Seler kan være frustrerende, irriterende og til tider smertefulde. De kræver, at du ændrer dine børste- og tandtrådsvaner, og du skal også ændre din kost for ikke at ødelægge selerne. Al frustration og indsats betaler sig i sidste ende dog med smukt lige tænder.
Trin
Metode 1 af 3: Tilpasning til dine seler
Trin 1. Lær at børste tænderne omhyggeligt
Børstning af tænder ændres, når du har seler. Efter at have sat dine seler på, skal du lære at børste tænderne omhyggeligt. Tal med din ortodontist om, hvordan du bedst børster tænder, og følg deres instruktioner omhyggeligt. Med seler børster du hver tand omhyggeligt fra top til bund. Skift børsten i en 45 graders vinkel for at få både toppen og bunden af dine tænder, mens du børster. Brug derefter din børste til at børste bunden og indersiden af dine tænder. Du bør også børste 3 gange om dagen.
- Sørg for at rense alle dine tænder. Glem ikke at børste området under selerne. Dette område negligeres ofte.
- En tandlæge kan bede dig om at bruge en speciel børste, kaldet en interproximal børste, til at rengøre mellem dine seler. Hvis en tandlæge giver dig en børste som denne, skal du tale med dem om, hvordan du bedst bruger den.
Trin 2. Tandtråd med seler
Tandtråd med seler kan være en udfordring. For at starte, forsigtigt fodre den korte ende af tandtråden gennem den øverste del af dine tænder, nær dit tandkød og hovedbuen i dine seler. Sav frem og tilbage for at arbejde med tandtråden mellem dine to tænder. Gentag derefter mellem alle de andre huller mellem dine tænder.
Vær meget skånsom, når du bruger tandtråd med seler. Tryk ikke mod trådbuen på dine seler, når du bruger tandtråd
Trin 3. Lav et selesæt
Et selesæt kan være et praktisk værktøj til at have med dig hele dagen. Du kan tage sættet med dig til steder som skole eller arbejde. Hvis der sker noget med dine seler, mens du er ude, har du de forsyninger, du har brug for. Opbevar følgende i en lille toiletpose:
- En mini tandbørste
- Tandpasta
- Tandtråd
- Tandpleje
- Et lille spejl
- En pakke væv
- Noget voks til dine tænder
Trin 4. Børst dine tænder offentligt, når det er nødvendigt
Nogle gange kan mad blive fanget i tænderne, når du ikke er hjemme. I dette tilfælde skal du tage dit tandlægesæt til et offentligt toilet. Tag de forsyninger, du har brug for, til at børste tænder eller fjerne alt, der sidder fast mellem tandkødet.
- Da det kan føles akavet at børste tænder i offentligheden, kan du prøve at finde et privat badeværelse, hvis det er muligt.
- Hvis du skal børste tænder på et offentligt toilet, skal du huske, at mange mennesker har seler. De fleste mennesker vil forstå, at du lejlighedsvis børster tænder offentligt.
Trin 5. Fokuser på de langsigtede fordele
Det kan være ristende at skulle have seler. Du kan føle dig flov eller usikker over dine seler. Husk dog at seler har positive langsigtede virkninger. Selvom du ikke kan lide at skulle have seler nu, skal du huske, at dine tænder bliver mere lige og sunde. Hvis du begynder at føle dig modløs på grund af dine seler, skal du tænke på, hvor flotte dine tænder vil se ud, når du får dem fjernet.
- Prøv at gøre dine seler sjove. Nogle tandlæger kan give dig særlige farver eller glitter. Dette kan få dig til at føle dig begejstret for at bære seler. Du kan også se på usynlige seler.
- Hvis du er usikker på dit smil, kan du prøve at fokusere på andre aspekter af, hvordan du ser ud. Invester i noget nyt tøj. Skift din frisure. Prøv en ny makeup -rutine.
Metode 2 af 3: Håndtering af smerter
Trin 1. Spis kold mad
Kolde fødevarer kan hjælpe dig med at håndtere smerterne ved seler. Ting som is, ispinde, frugt smoothies og frossen yoghurt kan midlertidigt dæmpe smerten. Hvis dine seler generer dig, kan du prøve at forkæle dig selv med en kold snack.
Husk dog ikke at overdrive det på sukker. Hvis du allerede har haft is til at dæmpe smerten, skal du have en sund smoothie med frossen frugt i stedet for en anden sukkerholdig snack
Trin 2. Skyl med saltvand
Bland noget bordsalt i et glas varmt vand. Swish det rundt i din mund i cirka 30 sekunder, før du spytter det tilbage i vasken. For nogle kan skylning med saltvand dæmpe smerter i munden. Saltvand kan også hjælpe med at helbrede nedskæringer og slid i munden fra dine nye seler.
Husk, saltvand virker ikke for alle. Hvis saltvand irriterer din mund, skal du stoppe med at bruge det
Trin 3. Prøv håndkøbsmedicin
Smertestillende midler som ibuprofen og acetaminophen kan bruges til at hjælpe med at dæmpe smerter forårsaget af seler. Hvis din mund er kronisk øm, kan indtagelse af håndkøbsmedicin lejlighedsvis sløve smerten. Sørg for kun at tage den anbefalede dosis på flasken.
Hvis du tager en eksisterende medicin, skal du tale med en farmaceut for at sikre, at den ikke interagerer dårligt med håndkøbsmedicin
Trin 4. Tal med din ortodontist om voks
Når du går ind for at få justeret dine seler, skal du spørge din læge om voks. En ortodontist kan placere voks mellem dit tandkød og seler. Dette giver en barriere, der kan lindre nogle smerter. Hvis du oplever smerter, kan en orthodontist anvende voks ved din næste justering virkelig reducere ubehag.
Din ortodontist kan give dig voks at bruge derhjemme. For at bruge voksen ruller du en portion voks til en lille kugle. Tryk den derefter mod forsiden af dine seler. Gør dette med en af selerne, der irriterer din mund eller gnider mod dit tandkød og læber
Metode 3 af 3: Spise med seler
Trin 1. Tyg langsomt
Når du først tilpasser dig seler, kan det være svært at spise. Det kan være, at du kæmper for at tygge, og mad kan være sværere at sluge. At tygge langsomt kan hjælpe dig med at få en fornemmelse af, hvordan du spiser med dine seler. Det kan også reducere nedskæringer og andre skader.
- Prøv at gøre en vane med at tygge et bestemt antal gange, som 10 gange, for hver bid.
- Du kan også prøve at bestemme, hvor lang tid det tager dig at spise et måltid. Bestræb dig på at få hvert måltid til at vare 20 minutter, for eksempel.
Trin 2. Gå efter blød mad
I første omgang bør du kun spise blødere fødevarer, når du har seler. Hårdere fødevarer kan være svære at tygge og forårsage smerte. Hold dig til ting som kartoffelmos, bløde frugter, supper, nudleretter og andre madvarer, der er lette at tygge.
Dette kan være frustrerende, men husk, at det kun er midlertidigt. Jo længere du har seler, jo mere behagelig vil du spise med dem. Til sidst vil du kunne nyde en lang række fødevarer, selvom du har seler
Trin 3. Undgå visse typer fødevarer
Nogle fødevarer bør for det meste undgås, mens du har seler. Visse typer sej eller klistret mad kan let klæbe til dine seler. Selv efter at du har tilpasset dine seler, bør du stadig undgå følgende:
- Gummy snacks
- Fødevarer med hårde teksturer, som bagels og æbler
- Majs på kolber
- Hårde snacks som kringler og nødder
- Kyllingevinger, oksekød ryk og vinger
- Pizza skorper
- Syltede agurker
- Tyggegummi
Trin 4. Hav tålmodighed
I første omgang kan det være frustrerende ikke at nyde de madvarer, du elsker. Husk dog at have tålmodighed. Med tiden kan folk tilpasse sig deres nye seler. Efterhånden som smerterne falder, og du bliver mere behagelig at tygge, kan du nyde et bredere udvalg af fødevarer, mens du har dine seler på.
Tips
- Hvis du spiller på fløjte eller et messinginstrument, men især i trompet, vil spil ødelægge læbernes inderside og gøre dem ganske ømme et stykke tid. Normalt går dette imidlertid væk, når du har trænet i en uge eller to, og du vil føle dig godt. Prøv dog at undgå at bruge voks, når du spiller, da det bare vil forlænge den tid, det tager dig at vænne dig til at lege med seler.
- Glem ikke at gå til dine almindelige tandlægeundersøgelser (såvel som til dine tandreguleringsmøder) hvert halve år.
- Spis aldrig hård mad. Det kan forårsage smerte, og det ville være svært at tygge. Gå efter blød og sund kost. Det kan være kartoffelmos, havregryn, derefter nogle bløde frugter. Nogle gange kan man få is, ikke altid.
- Hvis du blev bedt om at bære elastik på din seler, skal du gøre det. Altid, eller som instrueret.
- Børst tænder hver morgen og aften, og tandtråd. Hvis du ikke gør det, kan du forårsage irritation af dit tandkød og dårlig ånde.
- Når du har fået en ny ledning, skal du tage et minut for at se, om der gnider noget mod din mund.
- Selvom Ibuprofen er et godt smertestillende middel, kan det bremse processen med at skifte tænder. Sørg for at spørge din ortodontist, før du tager sådan medicin.
- Tag en Advil eller anden smertelindring 10 minutter før du tager dine seler på.
- At svinge stærkt, minty mundskyl rundt i munden kan hjælpe med smerten.
- Spis kold mad som is og lav mange sjove aktiviteter! Det får dig til at stoppe med at tænke på smerter!
- Det anbefales at bruge en vandpluk til rengøring af dine seler. De billige fra Amazon fungerer fint.
- Prøv dit bedste for ikke at bryde din bøjle, da du afhængigt af hvilken ortodontist du går til, måske skal beholde den endnu længere!
Advarsler
- Følg, hvad din ortodontist siger, da dette muligvis kan fremskynde din behandlingstid.
- Undgå at rode med nogen del af din bøjle. Dette kan forårsage skade.
- Hvis du har fået små elastikker til at bære på din bøjle, skal du bære dem 24 timer i døgnet eller i den periode, du blev bedt om at beholde dem.
- Tommesugning er ikke tilladt med bøjlen - stop med det, ellers forårsager du problemer med din behandling, og du skal muligvis beholde den bøjle længere.
