontakte din læge hurtigst muligt for at forhindre, at sygdommen forværres.
  • Din læge kan bestille et røntgenbillede af brystet, hvis de mener, at lungebetændelse er en mulighed.
  • Selvom du ikke bør vente for længe med at gå til lægen, hvis du har lungebetændelse, er en af måderne at forhindre lungebetændelse på at holde sig væk fra områder, hvor syge mennesker er, som f.eks. Et hospital eller lægekontor. Så det er bedst at kontrollere, om dine symptomer ligner lungebetændelse eller bare forkølelse.
Undgå lungebetændelse Trin 10
Undgå lungebetændelse Trin 10

Trin 3. Bliv vaccineret en gang hvert 5. år, hvis din læge anbefaler det

Børn får typisk pneumokokvaccination, som hjælper deres hvide blodlegemer med at lære, hvad infektionen er, og hvordan man bekæmper den.

  • Selvom dette ikke er en helbredelse eller den ultimative forebyggelse, hjælper en vaccination din krop med at lære, hvad du skal passe på.
  • Din læge kan anbefale vaccination oftere, hvis du har visse kroniske helbredstilstande, såsom astma.
  • Derudover kan andre vaccinationer mod sygdomme som mæslinger eller influenza hjælpe med at forhindre, at disse sygdomme eskalerer til lungebetændelse.
Undgå lungebetændelse Trin 11
Undgå lungebetændelse Trin 11

Trin 4. Planlæg rutinekontroller

Regelmæssig kontrol er en af de bedste måder at opretholde en sund livsstil og forhindre alle former for sygdomme og sygdomme, herunder lungebetændelse; da det altid er lettere at forhindre noget i at starte, end at stoppe det, når det er gjort.

Selvom en regelmæssig kontrol muligvis ikke finder eller forhindrer Lungebetændelse nøjagtigt, vil det at blive kontrolleret for utallige sygdomme eller tilstande som immundefekt, blodtryk, astma osv. Hjælpe dig med at forhindre andre lidelser, der kan føre til, at lungebetændelse bliver værre

Del 3 af 3: Behandling af lungebetændelse

Undgå lungebetændelse Trin 12
Undgå lungebetændelse Trin 12

Trin 1. Drik masser af væske

At forblive godt hydreret er meget vigtigt, hvis du er syg.

  • Undgå drikkevarer med sukker i.
  • Vand, der enten er varmt eller stuetemperatur, vil være mest effektivt til at holde dig hydreret, og du kan tilføje citron for lidt smag.
Undgå lungebetændelse Trin 13
Undgå lungebetændelse Trin 13

Trin 2. Tag acetaminophen

Noget som Tylenol vil reducere smerter og feber, hvilket gør dig mere komfortabel.

Brug et termometer til at overvåge din feber. Hvis din feber er 103 ° F (39 ° C) eller højere, skal du straks kontakte din læge

Undgå lungebetændelse Trin 14
Undgå lungebetændelse Trin 14

Trin 3. Få masser af hvile

At sove meget vil hjælpe din krop med at komme sig hurtigere, da ikke ved at anstrenge dig vil lade din krop fokusere på at bekæmpe infektionen.

Undgå lungebetændelse Trin 15
Undgå lungebetændelse Trin 15

Trin 4. Få en recept fra din læge

Hvis du har lungebetændelse, vil din læge ordinere et antibiotikum, der hjælper dig med at bekæmpe infektionen inden for 2-3 dage.

Din læge finder, hvilket antibiotikum der er det rigtige for dig baseret på din alder, andre sundhedsmæssige forhold og sygehistorie

Tips

  • Infektionen kan forekomme i den ene eller begge lunger.
  • Vask dine hænder ofte.
  • Oprethold en sund kost med motion.
  • Sørg for, at du får alle de nødvendige vitaminer.
  • Visse typer lungebetændelse kan være smitsomme. Undgå kontakt med nogen, du tror kan have lungebetændelse.
  • Bakteriel lungebetændelse behandles normalt med antibiotika, typisk penicillin. Viral lungebetændelse kan eller kan få lov til at køre sit forløb under omhyggelig lægeovervågning.

Anbefalede: